Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική ανάπτυξη του μωρού. Ωστόσο, το πώς να συμπληρώσετε σωστά τη βιταμίνη D είναι επίσης ανησυχία πολλών γονέων.
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική ανάπτυξη του μωρού. Ωστόσο, το πώς να συμπληρώσετε σωστά τη βιταμίνη D είναι επίσης ανησυχία πολλών γονέων.
1. Η σημασία της βιταμίνης D στην ανάπτυξη των παιδιών
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των σκελετικών μυών : για τα παιδιά, ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στα παιδιά είναι η αιτία της ραχίτιδας ή θα προκαλέσει παραμορφωμένα, εύθραυστα οστά, επηρεάζοντας την κινητικότητα του μωρού. Μακροπρόθεσμα, θα επηρεάσει άλλες λειτουργίες στο σώμα του μωρού.
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των σκελετικών μυών
Η βιταμίνη D είναι επίσης ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού : βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής ανοσοκυττάρων για τον οργανισμό του μωρού από την επίθεση των ιών. Επομένως, η έλλειψη βιταμίνης D είναι η αιτία του κοινού κρυολογήματος και οι πληγές του δέρματος του μωρού χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Ταυτόχρονα, τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D έχουν συχνά ανορεξία, καθυστέρηση της ανάπτυξης, ταραχή ή εφίδρωση, καθυστερημένη οδοντοφυΐα, ραχίτιδα και μαλακά οστά. Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να προσπαθούν να λαμβάνουν βιταμίνη D καθημερινά για το μωρό τους από τη στιγμή της γέννησης για την πιο ολοκληρωμένη ανάπτυξη.
2. Οδηγίες για σωστή λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D για παιδιά
Μητρικό γάλα
Το μητρικό γάλα είναι μια «εξαιρετική» πηγή διατροφής, γιατί περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Α, ομάδα Β, βιταμίνη D, ιώδιο, απαραίτητα λιπαρά οξέα, λιπαρά οξέα DHA διπλούς δεσμούς... Σύμφωνα με τον Οργανισμό Υγείας Ο κόσμος (ΠΟΥ ) συνιστά, η ημερήσια δόση βιταμίνης D είναι 400 IU για βρέφη. Έτσι, κάθε μέρα, η μητέρα πρέπει να ταΐζει το μωρό με αρκετή βιταμίνη D με τη συγκέντρωση: 10 mcg (ή 400 UI) και να συμπληρώνει έως ότου το μωρό έχει μια δίαιτα που μπορεί να παρέχει αρκετές ανάγκες σε βιταμίνη D.
Ηλιοθεραπεία μωρού
Περίπου 10 ημέρες μετά τη γέννηση, το μωρό μπορεί να αρχίσει να μπορεί να κάνει ηλιοθεραπεία. Αυτή είναι μια απαραίτητη δραστηριότητα στη διαδικασία της ανάπτυξης του βρέφους. Επειδή νωρίς το πρωί, οι υπέρυθρες ακτίνες του ήλιου έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου, τη θεραπεία ασθενειών των μυών, των οστών και των αρθρώσεων και οι υπεριώδεις ακτίνες είναι αποτελεσματικές σε βακτηριοκτόνο, αντιφλεγμονώδη, ενεργοποιώντας το δέρμα να παράγει βιταμίνη D3, αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου - τα δύο κύρια συστατικά που αποτελούν τα οστά. Η πηγή της βιταμίνης D αναγνωρίζεται από μελέτες ως 80% λόγω της επίδρασης του λαμπερού ηλιακού φωτός στο δέρμα, μετατρέποντας την προβιταμίνη D σε ενεργή βιταμίνη D που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην κυκλοφορία του αίματος.
Συμπληρώστε σωστά τη βιταμίνη D για τα μωρά κάνοντας ηλιοθεραπεία
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D
Περίπου το 20% των πηγών βιταμίνης D προέρχεται από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως γάλα, αυγά, κρέας, ψάρι, φυτά όπως μανιτάρια, όσπρια. Θα πρέπει να τα προσθέσετε στα γεύματα του μωρού σας. Για τα μωρά που τρώνε σκόνη, θα πρέπει να επιλέξετε μουρουνέλαιο για να το αναμίξετε σε χυλό σε σκόνη ή να κάνετε πουρέ τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να επιλέξετε βρεφικό γάλα με συστατικά βιταμίνης D.
Με την ιδιαίτερη σημασία της βιταμίνης D, είναι πολύ σημαντικό να συμπληρώνεται σωστά η βιταμίνη D για τα παιδιά να έχουν την καλύτερη ανάπτυξη των οστών και των δοντιών και ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα.
Τσίνγκουα
Ο πόνος στο ισχίο και στην ηβική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται συχνά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, προκαλώντας πολλές ενοχλήσεις και επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής των εγκύων. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες του πόνου στο ισχίο και την ηβική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο βήχας στα παιδιά είναι ένα αντανακλαστικό που θεωρείται ωφέλιμο για τον οργανισμό, βοηθώντας στην απομάκρυνση ξένων αντικειμένων στους αεραγωγούς όπως σκόνη, γύρη, ξένα αντικείμενα κ.λπ. Ωστόσο, εάν ο βήχας του παιδιού συνοδεύεται από το φαινόμενο των επίμονων πτυέλων ή βήχα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή ασθένεια. Πόσο καιρό λοιπόν χρειάζεται για να βήξει ένα παιδί τα φλέγματα; Για να μάθετε περισσότερα για το φαινόμενο του βήχα με φλέγματα στα παιδιά, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog!
Η πρόβλεψη του φύλου του μωρού συχνά προκαλεί μεγάλη ανησυχία για τους πατέρες και τις μητέρες. Λοιπόν, είναι ακριβές να προβλέψουμε το φύλο του εμβρύου με τον καρδιακό ρυθμό;
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για το μωρό σας κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του. Επομένως, η περίοδος του θηλασμού είναι επίσης μια περίοδος που προκαλεί πολλές ανησυχίες και ανησυχίες στις μητέρες εάν το μητρικό γάλα δεν επαρκεί, προκαλώντας καθυστέρηση στην ανάπτυξη. Το άρθρο θα προτείνει τι να τρώτε για να κάνετε το μητρικό γάλα παχύρρευστο, αρωματικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Ανάλογα με το σώμα της εγκύου μητέρας, το πρωτόγαλα θα εμφανιστεί αργά ή γρήγορα. Το μητρικό πρωτόγαλα δρα ως αντιβιοτικό που είναι εξαιρετικά καλό για την υγεία του μωρού χωρίς παρενέργειες. Τι χρώμα έχει λοιπόν η εικόνα του πρωτογάλακτος και ποιες είναι οι χρήσεις του;
Αυτή η κολπική φαγούρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση γυναικολογικής πλύσης. Οι 7 πιο αποτελεσματικές αντιμυκητιακές λύσεις καθαρισμού παρακάτω θα είναι ο σωτήρας σας.
Σε αντίθεση με τους ενήλικες, όταν εφαρμόζετε φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό σε παιδιά, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Ιδιαίτερα επιλέγοντας το σωστό φάρμακο και δόση για την ηλικία
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, της σωματικής, συναισθηματικής και συμπεριφοράς ενός παιδιού. Ας δούμε πόσες ώρες την ημέρα είναι αρκετές για να κοιμηθούν τα μωρά;
Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Ωστόσο, η μητέρα πρέπει να είναι σίγουρη πόσο καιρό θα διαρκέσει το αποψυγμένο μητρικό γάλα ώστε το μωρό να έχει θρεπτική παροχή μητρικού γάλακτος.
Σήμερα, με την ανάπτυξη της ιατρικής, είναι απολύτως δυνατό τα ζευγάρια να επιλέξουν το φύλο του παιδιού τους κατά βούληση. Η μέθοδος της ωορρηξίας θεωρείται μια απλή και φθηνή μέθοδος επιλογής φύλου. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Blog πώς να υπολογίζετε τη γέννηση ενός αγοριού με βάση την ωορρηξία μέσα από το παρακάτω άρθρο!
