Kerro vanhemmille 5 tapaa kouluttaa vauvat nukkumaan hyvin yöllä

Lapset, jotka eivät nuku öisin, nukkuvat tai itkevät tai nuku huonosti, saavat vanhemmat aina huolestumaan. Joten kuinka kouluttaa vauvat nukkumaan hyvin yöllä tehokkaasti? Liity aFamilyToday-blogiin vastataksesi seuraavan artikkelin kautta.

Yksi monien äitien huolenaiheista on se, että heidän lapsensa eivät nuku öisin tai itkevät usein, nuku huonosti. Tämä vaikuttaa suuresti lasten unen laatuun ja terveyteen. Joten kuinka kouluttaa vauvat nukkumaan yöllä ja nukkumaan hyvin ? Liity aFamilyToday-blogiin vastataksesi seuraavan artikkelin kautta.

Yöunen rooli vauvoille

Tieteellisen tutkimuksen mukaan 80 % aivosoluista muodostuu lapsen kolmen ensimmäisen kehitysvuoden aikana. Tämä ei ainoastaan ​​auta lapsia kehittymään fyysisesti, vaan sillä on myös erittäin tärkeä rooli henkisessä kehityksessä.

Jos lapsille taataan riittävä uni, laadukas uni kehittyy kokonaisvaltaisesti ja terveellisesti. Sitä vastoin riittämätön uni, unihäiriöt tekevät lapsesta ärtyneitä, itkevät usein ja vaikuttavat pitkäaikaiseen kehitykseen.

Nuku tarpeeksi, lapset kehittyvät kokonaisvaltaisesti terveinä

Vauvojen uni ei useinkaan noudata tiettyä kaavaa. Mitä nuorempi lapsi, sitä enemmän hän nukkuu. Erityisesti vauvat nukkuvat usein enemmän päivällä, vähemmän yöllä. Siksi vanhemmat ovat aina erittäin kiinnostuneita siitä, kuinka vauvoja koulutetaan nukkumaan yöllä.

Miksi vauvat nukkuvat usein vähemmän öisin?

Normaalisti vastasyntynyt vauva nukkuu keskimäärin 15-18 tuntia vuorokaudessa, ehkä jopa enemmän. Monet heistä nukkuvat kuitenkin harvoin yöllä tai nukkuvat huonosti, pääasiassa seuraavista syistä:

• Ensinnäkin: päivällä lapsi nukkuu liikaa, mikä vaikeuttaa nukkumista yöllä .
• Toiseksi: Uni ei ole mukavaa. Tämä voi johtua siitä, että lapsi on nälkäinen, hämmästynyt oudoista äänistä tai epämiellyttävä nukkuma-asento.
• Kolmanneksi: Lasten, jotka eivät tiedä kellonaikaa ja yötä, tulisi nukkua omien tapojensa mukaan.

5 tapaa kouluttaa vauvat nukkumaan yöllä tehokkaasti ja syvästi

Lapset, jotka nukkuvat harvoin öisin eivätkä nuku hyvin, saavat vanhemmat aina erittäin huolestuneiksi. Tämä vaikuttaa myös sekä äidin että lapsen terveyteen, sillä kun vauva ei nuku, äiti ei nuku kunnolla. Joten tässä on joitain tehokkaita tapoja kouluttaa vauvoja nukkumaan yöllä, joita jokainen perhe voi soveltaa:

Auta lapsia erottamaan selkeästi päivä ja yö

Kuten edellä on kerrottu, vauvat eivät useinkaan erota päivää, yötä ja unta milloin tahansa. Joten yksi tavoista kouluttaa vauvoja nukkumaan yöllä on auttaa heitä erottamaan aika päivän ja yön välillä.

Sytytä valot päiväsaikaan, soita hauskaa musiikkia ja vedä verhot alas, jotta vauva tietää, että on leikkiaikaa nukkumisen sijaan. Päinvastoin, yöllä pidä tila hiljaisena, jotta vauva voi nukahtaa helpommin. Auttamalla lapsia erottamaan päivän ja yön, he ymmärtävät, milloin leikkivät, milloin mennä nukkumaan, mikä rajoittaa nukkumista vapaasti ja hallitsemattomasti.

Varmista vauvasi päivittäinen uniaika

Jotkut äidit antavat vauvojensa nukkua liikaa päivällä, mikä tekee heistä vähemmän unelias ja kiukkuisempia öisin. Siksi anna lapsesi nukkua vain 6-7 tuntia päivässä, jaettuna useisiin istuntoihin. Jos vauva on liian uninen, yritä leikkiä, luo lapsellesi monia hauskoja pelejä, rajoita uneliaisuutta.

Äitien on silti varmistettava päiväuni, kun he harjoittelevat vauvojen nukkumista yöllä

Äidit eivät kuitenkaan saisi mielivaltaisesti katkaista lastensa unta, koska vauvat tarvitsevat myös unta päiväsaikaan terveyden turvaamiseksi, ei ollakseen väsyneitä tai epämukavia. Äidit voivat viitata vauvan uniaikaan kunkin virstanpylvään mukaisesti varmistaakseen vauvan riittävän ja laadukkaan unen.

Järjestä uniaikataulu lapsellesi tavan muodostamiseksi

Tämä on erittäin tehokas tapa kouluttaa vauvoja nukkumaan yöllä. Monet tutkimukset osoittavat, että lapset, joilla on säännöllinen uniaikataulu, nukahtavat usein helpommin ja nukkuvat paremmin. Anna siis vauvasi nukkua tiettyinä aikoina, jotta hän voi nukkua sikeästi sekä päivällä että yöllä.

Laita lapset aikaisin nukkumaan

Monet äidit ajattelevat, että lastensa ajoittaminen nukkumaan saa heidät heräämään aikaisin tai heräämään keskellä yötä. Tämä on kuitenkin aivan päinvastoin, vauvat nukkuvat usein enemmän ja ovat vähemmän säikähtäneet, kun heitä koulutetaan varhaisiin nukkumistottumuksiin. Siksi vanhempien tulisi järjestää vauva nukkumaan aikaisin sen sijaan, että antaisivat vauvan nukkua myöhään illalla.

Aikainen nukkumaanmeno on myös tehokas tapa kouluttaa vauvat nukkumaan yöllä

Paras aika vauvoille mennä nukkumaan on noin klo 8.00-21.00. Ennen sitä siivoa, anna vauvalle täysmaitoa nukkua hyvin aamuun asti, rajoita itkemistä keskellä yötä nälän ja epämukavuuden takia.

Anna vauvan nukkua erikseen

Lasten nukkuminen erillään on tapa harjoitella lasten itsenäisyyttä varhaisesta iästä lähtien. Vanhempien kanssa nukkuminen voi saada vauvasi mielellään halaamaan, ei halua nukkua tai herää helposti yöllä. Siksi vanhempien tulisi kouluttaa vauvansa nukkumaan erikseen mahdollisimman pian.

Huomautuksia vauvojen kouluttamisesta nukkumaan yöllä

Tietenkin jokainen vanhempi haluaa tietää, kuinka kouluttaa vastasyntynyt nukkumaan yöllä varmistaakseen hyvät yöunet. Prosessin aikana on kuitenkin välttämätöntä ymmärtää joitain seuraavista seikoista, jotta voidaan rajoittaa virheitä lasten unen hoidossa:

• Ensimmäinen: Varmista aina, että lapsesi nukkuu tarpeeksi joka päivä. On mahdollista järjestää hieman vähemmän päiväunta, mutta älä katkaise lapsesi päiväunia.
• Toinen: Anna vauvallesi hiljainen ja mukava nukkumatila. Kun vauvasi on kiukkuinen yöllä, jätä se hetkeksi rauhaan ja rauhoita sitten, jos vauva jatkaa itkemistä. Jos vauva itkee vain hetken ja on sitten hiljaa, vanhempien ei pidä kiirehtiä heti halaamaan ja lohduttamaan lasta.
• Kolmanneksi: Kylpeminen lämpimällä vedellä tai vartalohieronta ovat tapoja auttaa vauvoja nukkumaan paremmin yöllä.
• Neljänneksi: Pitäisi olla sinnikäs, muuttaa hitaasti toiminnan aikaa, jotta se ei vaikuta lasten terveyteen.

Yllä olevat ovat tapoja kouluttaa vauvoja nukkumaan yöllä, joita monet äidit ovat käyttäneet ja tuoneet tiettyä menestystä. Siksi pienten lasten vanhemmat, jotka nukkuvat usein vähemmän öisin, voivat täysin soveltaa asianmukaisia ​​menetelmiä auttaakseen lapsiaan nukkumaan hyvin ja tuomaan parhaan unen.