Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφέ είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το αντίθετο με μια σειρά από οφέλη από την κατανάλωση καφέ παρακάτω
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφέ είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το αντίθετο με τη σειρά των πλεονεκτημάτων της κατανάλωσης καφέ παρακάτω.
Ο καφές φαίνεται να είναι μόνο για όσους τον αγαπούν πραγματικά ή για όσους εργάζονται και σπουδάζουν έντονα που έχουν ανάγκη από εγρήγορση. Εάν είστε άρρωστοι ή θέλετε να ασκηθείτε για να βελτιώσετε την υγεία σας; Σίγουρα θα σας συμβουλεύσουμε να μείνετε μακριά από αυτό το ποτό. Είναι αλήθεια ότι? Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μελέτες και δημοσίευσαν 5 επιστημονικές αναφορές που αποδεικνύουν τα οφέλη της κατανάλωσης καφέ.
Βελτιώστε τη μνήμη
Η κατανάλωση καφέ έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της μνήμης
Έρευνα του Πανεπιστημίου John Hopkins σχετικά με τα οφέλη του καφέ στη μνήμη έδειξε ότι η καφεΐνη έχει μια επίδραση ενίσχυσης της μνήμης για 24 ώρες μετά την κατανάλωση. Όταν χρειάζεται να θυμηθείτε κάτι σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυτό το ποτό είναι σωτήριο. Ως εκ τούτου, ο καφές αγαπιέται από πολλούς ανθρώπους που κάνουν δημιουργικές και σχετιζόμενες με το μυαλό εργασίες.
Το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα το πρωί κάνει την ημέρα της εργασίας σας πιο παραγωγική. Ωστόσο, αυτή η επιστημονική μελέτη δεν απέδειξε τις επιπτώσεις του καφέ στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Επομένως, θα πρέπει να πίνετε μόνο περίπου 2-4 φλιτζάνια την ημέρα ή περίπου 200-400 mg καφεΐνης. Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε μέσα σε 6 ώρες από την ώρα του ύπνου.
Θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον στο μισό. Αυτή η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η καφεΐνη έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση των κινητικών λειτουργιών. Αυτό είναι καλό για ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον.
Καλό για τους μύες
Η κατανάλωση καφέ βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών
Εί��τε εθισμένος στα αθλήματα, αγαπάτε την άσκηση ή είστε στο γυμναστήριο; Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ μετά από μια προπόνηση θα έχει πολύ καλή επίδραση στους μύες. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Applied Physiology, ένας συνδυασμός καφεΐνης και υδατανθράκων αύξησε τα αποθέματα γλυκογόνου κατά 66%. Το γλυκογόνο λειτουργεί ως ενεργειακό απόθεμα στον οργανισμό, δημιουργώντας την κύρια πηγή ενέργειας για αθλητικές δραστηριότητες. Αυτή τη στιγμή, η καφεΐνη έχει ως αποτέλεσμα τόσο την αύξηση της αποκατάστασης όσο και την αύξηση της μυϊκής ενέργειας. Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου η κατανάλωση καφέ βοηθά στην απώλεια βάρους πολύ αποτελεσματικά.
Μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2014 έδειξε ότι η αύξηση της κατανάλωσης καφέ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη. Συγκεκριμένα, άτομα που είχαν τη συνήθεια να πίνουν καφέ για 4 χρόνια μείωσαν τον κίνδυνο διαβήτη κατά 11%. Σημειώστε ότι αυτή η μελέτη εφαρμόστηκε μόνο σε όσους πίνουν καφέ με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Αύξηση της ικανότητας λογικής σκέψης
Η κατανάλωση καφέ βοηθά στην αύξηση της δημιουργικότητας και της ικανότητας σκέψης
Ο καφές έχει σχεδόν άμεση επίδραση στον εγκέφαλο. Οι τακτικοί χρήστες αυτού του συναρπαστικού ποτού πρέπει να παραδεχτούν ότι αισθάνονται πιο δημιουργικοί μετά το ποτό. Ακόμη και όταν νυστάζετε, το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ σας κάνει πολύ πιο ξύπνιους, η σκέψη σας γίνεται επίσης πιο ευκίνητη και λογική. Μια μελέτη που έγινε το 2015 το επιβεβαίωσε.
Huyen Trang
Πηγή: Thehealthsite
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
Το σιρόπι για τον βήχα Ginkid - Υποστήριξη για την ανακούφιση του βήχα, το τονωτικό είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν προστασίας της υγείας, που μειώνει τα συμπτώματα της γρίπης στα παιδιά όπως φτέρνισμα, καταρροή, πονόλαιμο, ξηρό βήχα, βήχα με φλέγματα, ...
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές. Σε μια πολυάσχολη ζωή
Οι ασκήσεις στήθους με αλτήρες θεωρούνται ως ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών του στήθους πιο ολοκληρωμένα από τις μπάρα. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε ασκήσεις στήθους με αλτήρες που εκτελούνται εύκολα αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές!
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
