Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας συχνά προκαλούν στους ασθενείς να αισθάνονται άβολα και κουρασμένοι. Για να ξεπεράσετε αυτήν την ασθένεια, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε τις πληροφορίες που σχετίζονται με την ημικρανία.
Ποια είναι τα αίτια των πονοκεφάλων ημικρανίας, ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζονται; Για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα, ανατρέξτε στο περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
Αιτίες ημικρανίας
Τι προκαλεί τους πονοκεφάλους ημικρανίας;
Μερικές από τις αιτίες των πονοκεφάλων ημικρανίας είναι:
Συμπτώματα Ημικρανίας
Όταν έχετε ημικρανία, ο πόνος στην περιοχή του κεφαλιού θα εμφανίζεται κατά κύματα. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει από 4 έως 72 ώρες ανάλογα με την περίπτωση. Ο πόνος εμφανίζεται επίσης πολύ διαφορετικά, σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζεται πολλές φορές σε μια εβδομάδα, σε άλλες θα συμβεί αρκετές φορές σε ένα μήνα.
Επιπλέον, στον ασθενή θα εμφανιστούν κάποια σημάδια όπως ναυτία, έμετος, ευαισθησία στον ήχο και το φως. Θα αντιμετωπίσετε προσωρινές αισθητηριακές ή κινητικές διαταραχές. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν προβλήματα όρασης και ακοής (βλέποντας λάμψεις φωτός, λάμψεις, τυφλά σημεία ή φωτοστέφανα). Αυτή η κατάσταση θα διαρκέσει από 10 έως 30 λεπτά, όταν θα εμφανιστεί η ημικρανία και θαμπός πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού. Με τακτικούς πονοκεφάλους , ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Εκείνη την ώρα, μπορεί να αισθάνεστε ναυτία και μερικές φορές να αισθάνεστε κουρασμένοι και μουδιασμένοι.
Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ναυτία
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους ημικρανίας;
Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πονοκέφαλο, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα ως εξής:
Διατηρήστε έναν τακτικό τρόπο ζωής
Οι ασθενείς πρέπει να τρώνε τακτικά, στην ώρα τους, να μην παραλείπουν κανένα γεύμα, ειδικά το πρωινό, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.
Ασκήσου τακτικά
Από επιστημονική άποψη, η άσκηση θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο είναι τακτική και άφθονη, θα περιορίσει τον κίνδυνο ημικρανιών.
Όχι μόνο αυτό, η άσκηση θα σας βοηθήσει να απωθήσετε το στρες και το στρες αποτελεσματικά. Αν και υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να διαλέξετε, το πιο σημαντικό είναι ότι θα πρέπει να επιλέξετε ασκήσεις που ταιριάζουν στα ενδιαφέροντα και την υγεία σας.
Κοιμήσου αρκετά
Η έλλειψη ύπνου ή ο πολύς ύπνος είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία. Εάν η στέρηση ύπνου προκαλεί ψυχολογικό στρες, οδηγώντας σε ημικρανίες, ο υπερβολικός ύπνος θα επηρεάσει τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη.
Για άτομα που κοιμούνται πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχουν διαταραχές ύπνου, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ημικρανίες το πρωί. Επομένως, ο χρόνος που αφιερώνεται στον ύπνο πρέπει να είναι μεταξύ 6 και 7 ωρών την ημέρα. Δεν πρέπει να κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες και δεν πρέπει να κοιμάστε περισσότερες από 9 ώρες εάν δεν θέλετε να βιώσετε την αίσθηση του πονοκεφάλου.
Κόψτε τη συνήθεια του καπνίσματος
Η ποσότητα νικοτίνης στον καπνό του τσιγάρου δεν προκαλεί μόνο προβλήματα στους πνεύμονες, αλλά αυτός είναι και ο ένοχος που προκαλεί πονοκεφάλους.
Πιείτε πράσινο τσάι
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού είναι πολύ υψηλή. Δεν δρα μόνο κατά των επικίνδυνων καρκίνων, αλλά παρομοιάζεται και με ένα αποτελεσματικό ανακουφιστικό από την ημικρανία.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει αποτοξινωτική, καθαριστική και δροσιστική δράση στον οργανισμό. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι με άδειο στομάχι αλλά πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο με μέτρο.
Εκτός από το πράσινο τσάι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι χαμομηλιού, τσάι τζίντζερ ή κάποια άλλα βότανα.
Ανακουφίστε τους πονοκεφάλους πίνοντας πράσινο τσάι
Σωστός έλεγχος βάρους
Πολλές πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ημικρανίας. Επομένως, θα πρέπει να ελέγχετε το βάρος σας σε λογικό επίπεδο, αποφεύγοντας την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος.
Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με τους πονοκεφάλους ημικρανίας . Ας ελπίσουμε ότι με αυτή τη σημαντική πηγή γνώσης, θα μπορέσετε να την εφαρμόσετε για να ξεπεράσετε την ασθένειά σας.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για το έμβρυο 39 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!
Οι πονοκέφαλοι στις εγκύους, ιδιαίτερα στο πρώτο τρίμηνο, είναι εξαιρετικά συχνοί. Ποιοι είναι λοιπόν οι τρόποι αντιμετώπισης των πονοκεφάλων για τις έγκυες γυναίκες;
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Πολλές έγκυες μητέρες αναρωτιούνται εάν το έμβρυο 9 εβδομάδων έχει αναπτυχθεί. Ας το ανακαλύψουμε λοιπόν με το aFamilyToday Health!
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
Το μούδιασμα στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση στα άκρα που είναι κοινή μετά την εμφάνιση εγκεφαλικού. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του μουδιάσματος στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό;
