Η σημασία του DHA για τις έγκυες γυναίκες

Τι είναι τα λιπαρά οξέα DHA και γιατί είναι σημαντικά για τις έγκυες γυναίκες; Πώς να συμπληρώσετε το DHA για τις έγκυες μητέρες για να είναι καλό για την υγεία της μητέρας;

Τι είναι τα λιπαρά οξέα DHA και γιατί είναι σημαντικά για τις έγκυες γυναίκες; Πώς να συμπληρώσετε το DHA για τις έγκυες γυναίκες για να είναι καλό για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου; Μείνετε συντονισμένοι για λεπτομέρειες στην παρακάτω ανάρτηση!

2. Η σημασία του DHA για τις εγκύους

  • Υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου

Το DHA παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη λειτουργία και την ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου. Όταν οι έγκυες μητέρες συμπληρώνουν αρκετό DHA, θα βοηθήσει στην ανάπτυξη και την τελειοποίηση του νευρικού συστήματος του μωρού πολύ αποτελεσματικά.

Κατά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, το DHA βοηθά στην αφομοίωση του εμβρυϊκού εγκεφάλου 3 έως 5 φορές πιο γρήγορα από ό,τι τους πρώτους μήνες. Από την άλλη, τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, κατά τη γέννηση είναι η εποχή που ο εγκέφαλος του μωρού αναπτύσσεται πιο έντονα, τότε η λήψη συμπληρωμάτων DHA είναι απολύτως απαραίτητη αυτή την περίοδο.

Το DHA παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη δραστηριότητα και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου

  • Πολύ καλό για τα μάτια

Το DHA είναι επίσης απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη της λειτουργίας των ματιών, επειδή αυτή η θρεπτική ουσία αντιπροσωπεύει ένα πολύ υψηλό ποσοστό στον αμφιβληστροειδή.

  • Αύξηση βάρους του παιδιού

Το DHA έχει σημαντικό ρόλο, έχει στενή σχέση με το βάρος γέννησης των μωρών. Επιπλέον, όταν οι έγκυες γυναίκες συμπληρώνουν πλήρως το DHA, θα μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, ακόμη και για μητέρες που είχαν πρόωρο τοκετό, η συμπλήρωση DHA θα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική.

  • Πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης σε έγκυες γυναίκες

Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, όταν συμπληρώνονται με επαρκείς ποσότητες DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά την προεκλαμψία, ιδιαίτερα την επιλόχεια κατάθλιψη, και να περιορίσουν τα προβλήματα και τις ασθένειες της εμμηνόπαυσης, την οστεοπόρωση καθώς και άλλες επικίνδυνες καρδιαγγειακές παθήσεις.

2. Πώς να συμπληρώσετε DHA για έγκυες γυναίκες;

  • Καθαρά δισκία DHA

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμπληρώνουν τουλάχιστον 200 mg DHA/ημέρα. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να είναι σίγουρες ότι αυτό το συμπλήρωμα δεν επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο συμπλήρωμα με τη σωστή δοσολογία καθώς και στην άδεια του γιατρού για την αποτελεσματικότερη συμπλήρωση DHA στον οργανισμό των εγκύων.

  • Ποικιλία θαλασσινών

Το DHA είναι ιδιαίτερα άφθονο στα θαλασσινά, ειδικά στα ψάρια που ζουν σε κρύες θάλασσες όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα, το χέλι ...

Ένα πράγμα που πρέπει να προσέξουν οι έγκυες γυναίκες, όταν τρώνε ψάρια, είναι απαραίτητο να αποφεύγουν ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, γιατί θα επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου, ακόμη και θα προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες ή θνησιγένεια.

  • Άλλα τρόφιμα

Εκτός από τα θαλασσινά, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρύδια και τους ξηρούς καρπούς, τα αυγά είναι επίσης τρόφιμα που παρέχουν εξαιρετικά πλούσιες και ασφαλείς πηγές λιπαρών οξέων DHA. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να συμπληρώσουν με φυτικά έλαια που περιέχουν πολλά λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 ή ζωικά λίπη όπως το λίπος πουλερικών ... περιέχουν επίσης πολλά λιπαρά οξέα DHA που είναι καλά τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Η σημασία του DHA για τις έγκυες γυναίκεςΤροφές που παρέχουν μια εξαιρετικά πλούσια και ασφαλή πηγή λιπαρών οξέων DHA

Με μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, ιδιαίτερα Ωμέγα 3 (από έλαιο σολομού, που περιέχει πολλά λιπαρά οξέα DHA), είναι ένα εξαιρετικά απαραίτητο συμπλήρωμα για κάθε έγκυο γυναίκα. Το συμπλήρωμα αυτού του χαπιού θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να βελτιώσουν την αντίσταση και να μεγιστοποιήσουν τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του εμβρύου.

Η εγκυμοσύνη είναι ιερή για κάθε γυναίκα. Η συμπλήρωση με θρεπτικά συστατικά, ειδικά λιπαρά οξέα DHA, πρέπει να σημειωθεί περαιτέρω και να ενισχυθεί για να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να είναι πιο υγιείς, τα έμβρυα να αναπτυχθούν και να είναι πιο έξυπνα.


Leave a Comment

Πώς να φτιάξετε γκρανόλα με τηγάνι και πώς να φάτε σωστά τη γκρανόλα;

Πώς να φτιάξετε γκρανόλα με τηγάνι και πώς να φάτε σωστά τη γκρανόλα;

Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Πόσες θερμίδες έχει το Cozy Cake; Είναι λίπος η κατανάλωση του Cozy cake;

Πόσες θερμίδες έχει το Cozy Cake; Είναι λίπος η κατανάλωση του Cozy cake;

Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!

Πώς να ενισχύσετε την αντίσταση του οργανισμού για ένα υγιές σώμα;

Πώς να ενισχύσετε την αντίσταση του οργανισμού για ένα υγιές σώμα;

Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σκουμπρί;

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σκουμπρί;

Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.

Κορυφαίοι 5 τρόποι για να μαγειρέψετε το κουάκερ κολοκύθας για να τρώνε τα μωρά θρεπτικό απογαλακτισμό

Κορυφαίοι 5 τρόποι για να μαγειρέψετε το κουάκερ κολοκύθας για να τρώνε τα μωρά θρεπτικό απογαλακτισμό

Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε pho;

Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε pho;

Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Αποκρυπτογραφήστε την κατάλληλη δίαιτα ανάλογα με κάθε ομάδα αίματος

Αποκρυπτογραφήστε την κατάλληλη δίαιτα ανάλογα με κάθε ομάδα αίματος

Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!

Μπορούν οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι να φάνε σαποδίλια; Σημειώστε όταν τρώτε σαπωνίλια

Μπορούν οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι να φάνε σαποδίλια; Σημειώστε όταν τρώτε σαπωνίλια

Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!

Τσέπη πώς να διατηρήσετε φρέσκα τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να χάσετε την ποιότητα

Τσέπη πώς να διατηρήσετε φρέσκα τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να χάσετε την ποιότητα

Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!

Είναι το Panax ginseng αποτελεσματικό στη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών;

Είναι το Panax ginseng αποτελεσματικό στη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών;

Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;