Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας συχνά προκαλούν στους ασθενείς να αισθάνονται άβολα και κουρασμένοι. Για να ξεπεράσετε αυτήν την ασθένεια, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε τις πληροφορίες που σχετίζονται με την ημικρανία.
Ποια είναι τα αίτια των πονοκεφάλων ημικρανίας, ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζονται; Για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα, ανατρέξτε στο περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
Αιτίες ημικρανίας
Τι προκαλεί τους πονοκεφάλους ημικρανίας;
Μερικές από τις αιτίες των πονοκεφάλων ημικρανίας είναι:
Συμπτώματα Ημικρανίας
Όταν έχετε ημικρανία, ο πόνος στην περιοχή του κεφαλιού θα εμφανίζεται κατά κύματα. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει από 4 έως 72 ώρες ανάλογα με την περίπτωση. Ο πόνος εμφανίζεται επίσης πολύ διαφορετικά, σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζεται πολλές φορές σε μια εβδομάδα, σε άλλες θα συμβεί αρκετές φορές σε ένα μήνα.
Επιπλέον, στον ασθενή θα εμφανιστούν κάποια σημάδια όπως ναυτία, έμετος, ευαισθησία στον ήχο και το φως. Θα αντιμετωπίσετε προσωρινές αισθητηριακές ή κινητικές διαταραχές. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν προβλήματα όρασης και ακοής (βλέποντας λάμψεις φωτός, λάμψεις, τυφλά σημεία ή φωτοστέφανα). Αυτή η κατάσταση θα διαρκέσει από 10 έως 30 λεπτά, όταν θα εμφανιστεί η ημικρανία και θαμπός πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού. Με τακτικούς πονοκεφάλους , ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Εκείνη την ώρα, μπορεί να αισθάνεστε ναυτία και μερικές φορές να αισθάνεστε κουρασμένοι και μουδιασμένοι.
Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ναυτία
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους ημικρανίας;
Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πονοκέφαλο, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα ως εξής:
Διατηρήστε έναν τακτικό τρόπο ζωής
Οι ασθενείς πρέπει να τρώνε τακτικά, στην ώρα τους, να μην παραλείπουν κανένα γεύμα, ειδικά το πρωινό, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.
Ασκήσου τακτικά
Από επιστημονική άποψη, η άσκηση θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο είναι τακτική και άφθονη, θα περιορίσει τον κίνδυνο ημικρανιών.
Όχι μόνο αυτό, η άσκηση θα σας βοηθήσει να απωθήσετε το στρες και το στρες αποτελεσματικά. Αν και υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να διαλέξετε, το πιο σημαντικό είναι ότι θα πρέπει να επιλέξετε ασκήσεις που ταιριάζουν στα ενδιαφέροντα και την υγεία σας.
Κοιμήσου αρκετά
Η έλλειψη ύπνου ή ο πολύς ύπνος είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία. Εάν η στέρηση ύπνου προκαλεί ψυχολογικό στρες, οδηγώντας σε ημικρανίες, ο υπερβολικός ύπνος θα επηρεάσει τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη.
Για άτομα που κοιμούνται πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχουν διαταραχές ύπνου, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ημικρανίες το πρωί. Επομένως, ο χρόνος που αφιερώνεται στον ύπνο πρέπει να είναι μεταξύ 6 και 7 ωρών την ημέρα. Δεν πρέπει να κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες και δεν πρέπει να κοιμάστε περισσότερες από 9 ώρες εάν δεν θέλετε να βιώσετε την αίσθηση του πονοκεφάλου.
Κόψτε τη συνήθεια του καπνίσματος
Η ποσότητα νικοτίνης στον καπνό του τσιγάρου δεν προκαλεί μόνο προβλήματα στους πνεύμονες, αλλά αυτός είναι και ο ένοχος που προκαλεί πονοκεφάλους.
Πιείτε πράσινο τσάι
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού είναι πολύ υψηλή. Δεν δρα μόνο κατά των επικίνδυνων καρκίνων, αλλά παρομοιάζεται και με ένα αποτελεσματικό ανακουφιστικό από την ημικρανία.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει αποτοξινωτική, καθαριστική και δροσιστική δράση στον οργανισμό. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι με άδειο στομάχι αλλά πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο με μέτρο.
Εκτός από το πράσινο τσάι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι χαμομηλιού, τσάι τζίντζερ ή κάποια άλλα βότανα.
Ανακουφίστε τους πονοκεφάλους πίνοντας πράσινο τσάι
Σωστός έλεγχος βάρους
Πολλές πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ημικρανίας. Επομένως, θα πρέπει να ελέγχετε το βάρος σας σε λογικό επίπεδο, αποφεύγοντας την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος.
Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με τους πονοκεφάλους ημικρανίας . Ας ελπίσουμε ότι με αυτή τη σημαντική πηγή γνώσης, θα μπορέσετε να την εφαρμόσετε για να ξεπεράσετε την ασθένειά σας.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για το έμβρυο 39 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!
Οι πονοκέφαλοι στις εγκύους, ιδιαίτερα στο πρώτο τρίμηνο, είναι εξαιρετικά συχνοί. Ποιοι είναι λοιπόν οι τρόποι αντιμετώπισης των πονοκεφάλων για τις έγκυες γυναίκες;
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Πολλές έγκυες μητέρες αναρωτιούνται εάν το έμβρυο 9 εβδομάδων έχει αναπτυχθεί. Ας το ανακαλύψουμε λοιπόν με το aFamilyToday Health!
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
