Όλοι γνωρίζουμε ότι η ηλιοθεραπεία για τα παιδιά φέρνει πολλά οφέλη. Η σωστή ηλιοθεραπεία θα βοηθήσει τα παιδιά να απορροφήσουν τη βιταμίνη D, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση των οστών και των δοντιών τους γερά.
Ωστόσο, η ηλιοθεραπεία δεν είναι πάντα καλή. Εάν η ηλιοθεραπεία δεν είναι την κατάλληλη στιγμή, η ακατάλληλη και η υπερβολική ηλιοθεραπεία μπορεί να βλάψει το ανώριμο και ανώριμο δέρμα των μωρών.
Ο ρόλος της βιταμίνης D
Μαζί με την παραθυρεοειδική ορμόνη και την καλσιτονίνη, η βιταμίνη D διατηρεί φυσιολογικές συγκεντρώσεις ασβεστίου και φωσφορικών στο πλάσμα βοηθώντας στην καλύτερη απορρόφηση αυτών των ουσιών μέσω των εντέρων, μειώνοντας την απέκκρισή τους μέσω των νεφρών και μέσω των εντέρων.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D θα προκαλέσει μια σειρά από ασθένειες όπως η ραχίτιδα στα παιδιά και η οστεοδυστροφία στους ενήλικες. Η βιταμίνη D χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας υπασβεστιαιμίας, της υποφωσφαταιμίας και του υποπαραθυρεοειδισμού.
Τύποι ακτίνων στον ήλιο
Προκειμένου να γνωρίζουμε την καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία, είναι πρώτα απαραίτητο να κατανοήσουμε τι ρόλο παίζουν οι ακτίνες του ήλιου επηρεάζοντας και διεγείροντας τη σύνθεση της βιταμίνης D, γνωρίζοντας έτσι ποιες ακτίνες είναι επιβλαβείς και ποιες ωφέλιμες.
Το ηλιακό φως αποτελείται από ορατές ακτίνες (ουράνιο τόξο) και αόρατες ακτίνες που είναι υπεριώδεις ή υπεριώδεις ακτίνες. Οι ακτίνες UV είναι τριών διαφορετικών τύπων: ακτίνες UVC, ακτίνες UVA και ακτίνες UVB.
Ο ήλιος έχει 3 διαφορετικούς τύπους ακτίνων: UVC, UVA και UVB.
UVC
Έχει μικρό μήκος κύματος στην περιοχή 200 - 190 nm. Αυτό το είδος ακτινοβολίας είναι το πιο επιβλαβές για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά οι ακτίνες UVC απορροφώνται από το στρώμα του όζοντος πριν φτάσουν στο έδαφος, επομένως δεν έχουν σχεδόν καμία επίδραση στο δέρμα και δεν έχουν καμία επίδραση στη σύνθεση της βιταμίνης D.
ακτίνες UVA
Αντιπροσωπεύοντας το 95% της συνολικής ακτινοβολίας UV στο ηλιακό φως που φτάνει στο έδαφος, το μεγαλύτερο μήκος κύματος είναι περίπου 320 - 400 nm.
Οι ακτίνες UVA έχουν την ικανότητα να διαπερνούν το στρώμα του όζοντος, τα σύννεφα, το νερό, το γυαλί, τα λεπτά ρούχα. Ακόμη και ορισμένα αντηλιακά δεν εμποδίζουν τις επιδράσεις των ακτίνων UVA. Έτσι, οι ακτίνες UVA εμφανίζονται καθ' όλη τη διάρκεια του ηλιακού φωτός, ακόμη και όταν έχει συννεφιά ή βρέχει, οι ακτίνες UVA εξακολουθούν να εμφανίζονται.
Οι ακτίνες UVA στον ήλιο είναι η κύρια αιτία του σκουρόχρωμου, της γήρανσης του δέρματος, του μαυρίσματος, των πανάδων και της αύξησης του κινδύνου για καρκίνο του δέρματος . Όπως οι ακτίνες UVC, οι ακτίνες UVA είναι εντελώς ανίκανες να συνθέσουν βιταμίνη D.
ακτίνες UVB
Είναι η μόνη ακτίνα στο ηλιακό φως που μπορεί να διεγείρει τις πρόδρομες ουσίες της βιταμίνης D, υποστηρίζοντας την απορρόφηση του ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα. Οι ακτίνες UVB έχουν μικρότερο μήκος κύματος από τις ακτίνες UVA, περίπου 290 - 320 nm. Έως και το 95% των ακτίνων UVB έχουν απορροφηθεί από το στρώμα του όζοντος, επομένως μόνο πολύ λίγες ακτίνες UVB μπορούν να διεισδύσουν για να φτάσουν στην επιφάνεια της Γης.
Χρυσή ώρα για ηλιοθεραπεία για συμπλήρωση βιταμίνης D για τα παιδιά
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας για ηλιοθεραπεία για τα μωρά είναι εξαιρετικά σημαντική. Η βιταμίνη D εκτός από το ότι βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο από τις τροφές για να αναπτύξει το μέγιστο ύψος του παιδιού, ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού και βοηθά στην παραγωγή ινσουλίνης για την πρόληψη του κινδύνου διαβήτη.
Η βιταμίνη D βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού.
Οι ακτίνες UVB είναι οι μόνες ακτίνες που μπορούν να συνθέσουν υγιή βιταμίνη D, επομένως είναι απαραίτητο να επιλέξετε την ώρα με τις περισσότερες ακτίνες UVB για ηλιοθεραπεία.
Περίπου 1 εβδομάδα μετά τη γέννηση, το μωρό μπορεί ήδη να κολυμπήσει στον ήλιο για να συμπληρώσει ο οργανισμός του τη βιταμίνη D. Η κατάλληλη ώρα για να κάνει ηλιοθεραπεία το μωρό είναι μεταξύ 6-9 το πρωί και μετά τις 5 το απόγευμα. Από τις 6-9 π.μ., οι υπέρυθρες και υπεριώδεις ακτίνες στον ήλιο είναι αρκετά αδύναμες, κατάλληλες για να βοηθήσουν τα μωρά να προωθήσουν το μεταβολισμό.
Την ώρα μετά τις 5 το απόγευμα, οι ακτινογραφίες στον ήλιο θα βοηθήσουν το μωρό να απορροφήσει το ασβέστιο και τον φώσφορο με τον καλύτερο τρόπο, κάτι που είναι χρήσιμο για την ανάπτυξη των οστών.
Οι γονείς θα πρέπει να σημειώσουν ότι η περίοδος από 10-16 ώρες, οπωσδήποτε δεν πρέπει να εκθέτει το μωρό στον ήλιο. Οι υπεριώδεις ακτίνες που εμφανίζονται στον ήλιο περίπου αυτή την περίοδο θα προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα του μωρού.
Καθοδηγήστε τους γονείς να κάνουν σωστά ηλιοθεραπεία για τα παιδιά
Η σωστή ηλιοθεραπεία συμβάλλει στη συμπλήρωση έως και 90 έως 95% της βιταμίνης D στο σώμα. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου για να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως στο κεφάλι και τα μάτια σας. Μην χρησιμοποιείτε κρέμες για εφαρμογή στο δέρμα κατά την ηλιοθεραπεία.
Εκθέτε το μωρό σας στον ήλιο κάθε μέρα από τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, εκθέτοντας μόνο μέρος του δέρματος των ποδιών, των χεριών, της πλάτης, της κοιλιάς, του στήθους του μωρού, αφήστε το μωρό να μείνει στη σκιά για περίπου 10 λεπτά και συνεχίστε να αυξάνετε 20 λεπτά τη δεύτερη μέρα, 30 λεπτά την τρίτη μέρα.
Αφήστε το μωρό σας να κάνει ηλιοθεραπεία καθημερινά από τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση.
Σημειώστε ότι τα παιδιά πρέπει να φορούν ρούχα που εκθέτουν τα πόδια τους, να καλύπτουν το πρόσωπο και τα μάτια τους και να επιλέγουν ένα δροσερό μέρος για ηλιοθεραπεία. Ο χρόνος μπάνιου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά την ημέρα.
Τα παραπάνω αποτελούν έναν οδηγό για τους γονείς για το πώς να κάνουν σωστά ηλιοθεραπεία στο μωρό τους, ώστε η συμπλήρωση βιταμίνης D για τα παιδιά να είναι με τον καλύτερο και φυσικό τρόπο. Επιπλέον, οι γονείς θα πρέπει να παρέχουν στα παιδιά τους μια θρεπτική διατροφή, ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα.
Κάποια noodles έχουν πολλούς διαφορετικούς τρόπους επεξεργασίας με συστατικά multi-dan. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 5 τρόπους για να μαγειρέψετε μερικά noodles για το μωρό σας που πρέπει να μάθουν οι μητέρες να αλλάζουν το μενού για τα παιδιά τους κάθε μέρα.
Ένα μωρό με κόκκινο εξάνθημα γύρω από τα μάτια είναι μια κατάσταση που ανησυχεί πολλούς γονείς γιατί τα μάτια είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή για τα παιδιά. Τι προκαλεί λοιπόν αυτή την ασθένεια; Πώς είναι οι θεραπείες; Σας προσκαλούμε να ακολουθήσετε το παρακάτω άρθρο.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 1-4% των γυναικών υποφέρουν από μη φυσιολογική παραγωγή πρωτογάλακτος και το 33% από αυτές έχουν τουλάχιστον ένα μωρό.
Ο πόνος στο ισχίο και στην ηβική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται συχνά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, προκαλώντας πολλές ενοχλήσεις και επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής των εγκύων. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες του πόνου στο ισχίο και την ηβική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο βήχας στα παιδιά είναι ένα αντανακλαστικό που θεωρείται ωφέλιμο για τον οργανισμό, βοηθώντας στην απομάκρυνση ξένων αντικειμένων στους αεραγωγούς όπως σκόνη, γύρη, ξένα αντικείμενα κ.λπ. Ωστόσο, εάν ο βήχας του παιδιού συνοδεύεται από το φαινόμενο των επίμονων πτυέλων ή βήχα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή ασθένεια. Πόσο καιρό λοιπόν χρειάζεται για να βήξει ένα παιδί τα φλέγματα; Για να μάθετε περισσότερα για το φαινόμενο του βήχα με φλέγματα στα παιδιά, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog!
Η πρόβλεψη του φύλου του μωρού συχνά προκαλεί μεγάλη ανησυχία για τους πατέρες και τις μητέρες. Λοιπόν, είναι ακριβές να προβλέψουμε το φύλο του εμβρύου με τον καρδιακό ρυθμό;
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για το μωρό σας κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του. Επομένως, η περίοδος του θηλασμού είναι επίσης μια περίοδος που προκαλεί πολλές ανησυχίες και ανησυχίες στις μητέρες εάν το μητρικό γάλα δεν επαρκεί, προκαλώντας καθυστέρηση στην ανάπτυξη. Το άρθρο θα προτείνει τι να τρώτε για να κάνετε το μητρικό γάλα παχύρρευστο, αρωματικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Ανάλογα με το σώμα της εγκύου μητέρας, το πρωτόγαλα θα εμφανιστεί αργά ή γρήγορα. Το μητρικό πρωτόγαλα δρα ως αντιβιοτικό που είναι εξαιρετικά καλό για την υγεία του μωρού χωρίς παρενέργειες. Τι χρώμα έχει λοιπόν η εικόνα του πρωτογάλακτος και ποιες είναι οι χρήσεις του;
Αυτή η κολπική φαγούρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση γυναικολογικής πλύσης. Οι 7 πιο αποτελεσματικές αντιμυκητιακές λύσεις καθαρισμού παρακάτω θα είναι ο σωτήρας σας.
Σε αντίθεση με τους ενήλικες, όταν εφαρμόζετε φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό σε παιδιά, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Ιδιαίτερα επιλέγοντας το σωστό φάρμακο και δόση για την ηλικία
