Οι ήχοι του βόμβου συνεχίζουν να εμφανίζονται στα χέρια σας, αν ακούτε τέτοιους θορύβους όταν, μπορεί να πάσχετε από εμβοές – μια κατάσταση που ενοχλεί πολλούς ανθρώπους.
«Η ακουστική οδός ξεκινά από το αυτί σας και ανεβαίνει στο στέλεχος του εγκεφάλου σας», λέει η νευροεπιστήμονας Elina Kari, στο UC San Diego Health. Δεν έχουν όλοι οι εμβοές το ίδιο, τα άτομα με εμβοές ακούν υποκειμενικά υψηλούς θορύβους συνεχώς, όπως το βουητό ή το κελάηδισμα των γρύλων. Τα άτομα με δονητικές εμβοές θα ακούσουν έναν ήχο κρότου που σχετίζεται με μυϊκές συσπάσεις ή έναν παλμό που μοιάζει με τον καρδιακό σας παλμό. Οι εμβοές φέρνουν ορισμένες ενοχλήσεις, καθιστώντας αδύνατο να συγκεντρωθείτε ή να ακούσετε καλά. Ευτυχώς, έχουμε σπιτικές θεραπείες για τις εμβοές που μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές.
Προσθέστε περισπασμούς
Ο πιο γρήγορος και απλούστερος τρόπος για να βοηθήσετε τις εμβοές να εξαφανιστούν είναι να αποφύγετε να βρίσκεστε σε αθόρυβο χώρο. Ενεργοποιήστε τη μουσική, την τηλεόραση, τους ανεμιστήρες ή τα μηχανήματα θορύβου για να σας αποσπάσουν την προσοχή από τις εμβοές. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες χαμηλού θορύβου για να βάλετε τέλος στις εμβοές.
Οι εμβοές φέρνουν δυσάρεστες αισθήσεις στους πάσχοντες
Ασκηθείτε στον διαλογισμό
Οι διαταραχές της διάθεσης συνδέονται συχνά με τις εμβοές. Σύμφωνα με μια μελέτη του Ιουλίου 2019 στο Journal of Otolaryngology, το ένα τρίτο των ατόμων με εμβοές εμφανίζουν επίσης κατάθλιψη.
Εάν σας ενοχλούν οι εμβοές, μπορεί να σας οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Τότε γίνεται ένας βρόχος θετικής ανατροφοδότησης: Όσο περισσότερες εμβοές έχετε, τόσο πιο διαταραγμένη είναι η διάθεσή σας. Όσο χειρότερη αλλάζει η διάθεσή σας, τόσο χειροτερεύουν οι εμβοές σας. Πρέπει να σπάσεις αυτόν τον κύκλο.
Επομένως, ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγετε από αυτόν τον βρόχο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να καθαρίσουν το κεφάλι τους για να διαλογιστούν, κάτι που μπορεί να είναι αγχωτικό εάν έχετε εμβοές. Αλλά ο καθοδηγούμενος διαλογισμός είναι πολύ χρήσιμος στη διαχείριση των εμβοών - καθώς και στη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου σας και στην προώθηση μιας κατάστασης ευεξίας.
Κοιμήσου αρκετά
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εμβοές μπορεί να επηρεάσουν την ξεκούρασή σας. Η απώλεια ύπνου οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις εμβοές.
Ο διαλογισμός πριν τον ύπνο και η τοποθέτηση μιας μηχανής χαμηλής έντασης θορύβου στο κομοδίνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι.
Κοιμηθείτε αρκετά για να μειώσετε το στρες, περιορίζοντας έτσι τις εμβοές
Υπάρχουν τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τις εμβοές;
Αν και κανένα συγκεκριμένο φαγητό ή ποτό δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επιδεινώνει τις εμβοές, μη διστάσετε να πειραματιστείτε και να δείτε εάν η αλλαγή της διατροφής σας έχει κάποιο αποτέλεσμα. Κάθε περίπτωση εμβοών είναι εξατομικευμένη, επομένως οι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Εάν ανησυχείτε για τις εμβοές σας, μπορεί να θέλετε να εξαλείψετε την καφεΐνη , η οποία είναι διεγερτική και μπορεί να επιδεινώσει το άγχος. Επιπλέον, μια μελέτη του Νοεμβρίου 2017 διαπίστωσε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την κατάθλιψη, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επιδεινώσει τις εμβοές.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σταγόνες αυτιών;
Όταν βάζετε το φάρμακο στον ακουστικό πόρο, το υγρό θα γλιστρήσει μέχρι τον ακουστικό πόρο, που βρίσκεται μπροστά από το μέσο αυτί. Αλλά εάν έχετε εμβοές, το πρόβλημα είναι συχνά πολύ πιο βαθύ από το μέσο αυτί και εμπλέκεται και ο εγκέφαλος. Έτσι οι σταγόνες στα αυτιά δεν θα λειτουργήσουν.
Βοηθούν οι βιταμίνες στις εμβοές;
Οι βιταμίνες D, B1, B2 (γνωστή και ως ριβοφλαβίνη) και B12 συχνά διαφημίζονται ως θεραπεία για τις εμβοές. Να τι λέει η μελέτη: Μια μικρή μελέτη του Αυγούστου 2021 στο PLOS One διαπίστωσε ότι το 51% των ατόμων με εμβοές είχαν έλλειψη βιταμίνης D , σε σύγκριση με το 22% στην ομάδα ελέγχου. Τον Απρίλιο του 2016, μια άλλη μικρή μελέτη στο περιοδικό Noise Health διαπίστωσε ότι τα άτομα με εμβοές είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 και τα συμπτώματά τους βελτιώθηκαν μετά από έξι εβδομάδες ενέσεων Β12.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αντιμετωπίσετε τις εμβοές με βιταμίνες
Αλλά προτού πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν έχετε ανεπάρκειες μετάλλων για να συμπληρώσετε σωστά, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε τοξικότητα και παρενέργειες.αρνητική πλευρά.
Οι εμβοές είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να σχετίζεται με τον εγκέφαλο, εάν αντιμετωπίζετε συχνά εμβοές χωρίς προφανή λόγο, πηγαίνετε στο νοσοκομείο για να κάνετε εξετάσεις και να έχετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία. Και αν οι εμβοές εμφανίζονται μόνο περιστασιακά, οι παραπάνω συμβουλές για τις εμβοές μπορεί να σας βοηθήσουν.
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
Το σιρόπι για τον βήχα Ginkid - Υποστήριξη για την ανακούφιση του βήχα, το τονωτικό είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν προστασίας της υγείας, που μειώνει τα συμπτώματα της γρίπης στα παιδιά όπως φτέρνισμα, καταρροή, πονόλαιμο, ξηρό βήχα, βήχα με φλέγματα, ...
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές. Σε μια πολυάσχολη ζωή
Οι ασκήσεις στήθους με αλτήρες θεωρούνται ως ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών του στήθους πιο ολοκληρωμένα από τις μπάρα. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε ασκήσεις στήθους με αλτήρες που εκτελούνται εύκολα αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές!
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
