Αποκαλύπτοντας το μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 5 μηνών για ολοκληρωμένη ανάπτυξη

Το μωρό 5 μηνών μπορεί ακόμα να φάει στερεά; Πώς να φτιάξετε ένα μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 5 μηνών; Αυτές είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις από μητέρες παιδιών που φτάνουν στην ηλικία του απογαλακτισμού. Αν έχετε την ίδια απορία, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να φτιάξετε ένα μενού απογαλακτισμού για το μωρό σας!

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε στερεές τροφές για παιδιά από 4 έως 6 μηνών , γιατί αυτή την περίοδο το πεπτικό σύστημα του παιδιού έχει βελτιωθεί. Ταυτόχρονα, πώς να ξέρετε εάν ένα μωρό 5 μηνών μπορεί να φάει ακόμα στερεά; Τι πρέπει να προστεθεί στο μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 5 μηνών;

Σημάδια ότι το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεά

Σύμφωνα με τις συστάσεις του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής του Βιετνάμ, τα βρέφη πρέπει να θηλάζουν για τους πρώτους 6 μήνες. Ωστόσο, από τον 4ο ή τον 5ο μήνα, πολλά μωρά μπορούν να ξεκινήσουν στερεά. Ο απογαλακτισμός θεωρείται μια μορφή συμπλήρωσης με βασικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του παιδιού εκτός από το μητρικό γάλα . Το πρώτο μέλημα των γονιών όταν αρχίζουν να δίνουν συμπληρωματικές τροφές στα παιδιά είναι να επιλέξουν ποιες ομάδες τροφίμων θα παρέχουν επαρκή θρεπτικά συστατικά και κατάλληλα για το πεπτικό σύστημα του παιδιού. Όταν το μωρό γίνει 5 μηνών και έχει τα ακόλουθα σημάδια, η μητέρα μπορεί να δώσει στο μωρό στερεές τροφές.

• Το μωρό ζυγίζει διπλάσιο από αυτό που ήταν κατά τη γέννηση. 
• Όταν το μωρό σας μάθει να κρατά το κεφάλι του όρθιο και να κάθεται.
• Το μωρό μαθαίνει να φέρνει το στόμα του μπροστά για να πάρει φαγητό.
• Το μωρό απολαμβάνει το φαγητό για ενήλικες.
• Το μωρό χρειάζεται περισσότερο θηλασμό, οι διατροφικές ανάγκες αυξάνονται.
• Τα μωρά συχνά μασούν στο στόμα τους.

Όταν τα παιδιά παρουσιάζουν σημάδια ανεπαρκούς μητρικού γάλακτος, ενδιαφέρονται για ενήλικες ή μασούν μπουκιές, είναι καιρός τα παιδιά να τρώνε στερεά.

Ποιες ομάδες τροφίμων μπορεί να φάει ένα μωρό 5 μηνών;

Σιτηρά

Τα δημητριακά είναι η πρώτη ομάδα τροφίμων που μπορεί να εισαχθεί στα μωρά επειδή οι μητέρες μπορούν εύκολα να προσαρμόσουν τη συνοχή ή τη συνοχή του φαγητού. Εάν το μωρό έχει συνηθίσει να τρώει αραιό χυλό στον 4ο μήνα, είναι πολύ εύκολο για το μωρό 5 μηνών να συνηθίσει τις στερεές τροφές. Μπορείτε να μαγειρέψετε χυλό πιο πηχτό ή να αλλάξετε σε άλλα δημητριακά όπως πλιγούρι βρώμης, πουρέ γλυκοπατάτας. Χρειάζονται 3-5 ημέρες για να συνηθίσουν τα παιδιά σε διαφορετικές τροφές.

Λαχανικά και φρούτα

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να απορροφήσει μια ποικιλία σημαντικών βιταμινών . Ταυτόχρονα, δημιουργήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες για το μωρό σας. Δεν είναι όμως όλα τα λαχανικά για να τα φάει το μωρό. Το μωρό 5 μηνών μπορεί να φάει λαχανικά όπως καρότα, κολοκύθα, σπανάκι, αβοκάντο και μπρόκολο κ.λπ. Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να πλένονται, να βράζονται και να πολτοποιούνται. Ή μπορείτε να επιλέξετε μαλακά φρούτα όπως αβοκάντο και ώριμες μπανάνες, απλώς να κάνετε πουρέ για να έχετε θρεπτική τροφή για το μωρό σας. 

Προσθέστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

Το κρέας, τα όσπρια, τα αυγά, οι γαρίδες, τα ψάρια είναι πολύ καλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για τα μωρά που οι μητέρες μπορούν να προσθέσουν στο παραδοσιακό μενού απογαλακτισμού για το μωρό τους 5 μηνών. Ωστόσο, λόγω της σκληρής φύσης του κρέατος, οι μητέρες πρέπει να αφήνουν τα μωρά να συνηθίσουν τα δημητριακά ή τα πολτοποιημένα λαχανικά πριν τους δώσουν κρέας και ψάρι. Το μωρό 5 μηνών μπορεί να φάει κοτόπουλο, χοιρινό, μοσχαρίσιο πουρέ ή σε συνδυασμό με γλυκοπατάτες, κολοκύθα, αρακά,...

Δοσολογία στερεών τροφών για μωρό 5 μηνών

Κατά την προετοιμασία ενός μενού για ένα μωρό 5 μηνών που μαθαίνει να τρώει στερεές τροφές, οι μητέρες θα πρέπει να σημειώσουν τα εξής:

• Δώστε στο μωρό σας πλήρες μητρικό γάλα ή φόρμουλα ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού σας.
• Αριθμός γευμάτων απογαλακτισμού: 1 γεύμα/ημέρα.
• Χρόνος: Πρέπει να τρώτε το πρωί στις 10 π.μ. μέχρι το μωρό να γίνει 6 μηνών να τρώτε άλλο ένα γεύμα πριν τις 7 το απόγευμα.
• Μορφή τροφής: Υγρή ή πολτοποιημένη.
• Ποσότητα στερεάς τροφής: Ξεκινήστε με 1 κουταλιά της σούπας μέχρι το μωρό να συνηθίσει τη νέα τροφή και αυξήστε σταδιακά με το ενδιαφέρον και τον χρόνο προσαρμογής. Αλλά το πολύ για το παιδί σας να τρώει περίπου 7 κουταλιές το γεύμα. 
• Σειρά ομάδων τροφίμων για παιδιά κατά τον απογαλακτισμό: Δημητριακά, λαχανικά, ψάρια, κρέας, γαρίδες, αυγά, τόφου. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι αλεσμένα ή λεπτοαλεσμένα.

Οι μητέρες πρέπει να διασφαλίζουν ότι η δοσολογία και η υφή της τροφής είναι κατάλληλες για μωρό 5 μηνών

Μενού απογαλακτισμού για μωρό 5 μηνών

Εάν γνωρίζετε ήδη τι μπορεί να φάει το μωρό σας, αλλά εξακολουθείτε να αναρωτιέστε πώς να σχεδιάσετε ένα μενού απογαλακτισμού 30 ημερών για ένα μωρό 5 μηνών, μπορείτε να ανατρέξετε στις παρακάτω κοινοποιήσεις:

Εβδομάδα 1: Λευκός Χυλός

Για τα μωρά 5 μηνών που αρχίζουν να τρώνε στερεές τροφές, την πρώτη εβδομάδα, οι μητέρες πρέπει να τους δίνουν μόνο λευκό χυλό. Προχωρήστε ως εξής:

• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρεμένο ρύζι σε 10 κουταλιές της σούπας νερό.
• Όταν ψηθεί ο χυλός, η μαμά φέρνει τον χυλό σε ψιλοκόσκινο ή τον πουρέ μέχρι να γίνει λείος. Η μητέρα άφησε το μωρό να δοκιμάσει 1-2 κουταλιές της σούπας χυλό για να συνηθίσει το μωρό σε νέες τροφές.

Εβδομάδα 2: Λευκός χυλός και φρούτα

Εκτός από τον πολτό λευκό χυλό, η μαμά άρχισε να αφήνει το μωρό της να γεύεται λαχανικά όπως αχλάδια, μήλα, μπανάνες, ακτινίδια, ... κάθε μέρα. Αυτοί οι καρποί πρέπει να ξεφλουδίζονται, να σπόροι και να αλεσθούν. Στην αρχή, η μητέρα έδωσε στο παιδί μια γεύση από κάθε φρούτο ξεχωριστά για να αισθανθεί τη γεύση, μετά έδωσε στο παιδί έναν συνδυασμό από χυλό και αυτά τα φρούτα.

Εβδομάδα 3: Λευκός χυλός και λαχανικά

Μπαίνοντας στην 3η εβδομάδα μετά την εξοικείωση με τα γλυκά φρούτα, η μητέρα άφησε τα παιδιά να δοκιμάσουν λαχανικά όπως καρότα, ντομάτες, γλυκοπατάτες, κολοκύθες,... Οι μητέρες αφήνουν το μωρό να τρώει περισσότερο και μοιράζεται Τρώτε διαφορετικό φαγητό κάθε μέρα για να διαφοροποιήσετε τα γεύματα και βοηθήστε τα παιδιά να συνηθίσουν σε μια ποικιλία τροφών.

Εβδομάδα 4: Λευκός χυλός με κρέας και ψάρι

Την εβδομάδα 4, η μητέρα μπορεί να μυήσει στο μωρό το κρέας και το ψάρι για να αναγνωρίσει τη γεύση της ζωικής πρωτεΐνης. Τα υλικά πρέπει να είναι πολτοποιημένα για να τα φάει το παιδί.

Σημειώσεις για τις μητέρες όταν μαγειρεύουν μενού απογαλακτισμού για μωρό 5-6 μηνών

Το μενού απογαλακτισμού του μωρού 5 μηνών ετοιμάζεται εύκολα και αποτελείται κυρίως από χυλό. Ωστόσο, για να μην χάσουν θρεπτικά συστατικά, οι μητέρες πρέπει να προσέξουν τα εξής: 

• Μην μαγειρεύετε το βρεφικό χυλό με κρύο νερό, αλλά χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να μαγειρέψετε χυλό για να εξοικονομήσετε χρόνο και να διατηρήσετε τα θρεπτικά συστατικά.
• Μαγειρέψτε μόνο αρκετή ποσότητα χυλού για το γεύμα. Η μητέρα δεν πρέπει να ξαναζεσταίνετε το χυλό πολλές φορές γιατί θα αλλάξει τη γεύση και θα χάσει θρεπτικά συστατικά.
• Οι μητέρες θα πρέπει να επιλέγουν εποχιακά λαχανικά για να διασφαλίσουν την ασφάλεια των τροφίμων.
• Η μη απόψυξη των τροφίμων με ζεστό νερό προκαλεί μόλυνση των τροφίμων με βακτήρια και απώλεια θρεπτικών συστατικών.

Εκτός από το μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 5 μηνών, η μητέρα πρέπει ακόμα να διασφαλίσει ότι το μωρό θηλάζει πλήρως

Εν ολίγοις, μια μητέρα πρέπει να θυμάται την αρχή του μαγειρέματος ενός μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 5 μηνών , από λιγότερα έως περισσότερα, από αγνά έως χονδροειδή, από 1 ομάδα έως πολλά φαγητά. Όταν το παιδί προσαρμόζεται, η μητέρα αλλάζει γρήγορα από γλυκιά σε αλμυρή σκόνη και με τις 4 ομάδες ουσιών. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τις μητέρες να συμπληρώσουν επαρκή διατροφή για τα μωρά τους.