Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Αλλά τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα και τι να απέχουν είναι ερωτήματα στα οποία δεν γνωρίζει κάθε ασθενής την απάντηση.
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις προκαλώντας ξαφνικό πόνο, πρήξιμο και φλεγμονή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ελεγχθεί με φάρμακα, υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα και τι όχι; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Μια σύντομη επισκόπηση της ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί ξαφνικό πρήξιμο, πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Σχεδόν στις μισές περιπτώσεις, η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, αλλά επηρεάζει επίσης τα δάκτυλα, τους καρπούς, τα γόνατα και τις φτέρνες.
Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζονται όταν υπάρχει πάρα πολύ ουρικό οξύ στο αίμα. Όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος είναι υψηλά, κρύσταλλοι ουρικού οξέος εναποτίθενται στις αρθρώσεις, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και έντονο πόνο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ουρική αρθρίτιδα επειδή το σώμα δεν μπορεί να απαλλαγεί αποτελεσματικά από το υπερβολικό ουρικό οξύ. Μερικοί άνθρωποι έχουν περίσσεια ουρικού οξέος λόγω γενετικής ή διατροφής.
Επίδραση της τροφής στην ουρική αρθρίτιδα;
Γνωρίζατε ότι ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας αυξάνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος. Για τους υγιείς ανθρώπους, οι τροφές πλούσιες σε πουρίνες δεν είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Ωστόσο, τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα λόγω της αδυναμίας να αφαιρέσουν αποτελεσματικά το ουρικό οξύ, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας πουρίνης θα συσσωρεύσει ουρικό οξύ και θα προκαλέσει κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Για να αποτρέψετε τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, πρέπει απλώς να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και να παίρνετε φάρμακα ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνουν ζωικά όργανα, κόκκινο κρέας, θαλασσινά, κρασί και μπύρα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές, ορισμένα λαχανικά πλούσια σε πουρίνες δεν προκαλούν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Επιπλέον, η φρουκτόζη και τα γλυκά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, παρόλο που δεν περιέχουν πολλή πουρίνη.
Εν τω μεταξύ, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, τα προϊόντα σόγιας και τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν φαίνεται να επηρεάζουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε και να αποφεύγουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Οι πουρίνες είναι η κύρια αιτία αιφνίδιας ουρικής αρθρίτιδας. Επομένως, για να ελέγξετε τη νόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με αλεύρι για όσους κάνουν δίαιτα, όπως το λευκό ψωμί, τα κέικ και τα μπισκότα. Αν και αυτές οι τροφές δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ή φρουκτόζη, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Εκτός από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγουν, τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Ποικιλία λαχανικών
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Οι περισσότεροι ασθενείς ανησυχούν επειδή τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε είναι πλούσια σε πουρίνες ή φρουκτόζη. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα αυτών των ουσιών, επομένως μπορείτε να τα πάρετε ελεύθερα. Το μενού για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες τροφές:
Εκτός από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε που αναφέρθηκαν παραπάνω, ορισμένα κρέατα μπορούν ακόμα να καταναλωθούν με μέτρο. Ωστόσο, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μερικές φορές την εβδομάδα γιατί η υπερβολική ποσότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας.
Κατάλληλος τρόπος ζωής
Εκτός από την προσοχή στο τι πρέπει να τρώνε οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο προσβολής ουρικής αρθρίτιδας.
Χάνω βάρος
Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα, το υπερβολικό βάρος σας κάνει πιο πιθανό να έχετε κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Όταν είστε υπέρβαροι, το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη για να απαλλαγεί από το σάκχαρο του αίματος. Η αντίσταση στην ινσουλίνη προάγει επίσης αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Επομένως, η απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να μειώσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Κάντε άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για την πρόληψη των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση των επιπέδων ουρικού οξέος σε χαμηλά επίπεδα.
Πίνετε αρκετό νερό
Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά στη μείωση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας επειδή το νερό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας ουρικού οξέος από το αίμα. Εάν ασκείστε πολύ, πρέπει να πίνετε πολύ νερό.
Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ είναι έναυσμα για κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ο λόγος είναι ότι ο οργανισμός δίνει προτεραιότητα στην αποβολή του αλκοόλ αντί της αποβολής του ουρικού οξέος, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στον οργανισμό.
Καταναλώστε τροφές που περιέχουν βιταμίνη C
Σύμφωνα με μελέτες, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος, αποτρέποντας έτσι τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για αυτές τις πληροφορίες.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Η απάντηση έχει απαντηθεί στο παραπάνω άρθρο. Εκτός από το φαγητό, πρέπει να προσέχετε τις υγιεινές συνήθειες διαβίωσης και να ακολουθείτε τις θεραπευτικές οδηγίες του γιατρού σας για να αντιστρέψετε γρήγορα την ουρική αρθρίτιδα.
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ολοένα και πιο συχνή νόσος στη χώρα μας λόγω πολλών αιτιών. Η νεφρική ανεπάρκεια ταξινομείται σε 5 επίπεδα και σε κάθε επίπεδο νόσου, η διατροφή και η δίαιτα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να ελέγχονται στενά. Μπορούν λοιπόν οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια να πίνουν γάλα σόγιας;
Τι βιταμίνες πρέπει να συμπληρώνουν οι χορτοφάγοι είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επειδή ορισμένες χορτοφαγικές δίαιτες μπορεί να μην παρέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελεί το 70% των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικές αρχές κατά την οικοδόμηση μιας δίαιτας για αθλητές.
Η Centella asiatica είναι από καιρό γνωστή ως θεραπευτικό βότανο, με δροσιστικές, θερμοκαθαριστικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μπορούν λοιπόν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε gotu kola, θα επηρεάσει το μητρικό γάλα; Όταν χρησιμοποιείτε gotu kola, τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday εδώ!
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
