Tühjendamine ei tähenda, et peate hoidma ainult ühte riide- või mööblieset või et peate pühenduma minimalistlikule elustiilile.
Mõned meist võivad kergesti segada ja vabaneda kõigest, mida me ei vaja kohe, ilma sellele järele mõtlemata. Kuid enamiku meist ei ole segaduse kaotamine nii lihtne ja läheb palju sügavamale meie emotsionaalsesse vajadust kraami järele, mis on tingitud meie tarbimisühiskonnast. Vastavalt Huffington Post, seal on rohkem hoidlad kui McDonald'si restorani Ameerikas. 2014. aasta lõpus oli Ameerikas 48 500 iseteenindusega hoiukohta, samas kui McDonaldsis oli 14 350. See tõestab veelgi, et esemetest vabanemine on meie jaoks nii keeruline, et maksaksime pigem nende ladustamise eest!
Inimesed, kellel on liiga palju segadust, võivad samuti saada kogujateks ja umbes 19 miljonit ameeriklast kuulub sellesse kategooriasse. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon määratleb hoarders kui inimesed, kes "salvestavad liigselt esemeid, mida teised võivad väärtusetuks pidada. Neil on püsivaid raskusi omandist lahkulöömisega, mis põhjustab segadust, mis häirib nende võimet kasutada oma elu- või tööruume.
Kasutan terminit clutterbug, et kirjeldada kedagi, kes laseb aja jooksul segadusse koguneda ja ripub esemete külge pigem emotsionaalsetel kui praktilistel põhjustel. Kuid segadusest kinni hoidmine võib lõpuks viia kogunemiseni, mistõttu peaksite segamise eemaldamist tõsiselt võtma ja sellele regulaarselt pühenduma. Olenemata sellest, kas olete detailidele orienteeritud või suure pildi mõtleja, peaksite teadma oma segadust nagu oma veregruppi, et paremini mõista ennast ja seda, kuidas saate oma elu maksimeerida.
Vastake neile küsimustele ausalt, et hakata mõtlema oma segaduse stiilile:
Kui vastasid enam kui pooltele küsimustele jaatavalt, oled suure tõenäosusega segaduses või oled teel sinna. Kui tunnete end praegu segaduse tõttu ja vastasite mitmele eelnevale küsimusele jaatavalt, võivad teil olla mõned harjumused, mis sunnivad teid ennast saboteerivale teele minema. Majad, kus on liiga palju asju, võivad olla füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt kurnavad ning see võtab teie meelerahu ja südamerõõmu ära. Ärge muretsege; alati on arenguruumi. Esimene samm on teadvustada, et probleem on olemas, et astuda samme oma parima, segase elu loomiseks.
Ärge heituge ega vihastage enda peale oma segaduse harjumuste pärast – elu võib olla kiire ja kirglik. Tühjendava mõtteviisi loomine nõuab tööd ja pühendumist. Sa ei ole üksi.
Järgmine samm on tegeleda segaduseta olemise vaimsete ja emotsionaalsete aspektidega, et saaksite hakata looma ja säilitama uusi harjumusi, mis aitavad teil kogeda segadusteta rõõmu.
Seal on mitut erinevat tüüpi nn segad. Võite kuuluda ühte kategooriasse, kõik kategooriad või mitte ükski neist, ja see on okei. Lisasin segadused tüübid lootuses, et näete end erinevates kategooriates ja hakkate nägema ette plaani, kuidas saate ületada oma tõkked segaduse vähendamisel. Need nägemused aitavad teil segadust kaotada.
Olenemata teie segadusest isiksusest, ütlevad paljud inimesed: "Ma tegelen sellega homme, järgmisel nädalal, järgmisel kuul, järgmisel aastal" ja me näeme, kuidas see muster võib eskaleeruda. Olenemata sellest, millist tüüpi segadust teie isiksus paljastab, ei saa te segaduse kõrvaldamist enam edasi lükata. Kui lükkate selle ülesande täitmist edasi, muutub see ainult suuremaks, muutes sellega veelgi vähem hakkama. Paberist tehniliste vidinate ja rõivahunnideni läheb ülesanne iga päevaga aina suuremaks. Ma ütlen sageli ka, et inimesed, kes selle ülesande täitmise edasi lükkavad, on ka need, kes on segaduse pärast kõige rohkem stressis.
Emotsionaalne clutterbug on kõige levinum ja iseloomustab emotsionaalset seotust tooted, millel on sentimentaalne väärtus. Emotsionaalne segadus eelistab tundeid praktilisusele. Sellel segadusepoisil on raske asjadest lahti saada ja ta ostab sageli esemeid tühimiku täitmiseks või puhtast igavusest.
See segadus võib olla ka keegi, kes salvestab sentimentaalseid esemeid nende tekitatud võimsate emotsioonide tõttu. Enamikul inimestel on sentimentaalsed asjad ja see on okei! Need toovad rõõmu ja meenutavad õnnelikke mälestusi. Sa ei pea vabanema kõigist oma sentimentaalsetest asjadest; aga sa pead seadma piiri. Kui sul ei ole sentimentaalsete esemete osas piiranguid, läheb kogus kergesti kontrolli alt välja, põhjustades segadust sinu vaimses ja füüsilises ruumis.
Siin on mõned strateegiad, mis aitavad teil sentimentaalsete asjadega tegelema hakata:
Oluline on see, et seate piirangud, sest soovite nautida oma sentimentaalseid esemeid ja nende kiire leidmine on selle jaoks võtmetähtsusega. Hoidke neid märgistatud kastis või väljapanekul, et neid oleks võimalik vaadata, mitte hoida pööningul, kus te need unustate.
Foto krediit: @avalonmohns
Sentimentaalse säilituskasti näide.
Igaks juhuks segajad hoiavad asju, mida neil võib vaja minna "ükskord" või tagamaks, et need oleksid "igaks juhuks". See segadus on seda tüüpi inimene, kes hoiab mikrolaineahju kasti igaks juhuks, kui ta peaks selle kümne aasta pärast tagastama. Olenemata sellest, kas tegemist on pluusiga, köögiriistaga või täiendava muruniidukiga, tuleneb see segadussõltuvus defitsiitsest mõtteviisist ning usalduse või teadlikkuse puudumisest juba olemasolevate esemete suhtes.
Segadus ei piirdu suuruse, väärtusega ega isegi sellega, kas see on käegakatsutav või mitte. Segadus on määratletud kõigega, mis teile üleliigne kuulub, mis pole enam otstarbekas. Tühjendamise eelised kaaluvad üles selle edasilükkamise.
Me kõik oleme mingil eluperioodil olnud eituses ja see tunne on tuttav "ma ei ole räpakas" . See inimene võib olla stressis ja ülekoormatud, kuid tal on raskusi põhjuse väljaselgitamisega, kuigi mingil tasemel ta teab, et tal on liiga palju asju. See põhjustab segaduse kogunemist veelgi rohkem, sest ta pole isegi oma tegudest teadlik. Paljud inimesed, kes ei tea, et nad on segadused, kannavad alateadlikku stressi ega tea, kust nende ärevus pärineb. Olen näinud, et paljud inimesed muutuvad vähem stressis ja murelikuks, kui nad tunnistavad, et neile kuulub liiga palju, sest nad saavad seejärel luua toimivaid samme segase ja õnnelikuma elu suunas.
Võib-olla teate salaja, et olete segadus, kuid ei taha seda tunnistada, sest olete perfektsionist ja kavatsete terve järgmise kuu veeta täiuslikult organiseerimise ja asjadest vabanemisega. Perfektsionistid võivad teatud tüüpi töödel ja ülesannetel olla täiuslikud, kuid neil on tavaliselt kõik või mitte midagi filosoofia. Kui olete üks neist, olge ettevaatlik – te ei pruugi kunagi alustada, sest ülesanne on nii üle jõu käiv. Te ei pea olema koheselt 100 protsenti segaduses ja ma tean perfektsionisti, keda võib olla raske kuulda. Võtke rõhk maha ja alustage väikeselt. Pidage meeles, et progress on parem kui täiuslikkus.
Sarnaselt eitamisega lükkab „Ma teen seda hiljem” segadused segamise eemaldamist edasi. Seda on lihtne teha, sest sageli ei võrdu me segaduse ja lõbuga. Leian, et see segadus on üks levinumaid tüüpe.
Pideva segaduse eemaldamise edasilükkamine toob kaasa selle, et segadused muutuvad liiga suureks, et sellega tegeleda, ja see on põhjus, miks te pole tõenäoliselt alustanud või lihtsalt ütlete: "Ma teen seda hiljem."
Siin on lõbus tõsiasi: oleme tegelikult loodud segadust koguma, mistõttu on veelgi raskem otsustada, mis on segadus ja mis mitte! Meie instinktid ütlevad, et peaksime varuma ressursse nappuse ajaks. Kas olete kunagi vaadanud, kuidas orav talveks toitu kogub? See on täpselt selline mõtteviis ja nad on sellele nii keskendunud, et isegi ei mõtle sellele, mida endale jätta.
Ühendage see instinkt meie rahuldamatu vajadusega tarbida ja uusi asju osta – sest poeskäimised toodavad dopamiini, mis annab meile rõõmsa torma – ja veelgi keerulisem on otsustada, mida rikkuda. Te võite sageli tunda end kurvana, stressis või ülekoormatuna, mõeldes, mida segadust lahti teha, ja võib tunduda, et teil on lihtsam üldse mitte otsustada. Suutmatus otsustada võib aga pikemas perspektiivis tekitada suuremat stressi ja alati on kõige parem sellest mõtteviisist välja tulla ja plaan koostada.
Otsus, mida visata, võib olla stressirohke ja seetõttu on hea mõte anda endale ajakava ja nippe, mis aitavad valulikku otsustusprotsessi minimeerida. Näiteks kui te tõesti ei suuda otsustada, milliseid satsilisi särke annetada, keerake riidepuud vastupidi. Kui te pole pärast hooaega neid kandnud, võtke endale kohustus neist esemetest lahti saada.
Techie clutterbuglil on nii palju kaableid, juhtmeid ja tehnilisi vidinaid, et nad isegi ei tea, kust häirete kõrvaldamist alustada, mis töötab või mis iga seadmega kaasas on. See ei ole haruldane segaduse tüüp ja tänapäevaste kiiresti arenevate tehnoloogiliste muutustega on sellesse kategooriasse lihtne sattuda. Oleme oma tehniliste vidinatega nii tihedalt seotud, et jätame loomulikult alles nende tarvikud, sest me ei kujuta ette, et me ei saaks ilma nendeta töötada.
Mõelge tehnilistele vidinatele kui halvimale segadusele, millest kinni hoida, sest edusammude kiirusega muutuvad tehnikavidinad kasutuks kiiremini kui enamik muid füüsilisi asju. Lisaks on tehnikavidinad laiemalt saadaval ja uued versioonid on alati müügiks valmis. Nii nagu igat tüüpi segaduse puhul, pole vaja kinni hoida sellest, mis pole enam otstarbekas. Pöörake tähelepanu sellele, mida te enam ei kasuta, ja leidke julgust nendest esemetest loobuda, et luua oma ellu rohkem füüsilist ja vaimset ruumi. Kui olete sorteerinud vidinad, mida te enam ei vaja, korraldage hoidikud hõlpsasti juurdepääsetavale viisile, nagu näidatud.
Thomas Kolnowski / Unsplash
Korrastatud tehnilised juhtmed.
Tänapäeval on piiramatud teadmiste ressursid teie käeulatuses ja see, mida te oma teadmiste andmebaasi säilitate, peaks olema praktilistel ja tulevastel põhjustel tehtud otsus. Näiteks kui ostate õpiku uusima väljaande, tuleks eelmine versioon taaskasutada. Alustage väikesest, kui kuulute sellesse kategooriasse.
Teadmised on segaduses seni, kuni need on korralikult organiseeritud viisil, mis muudab need teadmised kättesaadavaks. Mu vanematel on iga National Geographicu väljaanne aastast 1969. Pärast kahenädalase seisakuga operatsiooni võtsin aega, et korraldada iga üksiku aasta kaupa ja panna need kaante vahele. Rõõm, mida see mu vanematele tõi, oli uskumatu – nende mälestused nende lugemisest, teadmised, mida nad kaasa tõid, ja kaunid pildid, mis hämmastavad tänaseni. Need ajakirjad on täis teadmisi, mida võite täna Internetist leida; nende sentimentaalne väärtus muutis nad aga eriliseks. Nüüd, kui numbrid on korralikult korraldatud, loevad mu vanemad sageli viimaste aastate väljaandeid.
Kui teil on virnad ja virnad aruandeid/pabereid ja teil pole aimugi, kus konkreetne on, on see segadus. Kui need on korraldatud nii, et saate neile viidata, võivad need olla kasulikud ega ole enam segased. Lihtsamalt öeldes eemaldage kõik, mida te ei kasuta, või puhastage korralikult, et esemed oleksid kasutatavad.
Oluliste digitaalsete, mentaalsete või trükitud teadmistega tuleb korralikult tegeleda. Tundlik teave tuleks hävitada või purustada. Võib-olla tuleb mõned teadmised edasi anda järgmisele põlvkonnale või meeskondadele. Tähtsad dokumendid tuleks hoida mitmes kohas, et vältida nende kaotamist. Enne teadmistest vabanemist hinnake neid esmalt ja määrake kindlaks sobivad sammud. Näiteks varundan alati oma digitaalseid esemeid ja salvestan need digitaalsesse pilve.
Olen üsna kindel, et me kõik oleme kunagi elus midagi kogunud, alates postmarkidest kuni nukkudeni ja kelladeni ja lõpetades pesapallikaartidega. Kõik, mida saab koguda ja hellitada, võib kaasa tuua ka segaduse. Kas mäletate aegu, mil kogusite CD-sid? Noh, nüüd pole enamikul inimestel isegi CD-mängijaid. Nende inimeste jaoks pole CD-d enam kasutatavad ja seetõttu peetakse neid segaduseks.
Võti on tõesti aru saada, kas olete kollektsionäär, koguja või segaja. Hoarders ei saa lahti lasta ja see on tõsine probleem. Kollektsionäärid tunnevad uhkust kogutu üle, olgu see siis midagi väärt või mitte. Kollektsioon muutub segaseks, kui selle haldamine muutub tülikaks ja ebamugavaks. Kollektsioneerimine muutub segaduseks, kui kogumist ümbritseb piinlikkus, häbi või salatsemine. Segadus on esemete kogunemise tagajärg, millega tegelemiseks pole aega ja energiat. Teadmine, kuidas ja millal teie kogud sellesse punkti jõuavad, on oluline, kuid raske ülesanne ning teie ja teie sõbrad või perekond peaksid seda protsessi aitamiseks alati jälgima.
Minu vanaema oli suurepärane näide "Ma võin seda kunagi kasutada" segaduse, mis räägib sellest, kuidas ühiskond on muutunud ja kuidas ajastul, kus te üles kasvasite, on suur erinevus. Mu vanaema elas üle depressiooni ja tal oli ikka veel see nappuse määramise mõtteviis. Ta ei kasvanud tänapäeva tarbimisühiskonnas üles ühepäevase saatmise võimalusega. Seega oli tema afiinsus oma asjade vastu erinev ja peaaegu loomulik. Sellegipoolest ei määra teie elatud ajastu, kui suureks segaduseks te muutute. Nii võib mõelda igas vanuses või põlvkonnas "ma saan seda kunagi kasutada".
Usun, et seda tüüpi segadus on tõeline probleem, sest see võib viia kogunemiseni. Kõik segadused võivad saada kogujateks, kuid see näib olevat kõige tõenäolisem. Varude taga võib olla sügaval juurdunud ebakindlus, olgu siis rahaline või emotsionaalne. Sisimas tunnevad kogujad, et neil ei ole kunagi piisavalt ressursse, ja nad kardavad millestki lahti lasta, sest usuvad, et nad kasutavad seda eset tõesti ühel päeval. Isegi kui esemed on kasutud, kulunud või katkised, ripuvad seda tüüpi segadused kõigi esemete külge.
Sõltuvalt sellest, kui tõsine on teie kalduvus "Ma võin seda kunagi kasutada", on hea algus endale vaimselt kinnitada, et leiate selle eseme uuesti üles, kui seda vajate. Saate eseme osta, laenata või ümber otstarbekohastada. Peate andma endale kindlustunde, et munapakke toodetakse rohkem, kudutakse rohkem Old Navy musti kampsuneid ja trükitakse rohkem ajakirju. Ressursid on ja jäävad ka edaspidi kättesaadavaks.
Teave on jõud, isegi kui tegemist on kanade kasvatamisega. Sel põhjusel on siin mõned raamatud ja veebisaidi ressursid, mis aitavad teie kanakasvatuskogemust veelgi täiustada. Raamatute lehitsemine Ükski raamat ei saa kunagi sisaldada kõike, mida kanade kohta võiksite teada saada, nii et siin on mõned raamatud, mis pakuvad suurepäraseid ressursse. […]
See, et sind kutsutakse linnuajuks, viitab sellele, et sa pole kuigi tark. Lindude ajud võivad olla pigem roomajate kui imetajate ajud, kuid paljud tõendid näitavad, et linnud, sealhulgas kanad, on üsna nutikad. Teadlased avastasid hiljuti, et kuigi linnu aju “mõtlemisala” võib erineda […]
Vabapidamisel elavad kanad ei söö tavaliselt teie aias potentsiaalselt mürgiseid taimi, neil näib olevat kaasasündinud võime mõista, mis on nende jaoks tervislik ja mis mitte. Uute taimede aeda toomisel uurige ja kontrollige, kas need võivad teie kanadele ja lemmikloomadele potentsiaalselt mürgised olla. Taimed kasutavad mürgisust […]
Konteineraiad sobivad suurepäraselt väikestesse linnaaedadesse. Konteinerites kasvatatavate taimede säilitamine tähendab nende hoidmist hästi joota, väetatuna ja pügatuna; ja kahjurite eemal hoidmine. Linnas olevad konteinerid võivad päikese käes kiiresti ja raevu kuumeneda. Isegi soojalembeseks märgistatud taimed võivad kuumal suvepäeval üle kuumeneda. Regulaarne kastmine aitab neid jahedana hoida, kuid […]
Oma vertikaalse aia loomisel saate kasutada isetehtavaid konteinereid või valmistooteid, mida saate osta kohalikust linnaaianduspoest. Siin on mõned nendest valikutest: Kuidas teha oma aiakonteinereid Peaaegu iga taim kasvab sobiva suurusega konteineris, nii et olge loominguline ja nautige! Ärge unustage kastmist […]
Teie Langstrothi taruraamide külgribadel on ülaosas lai profiil ja alt kitsamaks kitsenev profiil. See kitsenev kuju tagab raamide vahel õige kauguse ning võimaldab raamide ümber ja vahele jätta mesilastele sobiva ruumi, et mesilased saaksid vabalt liikuda (ja nii […]
Lemmikvara kiirustamata koristamine võib olla meeliülendav ja lõõgastav viis veeta õdus pärastlõuna kodus. Mida te ei soovi, on kulutada umbes tund aega varustuse otsimisele. Nii et koguge järgmised asjad hoiukasti ja kui tuju tuleb, olete valmis minema. Liim: koos […]
Enne arvuti puhastamise alustamist lülitage see pistikupesast välja! Lihtsalt selle sisselülitamata jätmisest ei piisa: teie masin on endiselt ooterežiimis, mis tähendab aktiivseid elektriahelaid. Igapäevaseks puhastamiseks võiksite lihtsalt kuiva lapiga pottida. Suurema osa mustusest saate korpuselt eemaldada, kasutades […]
Enne rõivaste puhastamist peate esmalt uurima, millistest materjalidest need on valmistatud. Ideaalis kontrollige enne ostmist poes olles, mitte kodus pesumasina ees seistes! Pole häbi teada, et te ei viitsi kunagi õrna siidi käsitsi pesta ja raha haletseda […]
Lapsele piisava kaitse pakkumine mikroobide eest on väljakutse. Seetõttu on beebi voodipesu puhastamine eriti oluline. Kuna käest-suhu refleks on nii tugev, peab iga pind, mida teie vastsündinu puudutab, olema nii puhas kui võimalik. Õnneks ei saa teie väike beebi nii terve mõistuse kui ka koristusaja tõttu […]
