Σημάδια καρκίνου του πνεύμονα, τα στάδια του καρκίνου που πρέπει να προσέξεις
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες στον κόσμο. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα σημάδια και τα στάδια της νόσου!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας πολύ κοινός καρκίνος και έχει υψηλό ποσοστό θνησιμότητας σε πολλές προηγμένες χώρες του κόσμου. Γνωρίζοντας ποια ηλικία είναι πιο πιθανό να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα και πώς να τον αποτρέψετε σωστά, θα βοηθήσει τους αναγνώστες να είναι πιο ενεργοί στην πρόληψη αυτής της επικίνδυνης ασθένειας.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι το αποτέλεσμα μιας αλληλεπίδρασης μεταξύ γονιδίων και μακροπρόθεσμων συνηθειών και περιβάλλοντος. Η έκθεση σε τοξικούς παράγοντες γύρω, σε τακτική και συνεχή βάση, οδηγεί σε γονιδιακές μεταλλάξεις, προκαλώντας τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων εκτός ελέγχου και τη δημιουργία όγκων. Αυτή η διαδικασία μπορεί να ήταν λανθάνουσα δεκαετίες έως δεκαετίες πριν. Ως εκ τούτου, ο καρκίνος του πνεύμονα εμφανίζεται σπάνια σε νέους.
Ωστόσο, με ένα μολυσμένο περιβάλλον , έναν αρνητικό τρόπο ζωής, καθώς και μια μη ισορροπημένη διατροφή όπως σήμερα, ο καρκίνος του πνεύμονα αναζωογονείται. Σε ποια ηλικία λοιπόν είναι ο πιο συχνός καρκίνος του πνεύμονα;
Η πιο συχνή ηλικία καρκίνου του πνεύμονα
Εκτός από μερικές περιπτώσεις παιδιών με καρκίνο του πνεύμονα λόγω γενετικών μεταλλάξεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι συχνός σε άτομα άνω των 40 ετών, οι περισσότεροι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα είναι ηλικίας 40 ετών και άνω - 60 ετών.
Επιπλέον, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι επίσης πολύ συχνός σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, αλλά η ασθένεια είναι επίσης πιθανό να εμφανιστεί σε άτομα της νεότερης ομάδας.
Στο Βιετνάμ σήμερα, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η κορυφαία ασθένεια μεταξύ των καρκινικών ασθενειών, πιο συχνή στους άνδρες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία για τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα στο Βιετνάμ, εκτιμάται ότι έως το 2020, ο αριθμός των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα στους άνδρες θα ξεπεράσει τις 40.000 περιπτώσεις και στις γυναίκες θα ξεπεράσει τις 20.000 περιπτώσεις, χωρίς να περιλαμβάνονται οι ασθενείς με επιπλοκές από τον Covid-19. -19 προκάλεσε.
Η ηλικία που κινδυνεύει από καρκίνο του πνεύμονα είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Οι γιατροί είπαν ότι ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές διαφορετικές ηλικίες, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι ηλικίας άνω των 50 ετών.Ωστόσο, ο αριθμός των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα γίνεται όλο και νεότερος.
Η πιο κοινή ηλικία στην οποία εμφανίζεται ο καρκίνος του πνεύμονα είναι σε άτομα άνω των 40 ετών
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα;
Υπάρχουν πολλές αιτίες και παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Επομένως, οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να αποτρέψετε αυτόν τον καρκίνο:
Πείτε όχι στον καπνό
Το απολύτως απαγορευτικό κάπνισμα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Το κάπνισμα θεωρείται η κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα. Το κάπνισμα όχι μόνο επηρεάζει σοβαρά το νευρικό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα, μειώνει το προσδόκιμο ζωής αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Ο καπνός συνδέεται με πάνω από το 80% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα και στο Βιετνάμ σχεδόν το 97% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα διαγιγνώσκονται ως αποτέλεσμα του καπνίσματος.
Μερικά εξαιρετικά τοξικά συστατικά στον καπνό του τσιγάρου είναι γνωστά ως: Πίσσα - πίσσα, βενζόλιο, νικοτίνη, νιτροζαμίνες ... καταστρέφουν τα κύτταρα των πνευμόνων, μετατρέπουν υγιή κύτταρα και σε καρκινικά κύτταρα.
Επιπλέον, η εισπνοή του παθητικού καπνίσματος είναι εξίσου επικίνδυνη με το κάπνισμα. Το παθητικό κάπνισμα είναι εντελώς επικίνδυνο για βρέφη και μικρά παιδιά. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμβίωση με έναν καπνιστή αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα κατά 20-30% και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων καρκίνων κατά τουλάχιστον 30%. καρκίνο του εγκεφάλου.
Το να μην καπνίζετε είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα
Μετρήστε τακτικά τη συγκέντρωση του ραδιενεργού αερίου ραδονίου στον αέρα
Το αέριο ραδόνιο είναι ένας κύριος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα σε μη καπνιστές στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το ραδόνιο είναι ένα φυσικό ραδιενεργό αέριο που εισέρχεται στο σπίτι μέσω ρωγμών, ρωγμών σε τοίχους, πατώματα κ.λπ. Αυτός είναι ένας παράγοντας που σχετίζεται με το 8% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα. Το τακτικό άνοιγμα της πόρτας, η βοήθεια στον αερισμό του σπιτιού και ο τακτικός έλεγχος της συγκέντρωσης του ραδονίου θα μειώσει την ποσότητα επιβλαβών αερίων στο σπίτι και στο χώρο διαβίωσης.
Ο τακτικός καθαρισμός του χώρου διαβίωσης είναι ένας τρόπος πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα
Πλήρως εξοπλισμένο με εξοπλισμό προστασίας της εργασίας κατά την εργασία
Για όσους εργάζονται σε περιβάλλοντα που συχνά εκτίθενται στη σκόνη, ειδικά στον αμίαντο (ή τσιμέντο) - την κύρια πρώτη ύλη για την παραγωγή φύλλων στέγης από ινοτσιμέντο, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Στα στατιστικά στοιχεία, περίπου το 40% των θανάτων που σχετίζονται με τον αμίαντο είναι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Επιπλέον, η ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέεται επίσης με το 5% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε σοβαρά προστατευτικό εξοπλισμό όταν βγαίνετε έξω καθώς και στην εργασία για να μειώσετε τον κίνδυνο να κολλήσετε αυτή την ασθένεια.
Ο αμίαντος είναι πολύ επικίνδυνος με τη μορφή σκόνης. Επικίνδυνο τόσο στην εξόρυξη, στην παραγωγή, στη μεταφορά όσο και στην επεξεργασία. Επιπλέον, οι εργασίες που δημιουργούν σκόνη αμιάντου στην παραγωγή περιλαμβάνουν τα ακόλουθα στάδια: Διάτρηση, ανάμειξη, κοπή, σύνθλιψη, σχίσιμο σακουλών, κατεδάφιση υλικών που περιέχουν αμίαντο, όπως φύλλα στέγης...
Η σκόνη αμιάντου είναι ο αιτιολογικός παράγοντας του καρκίνου του πνεύμονα, της σκόνης των πνευμόνων, της υπεζωκοτικής συλλογής και του κακοήθους καρκινώματος. Η σκόνη αμιάντου εισέρχεται στους πνεύμονες προκαλώντας μακροχρόνιες βλάβες, σχηματίζοντας όγκους που μπορούν ακόμη και να μετατραπούν σε κακοήθεις όγκους. Τα άτομα που εισπνέουν τακτικά σκόνη αμιάντου θα αναπτύξουν συνήθως τη νόσο μετά από 20-30 χρόνια.
Εξασφαλίστε ασφαλές πόσιμο νερό και δημιουργήστε μια επιστημονική διατροφή
Είναι απαραίτητο να οικοδομήσουμε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, και να περιορίσουμε την πρόσληψη κονσερβοποιημένων τροφίμων με πολλά συντηρητικά. Ενισχύστε τα σκούρα πράσινα λαχανικά όπως: Κέιλ , σέλινο, μπρόκολο ... Άλλωστε, το λάχανο λέγεται ότι είναι μια τροφή που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα έως και 40%. Ορισμένες τροφές συνιστώνται για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα όπως: Σταυρανθή λαχανικά, στάχυα καλαμποκιού, σολομός, χυμοί φρούτων...
Εξάλλου, εξίσου σημαντική είναι και η πηγή του νερού στο σώμα. Το πόσιμο νερό μολυσμένο με αρσενικό αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Επομένως, για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος μόλυνσης από αυτή την ασθένεια, οι αναγνώστες πρέπει να επιλέξουν μια πηγή καθαρού πόσιμου νερού.
Η οικοδόμηση μιας υγιεινής και επιστημονικής διατροφής για την αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Έλεγχος καρκίνου του πνεύμονα, περιοδικός έλεγχος υγείας
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα τους οποίους δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ως εκ τούτου, η τακτική φυσική εξέταση και ο προσυμπτωματικός έλεγχος για τον καρκίνο του πνεύμονα είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα άτομα αυτής της ομάδας υψηλού κινδύνου.
Αγαπήστε την υγεία σας κάνοντας προσυμπτωματικό έλεγχο για καρκίνο του πνεύμονα για να ανιχνεύσετε την ασθένεια όσο το δυνατόν νωρίτερα
Ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του πνεύμονα μπορεί να ανιχνεύσει έγκαιρα την ασθένεια, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν συμπτώματα, αυξάνοντας τις πιθανότητες ίασης και περιορίζοντας τη μετάσταση.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες στον κόσμο. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα σημάδια και τα στάδια της νόσου!
Καθώς μεγαλώνουμε, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα είναι ιδιαίτερα υψηλός για μεσήλικες άνω των 40 ετών. Γι' αυτό θα πρέπει να επισκεπτόμαστε τακτικά τον γιατρό και να ζητάμε τακτικές εξετάσεις για την έγκαιρη ανίχνευση της πάθησης. Εξάλλου, πρέπει να ξέρουμε πώς να προλάβουμε τον καρκίνο του πνεύμονα μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του πνεύμονα συχνά ανιχνεύεται σε μεταγενέστερο στάδιο, όταν υπάρχει μακρινή μετάσταση, επομένως ο χρόνος επιβίωσης είναι συνήθως μικρός. Ωστόσο, δεν είστε πολύ απαισιόδοξοι όταν ανιχνεύσετε την ασθένεια αργά, επειδή υπάρχουν ακόμα πολλά φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα στο τελευταίο στάδιο.
Ο καρκίνος του πνεύμονα στις γυναίκες θεωρείται συχνά ότι προκαλείται από τη συμπεριφορά του καπνίσματος. Και είναι αυτές οι σκέψεις που έχουν ωθήσει τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα σε κατάσταση στιγματισμού και αποξένωσης από τους γύρω τους. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια του καρκίνου του πνεύμονα στις γυναίκες και είναι πράγματι το κάπνισμα η κύρια αιτία της νόσου; Ας δούμε το περιεχόμενο παρακάτω!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια διαδικασία κατά την οποία σχηματίζονται όγκοι από τα κύτταρα των πνευμόνων. Οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα πρέπει να φροντίζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική τους υγεία προκειμένου να αναρρώσουν γρήγορα. Πώς λοιπόν να φροντίζετε σωστά τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα;
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα αντιπροσωπεύει μόλις το 3-8,5% στη χώρα μας σήμερα. Ωστόσο, είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη επιπλοκή του καρκίνου, παρακαλούμε μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η ακτινοθεραπεία είναι μια πολύ κοινή και ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Λοιπόν, πόσες φορές χρειάζεται να γίνει ακτινοθεραπεία για τον καρκίνο του πνεύμονα;
Ο καρκίνος του πνεύμονα με οστικές μεταστάσεις προκαλεί πόνο και δυσφορία, αυτό είναι το στάδιο όπου τα μεταλλαγμένα κύτταρα από τους πνεύμονες εξαπλώνονται στην περιοχή των οστών.
Η εφαρμογή μέτρων ανακούφισης από τον βήχα για άτομα με καρκίνο του πνεύμονα είναι ένας από τους θεραπευτικούς στόχους που πρέπει να ληφθούν υπόψη έγκαιρα για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών. Επομένως, το φάρμακο για τον βήχα για άτομα με καρκίνο του πνεύμονα είναι πραγματικά απαραίτητο για τη θεραπεία αυτής της επικίνδυνης ασθένειας.
Αντιμέτωποι με ενδείξεις για χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του πνεύμονα, οι ασθενείς δυσκολεύονται πάντα να λάβουν μια απόφαση. Ας μάθουμε λοιπόν τις λεπτομέρειες του κόστους χειρουργικής επέμβασης για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν ένας γιατρός διαγνώσει όγκο στον πνεύμονα, είναι καρκίνος του πνεύμονα; Ας ανατρέξουμε στο παρακάτω άρθρο για να καταλάβουμε περισσότερα για αυτό το θέμα!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας από τους πιο γρήγορα φονικούς καρκίνους. Θα πρέπει να γίνονται δοκιμές διαλογής για την έγκαιρη ανίχνευση της πάθησης. Έτσι, όταν ο καρκίνος του πνεύμονα ανιχνεύεται σε πρώιμο στάδιο, είναι ιάσιμος; Αυτό είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων, οπότε ας ξεκαθαρίσουμε αυτό το θέμα μαζί!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας πολύ κοινός καρκίνος και έχει υψηλό ποσοστό θνησιμότητας σε πολλές προηγμένες χώρες του κόσμου. Γνωρίζοντας ποια ηλικία είναι πιο πιθανό να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα και πώς να τον αποτρέψετε σωστά, θα βοηθήσει τους αναγνώστες να είναι πιο ενεργοί στην πρόληψη αυτής της επικίνδυνης ασθένειας.
Ο καρκίνος του πνεύμονα τελικού σταδίου προκαλεί πολλές σοβαρές βλάβες στο σώμα και στο μυαλό, επομένως το αν ο τελικός καρκίνος του πνεύμονα είναι ιάσιμος ή όχι είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ασθενείς.
Όσον αφορά τον καρκίνο, όλοι πρέπει να φοβούνται γιατί ο καρκίνος έχει συχνά υψηλό ποσοστό θνησιμότητας, εάν είστε τυχεροί και αντιμετωπιστείτε έγκαιρα, η υγεία σας θα υποχωρήσει και θα αντιμετωπίσετε πολλές άλλες επιπλοκές. Για να αποφευχθεί αυτό, κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις το συντομότερο δυνατό.
Όταν οι ασθενείς διαγιγνώσκονται με καρκίνο του πνεύμονα, δεν μπορούν να μην αισθάνονται άγχος. Η δημιουργία ενός επιστημονικού μενού υγιεινής διατροφής συμβάλλει σημαντικά στη συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών και επίσης βοηθά τον ασθενή να είναι αρκετά υγιής για να ξεπεράσει αυτήν την ασθένεια.
Μελέτες στον κόσμο και στο Βιετνάμ έχουν δείξει ότι - η θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα με φυτικά φάρμακα έχει ορισμένα αποτελέσματα όταν οι επιστήμονες βρίσκουν πολλά ενεργά συστατικά που αναστέλλουν τα καρκινικά κύτταρα και καταπολεμούν το οξυγόνο. Ας μάθουμε τις αποτελεσματικές θεραπείες για τον καρκίνο του πνεύμονα με ανδρικά φάρμακα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να αφαιρέσει τη ζωή ενός ασθενούς ανά πάσα στιγμή. Ανάλογα με την κατάσταση, το μέγεθος του όγκου και το στάδιο της νόσου, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το πόσο κοστίζει η ακτινοθεραπεία για τον καρκίνο του πνεύμονα;
Όταν δυστυχώς πάσχουν από καρκίνο του πνεύμονα, οι περισσότεροι ασθενείς καθώς και η οικογένεια του ασθενούς δεν μπορούν παρά να ανησυχούν για διάφορα θέματα όπως οι μέθοδοι θεραπείας. Εάν οι γιατροί συστήσουν ακτινοθεραπεία για τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα, πόσο καιρό θα ζήσει ο ασθενής;
Ο καρκίνος του πνεύμονα, ειδικά ο μη μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα (NSCLC), αποτελεί το 85% των περιπτώσεων, τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να εξαπλωθούν γρήγορα σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Τι είναι λοιπόν ο μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα στο ήπαρ, διαβάστε και ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο!
Τα μαλλιά που γίνονται γρήγορα λιπαρά και κολλάνε είναι πάντα ενοχλητικά για τις γυναίκες, ειδικά όταν βγαίνουν έξω. Μάθετε 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να περιποιηθείτε τα λιπαρά μαλλιά στο σπίτι παρακάτω
Το δέρμα σας μπορεί να γεράσει πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Λοιπόν, ας μάθουμε πώς να ελέγχουμε
Η στάση της μήτρας είναι συχνό φαινόμενο σε γυναίκες που μόλις γέννησαν ή σε γυναίκες που έκαναν έκτρωση. Ανάλογα με τη βαρύτητα του φαινομένου, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε αν υπάρχει κίνδυνος ή όχι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να αναγνωρίζετε τα κοινά σημάδια καθώς και προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια του σώματός σας.
Τι είναι το αντιβιόγραμμα; Πόσο σημαντικό παίζει στον περιορισμό της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα στο παρακάτω άρθρο!
Οι παρακάτω 10 τροφές δεν είναι μόνο ωφέλιμες για τη γενική υγεία του οργανισμού, αλλά βοηθούν και στην προστασία και την πρόληψη της ηπατικής νόσου πολύ αποτελεσματικά. Το συκώτι είναι ένα
Έχει κάποιο αποτέλεσμα η χρήση λιπαντικού τζελ; Σήμερα απασχολεί πολλά ζευγάρια. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να απαντήσετε άμεσα στις ερωτήσεις σας!
Το λιπαντικό τζελ είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την τριβή, υποστηρίζοντας μια πιο εξαχνωμένη ιστορία αγάπης. Είναι όμως το λιπαντικό τζελ τόσο ασφαλές ώστε να μπορεί να καταποθεί; Μάθε τώρα!
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
Αν νιώθετε πάντα ότι το μυαλό σας αδειάζει με αριθμούς και μαθηματικά, τότε πιθανότατα φοβάστε τα μαθηματικά. Οι φοβίες μπορούν να ξεπεραστούν πλήρως εάν εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια του συνδρόμου άγχους των μαθηματικών και πώς να το ξεπεράσετε;
Μερικές φορές το δέρμα σας είναι λευκό και ροζ και απαλό και μερικές φορές θαμπό και άψυχο. Γιατί το δέρμα άλλοτε είναι λευκό και άλλοτε μαύρο; Πώς να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση του δέρματος; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει στις παραπάνω ερωτήσεις και θα μοιραστεί μαζί σας πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και λείο.