Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφέ είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το αντίθετο με μια σειρά από οφέλη από την κατανάλωση καφέ παρακάτω

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφέ είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το αντίθετο με τη σειρά των πλεονεκτημάτων της κατανάλωσης καφέ παρακάτω.

Ο καφές φαίνεται να είναι μόνο για όσους τον αγαπούν πραγματικά ή για όσους εργάζονται και σπουδάζουν έντονα που έχουν ανάγκη από εγρήγορση. Εάν είστε άρρωστοι ή θέλετε να ασκηθείτε για να βελτιώσετε την υγεία σας; Σίγουρα θα σας συμβουλεύσουμε να μείνετε μακριά από αυτό το ποτό. Είναι αλήθεια ότι? Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μελέτες και δημοσίευσαν 5 επιστημονικές αναφορές που αποδεικνύουν τα οφέλη της κατανάλωσης καφέ.

Βελτιώστε τη μνήμη

Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ;

Η κατανάλωση καφέ έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της μνήμης

Έρευνα του Πανεπιστημίου John Hopkins σχετικά με τα οφέλη του καφέ στη μνήμη έδειξε ότι η καφεΐνη έχει μια επίδραση ενίσχυσης της μνήμης για 24 ώρες μετά την κατανάλωση. Όταν χρειάζεται να θυμηθείτε κάτι σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυτό το ποτό είναι σωτήριο. Ως εκ τούτου, ο καφές αγαπιέται από πολλούς ανθρώπους που κάνουν δημιουργικές και σχετιζόμενες με το μυαλό εργασίες.

Το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα το πρωί κάνει την ημέρα της εργασίας σας πιο παραγωγική. Ωστόσο, αυτή η επιστημονική μελέτη δεν απέδειξε τις επιπτώσεις του καφέ στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Επομένως, θα πρέπει να πίνετε μόνο περίπου 2-4 φλιτζάνια την ημέρα ή περίπου 200-400 mg καφεΐνης. Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε μέσα σε 6 ώρες από την ώρα του ύπνου.

Θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον στο μισό. Αυτή η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η καφεΐνη έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση των κινητικών λειτουργιών. Αυτό είναι καλό για ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον.

Καλό για τους μύες

Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ;

Η κατανάλωση καφέ βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών

Εί��τε εθισμένος στα αθλήματα, αγαπάτε την άσκηση ή είστε στο γυμναστήριο; Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ μετά από μια προπόνηση θα έχει πολύ καλή επίδραση στους μύες. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Applied Physiology, ένας συνδυασμός καφεΐνης και υδατανθράκων αύξησε τα αποθέματα γλυκογόνου κατά 66%. Το γλυκογόνο λειτουργεί ως ενεργειακό απόθεμα στον οργανισμό, δημιουργώντας την κύρια πηγή ενέργειας για αθλητικές δραστηριότητες. Αυτή τη στιγμή, η καφεΐνη έχει ως αποτέλεσμα τόσο την αύξηση της αποκατάστασης όσο και την αύξηση της μυϊκής ενέργειας. Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου η κατανάλωση καφέ βοηθά στην απώλεια βάρους  πολύ αποτελεσματικά.

Μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2014 έδειξε ότι η αύξηση της κατανάλωσης καφέ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη. Συγκεκριμένα, άτομα που είχαν τη συνήθεια να πίνουν καφέ για 4 χρόνια μείωσαν τον κίνδυνο διαβήτη κατά 11%. Σημειώστε ότι αυτή η μελέτη εφαρμόστηκε μόνο σε όσους πίνουν καφέ με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αύξηση της ικανότητας λογικής σκέψης

Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ;

Η κατανάλωση καφέ βοηθά στην αύξηση της δημιουργικότητας και της ικανότητας σκέψης

Ο καφές έχει σχεδόν άμεση επίδραση στον εγκέφαλο. Οι τακτικοί χρήστες αυτού του συναρπαστικού ποτού πρέπει να παραδεχτούν ότι αισθάνονται πιο δημιουργικοί μετά το ποτό. Ακόμη και όταν νυστάζετε, το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ σας κάνει πολύ πιο ξύπνιους, η σκέψη σας γίνεται επίσης πιο ευκίνητη και λογική. Μια μελέτη που έγινε το 2015 το επιβεβαίωσε.

Huyen Trang

Πηγή: Thehealthsite


Τι γνωρίζετε για την AHDH στους ενήλικες;

Τι γνωρίζετε για την AHDH στους ενήλικες;

Οι ενήλικες μπορεί επίσης να αναπτύξουν ΔΕΠΥ, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι δύσκολο να εντοπιστεί επειδή τα συμπτώματα δεν είναι ξεκάθαρα ή επειδή δεν δίνετε προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα.

Απαντήστε στην ερώτηση: Πώς εκδηλώνεται ο πόνος στο στομάχι;

Απαντήστε στην ερώτηση: Πώς εκδηλώνεται ο πόνος στο στομάχι;

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς εκδηλώνεται ο πόνος στο στομάχι και το παρακάτω άρθρο θα δώσει την πιο ακριβή απάντηση. Συμπτώματα πόνου στο στομάχι

Τι τρώνε τα άτομα με πόνο στο στομάχι για να ανακουφίσουν τον πόνο;

Τι τρώνε τα άτομα με πόνο στο στομάχι για να ανακουφίσουν τον πόνο;

Όταν ο πόνος στο στομάχι εμφανίζεται ξαφνικά, δεν μπορείτε να φάτε αυθαίρετα οτιδήποτε σας αρέσει, αλλά πρέπει να ξέρετε τι να φάτε για πόνο στο στομάχι. Το παρακάτω είναι

Ξέρετε πόσο θαυματουργά είναι τα οφέλη του τσαγιού από φύλλα ελιάς;

Ξέρετε πόσο θαυματουργά είναι τα οφέλη του τσαγιού από φύλλα ελιάς;

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του ελαιολάδου, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα οφέλη του τσαγιού από φύλλα ελιάς για την υγεία είναι εξίσου μαγικά. Μερικοί

Είναι επικίνδυνο το πολυσυστημικό φλεγμονώδες σύνδρομο στα παιδιά μετά τον Covid-19;

Είναι επικίνδυνο το πολυσυστημικό φλεγμονώδες σύνδρομο στα παιδιά μετά τον Covid-19;

Περίπου 2 - 6 εβδομάδες αφότου ένα παιδί έχει Covid-19, συμπτώματα όπως επίμονος υψηλός πυρετός, εξάνθημα, πεπτικές διαταραχές κ.λπ. μπορεί να είναι σημάδια πολυσυστημικού φλεγμονώδους συνδρόμου σε παιδιά. ιός.

Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ;

Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση καφέ είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το αντίθετο με μια σειρά από οφέλη από την κατανάλωση καφέ παρακάτω

Τι είναι η βρογχοκήλη στα παιδιά; Τα παιδιά με βρογχοκήλη πρέπει να επισκεφτούν γιατρό;

Τι είναι η βρογχοκήλη στα παιδιά; Τα παιδιά με βρογχοκήλη πρέπει να επισκεφτούν γιατρό;

Η βρογχοκήλη στα παιδιά είναι πιο σπάνια από τους ενήλικες, στην ομάδα των παιδιών που πηγαίνουν στο σχολείο με βρογχοκήλη, τα παιδιά από 8 έως 10 ετών αντιπροσωπεύουν περισσότερο. Οι περισσότερες βρογχοκήρες είναι καλοήθεις, αλλά εάν η βρογχοκήλη είναι πολύ μεγάλη, θα προκαλέσει δυσκολία στην κατάποση και στην αναπνοή, επηρεάζοντας τις φυσιολογικές δραστηριότητες των παιδιών.

Τι να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο;

Τι να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο;

Τι να κάνετε όταν υπάρχει έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο; Εάν ξέρετε πώς να το χειριστείτε σωστά, θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο επικίνδυνων επιπλοκών όταν ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου και διατροφής.

Πόσο επικίνδυνη είναι η αναιμία για τον εγκέφαλο;

Πόσο επικίνδυνη είναι η αναιμία για τον εγκέφαλο;

Πολλοί άνθρωποι είναι υποκειμενικοί με το φαινόμενο της αναιμίας στον εγκέφαλο ενώ είναι μια από τις ασθένειες με πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Επομένως, πρέπει να κατανοήσετε τον κίνδυνο

Κίνδυνος μόλυνσης και επιπλοκών από COVID-19 σε παχύσαρκα άτομα

Κίνδυνος μόλυνσης και επιπλοκών από COVID-19 σε παχύσαρκα άτομα

Εκτός από τα άτομα που έχουν ήδη χρόνιες ιατρικές παθήσεις και τα άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό, τα άτομα που είναι παχύσαρκα με COVID-19 μπορεί επίσης να έχουν περισσότερα προβλήματα από άλλα.