Πώς είναι η ανάρρωση μετά από επέμβαση μηνίσκου;

Η χειρουργική επέμβαση μηνίσκου είναι μια σχετικά απλή χειρουργική επέμβαση και αφήνει ελάχιστα επακόλουθα, αλλά εάν ο ασθενής δεν έχει προσεκτικό σχέδιο για να αναρρώσει από τη χειρουργική επέμβαση μηνίσκου, θα προκαλέσει κατά λάθος ανεπιθύμητες επιπλοκές.Μακροπρόθεσμα, θα επηρεάσει την υγεία σας.

Η περίοδος αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου είναι σημαντική. Δεν θα θέλετε η υγεία των ποδιών σας να έχει κανένα πρόβλημα μόνο και μόνο λόγω απρόσεκτης, επιστημονικής ανάκαμψης. Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή μετά την επέμβαση, διαβάστε προσεκτικά το παρακάτω άρθρο για να λάβετε μερικές σημειώσεις σχετικά με την περίοδο ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου .

Μάθετε για τις ρήξεις μηνίσκου

Τι είναι η ρήξη μηνίσκου;

Ένας σκισμένος μηνίσκος θα κάνει τον ασθενή επώδυνο και δύσκολο να κινηθεί 

Ο μηνίσκος είναι το εσωτερικό μέρος της άρθρωσης του γόνατος που λειτουργεί ως μαξιλάρι μεταξύ του κάτω άκρου του μηριαίου οστού και της κορυφής της κνήμης. Ο μηνίσκος έχει τη λειτουργία να υποστηρίζει τη δύναμη ολόκληρου του σώματος, έχει αρθρικό υγρό που τροφοδοτεί τις αρθρώσεις, αμορτισέρ και δημιουργεί σταθερότητα στην άρθρωση του γόνατος. Ο μηνίσκος έχει σημαντικό ρόλο αλλά είναι πολύ ευάλωτος, απλά μια ξαφνική στροφή μπορεί να προκαλέσει ρήξη του μηνίσκου.

Οι ρήξεις μηνίσκου είναι συχνές σε αθλητές που πρέπει πάντα να ασκούνται με υψηλή ένταση ή σε άτομα που συχνά πρέπει να κάνουν πολλές δραστηριότητες στα γόνατα, σε άτομα που πέφτουν, έχουν ατυχήματα και οι ηλικιωμένοι είναι επίσης επιρρεπείς σε ρήξη μηνίσκου σε μεγάλη ηλικία. , αδύναμα οστά και των αρθρώσεων, εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων .

Οι ρήξεις μηνίσκου ποικίλλουν ως προς την εμφάνιση και τη σοβαρότητα, επομένως η θεραπεία και ο χρόνος αποθεραπείας ποικίλλουν επίσης.

Πώς αντιμετωπίζεται η ρήξη μηνίσκου;

Ανάλογα με την κατάσταση της ρήξης, θα υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι θεραπείας

Η θεραπεία για ρήξεις μηνίσκου θα ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση της ρήξης και την κατάσταση του ασθενούς και οι θεραπείες περιλαμβάνουν: συντηρητική θεραπεία, ενέσεις πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια (PRP) και χειρουργική επέμβαση. 

Με οποιαδήποτε μέθοδο θεραπείας της ρήξης του μηνίσκου, η αποκατάσταση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, βοηθώντας τα πόδια του ασθενούς να επανέλθουν σύντομα στην αρχική τους κατάσταση, να κινηθούν και να ζήσουν κανονικά και να περιορίσουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας  .

Στάδια αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου

Οι ασθενείς χρειάζονται σωστή ανάπαυση και άσκηση

Για να επιστρέψει ο ασθενής στις κανονικές του δραστηριότητες, παρακάτω είναι τα στάδια της άσκησης αποκατάστασης για τα πόδια. Οι ασθενείς πρέπει να δίνουν προσοχή στην ανάπαυση και να έχουν ένα σωστό πρόγραμμα άσκησης.

Στάδιο 1: Αμέσως μετά την επέμβαση

• Κατά τη διάρκεια της παραμονής του στο νοσοκομείο, ο ασθενής πρέπει να φοράει επιγονατίδα ακόμα και όταν κοιμάται για να αποφευχθεί η προσβολή του μηνίσκου. 
• Τη 2η ημέρα μετά την επέμβαση, μπορείτε να μετακινήσετε τα γόνατά σας για να τεντωθούν αλλά όχι περισσότερες από 90 φορές. Όταν ο ασθενής κάθεται ή δεν περπατά, το γόνατο μπορεί να διπλωθεί.
• Τεντώστε τον μυ του μηρού στη θέση του γόνατος σε πλήρη έκταση, κάντε τις διατάσεις 20 φορές/στην πορεία, κρατήστε κάθε φορά για 5 δευτερόλεπτα x 3 συνεδρίες/ημέρα.
• Ισιώστε την άρθρωση του γόνατος σε ξαπλωμένη ή καθιστή θέση για 5 λεπτά. Επαναλάβετε 3 φορές/ημέρα.
• Φοράτε νάρθηκα όταν ασκείτε το ισχίο και τον αστράγαλο σας.
• Χρησιμοποιήστε πατερίτσες όταν περπατάτε.

Στάδιο 2: 2-6 εβδομάδες μετά την επέμβαση

• Πιέστε τους μύες του προσώπου στους μηρούς, εξασκηθείτε 20 φορές/διάρκεια 5 δευτερολέπτων κάθε φορά, 3 συνεδρίες/ημέρα.
• Ισιώστε την άρθρωση του γόνατος και σηκώστε την από το κρεβάτι ή στηρίξτε το γόνατο από κάτω. Ασκηθείτε 3 φορές την ημέρα, 5 λεπτά κάθε φορά.
• Εξασκηθείτε στην κάμψη και το τέντωμα της άρθρωσης του γόνατος όταν αφαιρείται ο νάρθηκας, όχι περισσότερες από 90 φορές.
• Στατική σύσπαση ολόκληρου του χειρουργικού ποδιού στην ύπτια θέση με το πόδι σε έκταση.
• Μετακινήστε την άρθρωση του αστραγάλου σε κλειστή θέση, με το γόνατο ίσιο.
• Όταν περπατάτε να χρησιμοποιείτε πατερίτσες και να φοράτε σιδεράκι.

Στάδιο 3: Μετά την επέμβαση από 6-12 εβδομάδες

• Αφαιρέστε τον νάρθηκα και περπατήστε με όλο το βάρος στο χειρουργικό πόδι.
• Σηκωθείτε σε καθιστή θέση.
• Λυγίστε και τεντώστε το γόνατο με μια μηχανή άσκησης ή μια ιατρική συσκευή  .
• Ανεβοκατεβαίνοντας τις σκάλες, κάνοντας ποδήλατο για 10-20 λεπτά.

Στάδιο 4: 4 μήνες μετά την επέμβαση

• Μπορεί να εξασκηθεί στο τρέξιμο.
• Ασκηθείτε ξανά στον αθλητισμό μετά από 6 μήνες.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης, ο ασθενής εκτελεί ασκήσεις ήπια και με μέτρο και πρέπει να συμβουλεύεται και να παρακολουθείται στενά από γιατρό ή άλλο επαγγελματία.

Σημειώσεις κατά την εξάσκηση:

• Μην ασκείστε πολύ σκληρά.
• Μετά την άσκηση, μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο.
• Να είστε προσεκτικοί όταν πηγαίνετε στο μπάνιο ή σε ολισθηρά μέρη.
• Καλέστε αμέσως τις νοσοκόμες και τους γιατρούς όταν χρειάζεστε βοήθεια.
• Το περιβάλλον θα πρέπει να διαθέτει επαρκή φωτισμό που είναι απαραίτητος για εξάσκηση.

Η ρήξη μηνίσκου είναι ένας από τους συνηθισμένους τραυματισμούς όταν παίζετε αθλήματα, πτώσεις, τροχαία ατυχήματα ή λόγω μεγάλης ηλικίας... Ως ένα από τα πιο ευάλωτα σημεία της άρθρωσης του γόνατος, η ρήξη μηνίσκου. Τα μαξιλάρια προκαλούν πόνο και ενόχληση στους ασθενείς, επηρεάζοντας καθημερινή ζωή. Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της νόσου καθώς και για την αποφυγή επικίνδυνων επιπλοκών, οι ασθενείς πρέπει να ακολουθούν αυστηρά τις μεθόδους θεραπείας και να ασκούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Παραπάνω είναι τα στάδια αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου που  συνοψίζει το Blog aFamilyToday για εσάς. Ελπίζω να έχετε δώσει στον εαυτό σας χρήσιμες πληροφορίες για να φροντίζετε σωστά την υγεία σας και τους γύρω σας.