Είστε περίεργοι για το κολλαγόνο;

Τι ακριβώς είναι το κολλαγόνο και είναι πραγματικά καλό για εσάς;

Το κολλαγόνο είναι γνωστό ως αντιγηραντική πρωτεΐνη, που διατηρεί την ομορφιά και τη νεανικότητα. Ποιες είναι όμως ακριβώς οι επιπτώσεις του κολλαγόνου; 

Τι είναι το κολλαγόνο και τι λειτουργία έχει;

Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης. Στην πραγματικότητα, είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα σας. Υπάρχουν τουλάχιστον 16 τύποι, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι ο Τύπος Ι, ο Τύπος II, ο Τύπος III και ο Τύπος IV.

Το κολλαγόνο αποτελείται από ισχυρές και σταθερές ίνες που λειτουργούν σαν κόλλα για να συγκρατούν τα πράγματα στο σώμα σας και να τα ενισχύουν. Μπορείτε να βρείτε κολλαγόνο παντού, από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών, των μυών, των οστών, των τενόντων, των συνδέσμων, των οργάνων και παντού - στο δέρμα σας.

Το κολλαγόνο δημιουργεί επίσης ελαστικότητα που μας επιτρέπει να κινούμαστε, να λυγίζουμε και να τεντώνουμε. Αυτό περιλαμβάνει την ελαστικότητα του δέρματος, γι' αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό.

Το κολλαγόνο μπορεί να βρεθεί παντού στο σώμα σας.

Από τι αποτελείται το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο περιέχει 19 διαφορετικά αμινοξέα, με πολλή υδροξυπρολίνη, που δεν βρίσκεται σε κανένα από τα άλλα αμινοξέα που βοηθούν στην επούλωση του δέρματός σας και γλυκίνη για να βοηθήσει τα κύτταρα σας να αναπτυχθούν και να παραμείνουν υγιή, επιτρέποντας στους μύες και τον εγκέφαλό σας να αναπτυχθούν. Καλύτερη απόδοση και σώμα. για να αφαιρέσετε τη γλυκόζη από το αίμα σας, μεταξύ άλλων.

Τα πεπτίδια κολλαγόνου λειτουργούν ως δομικά στοιχεία για τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου ή άλλων πρωτεϊνών από το σώμα. Λειτουργούν επίσης ως αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη διάσπαση των δεσμών κολλαγόνου, γνωστές ως ίνες κολλαγόνου.

Πώς η γήρανση επηρεάζει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου;

Καθώς μεγαλώνετε, αρχίζετε να χάνετε κολλαγόνο στο σώμα σας και γίνεται πιο δύσκολο για εσάς να κάνετε περισσότερο. Συμπτώματα όπως πόνος στις αρθρώσεις, δυσκαμψία στους τένοντες ή στους συνδέσμους, καθώς και το ζαρωμένο δέρμα είναι όλα σημάδια ότι το σώμα σας παράγει λιγότερο κολλαγόνο.

Υπάρχουν τρόποι να διαταράξουμε τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου;

Το κολλαγόνο μπορεί να καταστραφεί από μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και το κάπνισμα, τα οποία προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορεί επίσης να βλάψει σταδιακά τις ίνες κολλαγόνου στο δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη από τον ήλιο. Αυτή η βλάβη από τον ήλιο μπορεί να παρατηρηθεί σε βιοψίες δέρματος, αλλά παρατηρείται επίσης συχνά σε περιοχές με χαλάρωση του δέρματος και ρυτίδες.

Είστε περίεργοι για το κολλαγόνο; Το κάπνισμα και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη προκαλούν καταστροφή κολλαγόνου.

Υπάρχουν τρόποι για την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου:

  • Η χρήση ρετινόλης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του κολλαγόνου που έχετε και να το κάνει να διαρκέσει περισσότερο.
  • Η θεραπεία με κόκκινο φως, γνωστή και ως θεραπεία φωτός με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT), μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων, στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου. 
  • Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει περισσότερο κολλαγόνο μέσω της διατροφής σας. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως κόκκινο κρέας, δέρμα και μηρούς κοτόπουλου και ζωμό κόκαλων. Άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός, παίζουν επίσης ρόλο.
  • Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C από εσπεριδοειδή, ντομάτες και πράσινα λαχανικά. Για ψευδάργυρο και χαλκό, δοκιμάστε ψάρια, οστρακοειδή, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και ζελατίνη.
  • Η χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη χρήση λιγότερου κολλαγόνου για την αντικατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων.

Υπάρχουν κίνδυνοι από τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου;

Είστε περίεργοι για το κολλαγόνο; Συμβουλευτείτε ειδικούς πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα κολλαγόνου.

Μπορεί να υπάρχουν κάποιες παρενέργειες κατά τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια ή επιδείνωση μιας υπάρχουσας πέτρας στα νεφρά. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος κολλαγόνου.

Το παραπάνω είναι ένα άρθρο που θα σας βοηθήσει να ενδιαφέρεστε για το κολλαγόνο με πιο χρήσιμες πληροφορίες για τη βελτίωση και τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματός σας με κολλαγόνο.


Leave a Comment

Τι είναι η δηλητηρίαση με ιμιδακλοπρίδη; Αιτία και θεραπεία

Τι είναι η δηλητηρίαση με ιμιδακλοπρίδη; Αιτία και θεραπεία

Η δηλητηρίαση από ιμιδακλοπρίδη συμβαίνει ολοένα και περισσότερο στη χώρα μας. Και αν δεν έχετε πολλές γνώσεις για αυτή την κατάσταση δηλητηρίασης, το παρακάτω άρθρο θα σας απαντήσει σε όλα!

Σας καθοδηγήστε πώς να χρησιμοποιήσετε τη πούδρα Ganoderma lucidum στο πρόσωπό σας για νεανικό δέρμα

Σας καθοδηγήστε πώς να χρησιμοποιήσετε τη πούδρα Ganoderma lucidum στο πρόσωπό σας για νεανικό δέρμα

Το Ganoderma lucidum είναι γνωστό ως βότανο με πολλά ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία. Γνωρίζατε λοιπόν ότι εκτός από το ότι χρησιμοποιείται για φαγητό και ποτό απευθείας, η μάσκα από σκόνη μανιταριού reishi φέρνει επίσης μεγάλα οφέλη στο δέρμα.

Μάθετε για το πλύσιμο προσώπου Cetaphil για δέρμα με τάση ακμής

Μάθετε για το πλύσιμο προσώπου Cetaphil για δέρμα με τάση ακμής

Η Cetaphil κυκλοφόρησε μια σειρά καθαριστικών για δέρμα με τάση ακμής για να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων σε δέρμα με τάση ακμής. Είναι λοιπόν πραγματικά καλά τα καθαριστικά κετάφιλων για δέρμα με τάση για ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα!

Πόσο κοστίζει το ενυδατικό γάλα λοσιόν Atopiclair;

Πόσο κοστίζει το ενυδατικό γάλα λοσιόν Atopiclair;

Το Atopiclair Lotion είναι μια ασφαλής λύση για την ατοπική δερματίτιδα σε μωρά και μικρά παιδιά, βοηθώντας τους γονείς να αισθάνονται πιο ασφαλείς για την κατάσταση του δέρματος του μωρού τους. Λοιπόν, πόσο κοστίζει η ενυδατική κρέμα Atopiclair Lotion;

Αποκαλύψτε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να λευκάνετε τα χέρια σας στο σπίτι

Αποκαλύψτε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να λευκάνετε τα χέρια σας στο σπίτι

Οι παρακάτω τρόποι λεύκανσης χεριών στο σπίτι αγαπούν πολλές γυναίκες γιατί αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί φυσικά συστατικά που είναι πολύ καλοήθη και ασφαλή για το δέρμα.

Top 7 δύσκολες στάσεις γιόγκα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Top 7 δύσκολες στάσεις γιόγκα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Ξέρετε κάποιες δύσκολες στάσεις της γιόγκα που οι περισσότεροι Γιόγκι φιλοδοξούν να κατακτήσουν; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από αυτό το άρθρο!

Πόζα πτώματος: Οφέλη και πρακτικές

Πόζα πτώματος: Οφέλη και πρακτικές

Το Corpse Pose είναι μια στάση που φαίνεται αρκετά εύκολη, αλλά είναι επίσης μια από τις πιο δύσκολες στάσεις στη γιόγκα όσον αφορά την εκγύμναση του μυαλού. Ας μάθουμε τα οφέλη και πώς να εκτελέσετε αυτή τη στάση!

Πόσο χρόνο χρειάζονται τα σιδεράκια και πώς είναι η διαδικασία;

Πόσο χρόνο χρειάζονται τα σιδεράκια και πώς είναι η διαδικασία;

Τα προεξέχοντα δόντια επηρεάζουν την αισθητική και σας κάνουν να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν επικοινωνείτε με τους γύρω σας; Σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε τιράντες για ένα πιο σίγουρο χαμόγελο; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες!

Συνήθειες που πρέπει να χτίσετε όταν φροντίζετε το δέρμα στο σπίτι

Συνήθειες που πρέπει να χτίσετε όταν φροντίζετε το δέρμα στο σπίτι

Όλες οι σημερινές γυναίκες θέλουν να έχουν ένα όμορφο, αψεγάδιαστο δέρμα. Ξέρετε λοιπόν πώς να δημιουργήσετε αποτελεσματικές συνήθειες φροντίδας στο σπίτι;

Πώς να επιλέξετε το σωστό κολλαγόνο για κάθε ηλικία

Πώς να επιλέξετε το σωστό κολλαγόνο για κάθε ηλικία

Το κολλαγόνο είναι από καιρό γνωστό ως πανάκεια για την αναζωογόνηση του δέρματος. Έτσι, για να αποτρέψετε τη γήρανση και να αναγεννήσετε το λείο δέρμα, θα πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε το κατάλληλο κολλαγόνο για εσάς.