Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας συχνά προκαλούν στους ασθενείς να αισθάνονται άβολα και κουρασμένοι. Για να ξεπεράσετε αυτήν την ασθένεια, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε τις πληροφορίες που σχετίζονται με την ημικρανία.
Ποια είναι τα αίτια των πονοκεφάλων ημικρανίας, ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζονται; Για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα, ανατρέξτε στο περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
Αιτίες ημικρανίας
Τι προκαλεί τους πονοκεφάλους ημικρανίας;
Μερικές από τις αιτίες των πονοκεφάλων ημικρανίας είναι:
Συμπτώματα Ημικρανίας
Όταν έχετε ημικρανία, ο πόνος στην περιοχή του κεφαλιού θα εμφανίζεται κατά κύματα. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει από 4 έως 72 ώρες ανάλογα με την περίπτωση. Ο πόνος εμφανίζεται επίσης πολύ διαφορετικά, σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζεται πολλές φορές σε μια εβδομάδα, σε άλλες θα συμβεί αρκετές φορές σε ένα μήνα.
Επιπλέον, στον ασθενή θα εμφανιστούν κάποια σημάδια όπως ναυτία, έμετος, ευαισθησία στον ήχο και το φως. Θα αντιμετωπίσετε προσωρινές αισθητηριακές ή κινητικές διαταραχές. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν προβλήματα όρασης και ακοής (βλέποντας λάμψεις φωτός, λάμψεις, τυφλά σημεία ή φωτοστέφανα). Αυτή η κατάσταση θα διαρκέσει από 10 έως 30 λεπτά, όταν θα εμφανιστεί η ημικρανία και θαμπός πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού. Με τακτικούς πονοκεφάλους , ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Εκείνη την ώρα, μπορεί να αισθάνεστε ναυτία και μερικές φορές να αισθάνεστε κουρασμένοι και μουδιασμένοι.
Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ναυτία
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους ημικρανίας;
Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πονοκέφαλο, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα ως εξής:
Διατηρήστε έναν τακτικό τρόπο ζωής
Οι ασθενείς πρέπει να τρώνε τακτικά, στην ώρα τους, να μην παραλείπουν κανένα γεύμα, ειδικά το πρωινό, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.
Ασκήσου τακτικά
Από επιστημονική άποψη, η άσκηση θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο είναι τακτική και άφθονη, θα περιορίσει τον κίνδυνο ημικρανιών.
Όχι μόνο αυτό, η άσκηση θα σας βοηθήσει να απωθήσετε το στρες και το στρες αποτελεσματικά. Αν και υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να διαλέξετε, το πιο σημαντικό είναι ότι θα πρέπει να επιλέξετε ασκήσεις που ταιριάζουν στα ενδιαφέροντα και την υγεία σας.
Κοιμήσου αρκετά
Η έλλειψη ύπνου ή ο πολύς ύπνος είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία. Εάν η στέρηση ύπνου προκαλεί ψυχολογικό στρες, οδηγώντας σε ημικρανίες, ο υπερβολικός ύπνος θα επηρεάσει τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη.
Για άτομα που κοιμούνται πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχουν διαταραχές ύπνου, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ημικρανίες το πρωί. Επομένως, ο χρόνος που αφιερώνεται στον ύπνο πρέπει να είναι μεταξύ 6 και 7 ωρών την ημέρα. Δεν πρέπει να κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες και δεν πρέπει να κοιμάστε περισσότερες από 9 ώρες εάν δεν θέλετε να βιώσετε την αίσθηση του πονοκεφάλου.
Κόψτε τη συνήθεια του καπνίσματος
Η ποσότητα νικοτίνης στον καπνό του τσιγάρου δεν προκαλεί μόνο προβλήματα στους πνεύμονες, αλλά αυτός είναι και ο ένοχος που προκαλεί πονοκεφάλους.
Πιείτε πράσινο τσάι
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού είναι πολύ υψηλή. Δεν δρα μόνο κατά των επικίνδυνων καρκίνων, αλλά παρομοιάζεται και με ένα αποτελεσματικό ανακουφιστικό από την ημικρανία.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει αποτοξινωτική, καθαριστική και δροσιστική δράση στον οργανισμό. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι με άδειο στομάχι αλλά πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο με μέτρο.
Εκτός από το πράσινο τσάι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι χαμομηλιού, τσάι τζίντζερ ή κάποια άλλα βότανα.
Ανακουφίστε τους πονοκεφάλους πίνοντας πράσινο τσάι
Σωστός έλεγχος βάρους
Πολλές πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ημικρανίας. Επομένως, θα πρέπει να ελέγχετε το βάρος σας σε λογικό επίπεδο, αποφεύγοντας την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος.
Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με τους πονοκεφάλους ημικρανίας . Ας ελπίσουμε ότι με αυτή τη σημαντική πηγή γνώσης, θα μπορέσετε να την εφαρμόσετε για να ξεπεράσετε την ασθένειά σας.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για το έμβρυο 39 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!
Οι πονοκέφαλοι στις εγκύους, ιδιαίτερα στο πρώτο τρίμηνο, είναι εξαιρετικά συχνοί. Ποιοι είναι λοιπόν οι τρόποι αντιμετώπισης των πονοκεφάλων για τις έγκυες γυναίκες;
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Πολλές έγκυες μητέρες αναρωτιούνται εάν το έμβρυο 9 εβδομάδων έχει αναπτυχθεί. Ας το ανακαλύψουμε λοιπόν με το aFamilyToday Health!
Ο μύκητας των ματιών είναι μια πολύ επικίνδυνη μόλυνση των ματιών. Εκτός από την έγκαιρη ανίχνευση, η κατάλληλη θεραπεία κατά τη χρήση αντιμυκητιασικών οφθαλμικών σταγόνων χρειάζεται επίσης προσοχή.
Καθώς η ιατρική αναπτύσσεται όλο και περισσότερο, τα εργαλεία απεικόνισης υποστηρίζουν πολύ τους γιατρούς στη διαδικασία κλινικής διάγνωσης και θεραπείας. Ας μάθουμε περισσότερα για την τεχνική του υπερήχου γόνατος - μία από τις αποτελεσματικές τεχνικές στον εντοπισμό τραυματισμών στην άρθρωση του γόνατος σήμερα.
Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από ιλαρά. Για την πρόληψη καθώς και για να προσδιορίσουν εάν τα παιδιά τους έχουν τη νόσο ή όχι, οι γονείς πρέπει να μάθουν πληροφορίες σχετικά με την ιλαρά στα παιδιά και τον τρόπο θεραπείας.
Το σιρόπι Cold & flu είναι ένα σιρόπι για το κρυολόγημα και τη γρίπη για παιδιά με φυσικά συστατικά που είναι ασφαλή για τα μωρά. Αυτό το σιρόπι βοηθά στη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης στα παιδιά και τα βοηθά να σταματήσουν την ταλαιπωρία και τη φασαρία.
Το σκόρδο δεν είναι γνωστό μόνο ως απαραίτητο μπαχαρικό σε κάθε καθημερινό γεύμα, αλλά προστίθεται πολύ γιατί είναι επίσης ένα σπάνιο και χρήσιμο φαρμακευτικό βότανο. Η χρήση του
Όχι μόνο είναι ένα μοναδικό μπαχαρικό που βρίσκεται συχνά σε πολλά βιετναμέζικα πιάτα, αλλά η ρίζα galangal θεωρείται επίσης φάρμακο με μέτρια αποτελέσματα, αντιφλεγμονώδη και υποστήριξη στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Ας μάθουμε για τις επιπτώσεις του galangal στην οστεοαρθρίτιδα και τη σημασία του στη βελτίωση της υγείας των οστών.
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Τα δόντια είναι ευαίσθητα μετά το τρίξιμο για να καλύψουν τα πορσελάνινα δόντια, τα σιδεράκια προκαλούν ενόχληση, εμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε τις αιτίες και τους τρόπους μείωσης της ευαισθησίας μετά το αποτελεσματικό τρίξιμο των δοντιών.
Η περιοδοντίτιδα είναι μια αρκετά συχνή στοματική νόσος, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι αυτήν την ασθένεια. Μπορεί λοιπόν η περιοδοντίτιδα να θεραπευτεί;
Η λήψη μαύρων κοπράνων Elevit είναι γνωστή ως μία από τις παρενέργειες της χρήσης του φαρμάκου. Είναι επικίνδυνο αυτό το φαινόμενο;
