Η μυωπία είναι ένα από τα πιο κοινά διαθλαστικά σφάλματα στο μάτι. Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των ατόμων με μυωπία έχει επίσης αυξηθεί ραγδαία. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης της μυωπίας και περιορισμού της ανάπτυξης αυτής της πάθησης.
Η μυωπία είναι μια πολύ συχνή ασθένεια μεταξύ των μαθητών. Η μυωπία όχι μόνο μειώνει την ικανότητα να βλέπει μακριά, επηρεάζοντας τις δραστηριότητες και την εργασία των ανθρώπων, αλλά το να φοράτε πάντα γυαλιά στο σώμα μπορεί να προκαλέσει απώλεια αισθητικής, οδηγώντας σε ελαττώματα στα μάτια και προεξοχές σε μερικούς ανθρώπους. Επί του παρόντος, η χειρουργική επέμβαση στα μάτια είναι η πιο δημοφιλής λύση για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Εκτός από αυτή τη μέθοδο, υπάρχουν πολλοί απλοί και εύκολοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την όρασή σας.
Υπάρχουν πολλοί απλοί και εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε την όρασή σας
Συμπτώματα μυωπίας
Η μυωπία, ένα από τα διαθλαστικά σφάλματα που προκαλεί απώλεια όρασης, μπορεί να εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας αλλαγές στη δομή του ματιού του ασθενούς και αυξάνοντας τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων αργότερα στη ζωή.
Όταν το μάτι είναι μυωπικό, είναι δύσκολο για τον ασθενή να δει μακρινά αντικείμενα. Εδώ είναι τα πιο κοινά συμπτώματα μυωπίας:
- Οι ασθενείς δυσκολεύονται πάντα να δουν μακρινά αντικείμενα και δεν μπορούν να δουν καθαρά τα μακρινά αντικείμενα.
- Συχνά στραβίζει όταν κοιτάζει πράγματα, ειδικά μακρινά αντικείμενα.
- Πόνος στα μάτια, καταπόνηση των ματιών και πόνος στα μάτια όταν εστιάζετε σε ένα αντικείμενο.
- Συχνά δεν μπορεί να δει καλά τη νύχτα.
Επί του παρόντος, τα παιδιά είναι τα πιο κοινά υποκείμενα με ασθένειες, οι οποίες μπορεί να είναι συγγενείς ή λόγω ακατάλληλων συνηθειών διαβίωσης και μάθησης, η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πολύ νωρίς..., επηρεάζοντας την υγεία των ματιών. Ακολουθούν ορισμένα συμπτώματα μυωπίας στα παιδιά:
- Τα παιδιά έχουν τη συνήθεια να κοιτούν προσεκτικά την τηλεόραση για να δουν καθαρά την εικόνα.
- Όταν διαβάζουν ένα βιβλίο, τα παιδιά συχνά πηδούν σειρές ή πρέπει να χαράξουν τις γραμμές με τα δάχτυλά τους.
- Στην τάξη, τα παιδιά πρέπει να πλησιάσουν τον μαυροπίνακα για να δουν καθαρά τις λέξεις.
- Ή κάνετε ορθογραφικά λάθη, λείπουν λέξεις κατά την αντιγραφή.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να σκύβετε για να διαβάσετε ένα βιβλίο.
- Τα παιδιά συχνά στραβίζουν ή τρίβουν τα μάτια τους όταν κοιτάζουν μακρινά αντικείμενα, ακόμα και όταν δεν νυστάζουν.
- Τα παιδιά έχουν συχνά πονοκεφάλους και υγρά μάτια.
- Τα παιδιά συχνά τυφλώνονται και φοβούνται το έντονο φως.
Τα παιδιά συχνά τυφλώνονται και φοβούνται το έντονο φως είναι σύμπτωμα μυωπίας
Ταξινόμηση μυωπίας
Η μυωπία μπορεί να χωριστεί στις ακόλουθες κατηγορίες:
- Απλή μυωπία: Η μυωπία είναι μικρότερη από 6 διόπτρες και μπορεί να συνοδεύεται από αστιγματισμό. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται λόγω ενός αντιεπιστημονικού καθεστώτος εργασίας και μπορεί επίσης να είναι κληρονομική.
- Δευτεροπαθής μυωπία: Συνήθως προκαλείται από ίνωση του φακού, ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, επιπλοκές του διαβήτη και πολλές άλλες αιτίες.
- Νυχτερινή μυωπία: Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα μάτια είναι τυφλά σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας τα μάτια μπορούν ακόμα να βλέπουν κανονικά, αλλά τη νύχτα, οι κόρες των ματιών χρειάζονται περισσότερη προσαρμογή, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, τα μάτια μπορεί να παραμορφωθούν.
- Ψεύτικη μυωπία: Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία το μάτι είναι περιορισμένο και η ικανότητα να βλέπει μακριά είναι προσωρινά μειωμένη και το μάτι ανακάμπτει μετά από μια περίοδο ανάπαυσης.
- Εκφυλιστική μυωπία: Τα άτομα με εκφυλιστική μυωπία έχουν συχνά μυωπία μεγαλύτερη από 6 διόπτρες και συνοδεύονται από εκφύλιση του αμφιβληστροειδούς στο οπίσθιο τμήμα του βολβού του ματιού. Ο βαθμός της μυωπίας αυξάνεται καθώς ο άξονας του βολβού του ματιού επιμηκύνεται συνεχώς. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία των ματιών.
Αποκάλυψη αποτελεσματικών τρόπων μείωσης της μυωπίας
Υπάρχουν τρόποι μείωσης της μυωπίας ή περιορισμού της εξέλιξής της. Εάν η μυωπία είναι πολύ σοβαρή, μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμο καταρράκτη, ακόμη και σε εκφύλιση του αμφιβληστροειδούς και να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες οφθαλμικές ασθένειες.
Πώς να μειώσετε τη μυωπία με ασκήσεις για τα μάτια
Σημειώστε ότι οι ασκήσεις για τα μάτια δεν θα βοηθήσουν στη μείωση της μυωπίας, αλλά θα περιορίσουν την αύξηση της μυωπίας και θα βελτιώσουν την υγεία των ματιών. Ειδικά όσοι εκτίθενται συχνά και χρησιμοποιούν υπολογιστές, θα πρέπει να κάνουν τις παρακάτω ασκήσεις για να βοηθήσουν στη χαλάρωση και την υγεία των ματιών.
- Κλείστε τα μάτια σας: Κλείστε τα μάτια σας και τρίψτε το δέρμα γύρω από τα μάτια σας για ένα ή δύο λεπτά, περίπου 5 φορές στη σειρά. Μια άλλη πολύ αποτελεσματική άσκηση κλεισίματος ματιών είναι να κλείσετε τα μάτια σας για 5 δευτερόλεπτα και μετά να τα ανοίξετε για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 7 έως 8 φορές στη σειρά για αποτελεσματικά αποτελέσματα.
- Γυρίστε τα μάτια σας: Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση εάν πρέπει να εργάζεστε πολύ στον υπολογιστή. Κάθεσαι αναπαυτικά και γυρίζεις τα μάτια σου δεξιόστροφα περίπου 5 φορές και μετά αριστερόστροφα για τις επόμενες 5 φορές.
- Εστιασμένη ματιά: Εστιάστε σε αντικείμενα σε απόσταση 6 μέτρων χωρίς να αναβοσβήνει για 30 δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε για περίπου 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια συνεχίστε να κοιτάζετε το θέμα για περίπου 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αναβοσβήνει γρήγορα, συνεχώς.
Πώς να μειώσετε τη μυωπία αλλάζοντας τις συνήθειες ζωής
Η αλλαγή των συνηθειών του τρόπου ζωής πιο επιστημονικά είναι επίσης ένας τρόπος που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ανάπτυξη της μυωπίας, μειώνοντας αποτελεσματικά τη μυωπία . Επειδή μια κοινή αιτία αυτής της ασθένειας είναι η αντιεπιστημονική εργασία και μελέτη, τα μάτια πρέπει να καταπονούνται χωρίς την κατάλληλη ανάπαυση. Ακολουθήστε αυτές τις συνήθειες για να προστατέψετε τα μάτια σας.
Η αλλαγή των συνηθειών του τρόπου ζωής για να γίνει πιο επιστημονική, σας βοηθά να περιορίσετε την ανάπτυξη μυωπίας
Ξεκουράστε τα μάτια σας: Μετά από μια περίοδο αγχωτικής εργασίας, τα μάτια μπορεί να είναι ξηρά και επώδυνα, επομένως είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε. Ξεκουράστε τα μάτια σας λίγα λεπτά μετά από κάθε ώρα εργασίας.
Ξεπλύνετε τα μάτια με ζεστό νερό για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να ανακουφίσετε το στρες. Αυτή είναι μια πολύ καλή συνήθεια για τα μάτια.
Μείνετε μακριά από ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Φοράτε γυαλιά με τις σωστές μετρήσεις: Εάν φοράτε γυαλιά που δεν έχουν το σωστό μέγεθος, η μυωπία σας θα αυξηθεί.
Καθίστε στη δουλειά, μελετήστε σε συνθήκες με καλό φωτισμό, καθίστε όρθια, σωστή στάση, ψηλότερα από το κέντρο της οθόνης.
Είναι απαραίτητο να παρέχεται επαρκής διατροφή για την προστασία της υγείας των ματιών, ειδικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνη C, ασβέστιο, ψευδάργυρο ...
Τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να διαμορφώνετε καλές συνήθειες για τον εαυτό σας για να βελτιώσετε τη μυωπία και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή. Επιπλέον, οι γονείς θα πρέπει να υποβάλλουν τα παιδιά τους σε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις για να ανιχνεύουν έγκαιρα προβλήματα στα μάτια και να τα αντιμετωπίζουν έγκαιρα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα αξιόπιστο νοσοκομείο για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας εξετάζεται και αντιμετωπίζεται πιο αποτελεσματικά.