Όλοι γνωρίζουμε ότι η ηλιοθεραπεία για τα παιδιά φέρνει πολλά οφέλη. Η σωστή ηλιοθεραπεία θα βοηθήσει τα παιδιά να απορροφήσουν τη βιταμίνη D, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση των οστών και των δοντιών τους γερά.
Ωστόσο, η ηλιοθεραπεία δεν είναι πάντα καλή. Εάν η ηλιοθεραπεία δεν είναι την κατάλληλη στιγμή, η ακατάλληλη και η υπερβολική ηλιοθεραπεία μπορεί να βλάψει το ανώριμο και ανώριμο δέρμα των μωρών.
Ο ρόλος της βιταμίνης D
Μαζί με την παραθυρεοειδική ορμόνη και την καλσιτονίνη, η βιταμίνη D διατηρεί φυσιολογικές συγκεντρώσεις ασβεστίου και φωσφορικών στο πλάσμα βοηθώντας στην καλύτερη απορρόφηση αυτών των ουσιών μέσω των εντέρων, μειώνοντας την απέκκρισή τους μέσω των νεφρών και μέσω των εντέρων.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D θα προκαλέσει μια σειρά από ασθένειες όπως η ραχίτιδα στα παιδιά και η οστεοδυστροφία στους ενήλικες. Η βιταμίνη D χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας υπασβεστιαιμίας, της υποφωσφαταιμίας και του υποπαραθυρεοειδισμού.
Τύποι ακτίνων στον ήλιο
Προκειμένου να γνωρίζουμε την καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία, είναι πρώτα απαραίτητο να κατανοήσουμε τι ρόλο παίζουν οι ακτίνες του ήλιου επηρεάζοντας και διεγείροντας τη σύνθεση της βιταμίνης D, γνωρίζοντας έτσι ποιες ακτίνες είναι επιβλαβείς και ποιες ωφέλιμες.
Το ηλιακό φως αποτελείται από ορατές ακτίνες (ουράνιο τόξο) και αόρατες ακτίνες που είναι υπεριώδεις ή υπεριώδεις ακτίνες. Οι ακτίνες UV είναι τριών διαφορετικών τύπων: ακτίνες UVC, ακτίνες UVA και ακτίνες UVB.
Ο ήλιος έχει 3 διαφορετικούς τύπους ακτίνων: UVC, UVA και UVB.
UVC
Έχει μικρό μήκος κύματος στην περιοχή 200 - 190 nm. Αυτό το είδος ακτινοβολίας είναι το πιο επιβλαβές για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά οι ακτίνες UVC απορροφώνται από το στρώμα του όζοντος πριν φτάσουν στο έδαφος, επομένως δεν έχουν σχεδόν καμία επίδραση στο δέρμα και δεν έχουν καμία επίδραση στη σύνθεση της βιταμίνης D.
ακτίνες UVA
Αντιπροσωπεύοντας το 95% της συνολικής ακτινοβολίας UV στο ηλιακό φως που φτάνει στο έδαφος, το μεγαλύτερο μήκος κύματος είναι περίπου 320 - 400 nm.
Οι ακτίνες UVA έχουν την ικανότητα να διαπερνούν το στρώμα του όζοντος, τα σύννεφα, το νερό, το γυαλί, τα λεπτά ρούχα. Ακόμη και ορισμένα αντηλιακά δεν εμποδίζουν τις επιδράσεις των ακτίνων UVA. Έτσι, οι ακτίνες UVA εμφανίζονται καθ' όλη τη διάρκεια του ηλιακού φωτός, ακόμη και όταν έχει συννεφιά ή βρέχει, οι ακτίνες UVA εξακολουθούν να εμφανίζονται.
Οι ακτίνες UVA στον ήλιο είναι η κύρια αιτία του σκουρόχρωμου, της γήρανσης του δέρματος, του μαυρίσματος, των πανάδων και της αύξησης του κινδύνου για καρκίνο του δέρματος . Όπως οι ακτίνες UVC, οι ακτίνες UVA είναι εντελώς ανίκανες να συνθέσουν βιταμίνη D.
ακτίνες UVB
Είναι η μόνη ακτίνα στο ηλιακό φως που μπορεί να διεγείρει τις πρόδρομες ουσίες της βιταμίνης D, υποστηρίζοντας την απορρόφηση του ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα. Οι ακτίνες UVB έχουν μικρότερο μήκος κύματος από τις ακτίνες UVA, περίπου 290 - 320 nm. Έως και το 95% των ακτίνων UVB έχουν απορροφηθεί από το στρώμα του όζοντος, επομένως μόνο πολύ λίγες ακτίνες UVB μπορούν να διεισδύσουν για να φτάσουν στην επιφάνεια της Γης.
Χρυσή ώρα για ηλιοθεραπεία για συμπλήρωση βιταμίνης D για τα παιδιά
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας για ηλιοθεραπεία για τα μωρά είναι εξαιρετικά σημαντική. Η βιταμίνη D εκτός από το ότι βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο από τις τροφές για να αναπτύξει το μέγιστο ύψος του παιδιού, ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού και βοηθά στην παραγωγή ινσουλίνης για την πρόληψη του κινδύνου διαβήτη.
Η βιταμίνη D βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού.
Οι ακτίνες UVB είναι οι μόνες ακτίνες που μπορούν να συνθέσουν υγιή βιταμίνη D, επομένως είναι απαραίτητο να επιλέξετε την ώρα με τις περισσότερες ακτίνες UVB για ηλιοθεραπεία.
Περίπου 1 εβδομάδα μετά τη γέννηση, το μωρό μπορεί ήδη να κολυμπήσει στον ήλιο για να συμπληρώσει ο οργανισμός του τη βιταμίνη D. Η κατάλληλη ώρα για να κάνει ηλιοθεραπεία το μωρό είναι μεταξύ 6-9 το πρωί και μετά τις 5 το απόγευμα. Από τις 6-9 π.μ., οι υπέρυθρες και υπεριώδεις ακτίνες στον ήλιο είναι αρκετά αδύναμες, κατάλληλες για να βοηθήσουν τα μωρά να προωθήσουν το μεταβολισμό.
Την ώρα μετά τις 5 το απόγευμα, οι ακτινογραφίες στον ήλιο θα βοηθήσουν το μωρό να απορροφήσει το ασβέστιο και τον φώσφορο με τον καλύτερο τρόπο, κάτι που είναι χρήσιμο για την ανάπτυξη των οστών.
Οι γονείς θα πρέπει να σημειώσουν ότι η περίοδος από 10-16 ώρες, οπωσδήποτε δεν πρέπει να εκθέτει το μωρό στον ήλιο. Οι υπεριώδεις ακτίνες που εμφανίζονται στον ήλιο περίπου αυτή την περίοδο θα προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα του μωρού.
Καθοδηγήστε τους γονείς να κάνουν σωστά ηλιοθεραπεία για τα παιδιά
Η σωστή ηλιοθεραπεία συμβάλλει στη συμπλήρωση έως και 90 έως 95% της βιταμίνης D στο σώμα. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου για να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως στο κεφάλι και τα μάτια σας. Μην χρησιμοποιείτε κρέμες για εφαρμογή στο δέρμα κατά την ηλιοθεραπεία.
Εκθέτε το μωρό σας στον ήλιο κάθε μέρα από τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, εκθέτοντας μόνο μέρος του δέρματος των ποδιών, των χεριών, της πλάτης, της κοιλιάς, του στήθους του μωρού, αφήστε το μωρό να μείνει στη σκιά για περίπου 10 λεπτά και συνεχίστε να αυξάνετε 20 λεπτά τη δεύτερη μέρα, 30 λεπτά την τρίτη μέρα.
Αφήστε το μωρό σας να κάνει ηλιοθεραπεία καθημερινά από τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση.
Σημειώστε ότι τα παιδιά πρέπει να φορούν ρούχα που εκθέτουν τα πόδια τους, να καλύπτουν το πρόσωπο και τα μάτια τους και να επιλέγουν ένα δροσερό μέρος για ηλιοθεραπεία. Ο χρόνος μπάνιου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά την ημέρα.
Τα παραπάνω αποτελούν έναν οδηγό για τους γονείς για το πώς να κάνουν σωστά ηλιοθεραπεία στο μωρό τους, ώστε η συμπλήρωση βιταμίνης D για τα παιδιά να είναι με τον καλύτερο και φυσικό τρόπο. Επιπλέον, οι γονείς θα πρέπει να παρέχουν στα παιδιά τους μια θρεπτική διατροφή, ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα.
Ο εμβολιασμός είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη δημιουργία ενός βιώσιμου ανοσοποιητικού συστήματος για τα παιδιά έναντι ορισμένων επικίνδυνων λοιμώξεων. Αλλά πολλοί γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά που λαμβάνουν αντιβιοτικά μπορούν να εμβολιαστούν;
Το φρέσκο γάλα είναι πάντα μια τροφή που δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν καθημερινά. Ωστόσο, εάν τα παιδιά πίνουν γάλα με λάθος τρόπο, τη λάθος στιγμή, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους. Πρέπει λοιπόν τα παιδιά 1 έτους να πίνουν φρέσκο γάλα; Πώς να αποθηκεύσετε φρέσκο γάλα για μωρό 1 έτους;
Τα νεογνά με βουλωμένη μύτη, ο συριγμός δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση. Τι να κάνετε όμως όταν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση; Μάθε τώρα!
Η μέθοδος εκπαίδευσης STEAM είναι μια από τις σύγχρονες μεθόδους που εφαρμόζεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Επί του παρόντος, τα διεθνή σχολεία στο Βιετνάμ εφαρμόζουν επίσης αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης στους μαθητές τους. Έχετε λοιπόν καλή κατανόηση των μεθόδων εκπαίδευσης STEAM;
Ο θηλασμός είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας. Υπάρχουν όμως λανθασμένες αντιλήψεις που μπορεί να μπερδέψουν τις μαμάδες και να οδηγήσουν σε δυσκολίες στο θηλασμό.
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες πριν γεννήσουν για να εξασφαλίσουν μια ομαλή διαδικασία είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
