Μαζί με την ηλικία, τα μάτια σταδιακά γερνούν γρήγορα μαζί με πολλές ασθένειες της τρίτης ηλικίας. Η σωστή φροντίδα των ματιών στους ηλικιωμένους θα περιορίσει τις οφθαλμικές παθήσεις και θα διατηρήσει την όραση. Πώς λοιπόν να προστατέψετε τα μάτια των ηλικιωμένων;
Σύμφωνα με τη μελέτη, μέχρι την ηλικία των 45 ετών και άνω, ένας στους έξι ανθρώπους εμφανίζει οφθαλμικά προβλήματα που απειλούν την όραση και ο κίνδυνος απώλειας της όρασης αυξάνεται με την ηλικία. Για να προστατεύσετε την όρασή σας και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή σε μεγάλη ηλικία, ανατρέξτε και ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες.
8 απλοί τρόποι για να προστατέψετε τα μάτια των ηλικιωμένων
Μάθετε το οικογενειακό ιστορικό υγείας σας για να δείτε εάν διατρέχετε κίνδυνο για οφθαλμική νόσο
Η κατανόηση του ιστορικού υγείας της οικογένειάς σας μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να διαγνώσει την κατάσταση που είναι η καλύτερη για εσάς. Το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει διαβήτη ή ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης;
Ειδικότερα, τα άτομα που πρέπει να ελέγχουν το ιατρικό τους ιστορικό και να κάνουν τακτικό έλεγχο υγείας είναι άτομα άνω των 65 ετών. Η περιοδική γενική εξέταση σε ηλικιωμένους βοηθά επίσης στην έγκαιρη διάγνωση του κινδύνου οφθαλμικής νόσου για έγκαιρη θεραπεία.
Ελέγχετε τα μάτια σας τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια
Όπως προτείνουν οι ειδικοί υγείας, τουλάχιστον κάθε 2 χρόνια χρειάζεται να κάνετε μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση. Οι τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις σάς βοηθούν επίσης να παρακολουθείτε τον αριθμό των διαθλάσεων των ματιών σας, χρησιμοποιώντας έτσι τα σωστά και κατάλληλα γυαλιά.
Γνωρίστε τα συμπτώματα των επικίνδυνων οφθαλμικών παθήσεων
Όταν παρατηρήσετε αλλαγές στην όρασή σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο. Ορισμένα σημάδια είναι δύσκολο να εντοπιστούν όπως η διπλή όραση (διπλωπία), η θολή όραση και η δυσκολία στην όραση σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Άλλα σημεία και συμπτώματα μπορεί να είναι εύκολο να εντοπιστούν αμέσως, όπως κόκκινα μάτια, πόνος στα μάτια και πρήξιμο...
Ασκηθείτε πιο συχνά
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων στους ηλικιωμένους
Μια μελέτη από την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO) διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση - όπως το περπάτημα - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία έως και 70%.
Προστατέψτε τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες UV
Για την καλύτερη προστασία από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, να φοράτε πάντα ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε έξω. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καταρράκτη, γλαυκώματος και άλλων οφθαλμικών προβλημάτων.
Τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα
Η κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών και φρούτων βοηθά στη μείωση του κινδύνου οφθαλμικών παθήσεων
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο ασθενειών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά λαμβάνονται από την κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής με ποικιλία φρούτων, λαχανικών και ψαριών πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τακτικοί έλεγχοι υγείας για τον έλεγχο του διαβήτη και της υπέρτασης
Ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές που οδηγούν σε απώλεια όρασης, όπως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο στα μάτια. Ως εκ τούτου, πρέπει να κάνετε τακτικές εξετάσεις υγείας για να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας.
Μην καπνίζετε
Όσον αφορά την υγεία των ματιών, οι καπνιστές έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με καταρράκτη και άλλα προβλήματα στα μάτια.
Ας ελπίσουμε ότι με τους παραπάνω απλούς τρόπους μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τα μάτια σας και να έχετε τέλεια όραση για μια ζωή.
Ο Έλεγχος σακχάρου στο αίμα βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη, των οποίων τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι μία από τις αιτίες σοβαρών ασθενειών όπως η στεφανιαία νόσος, επομένως το σάκχαρο στο αίμα πρέπει να σταθεροποιηθεί.
Το τόφου είναι ένα δημοφιλές πιάτο στη χορτοφαγική κουζίνα, ειδικά στην ασιατική κουζίνα. Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε ωμό τόφου για να απολαύσουν τη φρεσκάδα του. Ωστόσο, είναι ασφαλές να τρώτε ωμό τόφου; Ας μάθουμε και ας απαντήσουμε στο ερώτημα εάν το tofu μπορεί να καταναλωθεί ωμό σε αυτό το άρθρο.
Αν ψάξετε για τζελ ακμής στο Google, θα δείτε το θαυματουργό αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου. Συνήθως τα πίλινγκ ακμής χρησιμοποιούνται για την αφαίρεση πίτουρου ακμής και μαύρων στιγμάτων. Η χρήση είναι πολύ απλή, μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα αμέσως, το δέρμα γίνεται λείο, καθαρό. Με γρήγορο και βολικό αποτέλεσμα, αυτά τα τζελ αφαίρεσης ακμής λειτουργούν πραγματικά;
Οι σπόροι Chia είναι μια από τις σούπερ θρεπτικές τροφές που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν λόγω των εξαιρετικών χρήσεών τους. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που ανησυχούν για το αν η κατανάλωση σπόρων chia θα είναι ζεστή. Λοιπόν, ας απαντήσουμε μαζί σε αυτήν την ερώτηση.
Έχετε απορίες σχετικά με το αν τα φύλλα νόνι μπορούν να καταναλωθούν ωμά; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα φύλλα νόνι πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν έχουν υποστεί επεξεργασία ή μαγειρέψει. Αλλά η κατανάλωση ωμών φύλλων νόνι είναι πραγματικά τόσο τοξική όσο νομίζουμε; Ας μάθουμε για να πάρουμε την πιο ακριβή απάντηση.
Το κατσαρό λαχανικό είναι ένα λαχανικό που λατρεύει πολύ κόσμο λόγω της υψηλής θρεπτικής του αξίας και της χαρακτηριστικής του γεύσης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν και να επεξεργάζονται σωστά το λάχανο. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε αν το λάχανο μπορεί να καταναλωθεί ωμό, ας μάθουμε μαζί!
Οποιαδήποτε αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης από τα φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να είναι σημάδια δυνητικού κινδύνου για την υγεία μας. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση συμβαίνει σε πολλά άτομα, κυρίως άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, ηλικιωμένους, γυναίκες και δεν έχει δοθεί ιδιαίτερη προσοχή ως υπέρταση.
Το τσάι πικραλίδα είναι ένα πολύ δημοφιλές τσάι όχι μόνο για τη χαρακτηριστική του γεύση αλλά και για τα οφέλη του στην υγεία. Ωστόσο, για να απολαύσετε τα καλύτερα αποτελέσματα του τσαγιού πικραλίδας, πρέπει να ξέρετε πώς να πίνετε τσάι πικραλίδας και να σημειώσετε τα απαραίτητα. Ας μάθουμε μαζί!
Κάθε γυναίκα θέλει να γίνει μητέρα, να μεγαλώσει και να δει τα παιδιά της να μεγαλώνουν. Ωστόσο, στις μέρες μας υπάρχουν πολλές γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας που οδηγούν σε υπογονιμότητα. Τι είναι λοιπόν η υπογονιμότητα; Μπορεί να θεραπευτεί η γυναικεία υπογονιμότητα;
Η μυρωδιά του σώματος σας κάνει πάντα να αισθάνεστε άβολα και να χάνετε την αυτοπεποίθησή σας όταν αλληλεπιδράτε με άλλους. Αυτό που πρέπει να κάνετε λοιπόν για να λύσετε αυτό το πρόβλημα είναι να επιλέξετε ένα αποσμητικό που να είναι γρήγορο και αποτελεσματικό. Τότε μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο για να βρείτε το κατάλληλο αποσμητικό Enchanteur.
