Ένα εγκεφαλικό μπορεί να σκοτώσει ξαφνικά ή να αφήσει σοβαρά επακόλουθα εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ακόμα κι έτσι, το 90% των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορούν να προληφθούν πλήρως.
Για να μάθετε πώς να προλαμβάνετε αποτελεσματικά τα εγκεφαλικά, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μάθετε τι προκαλεί τα εγκεφαλικά για να τα ελέγξετε. Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες, το εγκεφαλικό μπορεί να προέλθει από αιτίες όπως η ηλικία, η γενετική, οι χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής και οι διατροφικές συνήθειες... Οι αιτίες του εγκεφαλικού έχουν τις ρίζες τους και συνδέονται στενά με τον τρόπο ζωής που μπορούμε να αλλάξουμε εύκολα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές πρόληψης εγκεφαλικού που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.
Το αιμορραγικό εγκεφαλικό είναι μια από τις κύριες αιτίες εγκεφαλικού
Πώς να αποτρέψετε το εγκεφαλικό που προκαλείται από την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση μέσα στις αρτηρίες, η φυσιολογική ένδειξη της αρτηριακής πίεσης είναι περίπου 120/80 mmHg. Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) εμφανίζεται όταν η αρτηριακή πίεση είναι 140mmHg/90mmHg ή μεγαλύτερη. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ασκεί μεγάλη πίεση στο τοίχωμα του αγγείου για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα το τοίχωμα του αγγείου να λεπτύνει, να εξασθενήσει και να σκάσει, προκαλώντας εγκεφαλική αιμορραγία. Επομένως, ο σταθερός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι εξαιρετικά σημαντικός για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, χρησιμοποιείτε φάρμακα όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
Προκειμένου να ελέγχεται αποτελεσματικά η αρτηριακή πίεση, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να λαμβάνουν το φάρμακο τακτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, οπωσδήποτε να μην αλλάξουν τη δόση ή να σταματήσουν να το παίρνουν μόνοι τους. Ειδικότερα, μην αγοράζετε αυθαίρετα συνταγογραφούμενα φάρμακα άλλων ατόμων με παρόμοια νοσήματα γιατί η δοσολογία των φαρμάκων έχει συνταγογραφηθεί ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, την ηλικία και το ιατρικό ιστορικό. Επιπλέον, ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή πίεση, εάν μη φυσιολογική αύξηση ή μείωση θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τον γιατρό. Ταυτόχρονα, διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή, περιορίστε τις κακές συνήθειες, ασκήστε τακτικά το σώμα μέσω ήπιων ασκήσεων.
Συνήθης έλεγχος υγείας της καρδιάς
Ο τακτικός έλεγχος υγείας κάθε 6 μήνες είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την πρωτοβουλία να φροντίσετε την υγεία σας. Αλλά δεν κατανοούν όλοι τον ρόλο των τακτικών ελέγχων υγείας. Μέσω κλινικών και παρακλινικών εξετάσεων, οι περιοδικοί έλεγχοι υγείας θα βοηθήσουν στην έγκαιρη ανίχνευση πιθανών κινδύνων ασθενειών, ιδιαίτερα χρόνιων ασθενειών που εξελίσσονται σιωπηλά, όπως ο διαβήτης, η υπερλιπιδαιμία και οι καρδιακές παθήσεις .
Ο τακτικός έλεγχος υγείας είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του εγκεφαλικού
Πώς να αποτρέψετε το εγκεφαλικό που προκαλείται από την κολπική μαρμαρυγή
Η κολπική μαρμαρυγή, γνωστή και ως αρρυθμία, είναι η κύρια αιτία ισχαιμικού εγκεφαλικού. Εμφανίζεται όταν οι κόλποι δεν αντλούν αποτελεσματικά το αίμα, προκαλώντας στασιμότητα της ροής του αίματος, σχηματίζοντας θρόμβο αίματος (θρόμβος) στον κόλπο. Αυτός ο θρόμβος αίματος μπορεί να σπάσει, να ταξιδέψει στον εγκέφαλο και να προκαλέσει εγκεφαλική εμβολή. Επομένως, για τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή, η αποτελεσματική θεραπεία αυτής της νόσου θα μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 90%.
Ελέγξτε το σάκχαρο και το λίπος στο αίμα
Τα άτομα με διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό από τα άτομα χωρίς τη νόσο της ίδιας ηλικίας και φύλου. Για αποτελεσματική πρόληψη, το σώμα μας χρειάζεται να διατηρεί την HbA1c <7% or="" σάκχαρο="" αίμα="" at="" fasting="" is="" 80="" –="" 120 ="" mg /dl.="" copper="" time,="" term="" limit="" eat="" these="" food="" eat="" many="" oil=" " fat=" "aim="" keep="" level="" χοληστερόλη="" ldl="" bottom="" 70="" mg/dl.="" σύμφωνα με αυτό,
Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο του αίματος για έγκαιρη προσαρμογή
Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και τα διεγερτικά για την πρόληψη του εγκεφαλικού
Εκτός από τα ιατρικά αίτια, η συνήθεια κατανάλωσης αλκοόλ, μπύρας και καπνίσματος είναι η κύρια αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου, ειδικά στους νέους. Επομένως, η απομάκρυνση από τον καπνό, το αλκοόλ και την μπύρα είναι μια λύση πρόληψης του εγκεφαλικού που πρέπει να εφαρμόσετε το συντομότερο δυνατό. Εάν η εργασία σας απαιτεί αλκοόλ, περιορίστε το σε τουλάχιστον 2 ποτά/ημέρα.
Αυξήστε την άσκηση, την άσκηση
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, το να κάθεσαι ακίνητος στο γραφείο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, λίπους στο αίμα και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Όλοι αποτελούν παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό σε νεαρούς ενήλικες. Κάντε τον εαυτό σας μια συνήθεια της κίνησης, ασκήστε αθλήματα για να βελτιώσετε την υγεία και το εγκεφαλικό δεν έχει πόρτα για επίσκεψη.
Η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Για αρχάριους, συνηθίστε τις απαλές ασκήσεις και αυξήστε με την πάροδο του χρόνου. Μην ασκείστε πολύ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό και να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Μερικές δημοφιλείς μορφές άσκησης που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι...
Χτίζοντας μια επιστημονική διατροφή
Η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για την ανάπτυξη εγκεφαλικού. Η κατανάλωση αρκετών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, η απομάκρυνση από λίπη και γλυκά θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων , αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, λίπους στο αίμα...
Προσθέστε φρέσκα, ασφαλή τρόφιμα αντί να χρησιμοποιείτε επεξεργασμένα, ανθυγιεινά τρόφιμα. Αυξήστε τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως στην καθημερινή σας διατροφή. Ταυτόχρονα, περιορίστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα όπως κέικ, ανθρακούχα ποτά, πρόχειρο φαγητό, τηγανητά κ.λπ.
Τα βιολογικά τρόφιμα είναι πολύ καλά για την υγεία
Επιπλέον, η διατήρηση ενός μέσου βάρους, η παραίτηση από συνήθειες που επηρεάζουν την υγεία, όπως το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά, να εργάζεσαι πολύ σκληρά, το άγχος, να κάνεις μπάνιο αργά... είναι επίσης εύκολοι τρόποι πρόληψης του εγκεφαλικού. Εξάλλου, ο έλεγχος των παραγόντων κινδύνου θα πρέπει να γίνεται περιοδικά γιατί η νόσος αυτή έχει υψηλό ποσοστό υποτροπής, ειδικά για άτομα με ιστορικό εγκεφαλικού.
Οι παραπάνω είναι αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης του εγκεφαλικού, ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερες γνώσεις στην υγειονομική περίθαλψη για να αποφύγετε αυτήν την ασθένεια.
Το εξάνθημα από τη ζέστη είναι μια κοινή ασθένεια στα παιδιά όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός. Επομένως, το πώς να φροντίζετε τα παιδιά με εξάνθημα λόγω θερμότητας είναι κάτι για το οποίο ενδιαφέρονται πολύ πολλοί γονείς.
Το σκόρδο είναι ένα από τα μπαχαρικά που είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία. Ωστόσο, μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σκόρδο να επηρεάσουν το έμβρυο; Ας μάθουμε μαζί.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
aFamilyToday Health - Η δρεπανοκυτταρική αναιμία θεωρείται μια από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες και έχει υψηλό κίνδυνο θανάτου. Αυτή η ασθένεια είναι συχνή στα παιδιά.
Η IBD είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όχι μόνο σε παιδιά αλλά και σε ενήλικες. Η αιτία της σπασμωδικής κολίτιδας στα παιδιά είναι μια νευρολογική διαταραχή στο γαστρεντερικό σωλήνα ή μια εντερική λοίμωξη.
Το Cordaflex είναι ένα μόνο φάρμακο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία καρδιαγγειακών προβλημάτων. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις όπως η πρόληψη της στηθάγχης, η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τα εγκαύματα λαδιού είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση στην καθημερινή ζωή κάθε οικογένειας. Οι άμεσες και σωστές πρώτες βοήθειες για ένα κάψιμο λαδιού μπορούν να περιορίσουν τις συνέπειές του. Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα ήθελε να σας στείλει οδηγίες για το πώς να δίνετε σωστά τις πρώτες βοήθειες στα εγκαύματα.
Ορισμός των πεπτικών διαταραχών, απαντήσεις σε πεπτικές διαταραχές μπορεί να πιει χυμό πορτοκαλιού και τροφές για να σημειώσετε.
Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που χρησιμοποιούν γυαλιά λόγω μυωπίας. Αν και δεν είναι μια σημαντική πάθηση, τα άτομα με μυωπία μπορεί να αντιμετωπίσουν κάποια ταλαιπωρία στη ζωή. Πρέπει να κάνω επέμβαση στα μάτια; είναι πάντα μια ερώτηση που κάνουν πολλοί μυωπικοί άνθρωποι, αλλά ακόμα δεν έχουν βρει μια ικανοποιητική απάντηση.
Πόσες θερμίδες έχει 1 φλιτζάνι ρύζι; Το ρύζι μάλλον δεν είναι περίεργο φαγητό για τους Βιετναμέζους. Όχι μόνο αυτό, το ρύζι είναι επίσης η κύρια πηγή τροφής σε πολλές χώρες της Ασίας και της Λατινικής Αμερικής. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πόσες θερμίδες έχει το ρύζι, καθώς και τα θρεπτικά οφέλη που φέρνει το ρύζι.
Η γονιδιακή μετάλλαξη χρησιμοποιείται για να μιλήσει για αλλαγές στη γενετική αλληλουχία. Τι είναι λοιπόν μια γονιδιακή μετάλλαξη και ποιοι τύποι γενετικών μεταλλάξεων υπάρχουν; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν πάντα χιλιάδες ερωτήσεις σχετικά με την ανάπτυξη του εμβρύου. Ως εκ τούτου, η δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης εγκυμοσύνης στο τηλέφωνο έχει γίνει ένας αποτελεσματικός βοηθός για να βοηθήσει τις μητέρες να κατανοήσουν εύκολα πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη του μωρού.
Οι φραγμένοι γαλακτοφόροι πόροι είναι μια πολύ συχνή πάθηση στις γυναίκες μετά τον τοκετό για πρώτη φορά. Θεραπεύστε τους φραγμένους αγωγούς γάλακτος στο σπίτι μπορεί να ξεπεραστεί εντελώς εάν το κάνετε
Η κόπωση στον καρκίνο κάνει τους ασθενείς να υποφέρουν συνεχώς από δυσφορία στο σώμα, επηρεάζοντας άμεσα τη ζωή σας. Τα αίτια αυτών των συμπτωμάτων οφείλονται κυρίως στα: Μετά τη χημειοθεραπεία, τα καρκινικά κύτταρα εξαπλώνονται...
