Η ξηροφθαλμία, η καταπόνηση των ματιών, ακόμη και η απώλεια όρασης είναι συνέπειες εάν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή με λάθος τρόπο. Εφαρμόστε τα ακόλουθα μέτρα για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες του υπολογιστή σας στον υπολογιστή σας
Η ξηροφθαλμία, η καταπόνηση των ματιών, ακόμη και η απώλεια όρασης είναι συνέπειες εάν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή με λάθος τρόπο. Εφαρμόστε τα ακόλουθα μέτρα για να μειώσετε τις βλαβερές επιπτώσεις των υπολογιστών στα μάτια.
Στη σημερινή εποχή, εκτός από επιβλαβείς παράγοντες από το εξωτερικό περιβάλλον, ίσως ο υπολογιστής είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των ματιών. Τα παιδιά επηρεάζονται από τη χρήση των υπολογιστών για να παίζουν παιχνίδια και για τους ενήλικες, οι υπολογιστές είναι απαραίτητα εργαλεία εργασίας.
Ωστόσο, εξακολουθούμε να έχουμε μερικούς τρόπους για να περιορίσουμε προληπτικά τις βλαβερές επιπτώσεις των υπολογιστών στα μάτια μας. Αυτό το άρθρο θα σας παρέχει τις απαραίτητες πληροφορίες. Παρακολουθώ!
1. Χρησιμοποιήστε επαρκή φωτισμό
Θα πρέπει να διατηρείτε το γραφείο σας σε μέτριο επίπεδο φωτεινότητας
Οι περισσότεροι χώροι εργασίας χρησιμοποιούν έντονο φωτισμό, ακόμη και το άμεσο ηλιακό φως. Στην πραγματικότητα, ο φωτεινότερος χώρος δεν σημαίνει ότι είναι καλύτερος γιατί το υπερβολικό φως προσθέτει άγχος στα μάτια.
Θα πρέπει να αφήνετε το γραφείο σας σε μέτριο επίπεδο φωτεινότητας, ούτε πολύ φωτεινό ούτε πολύ σκοτεινό.
Εάν υπάρχουν παράθυρα γύρω από το δωμάτιο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πρόσθετες κουρτίνες για να ελαχιστοποιήσετε το φως που εισέρχεται από το εξωτερικό. Σε περίπτωση που θέλετε να εξοικονομήσετε ενέργεια, μπορείτε να σβήσετε τα ηλεκτρικά φώτα και να χρησιμοποιήσετε φυσικό φως.
2. Ρυθμίστε το φως στην οθόνη του υπολογιστή
Ένας απλός τρόπος για να αποτρέψετε τη βλάβη του υπολογιστή στα μάτια σας και να μειώσετε το άγχος είναι να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα και την αντίθεση στην οθόνη σας σε λογικά επίπεδα. Δεν υπάρχει σταθερό πρότυπο, απλώς ρυθμίστε το σε ένα επίπεδο που είναι άνετο για τα μάτια σας.
3. Προσαρμόστε το μέγεθος και το χρώμα της γραμματοσειράς
Η ρύθμιση του σωστού μεγέθους γραμματοσειράς και χρώματος μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική καταπόνηση των ματιών
Σε αντίθεση με το κείμενο σε απλό χαρτί, στην οθόνη του υπολογιστή τα γράμματα αποτελούνται από κουκκίδες ή εικονοστοιχεία. Έτσι, για να δουν το κείμενο στην οθόνη, τα μάτια πρέπει να συνεχίσουν να προσαρμόζονται σε καλύτερη εφαρμογή, πράγμα που σημαίνει περισσότερη δουλειά για τα μάτια. Η ρύθμιση του σωστού μεγέθους γραμματοσειράς και χρώματος μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική καταπόνηση των ματιών.
4. Κάντε ένα διάλειμμα για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες του υπολογιστή στα μάτια
Το να κοιτάς και να δουλεύεις με οθόνες όλη την ημέρα θα προκαλέσει κόπωση. Οι ειδικοί έχουν συστήσει ότι τα άτομα των οποίων οι εργασίες εκτίθενται συχνά σε υπολογιστές θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα 5 λεπτών κάθε ώρα εργασίας.
5. Διατηρήστε απόσταση μεταξύ των ματιών και της οθόνης
Είναι καλύτερο να διατηρείτε τουλάχιστον 30 cm σε καλά φωτισμένο περιβάλλον
Το συνεχές βλέμμα στην οθόνη του υπολογιστή από απόσταση που είναι πολύ κοντά μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να κρατάτε μια απόσταση ασφαλείας για τα μάτια σας. Είναι καλύτερο να διατηρείτε τουλάχιστον 30 cm σε καλά φωτισμένο περιβάλλον.
Τα μάτια είναι πολύ σημαντικά για εμάς. Καταστάσεις όπως η ξηροφθαλμία και η καταπόνηση των ματιών μπορεί να είναι απλές και θεραπεύσιμες στην αρχή, αλλά εάν παραταθούν, μπορεί να οδηγήσει σε πιο περίπλοκες συνέπειες όπως διαταραχή της όρασης, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας κ.λπ. Επομένως, εφαρμόστε τα παραπάνω για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες του υπολογιστή στον τα μάτια.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Medicmagic
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Τα μάτια θεωρούνται το παράθυρο της ψυχής, αν αφήσετε τον εαυτό σας να υποφέρει από οφθαλμικές παθήσεις όπως ο αστιγματισμός, θα έχει απρόβλεπτες συνέπειες. Βρείτε μεθόδους για την άμεση αντιμετώπιση του αστιγματισμού. Μία από τις πιο κοινές μεθόδους που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι είναι να φοράνε γυαλιά.
Αν και η μυωπία δεν επηρεάζει την υγεία, παρεμβαίνει και επηρεάζει πολύ την καθημερινότητα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να φροντίζω να μην αυξάνονται τα μυωπικά μάτια μου.
Ο αστιγματισμός προκαλείται από το γεγονός ότι ο κερατοειδής ή ο φακός μέσα στο μάτι συρρικνώνονται ξαφνικά ακανόνιστα, με αποτέλεσμα ο ασθενής να έχει διαταραχές της όρασης και να βλέπει τα πάντα θολά. Πολλοί άνθρωποι υποκειμενικά δεν πηγαίνουν αμέσως για θεραπεία γιατί πιστεύουν ότι αυτό το φαινόμενο θα φύγει από μόνο του μετά από λίγες μέρες. Αυτή είναι μια λανθασμένη σκέψη γιατί αν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα υπάρξουν πολλές επικίνδυνες επιπλοκές για τα μάτια.
Μπορεί η μυωπία να μειωθεί περνώντας περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους; Για να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
