Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφέ είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το αντίθετο με μια σειρά από οφέλη από την κατανάλωση καφέ παρακάτω
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφέ είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το αντίθετο με τη σειρά των πλεονεκτημάτων της κατανάλωσης καφέ παρακάτω.
Ο καφές φαίνεται να είναι μόνο για όσους τον αγαπούν πραγματικά ή για όσους εργάζονται και σπουδάζουν έντονα που έχουν ανάγκη από εγρήγορση. Εάν είστε άρρωστοι ή θέλετε να ασκηθείτε για να βελτιώσετε την υγεία σας; Σίγουρα θα σας συμβουλεύσουμε να μείνετε μακριά από αυτό το ποτό. Είναι αλήθεια ότι? Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μελέτες και δημοσίευσαν 5 επιστημονικές αναφορές που αποδεικνύουν τα οφέλη της κατανάλωσης καφέ.
Βελτιώστε τη μνήμη
Η κατανάλωση καφέ έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της μνήμης
Έρευνα του Πανεπιστημίου John Hopkins σχετικά με τα οφέλη του καφέ στη μνήμη έδειξε ότι η καφεΐνη έχει μια επίδραση ενίσχυσης της μνήμης για 24 ώρες μετά την κατανάλωση. Όταν χρειάζεται να θυμηθείτε κάτι σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυτό το ποτό είναι σωτήριο. Ως εκ τούτου, ο καφές αγαπιέται από πολλούς ανθρώπους που κάνουν δημιουργικές και σχετιζόμενες με το μυαλό εργασίες.
Το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα το πρωί κάνει την ημέρα της εργασίας σας πιο παραγωγική. Ωστόσο, αυτή η επιστημονική μελέτη δεν απέδειξε τις επιπτώσεις του καφέ στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Επομένως, θα πρέπει να πίνετε μόνο περίπου 2-4 φλιτζάνια την ημέρα ή περίπου 200-400 mg καφεΐνης. Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε μέσα σε 6 ώρες από την ώρα του ύπνου.
Θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον στο μισό. Αυτή η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η καφεΐνη έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση των κινητικών λειτουργιών. Αυτό είναι καλό για ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον.
Καλό για τους μύες
Η κατανάλωση καφέ βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών
Εί��τε εθισμένος στα αθλήματα, αγαπάτε την άσκηση ή είστε στο γυμναστήριο; Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ μετά από μια προπόνηση θα έχει πολύ καλή επίδραση στους μύες. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Applied Physiology, ένας συνδυασμός καφεΐνης και υδατανθράκων αύξησε τα αποθέματα γλυκογόνου κατά 66%. Το γλυκογόνο λειτουργεί ως ενεργειακό απόθεμα στον οργανισμό, δημιουργώντας την κύρια πηγή ενέργειας για αθλητικές δραστηριότητες. Αυτή τη στιγμή, η καφεΐνη έχει ως αποτέλεσμα τόσο την αύξηση της αποκατάστασης όσο και την αύξηση της μυϊκής ενέργειας. Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου η κατανάλωση καφέ βοηθά στην απώλεια βάρους πολύ αποτελεσματικά.
Μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2014 έδειξε ότι η αύξηση της κατανάλωσης καφέ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη. Συγκεκριμένα, άτομα που είχαν τη συνήθεια να πίνουν καφέ για 4 χρόνια μείωσαν τον κίνδυνο διαβήτη κατά 11%. Σημειώστε ότι αυτή η μελέτη εφαρμόστηκε μόνο σε όσους πίνουν καφέ με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Αύξηση της ικανότητας λογικής σκέψης
Η κατανάλωση καφέ βοηθά στην αύξηση της δημιουργικότητας και της ικανότητας σκέψης
Ο καφές έχει σχεδόν άμεση επίδραση στον εγκέφαλο. Οι τακτικοί χρήστες αυτού του συναρπαστικού ποτού πρέπει να παραδεχτούν ότι αισθάνονται πιο δημιουργικοί μετά το ποτό. Ακόμη και όταν νυστάζετε, το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ σας κάνει πολύ πιο ξύπνιους, η σκέψη σας γίνεται επίσης πιο ευκίνητη και λογική. Μια μελέτη που έγινε το 2015 το επιβεβαίωσε.
Huyen Trang
Πηγή: Thehealthsite
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.
