Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Αλλά τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα και τι να απέχουν είναι ερωτήματα στα οποία δεν γνωρίζει κάθε ασθενής την απάντηση.
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις προκαλώντας ξαφνικό πόνο, πρήξιμο και φλεγμονή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ελεγχθεί με φάρμακα, υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα και τι όχι; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Μια σύντομη επισκόπηση της ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί ξαφνικό πρήξιμο, πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Σχεδόν στις μισές περιπτώσεις, η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, αλλά επηρεάζει επίσης τα δάκτυλα, τους καρπούς, τα γόνατα και τις φτέρνες.
Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζονται όταν υπάρχει πάρα πολύ ουρικό οξύ στο αίμα. Όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος είναι υψηλά, κρύσταλλοι ουρικού οξέος εναποτίθενται στις αρθρώσεις, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και έντονο πόνο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ουρική αρθρίτιδα επειδή το σώμα δεν μπορεί να απαλλαγεί αποτελεσματικά από το υπερβολικό ουρικό οξύ. Μερικοί άνθρωποι έχουν περίσσεια ουρικού οξέος λόγω γενετικής ή διατροφής.
Επίδραση της τροφής στην ουρική αρθρίτιδα;
Γνωρίζατε ότι ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας αυξάνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος. Για τους υγιείς ανθρώπους, οι τροφές πλούσιες σε πουρίνες δεν είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Ωστόσο, τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα λόγω της αδυναμίας να αφαιρέσουν αποτελεσματικά το ουρικό οξύ, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας πουρίνης θα συσσωρεύσει ουρικό οξύ και θα προκαλέσει κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Για να αποτρέψετε τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, πρέπει απλώς να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και να παίρνετε φάρμακα ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνουν ζωικά όργανα, κόκκινο κρέας, θαλασσινά, κρασί και μπύρα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές, ορισμένα λαχανικά πλούσια σε πουρίνες δεν προκαλούν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Επιπλέον, η φρουκτόζη και τα γλυκά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, παρόλο που δεν περιέχουν πολλή πουρίνη.
Εν τω μεταξύ, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, τα προϊόντα σόγιας και τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν φαίνεται να επηρεάζουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε και να αποφεύγουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Οι πουρίνες είναι η κύρια αιτία αιφνίδιας ουρικής αρθρίτιδας. Επομένως, για να ελέγξετε τη νόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με αλεύρι για όσους κάνουν δίαιτα, όπως το λευκό ψωμί, τα κέικ και τα μπισκότα. Αν και αυτές οι τροφές δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ή φρουκτόζη, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Εκτός από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγουν, τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Ποικιλία λαχανικών
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Οι περισσότεροι ασθενείς ανησυχούν επειδή τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε είναι πλούσια σε πουρίνες ή φρουκτόζη. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα αυτών των ουσιών, επομένως μπορείτε να τα πάρετε ελεύθερα. Το μενού για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες τροφές:
Εκτός από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε που αναφέρθηκαν παραπάνω, ορισμένα κρέατα μπορούν ακόμα να καταναλωθούν με μέτρο. Ωστόσο, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μερικές φορές την εβδομάδα γιατί η υπερβολική ποσότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας.
Κατάλληλος τρόπος ζωής
Εκτός από την προσοχή στο τι πρέπει να τρώνε οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο προσβολής ουρικής αρθρίτιδας.
Χάνω βάρος
Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα, το υπερβολικό βάρος σας κάνει πιο πιθανό να έχετε κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Όταν είστε υπέρβαροι, το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη για να απαλλαγεί από το σάκχαρο του αίματος. Η αντίσταση στην ινσουλίνη προάγει επίσης αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Επομένως, η απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να μειώσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Κάντε άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για την πρόληψη των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση των επιπέδων ουρικού οξέος σε χαμηλά επίπεδα.
Πίνετε αρκετό νερό
Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά στη μείωση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας επειδή το νερό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας ουρικού οξέος από το αίμα. Εάν ασκείστε πολύ, πρέπει να πίνετε πολύ νερό.
Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ είναι έναυσμα για κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ο λόγος είναι ότι ο οργανισμός δίνει προτεραιότητα στην αποβολή του αλκοόλ αντί της αποβολής του ουρικού οξέος, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στον οργανισμό.
Καταναλώστε τροφές που περιέχουν βιταμίνη C
Σύμφωνα με μελέτες, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος, αποτρέποντας έτσι τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για αυτές τις πληροφορίες.
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Η απάντηση έχει απαντηθεί στο παραπάνω άρθρο. Εκτός από το φαγητό, πρέπει να προσέχετε τις υγιεινές συνήθειες διαβίωσης και να ακολουθείτε τις θεραπευτικές οδηγίες του γιατρού σας για να αντιστρέψετε γρήγορα την ουρική αρθρίτιδα.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
