Συμπτώματα νόσου της σπονδυλικής στήλης στη δεξιά πλευρά

Η δισχιδή ράχη στα δεξιά κάνει πολλούς ανθρώπους να φοβούνται και μόνο στο άκουσμα της. Αυτή η ασθένεια δεν προκαλεί μόνο πόνο, αλλά οι επιπλοκές της είναι επίσης απειλητικές για τη ζωή.

Η δισχιδή ράχη στα δεξιά κάνει πολλούς ανθρώπους να φοβούνται και μόνο στο άκουσμα της. Αυτή η ασθένεια δεν προκαλεί μόνο πόνο, αλλά οι επιπλοκές της είναι επίσης απειλητικές για τη ζωή.

Τι είναι η δισχιδής ράχη;

Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική ασθένεια της σπονδυλικής στήλης και σχηματίζεται και αναπτύσσεται στους σπονδύλους, στους δίσκους των χόνδρων καθώς και στους συνδέσμους γύρω από τις αρθρώσεις.

Συμπτώματα νόσου της σπονδυλικής στήλης στη δεξιά πλευράΗ σπονδυλική στένωση επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής του κάθε ατόμου

Με απλά λόγια, τα οστικά σπιρούνια είναι οστικά σπιρούνια ή προεξοχές στις αρθρώσεις όταν η επιφάνεια της άρθρωσης είναι κατεστραμμένη. Οι σπονδυλικές στήλες μεγαλώνουν στο μπροστινό μέρος καθώς και στο πλάι της σπονδυλικής στήλης και συχνά θα τις βρείτε στην οσφυϊκή περιοχή καθώς και στη σπονδυλική στήλη.

Σήμερα, η δισχιδής ράχη της δεξιάς πλευράς τείνει να αυξάνεται, ειδικά σε άτομα άνω των 40 ετών. Οι ηλικιωμένοι είναι πολύ επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια καθώς και εκείνοι που εργάζονται σκληρά, οι γυναίκες που εισέρχονται στο περιεμμηνοπαυσιακό στάδιο ...

Συμπτώματα της δεξιάς σπονδυλικής στήλης

Οι περισσότεροι ασθενείς με δεξιά σπονδυλολίσθηση έχουν πολύ ξεκάθαρα συμπτώματα.

Συμπτώματα νόσου της σπονδυλικής στήλης στη δεξιά πλευράΝιώθετε ότι το σώμα σας δεν ισορροπεί;

  • Ο πόνος εμφανίζεται στον αυχένα και στο κάτω μέρος της πλάτης, ειδικά όταν ο ασθενής κινείται ή περπατά.
  • Εάν έχετε οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος θα συγκεντρωθεί στη μέση του κάτω μέρους της πλάτης. Εάν έχετε αυχενική μοίρα, ο πόνος θα είναι πόνος στον αυχένα, ημικρανία, ναυτία, ζάλη...
  • Μη φυσιολογική απώλεια της αίσθησης ή απώλεια αίσθησης στις εμπλεκόμενες περιοχές της σπονδυλικής στήλης.
  • Όσο περισσότερο κινείσαι, τόσο περισσότερο πονάς.
  • Ο πόνος θα μειωθεί και θα υποχωρήσει όταν ξεκουραστείτε.
  • Το σώμα αισθάνεται ότι δεν ισορροπεί.
  • Το κανάλι είναι πολύ στενό, με αποτέλεσμα ο ασθενής να έχει ουροποιητικά προβλήματα.

Αιτίες των σπιρουνιών της σπονδυλικής στήλης στη δεξιά πλευρά

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες που προκαλούν ακίνδυνα σπονδυλικής στήλης στη δεξιά πλευρά των οποίων υπάρχουν 3 κύριες αιτίες:

Συμπτώματα νόσου της σπονδυλικής στήλης στη δεξιά πλευράΟι τραυματισμοί κατά την εργασία και την κίνηση είναι η αιτία της νόσου της σπονδυλικής στήλης

Οστεοαρθρίτιδα ή τενοντίτιδα: Η μακροχρόνια φλεγμονώδης διαδικασία προκαλεί φθορά του χόνδρου και κάνει την επιφάνεια τραχιά, τραχιά, άσχημη… Αυτή η αντίδραση προκαλεί τα κύτταρα των οστών να τείνουν να αυτοδιορθώνονται, να επισκευάζονται και να οδηγούν σε αγκάθια.

Οι σπονδυλικές στήλες έχουν εναποθέσεις ασβεστίου στους συνδέσμους και τους τένοντες σε επαφή με τους σπονδύλους: Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι θα αντιμετωπίσουν αυτή την περίπτωση. Όταν το στρώμα του αρθρικού χόνδρου αποικοδομείται εύκολα και καταρρέει, οι σύνδεσμοι μεταξύ των σπονδύλων θα χαλαρώσουν. Αυτό προφανώς θα προκαλέσει μια αντίδραση που κάνει τους συνδέσμους να τείνουν να παχαίνουν και με την πάροδο του χρόνου, το ασβέστιο θα συσσωρευτεί στους συνδέσμους και θα δημιουργήσει οστικά σπιρούνια.

Τραύμα: Τα οστικά σπιρούνια μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της αυτο-επισκευής των οστών μετά από επαναλαμβανόμενο τραύμα όπως πίεση, κρούση και τρίψιμο. Επομένως, ελαχιστοποιήστε τον τραυματισμό στο μέγιστο!

Η στένωση της σπονδυλικής στήλης στα δεξιά είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη ασθένεια και μπορεί να προκαλέσει εντελώς επικίνδυνες επιπλοκές που δεν αναμένετε. Λάβετε λοιπόν προληπτικά μέτρα από σήμερα!


Leave a Comment

Γιατί οι ασθενείς έρχονται στη μέθοδο φυσικοθεραπείας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;

Γιατί οι ασθενείς έρχονται στη μέθοδο φυσικοθεραπείας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;

Η σπονδύλωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια ανησυχητική ασθένεια σήμερα, λόγω της τάσης των νεότερων ασθενών. Για να αποφύγουν περιττές επιπλοκές, πολλοί άνθρωποι προσέρχονται στη φυσιοθεραπεία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με την επιθυμία να θεραπεύσουν τη νόσο. Ποια είναι λοιπόν αυτή η μέθοδος;

Αιτίες της σπονδυλικής στήλης στους ηλικιωμένους

Αιτίες της σπονδυλικής στήλης στους ηλικιωμένους

Η εκφύλιση του χόνδρου, η εναπόθεση ασβεστίου, τα τραύματα... είναι οι τυπικές αιτίες των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι.

Συνθέστε τις πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για τη σπονδυλική στήλη

Συνθέστε τις πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για τη σπονδυλική στήλη

Στα φόρουμ του Διαδικτύου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μοιράζονται εμπειρίες από τη θεραπεία των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης από τη λαογραφία, πόσο αποτελεσματικό είναι; Αυτό το άρθρο θα συνοψίσει και θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα κάθε μεθόδου.

Οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και θεραπεία

Οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και θεραπεία

Η σπονδυλική στένωση είναι πολύ επικίνδυνη, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την υγεία και την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Επομένως, πρέπει να γνωρίζουμε τις πληροφορίες σχετικά με τη νόσο της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και πώς να την αντιμετωπίσουμε.

Θεραπεύστε αποτελεσματικά τη σπονδυλική στήλη με την απλούστερη θεραπεία

Θεραπεύστε αποτελεσματικά τη σπονδυλική στήλη με την απλούστερη θεραπεία

Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.

Μπορώ να κάνω σεξ με δισχιδή ράχη;

Μπορώ να κάνω σεξ με δισχιδή ράχη;

Η σπονδυλολίσθηση μπορεί να έχει σχέση είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Επειδή πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σεξ θα επηρεάσει χειρότερα τον πόνο του ασθενούς. Ας απαντήσουμε στις πληροφορίες που σχετίζονται με αυτό το θέμα και στις πιο χρήσιμες συμβουλές.

Τι να απέχετε όταν έχετε σπονδυλική στήλη για να επιβραδύνετε την εκφυλιστική διαδικασία;

Τι να απέχετε όταν έχετε σπονδυλική στήλη για να επιβραδύνετε την εκφυλιστική διαδικασία;

Τι να απέχετε από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις. Αντίστοιχα, ο ασθενής δεν πρέπει μόνο να είναι υπομονετικός με τη διαδικασία της θεραπείας αλλά και να τηρεί τη διατροφή και τις επιστημονικές δραστηριότητες.

Βάλτε αμέσως το φάρμακο: πιείτε σπόρους ουρακοτάγκου για να θεραπεύσετε τη δισχιδή ράχη

Βάλτε αμέσως το φάρμακο: πιείτε σπόρους ουρακοτάγκου για να θεραπεύσετε τη δισχιδή ράχη

Επί του παρόντος, πολλοί άνθρωποι λένε ότι η κατανάλωση σπόρων ουρακοτάγκου είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη θεραπεία της δισχιδούς ράχης. Λοιπόν, ποιο είναι το πρόβλημα με αυτό; Είναι αυτός ο σπόρος τόσο καλός όσο λένε οι φήμες;

Καλές συμβουλές για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης

Καλές συμβουλές για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης

Η δισχιδής ράχη είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται συχνά στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης καθώς και στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η ασθένεια προκαλεί ταλαιπωρία καθώς και επηρεάζει πολύ σοβαρά τη ζωή και την υγεία των ασθενών. Μπορεί να παρακολουθείτε συχνά βίντεο spina bifida, αλλά γνωρίζετε αυτές τις συμβουλές θεραπείας;

Μάθετε για τη δισχιδή ράχη

Μάθετε για τη δισχιδή ράχη

Η δισχιδής ράχη είναι μια ασθένεια που όχι μόνο προκαλεί πόνο, επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής, αλλά οι επιπλοκές της μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο και την ανθρώπινη ζωή. Επομένως, πρέπει να κατανοήσουμε και να κατανοήσουμε σωστά τις πληροφορίες σχετικά με τη νόσο.

Η σπονδυλική στήλη γρήγορα τι να φάτε για να υποστηρίξετε τη θεραπεία της νόσου;

Η σπονδυλική στήλη γρήγορα τι να φάτε για να υποστηρίξετε τη θεραπεία της νόσου;

Τα αγκάθια της σπονδυλικής στήλης δεν τρώνε τίποτα για να μην αναπτυχθούν οι σπονδυλικές στήλες, η υποστήριξη στη θεραπεία ασθενειών είναι κάτι που πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται. Ας μάθουμε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν πάσχετε από αυτή την ασθένεια.

Pocket 5 αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της σπονδυλολίσθησης με φαρμακευτικά φυτά στον κήπο

Pocket 5 αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της σπονδυλολίσθησης με φαρμακευτικά φυτά στον κήπο

Η σπονδυλική στένωση είναι μια ασθένεια που προκαλεί αμέτρητες ενοχλήσεις καθώς και επηρεάζει σοβαρά τη ζωή κάθε ανθρώπου. Αλλά, ξέρατε, υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι για τη θεραπεία της σπονδυλολίσθησης χρησιμοποιώντας μόνο φαρμακευτικά φυτά στον κήπο.

Σπονδυλική στένωση και αποτελεσματική θεραπεία

Σπονδυλική στένωση και αποτελεσματική θεραπεία

Η δισχιδής ράχη, επίσης γνωστή ως σπονδυλολίσθηση, εμφανίζεται όταν τα οστικά άκανθα αναπτύσσονται προς τα έξω και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Το παρακάτω άρθρο σας βοηθά να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με τη σπονδυλική στένωση και πώς να την αντιμετωπίσετε.

Θεραπεύστε γρήγορα τις σπονδυλικές στήλες με σπόρους παπάγιας

Θεραπεύστε γρήγορα τις σπονδυλικές στήλες με σπόρους παπάγιας

Ο τρόπος για να θεραπεύσετε τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης με σπόρους παπάγιας έχει εφαρμοστεί από πολλούς ανθρώπους και έχει περάσει από γενιά σε γενιά. Ωστόσο, για να μιλήσουμε για τα αποτελέσματα του φαρμάκου για τη θεραπεία της σπονδύλωσης της σπονδυλικής στήλης από παπάγια με ακρίβεια και εξαιρετικά καλά, ίσως δεν υπάρχει άρθρο που να το απαριθμεί πλήρως, ειδικά την επίδραση των σπόρων παπάγιας για τη θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης.

Συμβουλές για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με φύλλα μάσκας που πρέπει να γνωρίζετε

Συμβουλές για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με φύλλα μάσκας που πρέπει να γνωρίζετε

Οι σπονδυλικές στήλες κάνουν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται άβολα, νιώθοντας πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, τον ώμο και τον αυχένα, επειδή οι σπονδυλικές στήλες έρχονται σε επαφή με τα νεύρα. Πολλοί άνθρωποι έπρεπε να βρουν μεθόδους για να μειώσουν τον πόνο, καθώς και να ανακουφίσουν τα κοιλιακά συμπτώματα. Ας μάθουμε πώς να θεραπεύουμε τις σπονδυλικές στήλες με φύλλα μάσκας, είμαι σίγουρος ότι θα σας φανεί χρήσιμο.

Συμβουλές για τη χρήση βοτάνων όπως λεμόνι, φλούδα γκρέιπφρουτ για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης

Συμβουλές για τη χρήση βοτάνων όπως λεμόνι, φλούδα γκρέιπφρουτ για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης

Η σπονδυλική στένωση είναι μια πολύ ενοχλητική ασθένεια για τους πάσχοντες. Ωστόσο, οι λαοί μας από το παρελθόν μέχρι σήμερα έχουν συγκεντρώσει επίσης μερικές καλές εμπειρίες για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, η οποία οφείλεται σε βότανα όπως το λεμόνι και η φλούδα γκρέιπφρουτ για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.

Φαινόμενο σπονδυλικής στήλης: Μηχανισμός σχηματισμού και πιο ευαίσθητα άτομα

Φαινόμενο σπονδυλικής στήλης: Μηχανισμός σχηματισμού και πιο ευαίσθητα άτομα

Η σπονδυλική στένωση κάνει πολλούς ασθενείς να δυσκολεύονται και να δυσκολεύονται να ζήσουν μαζί τους. Για να αποφύγετε τη σύγχυση με άλλες ασθένειες, πρέπει να γνωρίζετε πώς σχηματίζονται οι σπονδυλικές στήλες και ποια άτομα είναι πιο πιθανό να τις εμφανίσουν.

Κίνδυνοι με μηχανήματα άσκησης για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είστε προσεκτικοί

Κίνδυνοι με μηχανήματα άσκησης για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είστε προσεκτικοί

Πολλοί ασθενείς επιλέγουν να χρησιμοποιούν μηχανές άσκησης στο σπίτι για να θεραπεύσουν τα προβλήματα της σπονδυλικής τους στήλης, αλλά να γνωρίζετε τους περιττούς κινδύνους εάν δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε το μηχάνημα σωστά ή χρησιμοποιείτε λάθος μηχάνημα, κάτι που θα επιδεινώσει την ασθένεια.

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης και να αποτρέψετε την υποτροπή

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης και να αποτρέψετε την υποτροπή

Η σπονδυλική στένωση είναι μια επώδυνη ασθένεια που επηρεάζει αρνητικά την υγεία, την ποιότητα ζωής και μειώνει την ικανότητα του ασθενούς να εργαστεί. Ποιοι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της δισχιδούς ράχης και μέτρα πρόληψης για αυτήν την ασθένεια;

Συμβουλή: Πρέπει να γίνει χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη;

Συμβουλή: Πρέπει να γίνει χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη;

Η σπονδύλωση της σπονδυλικής στήλης είναι μια ασθένεια που προκαλεί πολλά εμπόδια στη ζωή του ασθενούς, οπότε όταν πάσχει από τη νόσο, πολλοί άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται εάν πρέπει να χειρουργηθεί η σπονδυλική στήλη;

Το τυπικό σώμα Ngoc Trinh χάρη στη χρήση χαπιών Slim Fast

Το τυπικό σώμα Ngoc Trinh χάρη στη χρήση χαπιών Slim Fast

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το υπερβολικό βάρος είναι μια παγκόσμια πανδημία με σημαντική ετήσια αύξηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.

Euro Ginko – Τονωτικό εγκεφάλου, ενισχυτικό μνήμης 100% από βότανα

Euro Ginko – Τονωτικό εγκεφάλου, ενισχυτικό μνήμης 100% από βότανα

Ο εγκέφαλος είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος που χρειάζεται καθημερινή φροντίδα και προστασία. Ωστόσο, όταν ο εγκέφαλος πρέπει να «δουλέψει» υπερβολικά, θα προκαλέσει

Οδηγίες για το πώς να ανακουφίσετε τον πόνο των φρονιμιτών στο σπίτι

Οδηγίες για το πώς να ανακουφίσετε τον πόνο των φρονιμιτών στο σπίτι

Ο πόνος της τερηδόνας των φρονιμιτών είναι πάντα εμμονή πολλών ανθρώπων, επειδή αυτός είναι ένας εξαιρετικά άβολος πόνος και επηρεάζει τη διαδικασία της ζωής. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο των φρονιμιτών στο σπίτι.

Είναι επικίνδυνη η κίρρωση του παιδιού C;

Είναι επικίνδυνη η κίρρωση του παιδιού C;

Η παιδική κίρρωση C είναι ένα από τα στάδια της κίρρωσης. Τι είναι λοιπόν η παιδική κίρρωση C; Πόσο επικίνδυνο είναι; Και πώς να θεραπεύσει; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Έχει κάποιο αποτέλεσμα η μείωση του κέρδους; Μερικές σημειώσεις μετά την επέμβαση

Έχει κάποιο αποτέλεσμα η μείωση του κέρδους; Μερικές σημειώσεις μετά την επέμβαση

Επί του παρόντος, η κοπή των ούλων είναι μία από τις μεθόδους αισθητικής οδοντιατρικής που τυγχάνουν μεγάλης προσοχής. Σε ποιες περιπτώσεις λοιπόν πρέπει να κοπούν τα ούλα; Είναι ασφαλής αυτή η μέθοδος; Έχει κάποιο αποτέλεσμα η μείωση του κέρδους; Για να απαντήσετε σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, μάθετε τις παρακάτω πληροφορίες.

Αλλεργία δέρματος χεριών: Αιτίες και θεραπεία

Αλλεργία δέρματος χεριών: Αιτίες και θεραπεία

Η αλλεργία στα χέρια δεν είναι πολύ περίεργη, προκαλεί φαγούρα, ενόχληση, ερυθρότητα,... Αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, επηρεάζει την ψυχολογία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες της νόσου.πυρήνας.

Οι εμβοές άγνωστης αιτίας είναι επικίνδυνες;

Οι εμβοές άγνωστης αιτίας είναι επικίνδυνες;

Στην καθημερινή μας ζωή, τα αυτιά μας εκτίθενται σε πολλούς διαφορετικούς ζωντανούς ήχους. Ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτικό εάν υποφέρετε από ανεξήγητες εμβοές. Είναι αυτό σημάδι σοβαρής ασθένειας; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε για τις ανεξήγητες εμβοές!

Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροφθαλμία απλά και αποτελεσματικά

Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροφθαλμία απλά και αποτελεσματικά

Επί του παρόντος, η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή, ειδικά μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου, όταν πρέπει να κάθονται συχνά μπροστά σε υπολογιστές. Υπάρχει λοιπόν κάποια αποτελεσματική θεραπεία για την ξηροφθαλμία;

Ερώτηση: Μπορώ να κολλήσω τον ιό HIV εάν κάνω σεξ μία φορά;

Ερώτηση: Μπορώ να κολλήσω τον ιό HIV εάν κάνω σεξ μία φορά;

Ο HIV θεωρείται ασθένεια του αιώνα, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία για τον HIV. Ο HIV μεταδίδεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι μέσω του σεξ. Μπορώ να πάρω τον ιό HIV εάν κάνω σεξ μία φορά;

Ασφαλείς και αποτελεσματικοί τρόποι μείωσης του μεγέθους του στήθους

Ασφαλείς και αποτελεσματικοί τρόποι μείωσης του μεγέθους του στήθους

Ένα μεγάλο μπούστο όχι μόνο επηρεάζει την εμφάνιση αλλά παρεμβαίνει και στην καθημερινή ζωή. Οι παρακάτω ασφαλείς τρόποι για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους θα σας βοηθήσουν.