Όλοι αγαπάμε να μοιραζόμαστε προσωπικές φωτογραφίες και να βλέπουμε φωτογραφίες της οικογένειας και των φίλων. Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ αν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τα social media;
Τα social media έχουν γίνει μεγάλο μέρος της ζωής μας. Από την πρόσκληση φίλων και οικογένειας σε ένα πάρτι γενεθλίων μέχρι την κοινή χρήση ταξιδιωτικών φωτογραφιών..., είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι συνδέονται σήμερα και μοιράζονται τη ζωή τους με άλλους.
Αλλά όταν εστιάζουμε πολύ στο πώς αντιδρούν οι άλλοι, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αρχίσουν να επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία . Ποιο είναι το κλειδί για να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της πραγματικής ζωής και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης; Αυτό είναι να ξέρεις πότε να ξεκουραστείς.
Θέστε τα όρια και τα όρια των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα θέτοντας όρια και περιορίζοντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Και η τήρηση των ορίων που θέτετε για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να έχετε μια υγιή σχέση με το τηλέφωνό σας και τη ροή δεδομένων σας.
Ορισμός ορίου στο συνολικό χρόνο σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ανά ημέρα. Μπορείτε ακόμη και να διαχειριστείτε τη χρήση της εφαρμογής σας ορίζοντας χρονικά όρια σε ορισμένα τηλέφωνα. Και βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε την κοινωνική σας εμβάπτιση στο τηλέφωνό σας να παρεμβαίνει στον πραγματικό χρόνο σας πρόσωπο με πρόσωπο με τους φίλους και την οικογένειά σας.
Η σημερινή μας ζωή είναι συνδεδεμένη με τα κοινωνικά δίκτυα
Συχνά, καταφεύγουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να ξεφύγουμε ή απλώς για να μας καλύψουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες ομορφιάς, αρνητικές δημοσιεύσεις ειδήσεων, ακόμη και εκφοβισμό. Αλλά ο καθορισμός ορίων περιορίζει αυτήν την έκθεση και μας βοηθά να διαχειριστούμε την ψυχική μας υγεία και την εξάρτηση από τη συσκευή.
Σημάδια ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα:
Θα πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εάν αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας
Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας προς όφελός σας
Καθώς ταξιδεύουμε περισσότερο, ξοδεύουμε λιγότερο χρόνο στα τηλέφωνά μας - αλλά δεν χρειάζεται να αποσυνδεθείτε εντελώς από τις κοινωνικές συνδέσεις για να ασκηθείτε.
Δοκιμάστε να κατεβάσετε μια εφαρμογή γυμναστικής που έχει τη δική της κοινότητα ή εγγραφείτε σε μια διαδικτυακή ομάδα γυμναστικής. Με αυτόν τον τρόπο, απολαμβάνετε τα πλεονεκτήματα της εικονικής συνδεσιμότητας, ενώ παράλληλα αποκτάτε κάποια λογική δραστηριότητα.
Χρησιμοποιώντας εφαρμογές όπως αυτή, μοιράζεστε παρόμοιους στόχους με άλλους χρήστες και ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον. Είναι αναζωογονητικό και εμπνευσμένο, ειδικά όταν το συγκρίνετε με καλά επεξεργασμένες φωτογραφίες κάποιου που προπονείται σε ένα γυμναστήριο υψηλής ποιότητας. Αυτές οι εφαρμογές έχουν συχνά μια πιο ρεαλιστική και θετική αίσθηση.
Πώς να θέσετε σε παύση τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Το τηλέφωνο δεν είναι εχθρός μας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ορίσετε υπενθυμίσεις για κίνηση, διαλογισμό ή ακόμα και προετοιμασία γευμάτων. Και η διατήρηση των κοινωνικών εφαρμογών προσβάσιμη σε λιγότερους χρήστες μπορεί να βελτιώσει περαιτέρω τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του τηλεφώνου σας.
Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει συνδεθεί με διατροφικές διαταραχές , κατάθλιψη και άγχος. Γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης - και να αναγνωρίζουμε πότε χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αναστολή των λογαριασμών κοινωνικής δικτύωσης, δοκιμάστε να αφαιρέσετε τις εφαρμογές από το τηλέφωνό σας και να έχετε πρόσβαση σε αυτές μόνο από τον υπολογιστή σας. Πολλά σχολεία και χώροι εργασίας μπλοκάρουν την πρόσβαση σε λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης, επομένως η πρόσβαση σε αυτούς κατά τη διάρκεια της εργασίας και των σχολικών ωρών μπορεί να γίνει μόνο στο τηλέφωνό σας.
Η κατάργηση αυτών των εφαρμογών από το τηλέφωνό σας περιορίζει φυσικά την ορατότητά σας. Αλλά μην τα διαγράψετε απλώς - σκεφτείτε να τα αντικαταστήσετε με εφαρμογές που παρουσιάζουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον, όπως ο διαλογισμός ή τα παζλ λέξεων που προσφέρουν οφέλη όπως σας βοηθούν να διαχειριστείτε το άγχος ή ενισχύουν τον εγκέφαλό σας.
Επικεντρωθείτε σε ένα άλλο χόμπι για να μειώσετε τον χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Η απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων για τις εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης δεν σας επιτρέπει να τις ελέγχετε αμέσως μόλις κάποιος ενημερώσει μια νέα εικόνα ή αλληλεπιδράσει με κάτι που δημοσιεύετε. Ορίστε συγκεκριμένες ώρες έναρξης και λήξης για χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Θα διαπιστώσετε ότι, με την πάροδο του χρόνου, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και οι ειδοποιήσεις σας μειώνονται φυσικά και αισθάνεστε λιγότερο τον έλεγχο του τι συμβαίνει στο διαδίκτυο.
Μια άλλη συμβουλή: Αγοράστε ένα παλιομοδίτικο ξυπνητήρι και κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά τη νύχτα. Το πρόσθετο όφελος από τη μη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης τη νύχτα είναι η λιγότερη έκθεση στο μπλε φως, η οποία έχει συνδεθεί με κακή ποιότητα ύπνου.
Πότε είναι λοιπόν η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα από τα social media ; Το αποτέλεσμα της λιγότερης σύνδεσης με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στην πραγματική ζωή. Βάλτε όρια και κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για γέλια και αναμνήσεις που θα κρατήσετε κοντά και αγαπητές. Και όταν δημοσιεύετε αυτές τις αναμνήσεις, μπορεί να γίνει πιο ουσιαστικό από ποτέ.
Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά με αιμορραγία των ούλων είναι σύνηθες φαινόμενο σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πάσχετε από κάποια οδοντική ασθένεια. Για να μάθετε σχετικά με αυτό το πρόβλημα καθώς και να βρείτε μια λύση για να το διορθώσετε, ακολουθήστε το περιεχόμενο κάτω από το παρακάτω άρθρο.
Το φρέσκο γάλα δεν είναι μόνο μια υγιεινή τροφή αλλά και ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό «καλλυντικό» για την αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τους μαύρους κύκλους με φρέσκο γάλα, διαβάστε το παρακάτω άρθρο!
Όλοι αγαπάμε να μοιραζόμαστε προσωπικές φωτογραφίες και να βλέπουμε φωτογραφίες της οικογένειας και των φίλων. Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ αν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τα social media;
Το λάδι Gac δεν είναι πλέον παράξενο για όλους, ειδικά για τους λάτρεις της ομορφιάς. Ωστόσο, οι χρήσεις του λαδιού Gac, ειδικά του ελαίου Gac για τη θεραπεία των σκούρων χειλιών, είναι τόσο αποτελεσματικές όσο πιστεύουν πολλοί; Ας το μάθουμε αυτό με το Blog aFamilyToday!
Μερικές φορές, λόγω της φύσης της δουλειάς, πρέπει να μείνουμε ξύπνιοι μέχρι αργά για να τελειώσουμε. Πώς λοιπόν να κοιμάστε λιγότερο αλλά να είστε υγιείς, όχι κουρασμένοι, νωθροί,…
Ψάχνεις τρόπο να μείνεις ξύπνιος γιατί σε περιμένουν δεκάδες μαθήματα. Ακολουθούν τρόποι για να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά μελετώντας χωρίς να αποκοιμηθείτε που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Οι οδηγίες για το πώς να εξαφανίσετε τους μαύρους κύκλους με τις πατάτες είναι απλές, εύκολες στην εφαρμογή και μπορούν να εξοικονομήσουν σημαντικά χρήματα στο σπίτι. Παρακολουθήσετε τώρα!
Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά είναι μια από τις κύριες αιτίες ακμής, αλλά πώς προκαλεί ακμή ο μηχανισμός, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Σίγουρα πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια μας μετά από αργά το βράδυ. Γιατί λοιπόν να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ και πώς να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση;
Γιατί να μείνετε ξύπνιος μέχρι αργά για να αφήσετε γρήγορα γένια; Μετά από ένα βράδυ που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, δεν είναι λίγοι οι άνδρες που παρατηρούν συχνά ότι τα γένια τους μεγαλώνουν πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Γιατί λοιπόν το να μένεις ξύπνιος αργά τη νύχτα μεγαλώνει γρήγορα και πώς μπορεί να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση;
Τα σκούρα μάτια σαν πάντα κάνουν τις γυναίκες να χάσουν την εγγενή τους αυτοπεποίθηση. Παρακαλούμε, λοιπόν, «τσεπώστε» αμέσως αυτή τη θεραπεία με ελαιόλαδο για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, εξασφαλίζοντας απλή, αποτελεσματική και εξαιρετικά οικονομική.
Η νυχτερινή ξύπνια αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα; Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά έχει διαβήτη; Πώς αυτή η συνήθεια επηρεάζει την υγεία; Ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο!
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
