Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Αλλά τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα και τι να απέχουν είναι ερωτήματα στα οποία δεν γνωρίζει κάθε ασθενής την απάντηση.
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις προκαλώντας ξαφνικό πόνο, πρήξιμο και φλεγμονή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ελεγχθεί με φάρμακα, υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα και τι όχι; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Μια σύντομη επισκόπηση της ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί ξαφνικό πρήξιμο, πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Σχεδόν στις μισές περιπτώσεις, η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, αλλά επηρεάζει επίσης τα δάκτυλα, τους καρπούς, τα γόνατα και τις φτέρνες.
Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζονται όταν υπάρχει πάρα πολύ ουρικό οξύ στο αίμα. Όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος είναι υψηλά, κρύσταλλοι ουρικού οξέος εναποτίθενται στις αρθρώσεις, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και έντονο πόνο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ουρική αρθρίτιδα επειδή το σώμα δεν μπορεί να απαλλαγεί αποτελεσματικά από το υπερβολικό ουρικό οξύ. Μερικοί άνθρωποι έχουν περίσσεια ουρικού οξέος λόγω γενετικής ή διατροφής.
Επίδραση της τροφής στην ουρική αρθρίτιδα;
Γνωρίζατε ότι ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας αυξάνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος. Για τους υγιείς ανθρώπους, οι τροφές πλούσιες σε πουρίνες δεν είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Ωστόσο, τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα λόγω της αδυναμίας να αφαιρέσουν αποτελεσματικά το ουρικό οξύ, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας πουρίνης θα συσσωρεύσει ουρικό οξύ και θα προκαλέσει κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Για να αποτρέψετε τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, πρέπει απλώς να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και να παίρνετε φάρμακα ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνουν ζωικά όργανα, κόκκινο κρέας, θαλασσινά, κρασί και μπύρα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές, ορισμένα λαχανικά πλούσια σε πουρίνες δεν προκαλούν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Επιπλέον, η φρουκτόζη και τα γλυκά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, παρόλο που δεν περιέχουν πολλή πουρίνη.
Εν τω μεταξύ, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, τα προϊόντα σόγιας και τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν φαίνεται να επηρεάζουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε και να αποφεύγουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Οι πουρίνες είναι η κύρια αιτία αιφνίδιας ουρικής αρθρίτιδας. Επομένως, για να ελέγξετε τη νόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με αλεύρι για όσους κάνουν δίαιτα, όπως το λευκό ψωμί, τα κέικ και τα μπισκότα. Αν και αυτές οι τροφές δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ή φρουκτόζη, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Εκτός από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγουν, τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Ποικιλία λαχανικών
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Οι περισσότεροι ασθενείς ανησυχούν επειδή τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε είναι πλούσια σε πουρίνες ή φρουκτόζη. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα αυτών των ουσιών, επομένως μπορείτε να τα πάρετε ελεύθερα. Το μενού για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες τροφές:
Εκτός από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε που αναφέρθηκαν παραπάνω, ορισμένα κρέατα μπορούν ακόμα να καταναλωθούν με μέτρο. Ωστόσο, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μερικές φορές την εβδομάδα γιατί η υπερβολική ποσότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας.
Κατάλληλος τρόπος ζωής
Εκτός από την προσοχή στο τι πρέπει να τρώνε οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο προσβολής ουρικής αρθρίτιδας.
Χάνω βάρος
Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα, το υπερβολικό βάρος σας κάνει πιο πιθανό να έχετε κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Όταν είστε υπέρβαροι, το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη για να απαλλαγεί από το σάκχαρο του αίματος. Η αντίσταση στην ινσουλίνη προάγει επίσης αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Επομένως, η απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να μειώσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Κάντε άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για την πρόληψη των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση των επιπέδων ουρικού οξέος σε χαμηλά επίπεδα.
Πίνετε αρκετό νερό
Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά στη μείωση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας επειδή το νερό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας ουρικού οξέος από το αίμα. Εάν ασκείστε πολύ, πρέπει να πίνετε πολύ νερό.
Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ είναι έναυσμα για κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ο λόγος είναι ότι ο οργανισμός δίνει προτεραιότητα στην αποβολή του αλκοόλ αντί της αποβολής του ουρικού οξέος, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στον οργανισμό.
Καταναλώστε τροφές που περιέχουν βιταμίνη C
Σύμφωνα με μελέτες, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος, αποτρέποντας έτσι τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για αυτές τις πληροφορίες.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Η απάντηση έχει απαντηθεί στο παραπάνω άρθρο. Εκτός από το φαγητό, πρέπει να προσέχετε τις υγιεινές συνήθειες διαβίωσης και να ακολουθείτε τις θεραπευτικές οδηγίες του γιατρού σας για να αντιστρέψετε γρήγορα την ουρική αρθρίτιδα.
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
