Η διαταραχή του ύπνου είναι ένα κοινό σύμπτωμα σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, ειδικά στους ηλικιωμένους. Ας μάθουμε παρακάτω τις αιτίες της αϋπνίας στους ηλικιωμένους για να βρούμε μια κατάλληλη θεραπεία.
Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση των φυσιολογικών δραστηριοτήτων και στην αναγέννηση της ενέργειας για το σώμα. Καθώς μεγαλώνετε, οι συνήθειες ύπνου σας αλλάζουν. Ως αποτέλεσμα, οι ηλικιωμένοι τείνουν να δυσκολεύονται να διατηρήσουν τον ύπνο τους και συχνά ξυπνούν νωρίς το πρωί, χωρίς να αισθάνονται καλά μετά τον ύπνο.
Αιτίες και θεραπεία της αϋπνίας στους ηλικιωμένους
Τι προκαλεί διαταραχές ύπνου στους ηλικιωμένους;
Για τους ηλικιωμένους, οι αιτίες της αϋπνίας χωρίζονται σε 4 ομάδες ως εξής:
Πρωτοπαθής διαταραχή ύπνου
Αυτός ο τύπος αϋπνίας συνήθως δεν παρουσιάζει κάποια συγκεκριμένη ψυχική ή σωματική ασθένεια. Τα άτομα με πρωτοπαθή αϋπνία είναι συχνά απασχολημένα με το να κοιμούνται αρκετά. Προσπαθούν να κοιμηθούν περισσότερο αλλά συχνά δυσκολεύονται περισσότερο να κοιμηθούν. Οι πρωτογενείς διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν:
Επιπλέον, ασθένειες όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η άνοια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο διαταραχών ύπνου, ιδιαίτερα της αϋπνίας.
Σχετικές ασθένειες
Ο πόνος στις αρθρώσεις προκαλεί αϋπνία στους ηλικιωμένους
Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας, τα άτομα με διαταραχές ύπνου έχουν συχνά προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις ή κάνουν καθιστική ζωή. Ειδικότερα, στους ηλικιωμένους εμφανίζονται συχνά πολλές ασθένειες όπως πόνος στις αρθρώσεις, χρόνιος σπονδυλική στήλη, αρρυθμία, καρδιακή ανεπάρκεια, πεπτικές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση,... μπορεί επίσης να είναι η αιτία απώλειας ζωής.Ο ύπνος στους ηλικιωμένους .
Σχετικά φάρμακα
Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι χρησιμοποιούν ναρκωτικά πιο συχνά από άλλες ηλικιακές ομάδες. Αυτά τα φάρμακα θα έρθουν με την παρενέργεια να προκαλούν υπνηλία, κάνοντας τους ηλικιωμένους να κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξυπνούν τη νύχτα. Τα φάρμακα που προκαλούν αϋπνία στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν:
Κοινές ουσίες
Διεγερτικά όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ και ο καπνός μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου.
Πώς να διαγνώσετε τις διαταραχές ύπνου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας;
Για τους ηλικιωμένους, η μη φαρμακευτική θεραπεία όπως η συμπεριφορική θεραπεία είναι πάντα η πρώτη προτεραιότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ηλικιωμένοι συχνά παίρνουν περισσότερα από ένα φάρμακα πριν.
Για να πετύχετε τη συμπεριφορική θεραπεία, θα χρειαστεί να την κάνετε κάθε εβδομάδα για 2 έως 3 μήνες, συμπεριλαμβανομένης της εκπαίδευσης σχετικά με τον ύπνο και του περιορισμού του χρόνου στο κρεβάτι. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες πριν τον ύπνο, όπως:
Το διάβασμα πριν τον ύπνο ως συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία στους ηλικιωμένουςΣε περιπτώσεις που αυτές οι μέθοδοι δεν έχουν αποτέλεσμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή και συνδυασμό άλλων σχετικών θεραπειών. Ωστόσο, τα υπνωτικά χάπια δεν είναι ασφαλής λύση για τους ηλικιωμένους. Θα διαπιστώσετε ότι ο καλύτερος τρόπος για να κοιμάστε καλά είναι να ελέγχετε τις συνήθειες ύπνου σας.
Το τόφου είναι ένα δημοφιλές πιάτο στη χορτοφαγική κουζίνα, ειδικά στην ασιατική κουζίνα. Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε ωμό τόφου για να απολαύσουν τη φρεσκάδα του. Ωστόσο, είναι ασφαλές να τρώτε ωμό τόφου; Ας μάθουμε και ας απαντήσουμε στο ερώτημα εάν το tofu μπορεί να καταναλωθεί ωμό σε αυτό το άρθρο.
Αν ψάξετε για τζελ ακμής στο Google, θα δείτε το θαυματουργό αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου. Συνήθως τα πίλινγκ ακμής χρησιμοποιούνται για την αφαίρεση πίτουρου ακμής και μαύρων στιγμάτων. Η χρήση είναι πολύ απλή, μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα αμέσως, το δέρμα γίνεται λείο, καθαρό. Με γρήγορο και βολικό αποτέλεσμα, αυτά τα τζελ αφαίρεσης ακμής λειτουργούν πραγματικά;
Οι σπόροι Chia είναι μια από τις σούπερ θρεπτικές τροφές που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν λόγω των εξαιρετικών χρήσεών τους. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που ανησυχούν για το αν η κατανάλωση σπόρων chia θα είναι ζεστή. Λοιπόν, ας απαντήσουμε μαζί σε αυτήν την ερώτηση.
Έχετε απορίες σχετικά με το αν τα φύλλα νόνι μπορούν να καταναλωθούν ωμά; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα φύλλα νόνι πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν έχουν υποστεί επεξεργασία ή μαγειρέψει. Αλλά η κατανάλωση ωμών φύλλων νόνι είναι πραγματικά τόσο τοξική όσο νομίζουμε; Ας μάθουμε για να πάρουμε την πιο ακριβή απάντηση.
Το κατσαρό λαχανικό είναι ένα λαχανικό που λατρεύει πολύ κόσμο λόγω της υψηλής θρεπτικής του αξίας και της χαρακτηριστικής του γεύσης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν και να επεξεργάζονται σωστά το λάχανο. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε αν το λάχανο μπορεί να καταναλωθεί ωμό, ας μάθουμε μαζί!
Οποιαδήποτε αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης από τα φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να είναι σημάδια δυνητικού κινδύνου για την υγεία μας. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση συμβαίνει σε πολλά άτομα, κυρίως άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, ηλικιωμένους, γυναίκες και δεν έχει δοθεί ιδιαίτερη προσοχή ως υπέρταση.
Το τσάι πικραλίδα είναι ένα πολύ δημοφιλές τσάι όχι μόνο για τη χαρακτηριστική του γεύση αλλά και για τα οφέλη του στην υγεία. Ωστόσο, για να απολαύσετε τα καλύτερα αποτελέσματα του τσαγιού πικραλίδας, πρέπει να ξέρετε πώς να πίνετε τσάι πικραλίδας και να σημειώσετε τα απαραίτητα. Ας μάθουμε μαζί!
Κάθε γυναίκα θέλει να γίνει μητέρα, να μεγαλώσει και να δει τα παιδιά της να μεγαλώνουν. Ωστόσο, στις μέρες μας υπάρχουν πολλές γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας που οδηγούν σε υπογονιμότητα. Τι είναι λοιπόν η υπογονιμότητα; Μπορεί να θεραπευτεί η γυναικεία υπογονιμότητα;
Η μυρωδιά του σώματος σας κάνει πάντα να αισθάνεστε άβολα και να χάνετε την αυτοπεποίθησή σας όταν αλληλεπιδράτε με άλλους. Αυτό που πρέπει να κάνετε λοιπόν για να λύσετε αυτό το πρόβλημα είναι να επιλέξετε ένα αποσμητικό που να είναι γρήγορο και αποτελεσματικό. Τότε μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο για να βρείτε το κατάλληλο αποσμητικό Enchanteur.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια κοινή αυτοάνοση νόσος, ειδικά σε γυναίκες μέσης ηλικίας. Όχι μόνο προκαλεί επώδυνο πρήξιμο των αρθρώσεων, η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα καθώς και να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποιες είναι οι επιπλοκές της ρευματοειδούς αρθρίτιδας; Ας μάθουμε την απάντηση με το Blog aFamilyToday!
