Γιατί κοιμάμαι αρκετά αλλά τα μάτια μου είναι ακόμα σκοτεινά;

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, αν και κοιμούνται πάντα γεμάτοι και στην ώρα τους, αλλά τα μάτια τους είναι ακόμα σκοτεινά. Αυτό το αόρατο γενικά έχει επηρεάσει την εξωτερική εμφάνιση γενικά και το πρόσωπο ειδικότερα. Ποιοι είναι λοιπόν οι λόγοι για τους οποίους παρόλο που κοιμάστε αρκετά, τα μάτια σας εξακολουθούν να είναι σκοτεινά;

Το να κοιμάσαι αρκετά αλλά και πάλι σκούρα μάτια δεν είναι επικίνδυνη κατάσταση και μπορείς να την ξεπεράσεις εντελώς με απλές μεθόδους. Ανατρέξτε στο περιεχόμενο κάτω από το παρακάτω άρθρο για να μάθετε ποια είναι η αιτία και πώς να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση.

Γιατί κοιμάμαι αρκετά αλλά τα μάτια μου είναι ακόμα σκοτεινά;

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η επιδερμίδα του δέρματος κάτω από τα μάτια είναι συνήθως πολύ εύθραυστη και εξαιρετικά ευαίσθητη. Συγκεκριμένα, κάτω από την επιδερμίδα, συχνά υπάρχει ένα πολύ πυκνό τριχοειδές δίκτυο. Μόλις είστε αγχωμένοι , κουρασμένοι, μένετε ξύπνιοι πολύ μέχρι αργά, τα τριχοειδή αγγεία κάτω από την επιδερμίδα θα σπάσουν, θα διασταλούν. Από εκεί θα εμφανιστούν σκούρες περιοχές του δέρματος, γνωστές και ως μαύροι κύκλοι .

Εκτός από αιτίες όπως η κούραση και η έλλειψη ύπνου, μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε άτομα που κοιμούνται αρκετά. Ο λόγος είναι ότι αν και κοιμούνται ακόμα 8 ώρες, ο ύπνος δεν είναι βαθύς, το σώμα δεν είναι πλήρως χαλαρό. Αυτό θα προκαλέσει κόπωση και λήθαργο στο σώμα.

Γιατί κοιμάμαι αρκετά αλλά τα μάτια μου είναι ακόμα σκοτεινά;

Στους ηλικιωμένους, η γήρανση του σώματος θα προκαλέσει σταδιακή μείωση της ποσότητας κολλαγόνου στο δέρμα και σταδιακή απώλεια. Το δέρμα επίσης χάνει σταδιακά την ελαστικότητά του καθώς και την ικανότητα αναγέννησης. Ως αποτέλεσμα, το ήδη λεπτό δέρμα κάτω από τα μάτια είναι πλέον ακόμη πιο λεπτό. Επομένως, ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά, τα μάτια σας θα εξακολουθούν να έχουν μαύρους κύκλους.

Κάποιες άλλες αιτίες σκούρων ματιών

Εκτός από τις παραπάνω αιτίες, οι μαύροι κύκλοι μπορούν επίσης να προέρχονται από τους ακόλουθους λόγους:

• Αφυδατωμένο σώμα: Μόλις το σώμα αφυδατωθεί, τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από την περιοχή των ματιών θα διογκωθούν. Αυτό θα προκαλέσει μαύρους κύκλους και πρήξιμο κάτω από τα μάτια.
• Έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως από τον ήλιο: Οι ακτίνες UV που υπάρχουν στον ήλιο είναι ο εχθρός για τα μάτια και το δέρμα σας. Όταν εκτίθεται σε πολύ ηλιακό φως, η ποσότητα της χρωστικής μελανίνης στο δέρμα θα αυξηθεί. Στη συνέχεια, το δέρμα θα σκουρύνει και θα γεράσει γρήγορα, ειδικά το δέρμα γύρω από τα μάτια.
• Τακτική χρήση διεγερτικών: Συνήθειες όπως η τακτική χρήση αλκοόλ, το κάπνισμα, η κατανάλωση καφέ θα προκαλέσουν σταδιακή συστολή των αιμοφόρων αγγείων, περιορίζοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μαύρους κύκλους και ρυτίδες κάτω από τα μάτια.
• Το σώμα στερείται των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών: Μόλις το σώμα στερηθεί θρεπτικών συστατικών, τα στρώματα του ιστού του δέρματος θα γίνουν άψυχα και σταδιακά ξηρά, συμπεριλαμβανομένου του λεπτού δέρματος κάτω από τα μάτια.
• Αλμυρές συνήθειες: Επειδή το αλάτι είναι η αιτία της κατακράτησης νερού στο σώμα, θα προκαλέσει πρήξιμο και μαύρους κύκλους στα μάτια. 
• Η τακτική χρήση ηλεκτρονικών συσκευών ή η ακατάλληλη υγιεινή των ματιών είναι επίσης αιτίες για τα σκοτεινά μάτια.

Η συνήθεια της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών είναι και η αιτία των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια

Μέτρα για να ξεπεράσετε τα σκοτεινά μάτια παρά τον αρκετό ύπνο

Για να ξεπεράσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας, παρόλο που κοιμάστε πάντα αρκετά, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές συμβουλές ως εξής:

• Να βάζετε πάντα κρέμα ματιών και να κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή των ματιών κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβάκι εμποτισμένο με νερό από πράσινο τσάι ή να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή σακούλα φίλτρου για να την απλώσετε στο δέρμα κάτω από τα μάτια. Όχι μόνο βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν, αλλά η εφαρμογή σακουλών φίλτρου πράσινου τσαγιού βοηθά επίσης τα μάτια σας να είναι λιγότερο πρησμένα.
• Ενυδατώστε τακτικά το δέρμα κάτω από τα μάτια με ενυδατικές κρέμες. Η ενυδάτωση όχι μόνο βοηθά το δέρμα να μειώσει τις ρυτίδες, αλλά επίσης αποτρέπει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
• Η χρήση πάγου για την εφαρμογή είναι επίσης ένας τρόπος για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και τον αποχρωματισμό και τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Χρησιμοποιήστε πάγο για να μειώσετε τους μαύρους κύκλους

Εκτός από τους παραπάνω τρόπους, πρέπει να δώσετε προσοχή στα απαραίτητα συμπληρώματα διατροφής που θα βοηθήσουν στη μείωση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια:

Συμπλήρωμα με βιταμίνη Β12, σίδηρο: Μόλις το σώμα έχει έλλειψη σε βιταμίνη Β12 και σίδηρο, η παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος θα επηρεαστεί, η ικανότητα αναγέννησης του δέρματος θα μειωθεί. Θα πρέπει να συμπληρώνετε βιταμίνη Β12 και σίδηρο μέσω τροφών όπως κόκκινο κρέας, αυγά, σολομός, άπαχο κρέας, σπανάκι, συκώτι...

Βιταμίνη Κ : Η βιταμίνη Κ ρυθμίζει την πήξη του αίματος και ενισχύει την αντοχή των τριχοειδών τοιχωμάτων. Μόλις σπάσουν τα τριχοειδή αγγεία, διαρρέει αίμα και δημιουργεί μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να συμπληρώνετε τον οργανισμό σας με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ όπως αβοκάντο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ακτινίδιο, πλιγούρι βρώμης, αυγά, γλυκοπατάτες, σόγια, συκώτι...

Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη Α έχει αντιοξειδωτική δράση, περιορίζοντας τον σχηματισμό ρυτίδων. Μόλις το σώμα έχει έλλειψη σε βιταμίνη Α, θα προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, ξηρά βλέφαρα και πολύ ευαίσθητο όταν εκτίθεται στον ήλιο. Πρέπει να αναφερθούν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α όπως καρότα, πατάτες, κολοκύθα, συκώτι, ντομάτες...

Βιταμίνη Β : Η βιταμίνη Β μειώνει την κατακράτηση νερού στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, θα μειώσει τους μαύρους κύκλους, το πρήξιμο... Πρέπει να αναφερθούν τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως ο σολομός, το σπανάκι, τα καρύδια...

Με εξηγήσεις για το ερώτημα: « Γιατί κοιμάμαι αρκετά αλλά τα μάτια μου είναι ακόμα σκοτεινά ; » και πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση, ελπίζουμε ότι σύντομα θα αντιστρέψετε τους μαύρους κύκλους και θα ανακτήσετε την ομορφιά των ματιών σας. Καλή τύχη.