Το πιο αποτελεσματικό σπιτικό φάρμακο για τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως

Ανησυχείτε επειδή ο έμμηνος κύκλος σας είναι ακανόνιστος; Δεν ξέρετε ποια είναι η πιο αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση!

Οι ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι προκαλούν πανικό και άγχος στις γυναίκες. Ωστόσο, μπορούμε να ελέγξουμε πλήρως και να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση με απλά μέτρα. Ας ανατρέξουμε στο παρακάτω άρθρο του Pharmacy Blog aFamilyToday για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως στο σπίτι πιο αποτελεσματικά!

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους βοηθά στην υποστήριξη της τακτικής εμμηνορροϊκής ροής

Η γρήγορη αύξηση ή απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ένα υγιές σχήμα σώματος και βάρος για να υποστηρίξετε την τακτική έμμηνο ρύση.

Εάν χάσετε πάρα πολύ βάρος ή είστε λιποβαρείς, θα προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους. Για να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, θα πρέπει να προσέχετε να ελέγχετε τη διατροφή σας, να ασκείστε τακτικά, να κοιμάστε αρκετά και να περιορίσετε το άγχος . Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι το άγχος είναι επίσης ένας από τους λόγους για τους οποίους δεν έχετε περίοδο.

Η άσκηση κάνει την περίοδό σας πιο τακτική

Η άσκηση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που όχι μόνο σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά συνιστάται επίσης ως τρόπος για να βοηθήσετε στη θεραπεία του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών προκαλεί ακανόνιστες περιόδους. Έτσι, η δημιουργία μιας ρουτίνας άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου πιο τακτικά.

Το τζίντζερ βοηθά στη θεραπεία των προβλημάτων της περιόδου

Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί από ειδικούς ότι βοηθάει σε θέματα όπως η μείωση της αιμορραγίας, η αποτελεσματική υποστήριξη της διαχείρισης του πόνου… Αποτελέσματα από μια μελέτη 92 γυναικών με βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία έδειξαν ότι το καθημερινό συμπλήρωμα τζίντζερ έχει καλή επίδραση στη μείωση της ποσότητας της αιμορραγίας κατά τη διάρκεια Εμμηνόρροια. 

Θα πρέπει να πάρετε 750-2.000 mg σκόνης τζίντζερ τις πρώτες 3 ή 4 ημέρες της εμμήνου ρύσεως για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον πόνο. Μπορείτε επίσης να πάρετε τζίντζερ για 7 ημέρες πριν από την περίοδό σας για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, τη σωματική σας κατάσταση και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Θεραπεύστε τις διαταραχές της περιόδου στο σπίτι με κανέλα

Η κανέλα βοηθά στη μείωση του πόνου και στη σημαντική μείωση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας

Έρευνες δείχνουν ότι η κανέλα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων. Είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Επιπλέον, η κανέλα έχει επίσης μια καλή επίδραση στη μείωση του πόνου και στη σημαντική μείωση της αιμορραγίας της περιόδου. Αυτό το μπαχαρικό έχει την ικανότητα να μειώνει τη ναυτία και τον έμετο που σχετίζονται με την πρωτοπαθή δυσμηνόρροια.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D σας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βοηθά στην απώλεια βάρους, στη βελτίωση της κατάθλιψης και κυρίως στη θεραπεία της ακανόνιστης περιόδου. Εάν το σώμα σας στερείται βιταμίνης D, ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος θα είναι ακανόνιστος. Επιπλέον, η βιταμίνη D είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των διαταραχών της εμμήνου ρύσεως σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Ορισμένες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D που σας βοηθούν να αναπληρώσετε το σώμα σας είναι το γάλα. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως για να βοηθήσετε στη ρύθμιση της περιόδου σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D από τον ήλιο ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα καλής ποιότητας για να ρυθμίσετε αποτελεσματικά την περίοδό σας.

Βιταμίνη Β

Οι βιταμίνες Β μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση ενός πιο τακτικού εμμηνορροϊκού κύκλου

Οι βιταμίνες Β συνταγογραφούνται συχνά σε γυναίκες που θέλουν να συλλάβουν. Οι βιταμίνες Β μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σε σχέση με εκείνες που καταναλώνουν λιγότερη βιταμίνη Β.

Οι βιταμίνες Β βρίσκονται συνήθως σε ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα λαχανικά, κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, συκώτι, φασόλια κ.λπ. Επομένως, θα πρέπει να συμπληρώσετε με αυτές τις βιταμίνες.Αυτό το φαγητό στο μενού για τη θεραπεία των διαταραχών της περιόδου στο σπίτι.

Το μηλόξυδο βοηθά στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως

Το μηλόξυδο βοηθά τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών να ρυθμίσουν την έμμηνο ρύση. Η κατανάλωση περίπου 15 ml μηλόξυδου την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ωορρηξία σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Το μηλόξυδο είναι επίσης ένα εξαιρετικό συστατικό για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα και να μειώσετε τα επίπεδα ινσουλίνης. Το μηλόξυδο έχει πικρή γεύση και είναι δύσκολο για κάποιους να το καταναλώσουν, οπότε αν δεν είστε συνηθισμένοι στη γεύση αυτού του ξιδιού, μπορείτε να το αραιώσετε με νερό και να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Ωστόσο, εάν έχετε ή έχετε ιστορικό στομαχικής νόσου, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε.

Παραπάνω είναι οι μετοχές μας σχετικά με τις πιο αποτελεσματικές οικιακές θεραπείες για τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε αποτελεσματικές θεραπείες για τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.