Οποιοσδήποτε μπορεί να βιώσει πόνο στην πλάτη. Έως και το 25% των Αμερικανών δηλώνουν ότι υποφέρουν από πόνο που διαρκεί 3 μήνες. Πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν πότε
Οποιοσδήποτε μπορεί να βιώσει πόνο στην πλάτη. Έως και το 25% των Αμερικανών δηλώνουν ότι υποφέρουν από πόνο που διαρκεί 3 μήνες. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην ξέρουν τι να κάνουν όταν έχουν πόνο στην πλάτη για να περιορίσουν τις βλάβες και να ανακάμψουν γρήγορα.
1. Πηγαίνετε πρώτα σε έναν γιατρό
Πριν διορθώσετε το πρόβλημα, πρέπει να κατανοήσετε την αιτία. Συχνά όταν συμβαίνει αυτό, το λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι να προσπαθούν να στρίψουν το σώμα και να ελπίζουν ότι ο πόνος θα σταματήσει γρήγορα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη ζημιά και να εξαπλωθεί στις γύρω περιοχές. Τι ακριβώς πρέπει να κάνετε λοιπόν όταν έχετε πόνο στην πλάτη; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε αμέσως σε ιατρικές εγκαταστάσεις, ιδιωτικές κλινικές ή να επισκεφτείτε ειδικούς μυοσκελετικούς για να ελέγξετε και να αξιολογήσετε τη σοβαρότητα του πόνου πριν προχωρήσετε στα βήματα θεραπείας και στη συνέχεια ανάρρωση.
Οι ειδικοί του μυοσκελετικού συστήματος θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τραυματισμούς στην πλάτη
2. Μπορείτε να δοκιμάσετε ζεστή κομπρέσα
Η ζεστή κομπρέσα θα βοηθήσει την τραυματισμένη μυϊκή περιοχή να χαλαρώσει και να ανακουφίσει αποτελεσματικά τον πόνο. Η σταθερή θερμότητα από τη συσκευασία θα προκαλέσει διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή και ανακουφίζοντας πολύ αποτελεσματικά τους μυϊκούς σπασμούς.
Η ξεκούραση είναι ένας απλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο
3. Δοκιμάστε μια κρύα κομπρέσα εάν ο πόνος στην πλάτη δεν υποχωρεί
Εκτός από τη θερμή συμπίεση, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο ψυχρής συμπίεσης. Τοποθετώντας μια κρύα συσκευασία ή μια παγοκύστη ακριβώς στο σημείο του τραυματισμού όταν ο πόνος στην πλάτη θα περιορίσει τη μυϊκή βλάβη, θα καταπραΰνει τον πόνο και θα θεραπεύσει τη φλεγμονή. Η εναλλαγή μεταξύ θερμής και κρύας θεραπείας είναι απαραίτητη για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη.
4. Ξεκούραση
Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε όταν έχετε πόνο στην πλάτη, η ξεκούραση είναι το πιο ασφαλές μέτρο για εσάς. Η πρόσφατα τραυματισμένη πλάτη χρειάζεται μια ή δύο μέρες για να ξεκουραστεί. Όταν κοιμάστε, θα πρέπει να ξαπλώνετε και να βάζετε ένα μαξιλάρι κάτω από την περιοχή του γόνατος για να μειώσετε την πίεση στην πλάτη και να ανακουφίσετε τον πόνο. Σημείωση: η πολλή ξεκούραση μπορεί να δυσκολέψει την πλήρη επούλωση της πλάτης.
Βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας όταν κοιμάστε για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη
5. Άσκηση για την ανακούφιση από τον πόνο
Εάν ο πόνος στην πλάτη επιμένει, η σωστή και τακτική άσκηση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την αναστροφή αυτής της δυσάρεστης ασθένειας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών Νόσων, ασκήσεις που τεντώνουν και επιδιορθώνουν τους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης θα μειώσουν τον πόνο στην πλάτη και θα αποτρέψουν μελλοντικές υποτροπές.
Η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση του πόνου
6. Χρήση στεροειδών
Εάν ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από οσφυαλγία, οι ενέσεις στεροειδών μπορεί να είναι μια αποτελεσματική επιλογή θεραπείας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, τα στεροειδή θα βοηθήσουν στον έλεγχο της φλεγμονής των μυών και στην πρόληψη και διόρθωση του πόνου στην πλάτη.
Τα στεροειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου στην πλάτη και αντιφλεγμονώδη
7. Χειρουργική επέμβαση όταν είναι απολύτως απαραίτητο
Για να απαντήσει στην ερώτηση τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε πόνο στην πλάτη, το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών Νόσων στις Ηνωμένες Πολιτείες λέει ότι ο καλύτερος τρόπος είναι η χειρουργική επέμβαση, ειδικά για ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, ο οργανισμός συνιστά επίσης στους ασθενείς να δοκιμάσουν μη χειρουργικές θεραπείες πριν αποφασίσουν να κάνουν χειρουργική επέμβαση πόνου στην πλάτη. Η άσκηση, η γιόγκα είναι φυσικές μέθοδοι που βοηθούν στη βελτίωση του πόνου στην πλάτη και στη βελτίωση της υγείας που εφαρμόζονται αποτελεσματικά από πολλούς ανθρώπους.
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια πολύ κοινή ασθένεια στη σημερινή ζωή. Ανεξάρτητα από το ποιος είσαι και σε ποια ηλικία είσαι, όλοι κινδυνεύουν. Γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε πόνο στην πλάτη θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτήν την ενόχληση και να αποτρέψετε μελλοντική υποτροπή.
Ανεμος
Πηγή: Livestrong
Η τραχηλική ή τραχηλική ανεπάρκεια είναι μια από τις κύριες αιτίες αποβολής. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα.
aFamilyToday Health - Πρόωρος τοκετός 32 εβδομάδων είναι ένα έμβρυο που γεννιέται όταν η μητέρα είναι 32 εβδομάδων έγκυος. Τι κινδύνους αντιμετωπίζει το μωρό;
Το έμβρυο είναι 18 εβδομάδων, άρα η μητέρα έχει διανύσει το μισό ταξίδι της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, οι αισθήσεις του μωρού έχουν επίσης αναπτυχθεί πιο καθαρά.
Έχετε ακούσει ποτέ για ασκήσεις Kegel; Αυτή είναι μια από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της ακράτειας ούρων. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους και βελτιώνουν τη λειτουργία του σφιγκτήρα της ουρήθρας στον έλεγχο της ούρησης.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Η λήψη μαύρων κοπράνων Elevit είναι γνωστή ως μία από τις παρενέργειες της χρήσης του φαρμάκου. Είναι επικίνδυνο αυτό το φαινόμενο;
Τα σπυράκια στους γλουτούς είναι μια κοινή πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα με οδοντόκρεμα. Είναι λοιπόν αποτελεσματική η αντιμετώπιση των σπυριών στους γλουτούς με οδοντόκρεμα;
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αφαιρεθεί το πρήξιμο και η πληγή για να επουλωθεί πλήρως ως συνήθως, απασχολεί οποιονδήποτε κατά τη διενέργεια βλεφαροπλαστικής. Στην πραγματικότητα, πόσος χρόνος χρειάζεται για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ας μάθουμε μαζί.
Η κνίδωση γύρω από τα μάτια επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και την υγεία του ασθενούς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της νόσου και είναι επικίνδυνη;
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη ασθένεια και είναι ακόμη πιο τρομακτικές όταν την έχουν και οι δύο γονείς. Ωστόσο, τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες συχνά παραβλέπονται επειδή όλοι φαίνεται να υποτιμούν την πίεση που πρέπει να υφίστανται οι πατέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.
Η εφηβεία είναι ένα πολύ σημαντικό αναπτυξιακό ορόσημο στα παιδιά, που σηματοδοτεί την αρχή της ψυχοφυσιολογικής ωρίμανσης. Ωστόσο, τα παιδιά στην εφηβεία συχνά εμφανίζουν διαταραχές που επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη, οι οποίες προκαλούνται κυρίως από την έλλειψη κατανόησης των γονέων για το πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους κατά την εφηβεία.
Μόλις έχετε ανεμοβλογιά, θα έχετε ισόβια ανοσία στην ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πάθεις ανεμοβλογιά δεύτερη φορά (εκτός αν είσαι ανοσοκατεσταλμένος).
Η υπνική παράλυση είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, αν και δεν επηρεάζει σοβαρά την υγεία, προκαλούν όμως συναισθήματα άγχους και φόβου. Επομένως, πρέπει να μάθετε ενεργά για αυτό το φαινόμενο καθώς και 10 τρόπους για την καταπολέμηση της υπνικής παράλυσης για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας.
Η κνίδωση είναι μια δερματολογική πάθηση που προκαλεί κνησμό και συνοδεύεται από κόκκινα οζίδια. Η κνίδωση χωρίζεται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους, από τους οποίους η χολινεργική κνίδωση είναι ο πιο κοινός τύπος.
Η δύσπνοια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται συχνά λόγω πολλών διαφορετικών αιτιών. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, το να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά με δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μια σειρά από διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις.
