Πρέπει να χρησιμοποιείτε σπόρους chia για το μωρό σας;

Οι σπόροι Chia περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία. Ωστόσο, αν οι σπόροι chia μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μωρά ή όχι, εξακολουθεί να είναι ζήτημα των γονιών. Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει και θα διευκρινίσει αυτό το ζήτημα.

Οι σπόροι chia όχι μόνο φέρνοντας πολλά θρεπτικά συστατικά στις έγκυες γυναίκες, τους ηλικιωμένους αλλά και ιδιαίτερα τα παιδιά που μπαίνουν στην ηλικία του απογαλακτισμού, θεωρούνται και μια «θαυματουργή ��ολυβιταμίνη». Ωστόσο, ο τρόπος χρήσης των σπόρων chia για μωρά εξακολουθεί να αποτελεί ανησυχία των γονέων με μικρά παιδιά.

Εάν ενδιαφέρεστε για το πώς να επεξεργαστείτε και να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους chia για το μωρό σας , ακολουθήστε και ανατρέξτε στις χρήσιμες πληροφορίες παρακάτω!

Είναι καλό να χρησιμοποιούμε σπόρους chia;

Το πρώτο πράγμα που επιβεβαιώνεται είναι ότι οι σπόροι chia περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες αλλά φέρνουν τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό.

Μια μικρή εξήγηση για όσους δεν γνωρίζουν, οι σπόροι chia είναι ένας μικρός σπόρος από το φυτό Salvia hispanica και σχετίζονται με τη μέντα. Από τα αρχαία χρόνια, οι σπόροι chia θεωρούνταν σημαντική και απαραίτητη τροφή για τους Αζτέκους και τους Μάγια, σύμφωνα με ορισμένες ερμηνείες, «chia» εδώ σημαίνει «δύναμη». Ωστόσο, μόλις πριν από λίγα χρόνια, οι σπόροι chia αναγνωρίστηκαν και ήταν πιο γνωστοί στην καθημερινή διατροφή.

Επιπλέον, με 28 γραμμάρια σπόρους chia περιέχουν έως και:

• 11 γραμμάρια φυτικών ινών
• 4 γραμμάρια πρωτεΐνης
• 9 γραμμάρια λίπους
• 18% ασβέστιο

Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της χρήσης σπόρων chia είναι ότι περιέχουν υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών, τα οποία θα βοηθήσουν στην προστασία των λιπών από τη διάσπαση ή το τάγγισμα. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης κάτι που οι ερευνητές υποστηρίζουν έντονα και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γίνουν συστάσεις στους χρήστες. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, όλοι συμφωνούν ότι τα αντιοξειδωτικά στους σπόρους chia έχουν θετική επίδραση στην υγεία του χρήστη χωρίς να προκαλούν καμία βλάβη.

Πολλές μητέρες αναρωτιούνται: Πρέπει να χρησιμοποιείτε σπόρους chia για το μωρό σας;

Πόσο μηνών μωρό μπορεί να χρησιμοποιήσει σπόρους chia;

Αν και οι σπόροι chia έχουν πολλά οφέλη , αλλά έχουν επίσης ορισμένες παρενέργειες, επομένως οι γονείς πρέπει να προσέχουν τη δόση που χρησιμοποιείται κάθε μέρα για να τρώει το μωρό τους, ώστε οι σπόροι chia να προάγουν τα πλήρη οφέλη τους.

Κάθε στάδιο της ανάπτυξης του μωρού σας θα έχει μερικές από τις παρακάτω σημειώσεις, τις οποίες πρέπει να προσέχουν οι γονείς!

• Μωρά κάτω των 6 μηνών: Επειδή το πεπτικό σύστημα δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως και το μωρό βρίσκεται ακόμα στο στάδιο του θηλασμού, είναι προφανές ότι το μωρό δεν θα ταΐσει. Ωστόσο, η μητέρα θα φάει σπόρους chia και θα θηλάσει το μωρό της.
• Παιδιά από 7 μηνών έως 9 μηνών: Η μητέρα πρέπει να αλέσει τους σπόρους chia και να τους συνδυάσει με αραιωμένο χυλό, σημειώστε να μην ταΐζετε τα μωρά απευθείας γιατί οι σπόροι chia πέφτουν εύκολα στην αναπνευστική οδό. Σε αυτή την ηλικία, οι ειδικοί συνιστούν στις μητέρες να δίνουν στα παιδιά τους μόνο περίπου 5 έως 8 γραμμάρια σπόρους chia την ημέρα.
• Από 1 έτους έως 5 ετών: Οι ειδικοί συνιστούν ότι αυτή είναι η χρυσή στιγμή για να ταΐσετε το μωρό σας, επειδή τα εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά στους σπόρους chia θα βοηθήσουν το μωρό σας να αναπτύξει το καλύτερο μυαλό και σώμα. Οι μητέρες πρέπει να ταΐζουν το μωρό μόνο περίπου 1,5 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα και δεν πρέπει να υπερβαίνουν αυτή την ποσότητα.

Ανάλογα με την ηλικία, η μητέρα θα δώσει στο παιδί την κατάλληλη ποσότητα σπόρων chia

Πώς να προετοιμάσετε σπόρους chia για μωρά

Οι σπόροι Chia μπορούν να επεξεργαστούν με ευελιξία σε πολλά διαφορετικά πιάτα και να φέρουν νέες γεύσεις. Μπορείτε να το κάνετε αλμυρό ή γλυκό πιάτο και θα πρέπει να το αλλάζετε συχνά για να κάνετε το μενού του παιδιού σας πιο πλούσιο κάθε μέρα!

• Μαγειρέψτε χυλό με σπόρους chia: Μουλιάστε τους σπόρους chia σε χλιαρό νερό για περίπου 20 λεπτά, στη συνέχεια, κάντε πουρέ τους σπόρους και συνδυάστε με βρασμένη βρώμη με φρέσκο ​​γάλα για 15 έως 20 λεπτά, τότε θα έχετε ένα υπέροχο χυλό για το μωρό σας. Εκεί!
• Φρούτο γάλα αναμεμειγμένο με σπόρους chia: Επιλέξτε μαλακά φρούτα που αρέσει στο μωρό σας να τρώει, στη συνέχεια ανακατέψτε το γιαούρτι με σπόρους chia και αφήστε τα για 15 λεπτά για να ανθίσουν ομοιόμορφα οι σπόροι. Τέλος, η μητέρα χρειάζεται απλώς να προσθέσει τα ψιλοκομμένα φρούτα στο παραπάνω μείγμα για να ολοκληρώσει το νόστιμο και υγιεινό μείγμα γιαουρτιού με σπόρους chia.

Επιπλέον, οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν σε κάποια άλλα πιάτα, όπως τηγανίτες με σπόρους chia από κολοκύθα που είναι επίσης πολύ καλά για τα μωρά. Προσπαθήστε να κάνετε ποικιλία, μάθετε περισσότερες νέες συνταγές ώστε το μωρό σας να απολαμβάνει να τρώει περισσότερο και να μην βαριέται κατά τη διάρκεια του γεύματος!

Υπάρχουν πολλά πιάτα από σπόρους chia, το ξέρεις;

Οι πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο προετοιμασίας φαγητού από σπόρους chia για το μωρό σας και οι παραπάνω σημειώσεις χρήσης ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν να έχετε πιο χρήσιμα πράγματα όταν προσθέτετε σπόρους chia στη διατροφή του μωρού σας κάθε μέρα!