Εάν ο πόνος στον αστράγαλό σας προκαλεί συχνά πολλά προβλήματα στην καθημερινότητά σας, τότε δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτό το άρθρο. Αυτό το άρθρο θα προτείνει μερικούς αποτελεσματικούς και ασφαλείς τρόπους ανακούφισης από τον πόνο στον αστράγαλο στους οποίους μπορείτε να ανατρέξετε.
Η κατάσταση του πόνου στις αρθρώσεις του αστραγάλου δεν παρατηρείται μόνο στους ηλικιωμένους, αλλά εμφανίζεται όλο και περισσότερο στους νέους. Αν και ο πόνος στον αστράγαλο δεν είναι επικίνδυνος, παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς. Υπάρχει λοιπόν κάποιος αποτελεσματικός, γρήγορος και εύκολος τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο στον αστράγαλο στο σπίτι; Ας αναφερθούμε στις παρακάτω μεθόδους βελτίωσης του πόνου στην ποδοκνημική.
Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις του αστραγάλου;
Σύμφωνα με ειδικούς του μυοσκελετικού συστήματος, ο πόνος στον αστράγαλο οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη μείωση του λιπαντικού υγρού μεταξύ των αρθρώσεων. Αυτό προκαλεί την καταστροφή του χόνδρου του δίσκου, οδηγώντας σε πόνο στις αρθρώσεις του αστραγάλου, ειδικά στη θέση του αστραγάλου. Ορισμένες άλλες αιτίες πόνου στον αστράγαλο μπορεί επίσης να προκύψουν από τη φυσική διαδικασία γήρανσης, λόγω της ανεξέλεγκτης αύξησης βάρους που οδηγεί σε παχυσαρκία, ανθυγιεινές συνήθειες ζωής, τραυματισμούς από σύγκρουση , μυοσκελετικές παθήσεις...
Ο πόνος στις αρθρώσεις του αστραγάλου μπορεί να προκύψει από τη μείωση της ποσότητας του λιπαντικού υγρού μεταξύ των αρθρώσεων ή από πολλούς άλλους λόγους όπως αύξηση βάρους, τραυματισμό, ασθένεια κ.λπ.
Όταν έχετε πόνο στον αστράγαλο για πολλές ημέρες χωρίς καμία θεραπεία ή ανακούφιση από τα συμπτώματα, η κατάσταση θα γίνει χρόνια. Αυτή τη στιγμή, η ασθένεια θα προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές όπως θυλακίτιδα, παραμορφωμένα οστά, μυϊκή ατροφία και μόνιμη παράλυση των άκρων. Αν και τα αρχικά συμπτώματα του πόνου στον αστράγαλο δεν είναι ανησυχητικά, όταν παρατείνονται υποκειμενικά, θα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν οριστικά.
Οδηγίες για το πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στον αστράγαλο στο σπίτι
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις του αστραγάλου χωρίς φάρμακα
Απώλεια βάρους: Η ανεξέλεγκτη γρήγορη αύξηση βάρους θα σας κάνει πιο επιρρεπείς στον πόνο στον αστράγαλο. Η ξαφνική αύξηση βάρους ασκεί πίεση στις αρθρώσεις των ποδιών, οδηγώντας σε πόνο. Σε αυτή την περίπτωση λοιπόν, ο απλούστερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αστράγαλο είναι να χάσετε βάρος. Η διατήρηση του ιδανικού βάρους θα βοηθήσει τα πόδια σας να μην «βαρύνουν» πλέον πολύ, ενώ είναι και καλό για την υγεία σας.
Φυσικοθεραπεία: Οι θεραπευτικές ασκήσεις θα μειώσουν τον πόνο, θα αυξήσουν την ευελιξία των αρθρώσεων. Από εκεί θα βελτιωθεί και ο πόνος στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Ωστόσο, για να αποφύγετε την εξάσκηση της λάθος στάσης ή της λανθασμένης μεθόδου που οδηγεί σε πολλές συνέπειες, θα πρέπει να αναζητήσετε τη βοήθεια φυσιοθεραπευτών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε ασθενείς που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση τραύματος ή ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα .
Μερικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις του αστραγάλου χωρίς φάρμακα όπως φυσικοθεραπεία, τακτική αθλητική πρακτική, επιστημονική διατροφή, βελονισμός, ...
Ασκηθείτε τακτικά: Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο στον αστράγαλο. Η διατήρηση μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης όχι μόνο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα προβλήματα πόνου στις αρθρώσεις, να αυξήσετε την αντοχή, αλλά και να βοηθήσει το σώμα σας να ισορροπήσει και να αυξήσει την αντίσταση. Ορισμένα αθλήματα είναι κατάλληλα για ασθενείς με αρθρίτιδα και πόνους στις αρθρώσεις όπως το ήπιο περπάτημα, το ποδήλατο, το κολύμπι, το τάι τσι κ.λπ.
Βελονισμός: Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, ο βελονισμός θα βοηθήσει στην αναδρομολόγηση της ενέργειας στο σώμα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Όταν ο βελονισμός στα σημεία βελονισμού θα διεγείρει την παραγωγή αναλγητικών ορμονών όπως η Ενδορφίνη και η Εγκεφαλίνη, βοηθώντας σας να νιώσετε χαλαροί και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Οι αρθρώσεις του αστραγάλου είναι επίσης λιγότερο επώδυνες.
Ανακουφίστε τον πόνο στις αρθρώσεις του αστραγάλου με φάρμακο
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις του αστραγάλου με φάρμακο θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο γρήγορα και αμέσως. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να έχετε υπόψη σας σε αυτή τη μέθοδο είναι ότι δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του φαρμάκου γιατί υπάρχει πιθανότητα να προκληθούν παρενέργειες. Θα πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά μόνο το θεραπευτικό σχήμα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Κάθε συνταγή θα είναι κατάλληλη μόνο για έναν ασθενή. Επομένως, δεν πρέπει να μοιράζεστε τη συνταγή σας με άλλους ή να τη χρησιμοποιείτε σύμφωνα με τη συνταγή κάποιου άλλου. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Όχι μόνο δεν σας βοηθά να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις, αλλά επηρεάζει και πολλές υγειές.
Ορισμένα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται από τους γιατρούς για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις του αστραγάλου, όπως η ακεταμινοφαίνη, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, οι τοπικές κρέμες ΜΣΑΦ, τα αντιρευματικά φάρμακα, τα μυοχαλαρωτικά,...
Αντιμετωπίστε τον πόνο στον αστράγαλο με χειρουργική επέμβαση
Εάν έχετε έντονο πόνο στον αστράγαλο, ή έχετε εφαρμόσει τις παραπάνω μεθόδους αλλά δεν έχετε βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Ανάλογα με το επίπεδο του πόνου και της βλάβης στην άρθρωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τον κατάλληλο τύπο χειρουργικής επέμβασης. Μερικές χειρουργικές μέθοδοι για την ανακούφιση του πόνου στον αστράγαλο όπως η αρθροσκοπική χειρουργική, η χειρουργική συγχώνευσης αρθρώσεων, η αρθροσκόπηση, ...
Η χειρουργική επέμβαση είναι επίσης ένας γρήγορος, ασφαλής τρόπος για την ανακούφιση από τον πόνο στον αστράγαλο.
Ο πόνος στις αρθρώσεις του αστραγάλου δεν επηρεάζει μόνο το περπάτημα και τις καθημερινές σας δραστηριότητες, αλλά έχει επίσης μεγάλη επίδραση στην ψυχική σας υγεία. Επομένως, όταν υπάρχουν σημάδια ασθένειας, θα πρέπει να επισκεφτείτε σύντομα έναν γιατρό για να μάθετε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο στον αστράγαλο . Αν και οι παραπάνω μέθοδοι δεν μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως τη νόσο, θα ξεπεράσουν επίσης τον πόνο και θα μειώσουν τις σοβαρές επιπλοκές για τα άκρα. Ας ελπίσουμε ότι στο όχι πολύ μακρινό μέλλον, θα βρούμε μια οριστική θεραπεία για αυτήν την πάθηση.
Το παιδί σας παίζει συχνά σε θαμνώδεις περιοχές. Τότε το παιδί σας έχει συμπτώματα γρίπης και κόκκινο εξάνθημα; Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το παιδί σας μπορεί να έχει νόσο του lyme.
Το Panadol και η ασπιρίνη είναι δύο κοινά χρησιμοποιούμενα αναλγητικά και πυρετό. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τη δοσολογία κατά τη χρήση;
Τι είναι το αντιβιόγραμμα; Πόσο σημαντικό παίζει στον περιορισμό της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα στο παρακάτω άρθρο!
Οι παρακάτω 10 τροφές δεν είναι μόνο ωφέλιμες για τη γενική υγεία του οργανισμού, αλλά βοηθούν και στην προστασία και την πρόληψη της ηπατικής νόσου πολύ αποτελεσματικά. Το συκώτι είναι ένα
Έχει κάποιο αποτέλεσμα η χρήση λιπαντικού τζελ; Σήμερα απασχολεί πολλά ζευγάρια. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να απαντήσετε άμεσα στις ερωτήσεις σας!
Το λιπαντικό τζελ είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την τριβή, υποστηρίζοντας μια πιο εξαχνωμένη ιστορία αγάπης. Είναι όμως το λιπαντικό τζελ τόσο ασφαλές ώστε να μπορεί να καταποθεί; Μάθε τώρα!
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
Αν νιώθετε πάντα ότι το μυαλό σας αδειάζει με αριθμούς και μαθηματικά, τότε πιθανότατα φοβάστε τα μαθηματικά. Οι φοβίες μπορούν να ξεπεραστούν πλήρως εάν εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια του συνδρόμου άγχους των μαθηματικών και πώς να το ξεπεράσετε;
Μερικές φορές το δέρμα σας είναι λευκό και ροζ και απαλό και μερικές φορές θαμπό και άψυχο. Γιατί το δέρμα άλλοτε είναι λευκό και άλλοτε μαύρο; Πώς να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση του δέρματος; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει στις παραπάνω ερωτήσεις και θα μοιραστεί μαζί σας πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και λείο.
Η γιόγκα είναι ένα άθλημα που απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια. Στην πορεία, το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στην αφυδάτωση. Πώς θέλετε λοιπόν να πίνετε νερό σωστά όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα;
Η εξαγωγή φρονιμίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως πολύ περιορισμένη, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες για τη μητέρα και το μωρό. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.
Η εκφύλιση του χόνδρου, η εναπόθεση ασβεστίου, τα τραύματα... είναι οι τυπικές αιτίες των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι.
