Η διαταραχή του ύπνου είναι ένα κοινό σύμπτωμα σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, ειδικά στους ηλικιωμένους. Ας μάθουμε παρακάτω τις αιτίες της αϋπνίας στους ηλικιωμένους για να βρούμε μια κατάλληλη θεραπεία.
Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση των φυσιολογικών δραστηριοτήτων και στην αναγέννηση της ενέργειας για το σώμα. Καθώς μεγαλώνετε, οι συνήθειες ύπνου σας αλλάζουν. Ως αποτέλεσμα, οι ηλικιωμένοι τείνουν να δυσκολεύονται να διατηρήσουν τον ύπνο τους και συχνά ξυπνούν νωρίς το πρωί, χωρίς να αισθάνονται καλά μετά τον ύπνο.
Αιτίες και θεραπεία της αϋπνίας στους ηλικιωμένους
Τι προκαλεί διαταραχές ύπνου στους ηλικιωμένους;
Για τους ηλικιωμένους, οι αιτίες της αϋπνίας χωρίζονται σε 4 ομάδες ως εξής:
Πρωτοπαθής διαταραχή ύπνου
Αυτός ο τύπος αϋπνίας συνήθως δεν παρουσιάζει κάποια συγκεκριμένη ψυχική ή σωματική ασθένεια. Τα άτομα με πρωτοπαθή αϋπνία είναι συχνά απασχολημένα με το να κοιμούνται αρκετά. Προσπαθούν να κοιμηθούν περισσότερο αλλά συχνά δυσκολεύονται περισσότερο να κοιμηθούν. Οι πρωτογενείς διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν:
Επιπλέον, ασθένειες όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η άνοια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο διαταραχών ύπνου, ιδιαίτερα της αϋπνίας.
Σχετικές ασθένειες
Ο πόνος στις αρθρώσεις προκαλεί αϋπνία στους ηλικιωμένους
Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας, τα άτομα με διαταραχές ύπνου έχουν συχνά προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις ή κάνουν καθιστική ζωή. Ειδικότερα, στους ηλικιωμένους εμφανίζονται συχνά πολλές ασθένειες όπως πόνος στις αρθρώσεις, χρόνιος σπονδυλική στήλη, αρρυθμία, καρδιακή ανεπάρκεια, πεπτικές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση,... μπορεί επίσης να είναι η αιτία απώλειας ζωής.Ο ύπνος στους ηλικιωμένους .
Σχετικά φάρμακα
Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι χρησιμοποιούν ναρκωτικά πιο συχνά από άλλες ηλικιακές ομάδες. Αυτά τα φάρμακα θα έρθουν με την παρενέργεια να προκαλούν υπνηλία, κάνοντας τους ηλικιωμένους να κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξυπνούν τη νύχτα. Τα φάρμακα που προκαλούν αϋπνία στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν:
Κοινές ουσίες
Διεγερτικά όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ και ο καπνός μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου.
Πώς να διαγνώσετε τις διαταραχές ύπνου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας;
Για τους ηλικιωμένους, η μη φαρμακευτική θεραπεία όπως η συμπεριφορική θεραπεία είναι πάντα η πρώτη προτεραιότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ηλικιωμένοι συχνά παίρνουν περισσότερα από ένα φάρμακα πριν.
Για να πετύχετε τη συμπεριφορική θεραπεία, θα χρειαστεί να την κάνετε κάθε εβδομάδα για 2 έως 3 μήνες, συμπεριλαμβανομένης της εκπαίδευσης σχετικά με τον ύπνο και του περιορισμού του χρόνου στο κρεβάτι. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες πριν τον ύπνο, όπως:
Το διάβασμα πριν τον ύπνο ως συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία στους ηλικιωμένουςΣε περιπτώσεις που αυτές οι μέθοδοι δεν έχουν αποτέλεσμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή και συνδυασμό άλλων σχετικών θεραπειών. Ωστόσο, τα υπνωτικά χάπια δεν είναι ασφαλής λύση για τους ηλικιωμένους. Θα διαπιστώσετε ότι ο καλύτερος τρόπος για να κοιμάστε καλά είναι να ελέγχετε τις συνήθειες ύπνου σας.
Τα τριχοθυλάκια είναι ρίζες τρίχας που βρίσκονται βαθιά στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν αυτό το τμήμα είναι αδύναμο, θα οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, ξηρότητα και σχισμένες άκρες. Τι προκαλεί λοιπόν τα αδύναμα τριχοθυλάκια και πώς να τα διορθώσετε, το Blog aFamilyToday θα σας δείξει στο σημερινό άρθρο.
Μάθετε αναλυτικά τι είναι η ακροποσθία, τη λειτουργία της και τις κοινές ασθένειες για να βοηθήσετε τους άνδρες να κατανοήσουν καλύτερα αυτό το κομμάτι και να έχουν αποτελεσματική φροντίδα και πρόληψη.
Οι σπόροι Chia είναι μια από τις σούπερ θρεπτικές τροφές που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν λόγω των εξαιρετικών χρήσεών τους. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που ανησυχούν για το αν η κατανάλωση σπόρων chia θα είναι ζεστή. Λοιπόν, ας απαντήσουμε μαζί σε αυτήν την ερώτηση.
Το τσάι πικραλίδα είναι ένα πολύ δημοφιλές τσάι όχι μόνο για τη χαρακτηριστική του γεύση αλλά και για τα οφέλη του στην υγεία. Ωστόσο, για να απολαύσετε τα καλύτερα αποτελέσματα του τσαγιού πικραλίδας, πρέπει να ξέρετε πώς να πίνετε τσάι πικραλίδας και να σημειώσετε τα απαραίτητα. Ας μάθουμε μαζί!
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια κοινή αυτοάνοση νόσος, ειδικά σε γυναίκες μέσης ηλικίας. Όχι μόνο προκαλεί επώδυνο πρήξιμο των αρθρώσεων, η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα καθώς και να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποιες είναι οι επιπλοκές της ρευματοειδούς αρθρίτιδας; Ας μάθουμε την απάντηση με το Blog aFamilyToday!
Η ρίζα Galangal είναι από καιρό ένα πολύ οικείο μπαχαρικό στη βιετναμέζικη κουζίνα, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για τις πολλές άλλες εξαιρετικές χρήσεις του. Λοιπόν, ποια είναι η επίδραση της ρίζας galangal; Πολλοί πιστεύουν ότι το galangal μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες όπως η καταπολέμηση του καρκίνου, η θεραπεία ασθενειών του στομάχου, των οστών και των αρθρώσεων... Ας μάθουμε τώρα.
Το κολλώδες γιαούρτι γίνεται σταδιακά αγαπημένο φαγητό πολλών εγκύων μητέρων. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να απέχουν από πολλά πράγματα για να αποφύγουν πιθανές επιπτώσεις στο έμβρυο. Αν ναι, είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε κολλώδες γιαούρτι ρυζιού;
Τα κάσιους είναι ένα φαγητό που αγαπούν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Τα κάσιους έχουν λιπαρή γεύση που χρησιμοποιείται συχνά στην παρασκευή καθημερινών πιάτων ή χρησιμοποιείται απευθείας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν τα κάσιους μπορούν να καταναλωθούν ωμά;
Η ναβοθική κύστη του τραχήλου της μήτρας είναι απλώς μια καλοήθης βλάβη, που επηρεάζει την αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας μόνο όταν συνοδεύεται από σημάδια βλάβης ή επιπλοκές. Τι είναι λοιπόν η ναμποθιανή κύστη; Burn naboth κύστη πόσο καιρό απέχει από το σεξ; Όλα απαντώνται στο παρακάτω άρθρο.
Τα παυσίπονα είναι ένας τύπος φαρμάκου με κοινό επίπεδο χρήσης στα περισσότερα άτομα. Ωστόσο, η δυνατότητα χρήσης αναλγητικών για έγκυες γυναίκες δεν είναι θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Γιατί οποιοδήποτε φάρμακο χρησιμοποιεί μια έγκυος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα έχει άμεση επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου.
