7 συνήθειες που προκαλούν απώλεια μνήμης
Μερικές φορές, κατά λάθος, σχηματίζετε κακές συνήθειες που πέφτουν σε πτώση της μνήμης. Ποιες είναι αυτές οι κακές συνήθειες και τι πρέπει να κάνουμε
Η νόσος της άνοιας σταδιακά γίνεται νεότερη
Η αύξηση της παραγωγής ελεύθερων ριζών λόγω ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής, που οδηγεί σε απώλεια μνήμης γίνεται ολοένα και νεότερη. Είναι πιο εμφανές από συμπτώματα απροσεξίας στην ηλικιακή ομάδα κάτω των 18 ετών και σημάδια λήθης σε άτομα πριν από την ηλικία των 45 ετών.
Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται καθημερινά στο μεταβολισμό του σώματος, με αποτέλεσμα η μείωση της μνήμης να τείνει να αναζωογονείται. Η πιο εμφανής εκδήλωση αυτής της κατάστασης είναι η απώλεια συγκέντρωσης στην ηλικιακή ομάδα κάτω των 18 ετών και τα σημάδια λήθης σε άτομα πριν από την ηλικία των 45 ετών.
1. Η νόσος της άνοιας αναζωογονείται σταδιακά
Αυτή η απουσία όχι μόνο ανατρέπει τη ζωή των νέων, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα στη δουλειά
Όχι μόνο οι ηλικιωμένοι, οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από κακή μνήμη και λήθη. Αλλά τώρα πολλοί νέοι έχουν επίσης πρόβλημα με αυτήν την πάθηση, το ποσοστό αυξάνεται και σταδιακά γίνεται νεότερος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο αρχικό άγχος, γιατί η πίεση της δουλειάς και της ζωής έχει προκαλέσει απώλεια μνήμης στους νέους. Αυτή η απουσία όχι μόνο ανατρέπει τη ζωή των νέων, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα στη δουλειά. Για παράδειγμα, πολλές περιπτώσεις δεν θυμούνται την αποστολή του αφεντικού ή δεν κάνουν μια παρουσίαση, ξεχνούν να φέρουν έγγραφα, δεν επικεντρώνονται στην επικοινωνία. Συγκεκριμένα, προκαλεί αργή ταχύτητα σκέψης, κακή συγκέντρωση και μειωμένη σκέψη. Πολλές φορές όταν επικοινωνούν με συναδέλφους ή συνεργάτες, τα άτομα με άνοια πρέπει να κάνουν ξανά και ξανά μια απλή ερώτηση.
Οι ειδικοί λένε ότι η κύρια αιτία αυτής της πάθησης στους νέους είναι οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται καθημερινά στο μεταβολισμό του σώματος, που προκαλούνται από μια μακρά περίοδο ανθυγιεινού τρόπου ζωής όπως: είναι η πράξη χρήσης γρήγορου φαγητού, ουσίες με πολλή ενέργεια αλλά καθιστική ζωή, διεγερτικά όπως αλκοόλ, μπύρα, τσιγάρα και ανθρακούχα ποτά, τσάι, καφές και αϋπνία. Ως εκ τούτου, οι νέοι είναι επιρρεπείς σε απώλεια μνήμης εάν συνεχίσουν να βοηθούν τις ελεύθερες ρίζες να καταστρέψουν τα νευρικά κύτταρα.
Ταυτόχρονα, οι ειδικοί προειδοποιούν επίσης ότι, εκτός από το ότι επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, την εργασία και τη ζωή, οι συνήθειες που προκαλούν απώλεια μνήμης θέτουν επίσης τους νέους σε υψηλό κίνδυνο άνοιας, όπως η άνοια, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον… σε μεγάλη ηλικία. Επομένως, πρέπει να παρακολουθούμε τις πρώιμες εκδηλώσεις της εξασθένησης της μνήμης για να λάβουμε έγκαιρα προληπτικά μέτρα.
Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης στους νέους είναι οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται καθημερινά κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού του σώματος.
2. Μέτρα για τη βελτίωση της κακής μνήμης
Αυξήστε το μενού των πράσινων λαχανικών και φρούτων
Σύμφωνα με μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ στις ΗΠΑ, τα άτομα που έχουν τη συνήθεια να τρώνε πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα, ειδικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, θα έχουν λιγότερη απώλεια μνήμης από τα άτομα που τρώνε λιγότερο από αυτήν την ομάδα τροφίμων.
Διαφοροποιήστε τη ζωή σας
Σύμφωνα με έκθεση της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NIH), η διαφοροποίηση της ζωής, όπως η προώθηση της δημιουργικότητας και η κατάργηση των βαρετών συνηθειών, θα έχει ως αποτέλεσμα να βοηθήσει τον εγκέφαλο να αναζωογονηθεί, να θυμάται περισσότερες πληροφορίες και να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στους ηλικιωμένους.
Μην παραλείπετε τον απογευματινό υπνάκο
Ένας ποιοτικός υπνάκος είναι εξίσου καλός με το φαγητό και το ποτό γιατί βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους
Ένας ποιοτικός υπνάκος δεν είναι λιγότερο από φαγητό και ποτό, γιατί βοηθά στη μείωση του στρες, του άγχους, στη μείωση του χασμουρητού και βοηθά το μυαλό των ανθρώπων να είναι πιο καθαρό. Ακόμα και οι νέοι σαν μαθητές και φοιτητές, αν πάρουν έναν υπνάκο, η ποιότητα των σπουδών τους θα είναι καλύτερη από την ομάδα που δεν κοιμάται.
Τεχνικές διαλογισμού
Για να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της μνήμης, οι άνθρωποι πρέπει να ζήσουν μια ανέμελη, άνετη ζωή και χωρίς πίεση, άγχος ή κατάθλιψη. Ο διαλογισμός θεωρείται αποτελεσματική θεραπεία για τη μείωση του στρες .
Για να αποτρέψετε την αναζωογόνηση της άνοιας, εσείς οι ίδιοι, οι σημερινοί νέοι θα πρέπει να εφαρμόζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια λογική διατροφή για να θρέψουν τον εγκέφαλο.
Κοινοί μύθοι κατά τη χρήση ενεργοποιητή για την ενίσχυση του εγκεφάλου
Πολλοί χρήστες εξακολουθούν να είναι συχνά υποκειμενικοί που οδηγούν σε περιττά λάθη όταν χρησιμοποιούν προϊόντα τονωτικού εγκεφάλου. Εδώ είναι τα κορυφαία 6 λάθη κατά τη χρήση του ενισχυτή εγκεφάλου που πολλοί χρήστες αντιμετωπίζουν περισσότερο.
Θεραπεύεται ο τέτανος;
Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;
Τι να κάνετε όταν ο επίδεσμος έχει κολλήσει στην πληγή;
Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.
Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά σας κάνει πραγματικά υψηλή αρτηριακή πίεση;
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η ηπατίτιδα Β μπορεί να κοιμηθεί και τι πρέπει να γνωρίζετε
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
Χρήσεις και χρήσεις αιθέριου ελαίου λιβανιού
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Πόσα είδη ασκήσεων καρδιο και ποια πρέπει να εξασκηθούν;
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τι είναι τραβηγμένο; Ποιες μέθοδοι υπάρχουν για την πρόληψη του αστιγματισμού;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Τι είναι η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Τι είναι το Meritintab; Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν χρησιμοποιείτε το Meritintab
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Σύνδρομο Edwards: Παθογένεση και τρόποι εξέτασης
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!