Γυναίκες με γήρανση του δέρματος μετά τον τοκετό: Αιτίες και λύσεις

Μετά τον τοκετό πολλές γυναίκες έχουν φαινόμενο ταχείας φθοράς του δέρματος, ταχύτερο ρυθμό γήρανσης του δέρματος, εκδηλώσεις όπως ρυτίδες, σκουρόχρωμο δέρμα, ... εμφανίζονται περισσότερες. Αυτό ονομάζεται γήρανση του δέρματος μετά τον τοκετό.

Το άγχος στο οποίο υποβάλλονται οι μητέρες μετά τον τοκετό κάνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματός τους νωρίτερα, με αποτέλεσμα να γερνάει πριν από την ώρα τους. Πώς να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία γήρανσης, ανατρέξτε στις πληροφορίες στο παρακάτω άρθρο.

Αιτίες γήρανσης του δέρματος των γυναικών μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό, οι μητέρες είναι πολύ απασχολημένες με τη φροντίδα των παιδιών τους και τη φροντίδα των οικιακών εργασιών, κάνοντάς τα επιρρεπή στο άγχος.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι φροντίζουν και το νέο τους μωρό και πρέπει να εργαστούν για να κερδίσουν χρήματα, η πίεση θα είναι μεγαλύτερη. 

Λόγω του ότι δεν έχετε χρόνο να φροντίσετε την εμφάνισή σας και τρώτε ακανόνιστα, τα σημάδια  γήρανσης του δέρματος  αρχίζουν να εμφανίζονται νωρίς.

Για τις μεγαλύτερες μητέρες, η διαδικασία γήρανσης προχωρά ακόμη πιο γρήγορα. Ο σχηματισμός κολλαγόνου, ελαστίνης, η παραγωγή κυττάρων μειώνεται, καθιστώντας αυτή τη δομή χαλαρή, μειώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Οι ορμόνες στο σώμα αλλάζουν, κάτι που θα επηρεάσει εν μέρει την αναδόμηση του δέρματος, με αποτέλεσμα την εμφάνιση περισσότερου μελάσματος, φακίδων στο μέτωπο και τα μάγουλα, το δέρμα είναι λιγότερο ελαστικό από πριν, εύκολα ξηρότητα και αλλεργίες κατά τη χρήση καλλυντικών κ.λπ. Αυτά είναι σημάδια μεταγεννητικής γήρανσης του δέρματος.

Η πίεση στη ζωή κάνει τις γυναίκες να γεράσουν το δέρμα τους νωρίτερα μετά τον τοκετό

Πώς να αντιστρέψετε τη διαδικασία γήρανσης μετά τον τοκετό; 

Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές συμβουλές που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης για τις γυναίκες μετά τον τοκετό:

Τρώτε πιο αργά

Λόγω του ότι είναι απασχολημένη με πολλές δουλειές του σπιτιού και φροντίζει τα παιδιά, η μητέρα συχνά τρώει βιαστικά, με αποτέλεσμα πόνο στο στομάχι. Πρέπει να τρώτε αργά, να μασάτε καλά, να μην καταπίνετε γρήγορα ή να εργάζεστε ενώ τρώτε.

Περιορίστε τον θυμό

Η υπερβολική πίεση από την οικογένεια θα κάνει τη μητέρα ευερέθιστη και θυμωμένη. Το δέρμα του προσώπου θα εμφανίσει περισσότερες ρυτίδες, το σώμα παράγει επίσης περισσότερη αδρεναλίνη που δεν είναι καλό για το δέρμα και την υγεία.

Μετά τον τοκετό, η ποσότητα του κολλαγόνου στο σώμα μειώνεται, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του όπως πριν, ο συχνός θυμός προκαλεί επίσης πρόωρη γήρανση του δέρματος της μητέρας.

Κάνε συνήθεια να ελέγχεις τα συναισθήματα, να σκέφτεσαι πάντα θετικά, να απωθείς συναισθήματα κόπωσης, άγχους, να μοιράζεσαι το άγχος με αγαπημένα πρόσωπα θα σε κάνει να νιώσεις άνετα.

Προσθέστε αρκετό νερό

Το νερό είναι πολύ σημαντικό για το δέρμα. Μετά τον τοκετό, το δέρμα θα είναι λιγότερο ελαστικό, ξηρό, θαμπό. Οι γυναίκες πρέπει να πίνουν αρκετό νερό και να προσθέτουν χυμούς από φρέσκα λαχανικά για να παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για τον οργανισμό, να ενισχύσουν την αντίσταση για να φέρουν ένα λείο και νεανικό δέρμα. Περιορίστε τα αναψυκτικά, τα ανθρακούχα ποτά και τα διεγερτικά ποτά.

Δώστε προσοχή στο καθεστώς απώλειας βάρους

Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες συχνά παίρνουν βάρος και θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα για να αποκαταστήσουν τη σιλουέτα τους μετά τον τοκετό . Ωστόσο, η ξαφνική απώλεια βάρους δεν είναι καλή για τη φροντίδα του δέρματος μετά τον τοκετό. Η γρήγορη απώλεια βάρους θα μειώσει την ελαστικότητα του δέρματος και την εμφάνιση των ρυτίδων.

Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, διατηρήστε μια υγιεινή μέθοδο διατροφής. 

Κοιμήσου αρκετά

Λόγω της φροντίδας των παιδιών, η μητέρα υποφέρει συχνά από έλλειψη ύπνου. Οι μητέρες πρέπει να κανονίσουν χρόνο, θα πρέπει να διατηρούν επαρκή χρόνο για έναν πλήρη ύπνο, έτσι ώστε το δέρμα να είναι φρέσκο ​​και νεανικό και να περιορίζει την εμφάνιση των ρυτίδων, να επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος μετά τον τοκετό. 

Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν κολλαγόνο και ελαστίνη

Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι δύο θρεπτικά συστατικά που διατηρούν το δέρμα ελαστικό και λείο. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες μετά τον τοκετό πρέπει να δώσουν προσοχή στη συμπλήρωση κολλαγόνου και ελαστίνης τρώγοντας τροφές όπως νύχια οπλών, τένοντες ζώων, δέρμα χοίρου, μαύρο σουσάμι κ.λπ. 

Επιπλέον, τροφές όπως ο σολομός, τα αυγά, τα σκούρα πράσινα λαχανικά,... αποτελούν επίσης πηγή άφθονου κολλαγόνου για τον οργανισμό. 

Απλή φροντίδα του δέρματος

Μετά τον τοκετό, το δέρμα του προσώπου της μητέρας γίνεται πολύ λεπτό και ευάλωτο. Πρέπει να φροντίζετε το πρόσωπό σας τακτικά, αλλά πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε θεραπείες ομορφιάς ή χρησιμοποιείτε καλλυντικά. Ας ξεκινήσουμε ξανά τη φροντίδα του δέρματος με βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος, όπως το πλύσιμο του προσώπου σας, η χρήση απαλού τόνερ, ενυδατικής κρέμας και αντηλιακού για να φέρετε ένα υγιές δέρμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολεπιστικά και φυτικές θεραπείες για να αφαιρέσετε τα θαμπά νεκρά κύτταρα και να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε περισσότερο ορό αναγέννησης του δέρματος για να σβήσετε τις ρυτίδες και να αναζωογονήσετε το γερασμένο δέρμα μετά τη γέννηση.

Συνδυάζεται με μασάζ δέρματος κατά τη χρήση καλλυντικών για σύσφιξη του δέρματος μετά τον τοκετό

Κάντε άσκηση

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και τόνωση των κοιλιακών μυών μετά τον τοκετό. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με απλές ασκήσεις, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο προπόνησής σας σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης την εβδομάδα.

Ωστόσο, όποιος έχει κάνει καισαρική τομή ή έχει παρουσιάσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού θα πρέπει να ρωτήσει το γιατρό του πότε μπορεί να είναι ασφαλές να ξεκινήσει ξανά την άσκηση. 

Χρήσιμες ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως το Pilates, η γιόγκα και η μπάρα, μπορούν να τονώσουν τους κοιλιακούς μυς, περιορίζοντας την εμφάνιση χαλαρού δέρματος. Η καρδιαγγειακή άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, το τζόκινγκ, η ποδηλασία ή η αερόβια, μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών.

Θρέψη

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και λίπη θα βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών και στην τόνωση του κολλαγόνου, που είναι μια πρωτεΐνη που απαιτείται για σφριγηλό και υγιές δέρμα.

Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί επίσης να βελτιώσει την ελαστικότητα και την εμφάνιση του δέρματος.

Συσφιγκτικά λάδια και κρέμες

Υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία ότι τα συσφιγκτικά έλαια ή κρέμες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του χαλαρού δέρματος μετά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, μπορούν να βελτιώσουν προσωρινά την εμφάνιση του δέρματος κάνοντας το να φαίνεται πιο γεμάτο.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ροής του αίματος και στην τόνωση των ινοβλαστών. Αυτά τα κύτταρα παίζουν ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο συστατικών που βοηθούν στη σύσφιξη και τη σύσφιξη του δέρματος. 

Συμπλήρωμα κολλαγόνου

Για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος, το από του στόματος συμπλήρωμα κολλαγόνου έχει ορισμένα αποτελέσματα. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου φαίνεται να βοηθούν στην αύξηση της ελαστικότητας, της ενυδάτωσης και της πυκνότητας του κολλαγόνου στο δέρμα, συμβάλλοντας στη βελτίωση της όψης του χαλαρού δέρματος.

Βήματα που πρέπει να προσέξετε κατά τη φροντίδα του δέρματος μετά τον τοκετό

Καθαρό δέρμα

Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αφυδάτωση, ακμή ή υπερμελάγχρωση στο δέρμα. Οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν το δέρμα τους χρησιμοποιώντας απαλά καθαριστικά με φυσικά εκχυλίσματα όπως χαμομήλι, αλόη βέρα κ.λπ. για να είναι ασφαλείς στη χρήση τους.

Μασάζ προσώπου

Το απαλό μασάζ προσώπου θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ελαστικότητας και της απαλότητας στο δέρμα, θα βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία να κυκλοφορήσουν καλύτερα και θα περιορίσει την εμφάνιση ρυτίδων λόγω γήρανσης του δέρματος μετά τη γέννηση.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πρόσωπο με τα δάχτυλά σας σε σπειροειδή ή κυκλική κατεύθυνση από το πηγούνι μέχρι τα αυτιά, τα μάγουλα, τα φτερά της μύτης, τις γωνίες των ματιών και το μέτωπο.

Χρησιμοποιήστε δύο μεσαία δάχτυλα για να πιέσετε και να τρίψετε απαλά τα δύο σημεία κοντά στη βάση της μύτης και στη συνέχεια μετακινήστε την αργά κοντά στα μάτια. Αυτή η κίνηση ανακουφίζει αποτελεσματικά το άγχος και αφαιρεί τις ρυτίδες κατά μήκος της μύτης. 

Τοποθετήστε δύο δείκτες σε κάθε πλευρά της κορυφής της γωνίας του ματιού, τραβήξτε τα χέρια προς δύο κατευθύνσεις προς την εξωτερική γωνία του ματιού. Αυτή η δράση βοηθά στην εξομάλυνση και τη μείωση των ρυτίδων.

Το μασάζ προσώπου βοηθά στη μείωση των ρυτίδων που εμφανίζονται λόγω της γήρανσης του δέρματος μετά τον τοκετό

Περιποίηση δέρματος με φυσικά συστατικά

Η χρήση φυσικών συστατικών μπορεί να ενυδατώσει βαθιά το δέρμα από το εσωτερικό και να μην ερεθίσει το δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​κουρκουμά ή καθαρή σκόνη κουρκουμά για να φτιάξετε μια μάσκα κουρκουμά , αναμεμειγμένη με μέλι, κρόκο αυγού ή χυμό λεμονιού για να λευκάνει το δέρμα.

Η φροντίδα του δέρματος με πίτουρο ρυζιού βοηθά στη μείωση της ποσότητας της χρωστικής μελανίνης και στον περιορισμό των μαύρων κηλίδων στο δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίτουρο ρυζιού αναμεμειγμένο με ασπράδια αυγών (ή κρόκους) και μέλι.

Προστατέψτε το δέρμα του προσώπου

Θυμηθείτε να προστατεύετε το δέρμα σας εφαρμόζοντας τακτικά αντηλιακό όταν βγαίνετε έξω για να αποτρέψετε το σχηματισμό μελάσματος, πανάδων και καφέ κηλίδων στο δέρμα.

Η μητρότητα είναι ευγενές καθήκον της γυναίκας. Ωστόσο, δεν πρέπει να παραμελείτε τον εαυτό σας λόγω του καθήκοντος να φροντίζετε το παιδί σας. Παρακάτω είναι μερικά απλά μέτρα φροντίδας του δέρματος και τρόποι για να αντιστρέψετε τη γήρανση του δέρματος μετά τον τοκετό .