Mida kiiremini te segadusega toime tulete, seda väiksem on tõenäosus, et see koguneb. Kui olete segaduse emotsionaalsest takistusest üle saanud, on sellega palju lihtsam toime tulla. Järgmine suur takistus on segadusega seotud pöördumatud kulud. Kunagine väärtus on kadunud ja mõnel juhul saab selle eseme müümisel tagasi saada, kuid õppetund peaks olema ettevaatlikum tulevase segaduse suhtes, mis võib teie koju sattuda, ja teadma, kuidas sellega toime tulla.
Igal asjal peaks teie ruumis olema koht. Kui leiate magamistoast taldriku, tagastaksite selle kohe ilma pikemalt mõtlemata koju tagasi, sest teate, et see pole koht, kuhu see kuulub. See peaks nii olema kõigi teie asjadega. Kui teil on raskusi otsustamisega, kuhu miski läheb, võib see olla segadus, millest peate lahti laskma – ja tehke seda kiiresti.
Olete ilmselt kuulnud terminit "proaktiivne" ärikeskkonnas ning oma tervise või õpingute kohta. Asjadega ennetavalt tegeledes võite saavutada kõrgemaid tulemusi kui lihtsalt oodates reageerimist, kui asjad teieni jõuavad. See kontseptsioon on otseselt seotud ka risustamisega.
Reaktiivse asemel proaktiivne olemine tähendab, et selle asemel, et oodata segaduse tekkimist või seni, kuni kõik on jama, astute pidevalt samme segaduste, eriti tuvastatud kitsaskohtade vähendamise suunas.
Olen Franklin Covey grupi ja varalahkunud autori dr Stephen Covey suur fänn, kes kirjutas raamatu " 7 väga tõhusate inimeste harjumust". Esimene harjumus on olla ennetav. Nagu raamat ütleb: "Reaktiivsed inimesed usuvad, et nad ei vastuta selle eest, mida nad ütlevad ja teevad - neil pole valikut. Selle asemel, et reageerida või muretseda tingimuste pärast, mille üle neil on vähe või üldse mitte mingit kontrolli, keskenduvad ennetavad inimesed oma aja ja energia asjadele, mida nad saavad kontrollida. Ja ma tean, et me vastutame oma segaduse kontrollimise eest.
Ennetava mõtteviisi säilitamine ning rutiini ja süsteemide loomine võib muuta segaduse kaotamise teie elu automaatseks osaks.
Süsteemide ja rutiinide loomine, mis on teie elu orgaaniline osa, muudab tõrjumise mitte ainult jätkusuutlikuks, vaid ka millekski, millele te ei pea mõtlema, sest see on lihtsalt teie rutiini orgaaniline osa.
Kui olete hädaolukorras või teil on probleeme segadusega, vaadake järgmist joonist, mis aitab teil alustada. Tehke kaardist foto ja hoidke seda oma telefonis või printige ja postitage see kuskile nähtavale kohale. Need lihtsad küsimused aitavad teil oma eesmärkidest kinni pidada ja peagi küsite neid endalt, isegi kaarti vaatamata!
Pilt Jane Stolleri loal
Segaduse ohukaart.
Olenemata sellest, kui palju teil on vaja segada, soovite sellega tegelemisel olla võimalikult tõhus. Sa tahad tunda nii protsessi kui ka tulemuse üle kontrolli. Siin on mõned näpunäited oma tõrjumise tõhususe maksimeerimiseks:
Järgmisel joonisel on pilt sellest lihtsast ajakuubiku vidinast, mis aitab teid paljude ülesannete, sealhulgas segaduste kõrvaldamise, õigel teel hoida. Ajakuubik on väga lihtne tööriist, mis hoiab teid tööülesannete täitmisel ja parem kui telefoniaeg, kuna teid ei sega tekstide, meilide või muude märguannete kaudu. Ajakuubi esmane ülesanne on aja mahalugemine. Kuubil on numbrid 15, 30, 45 ja 60 ning kui asetate numbri poole ülespoole, hakkab see loendama ja punaselt vilkuma. Mingil põhjusel hoiab see taimer teie poole pilgutades teie meelt keskendunud. Nagu ma ütlesin, võib risuste kõrvaldamiseks kuluda vähem kui 15 minutit päevas. Kasutage taimerit, et keskenduda ainult risuste tõhusale eemaldamisele, ja ärge lahkuge selle aja jooksul ruumist või piirkonnast enne, kui taimer kustub. Sa oled tulemuste üle üllatunud!
Pilt Jane Stolleri loal; foto krediit: @avalonmohns
Ajakuubik tegevuses.
Pilt Jane Stolleri loal; fotokrediit @lohnmedia
Märgistatud segaduste eemaldamise kastid.
Kõik või mitte midagi segav lähenemine võib olla hirmutav, üle jõu käiv ja võib isegi kibestuda. Tehke järgmist.
Hirmutav
Valige ründepunkt ja alustage ruumi sisenedes ühe esemega ja otsustage selle üle nii kiiresti kui võimalik. Seejärel liikuge järgmise üksuse juurde. Ma tean, et paljud meist, kaasa arvatud mina, on mõnikord hirmutatud, kui kuuleme isegi sõna "dekorrigeerimine", ja seda ma tahan vältida. Kui te tõesti mõtlete sellele sõnadega "Ma pean seda kõike täna tegema", siis jah, segaduse kaotamine on hirmutav. Selle vältimiseks olge enda ja ümbritsevate vastu lahke ning alustage väikestest osadest või kategooriatest.
Ülekaalukas
Lisaks hirmutamisele on ülekoormatud tunne ilmselt kõige tuntum emotsioon, kui kuuleme sõna "tõrjuv". Ja see tunne, et oleme ülekoormatud – paljudes asjades elus, mitte ainult segaduses – on põhjus, miks me ei alusta midagi. Oleme oma ettevõtte käivitamiseks kuluva töömahuga üle koormatud, mistõttu me seda ei tee. Oleme rabatud sellest, kui raske on uusim alglaagri treeningtund, nii et me lihtsalt ei lähe. Ja me oleme rabatud juba ainuüksi sellest, et mõtleme sellele, kust alustada segadust, nii et me ei tee seda.
Kõik need näited on tõestuseks, et midagi suurepärast võib tulla, kui alustate ja teid ei hoiaks tagasi ülekoormamine. Nii et jällegi, te ei pea oma elu ühe päevaga segamini ajama, nagu ka ei pea alustama ettevõtet ega alustama kohe kõige pöörasemate treeningrutiinidega. Lihtne tõrjuda samamoodi, nagu teeksite neid ülesandeid. Planeerige oma kalendrisse igapäevane ja/või iganädalane segamine, et hoida ennast vastutustundlikult ja ületada valdavaid tundeid.
Jääb sellest haigeks ja tunneb kibedust
Ma luban teile, et kui jääte raskuste kaotamise juurde, saate selles paremini hakkama, täpselt nagu jõuate paremasse vormi, kui hakkate treenima. Ma ütlen alati, et alusta väikselt ja pidage sellest kinni ning enne, kui arugi saate, hakkate end segama, isegi sellele mõtlemata.
Ja tagasi vana ütluse juurde: "Rooma ei ehitatud ühe päevaga." Sa ei saa ühe päevaga 20 naela alla võtta ja sama kehtib ka koormuse kaotamise kohta. Väikesed sammud ning elustiili kohandused ja muudatused viivad sind eesmärgini.
Kõik või mitte midagi lähenemisviis ei ole enamiku inimeste jaoks jätkusuutlik, kuna see ei soodusta tegelikult uusi harjumusi.
Tulles tagasi segadusttekitava mõtteviisi juurde, siis nappususkumustega tegutsemine mitte ainult ei takista teid segadusest vabanemast, vaid tekitab ka püsivat stressi, sest paneb mõtlema, mis võib juhtuda. Te võite olla seda tüüpi segadused , teist tüüpi või mitut tüüpi või mõnel veidral juhul ei pruugi te olla ükski ega vaja segaduste kõrvaldamiseks abi.
Olenemata teie segadusest isiksusest, peate täna – just sel teisel – läbi murdma usust „Ma võin seda kunagi kasutada”, sest kui teil on selline mentaliteet igavesti, hoiate end tarbetu segaduse käes.
Ma ei kavatse valetada; see on kõige raskem probleem, mis enamikul meist on segadusega seoses. Ja see on sageli seotud emotsionaalsete põhjustega. Näiteks kui sa kasvasid üles ilma palju rahata, siis võib-olla olid sind tingitud kõike endale jätma. Seetõttu hoiate kinni asjadest, mis võivad ühel päeval kasuks tulla, kuigi nad seda kunagi ei tee. Olenemata sellest, kui palju teil raha on või ei ole, kui te ei kavatse mõnda eset oma praeguses elustiilis kasutada, siis visake see kiiresti ära.
Suur osa sellest kraamist võib niikuinii olla kasutuskõlbmatu: tuvastamatud juhtmed, juhendid, vidinad, mille jaoks te ei tea, milleks need on. Nendest kinnihoidmisest pole kasu.
Juhuslike esemete omamine on ka selle sündroomi jaoks puudulik. Võib-olla vaatate seda lamineeritud käsitsimaali, mille kunstnik teile tegi, ja mõtlete: "Ma ei saa seda enam kunagi osta ja mis siis, kui ma kunagi tahan selle raamida ja oma majja riputada?" Tõenäoliselt ei tee te seda veel, kui te pole seda veel katkestanud.
Rääkimata sentimentaalsetest esemetest, mis on samuti karmid, kuna te ei pruugi neid kunagi vajada , kuid soovite, et need hoiaksid mälestusi. Kuid mõelge hoolikalt nende katkiste prillide peale, mida teie vanaema kandis ja mis toovad teile mälestusi. Kas neid tasub alles hoida või saate vaadata vanu fotosid teie kahest koos, kus ta hoopis prille kannab?
Nii et tehke sellest läbi ja vabanege segadusest. Kas olete seda aasta jooksul kasutanud? Kas teil on esemest mõni hiljutine mälestus, mis pakub teile nii palju rõõmu, et soovite selle eseme jäädavalt oma kodus eksponeerida? Küsige endalt raskeid küsimusi ja seejärel tehke mõned otsused.
Emad on tavaliselt tuntud selle poolest, et neil on ükskord varuks. Kui olete seda lugev ema, on praegu õige aeg muudatuste tegemiseks. Kui soovite aidata oma emal raskustest lahti saada, kasutage tema tehnikaid, et teda ideesse kergendada ja "mul võib seda kunagi vaja minna" sündroomist üle saada.
Vähem segadust, vähem stressi.
Teave on jõud, isegi kui tegemist on kanade kasvatamisega. Sel põhjusel on siin mõned raamatud ja veebisaidi ressursid, mis aitavad teie kanakasvatuskogemust veelgi täiustada. Raamatute lehitsemine Ükski raamat ei saa kunagi sisaldada kõike, mida kanade kohta võiksite teada saada, nii et siin on mõned raamatud, mis pakuvad suurepäraseid ressursse. […]
See, et sind kutsutakse linnuajuks, viitab sellele, et sa pole kuigi tark. Lindude ajud võivad olla pigem roomajate kui imetajate ajud, kuid paljud tõendid näitavad, et linnud, sealhulgas kanad, on üsna nutikad. Teadlased avastasid hiljuti, et kuigi linnu aju “mõtlemisala” võib erineda […]
Vabapidamisel elavad kanad ei söö tavaliselt teie aias potentsiaalselt mürgiseid taimi, neil näib olevat kaasasündinud võime mõista, mis on nende jaoks tervislik ja mis mitte. Uute taimede aeda toomisel uurige ja kontrollige, kas need võivad teie kanadele ja lemmikloomadele potentsiaalselt mürgised olla. Taimed kasutavad mürgisust […]
Konteineraiad sobivad suurepäraselt väikestesse linnaaedadesse. Konteinerites kasvatatavate taimede säilitamine tähendab nende hoidmist hästi joota, väetatuna ja pügatuna; ja kahjurite eemal hoidmine. Linnas olevad konteinerid võivad päikese käes kiiresti ja raevu kuumeneda. Isegi soojalembeseks märgistatud taimed võivad kuumal suvepäeval üle kuumeneda. Regulaarne kastmine aitab neid jahedana hoida, kuid […]
Oma vertikaalse aia loomisel saate kasutada isetehtavaid konteinereid või valmistooteid, mida saate osta kohalikust linnaaianduspoest. Siin on mõned nendest valikutest: Kuidas teha oma aiakonteinereid Peaaegu iga taim kasvab sobiva suurusega konteineris, nii et olge loominguline ja nautige! Ärge unustage kastmist […]
Teie Langstrothi taruraamide külgribadel on ülaosas lai profiil ja alt kitsamaks kitsenev profiil. See kitsenev kuju tagab raamide vahel õige kauguse ning võimaldab raamide ümber ja vahele jätta mesilastele sobiva ruumi, et mesilased saaksid vabalt liikuda (ja nii […]
Lemmikvara kiirustamata koristamine võib olla meeliülendav ja lõõgastav viis veeta õdus pärastlõuna kodus. Mida te ei soovi, on kulutada umbes tund aega varustuse otsimisele. Nii et koguge järgmised asjad hoiukasti ja kui tuju tuleb, olete valmis minema. Liim: koos […]
Enne arvuti puhastamise alustamist lülitage see pistikupesast välja! Lihtsalt selle sisselülitamata jätmisest ei piisa: teie masin on endiselt ooterežiimis, mis tähendab aktiivseid elektriahelaid. Igapäevaseks puhastamiseks võiksite lihtsalt kuiva lapiga pottida. Suurema osa mustusest saate korpuselt eemaldada, kasutades […]
Enne rõivaste puhastamist peate esmalt uurima, millistest materjalidest need on valmistatud. Ideaalis kontrollige enne ostmist poes olles, mitte kodus pesumasina ees seistes! Pole häbi teada, et te ei viitsi kunagi õrna siidi käsitsi pesta ja raha haletseda […]
Lapsele piisava kaitse pakkumine mikroobide eest on väljakutse. Seetõttu on beebi voodipesu puhastamine eriti oluline. Kuna käest-suhu refleks on nii tugev, peab iga pind, mida teie vastsündinu puudutab, olema nii puhas kui võimalik. Õnneks ei saa teie väike beebi nii terve mõistuse kui ka koristusaja tõttu […]
