8 ασκήσεις προσώπου για να κάνετε το πρόσωπό σας λεπτό σε κλάσματα δευτερολέπτου

Αποκτήστε ένα πιο λεπτό, νεανικό και πιο όμορφο πρόσωπο σε σύντομο χρονικό διάστημα μόνο με αυτές τις 8 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις μυών του προσώπου. Σημάδια γήρανσης

Αποκτήστε ένα πιο λεπτό, νεανικό και πιο όμορφο πρόσωπο σε σύντομο χρονικό διάστημα μόνο με αυτές τις 8 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις μυών του προσώπου.

Τα σημάδια γήρανσης του δέρματος  συχνά εκδηλώνονται με ρυτίδες και απώλεια σφριγηλότητας. Η ελαστικότητα του δέρματος και το περίγραμμα του προσώπου εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σφριγηλότητα των μυών του προσώπου. Αυτοί οι μύες πρέπει να ασκούνται καθημερινά όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος για να παραμείνουν νεανικοί. Αυτό το άρθρο εισάγει 8 ασκήσεις για τους μύες του προσώπου που έχουν πιστοποιηθεί από γιατρούς ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές, ανατρέξτε.

Ξεκίνα τη μηχανή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ζεστάνετε τους μύες του προσώπου σας. Μπορείτε να σηκωθείτε ή να καθίσετε, αρκεί να έχετε την πλάτη σας ίσια. Τώρα προσπαθήστε να φτιάξετε διαφορετικά φωνήεντα. Αν λέτε δυνατά «I», «O», «E» και «A» θα βοηθήσετε τους μύες του προσώπου σας να έχουν την καλύτερη δυνατή θερμότητα. Συνεχίστε αυτή τη δράση μέχρι να ζεσταθεί ολόκληρο το πρόσωπό σας.

Άσκηση αριθμός 1

Καθίστε και γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πάνω. Τώρα φέρτε το κάτω χείλος σας προς το ταβάνι όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατώντας το για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε και επαναλάβετε 2-3 φορές.

8 ασκήσεις προσώπου για να κάνετε το πρόσωπό σας λεπτό σε κλάσματα δευτερολέπτου

Άσκηση αριθμός 2

Σταυρώστε τα χέρια σας στο στήθος. Σηκώστε αργά το πηγούνι σας σε όρθια θέση. Μόλις δεν μπορείτε να πάτε πιο ψηλά, πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε το για 10-15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.

Άσκηση αριθμός 3

Αυτή η άσκηση προσώπου είναι απλή, αλλά το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά υψηλό. Μειώνει τον κίνδυνο απώλειας της ελαστικότητας του δέρματος στην περιοχή των μάγουλων. Πρώτα, πρέπει να κρατήσετε το κεφάλι σας ίσιο σε αυτήν την άσκηση. Τραβήξτε τις γωνίες του στόματος προς τα κάτω για να αναδείξετε τους τένοντες του λαιμού. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση τουλάχιστον 5 φορές μέχρι να παρατηρήσετε ότι οι μύες του προσώπου σας τεντώνονται και μετά σταματήστε.

Αυτή η άσκηση είναι απλή αλλά πολύ αποτελεσματική

Άσκηση αριθμός 4

Καθίστε όρθια, κρατήστε ένα μολύβι στο στόμα σας, με τα χείλη σφιγμένα. Τώρα δοκιμάστε να γράψετε το όνομά σας στον αέρα με το στόμα σας ενώ κρατάτε το κεφάλι σας ακίνητο. Συνεχίστε να κάνετε αυτή την άσκηση για τουλάχιστον 3 λεπτά. Στη συνέχεια κάντε ένα μικρό διάλειμμα και επαναλάβετε άλλη μια φορά.

Άσκηση αριθμός 5

Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετική για τους μυς του λαιμού σας. Πρώτα, γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, προσπαθώντας να αφήσετε το αυτί σας να αγγίξει τον ώμο σας. Πιέστε το δεξί σας χέρι στο κεφάλι σας ενώ το κεφάλι σας είναι ακόμα στραμμένο προς τον ώμο σας. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

8 ασκήσεις προσώπου για να κάνετε το πρόσωπό σας λεπτό σε κλάσματα δευτερολέπτου

Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετική για τους μυς του λαιμού σας

Άσκηση αριθμός 6

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετά σφίξτε τα χείλη σας έτσι ώστε το στόμα σας να γεμίσει με αέρα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα μάγουλά σας έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να καλύπτουν τα αυτιά σας. Τώρα αρχίστε να σπρώχνετε τα μάγουλα προς τα πάνω, ασκώντας πίεση στους μύες του προσώπου. Κρατήστε αυτή τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε και επαναλάβετε 5-6 φορές.

Άσκηση αριθμός 7

Ανοίξτε το στόμα σας και κυλήστε τα χείλη σας στο στόμα σας. Τώρα μετακινήστε την κάτω γνάθο σας προς τα εμπρός και πιέστε τα δάχτυλά σας στο πηγούνι σας. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τους μύες του προσώπου σας για να αντισταθείτε στην πίεση από τα δάχτυλά σας και να χαλαρώσετε. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές.

8 ασκήσεις προσώπου για να κάνετε το πρόσωπό σας λεπτό σε κλάσματα δευτερολέπτου

Άσκηση αριθμός 8

Αυτή είναι η τελευταία άσκηση και επίσης η πιο δύσκολη. Αυτή η άσκηση ενισχύει τους μυς της γνάθου καθώς και τους μύες της κάτω γλώσσας. Κρατήστε τα χέρια σας και τοποθετήστε τα ακριβώς κάτω από το πηγούνι σας, κυλήστε τη γλώσσα σας και πιέστε προς τα κάτω στο κάτω μέρος του στόματός σας. Σπρώξτε το πηγούνι σας προς τα πάνω με τη γροθιά σας και ταυτόχρονα χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας για να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύναμη. Κρατήστε αυτή την άσκηση για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε και επαναλάβετε 10 φορές.

8 ασκήσεις προσώπου για να κάνετε το πρόσωπό σας λεπτό σε κλάσματα δευτερολέπτου

Αυτή η άσκηση προσώπου είναι η πιο δύσκολη από τις 8 ασκήσεις


Leave a Comment

Πώς να κρατήσετε το κραγιόν όλη μέρα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

Πώς να κρατήσετε το κραγιόν όλη μέρα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

Το κραγιόν είναι ένα όπλο για να στολίσετε τα γυναικεία πρόσωπα για να γίνουν πιο λαμπερά και πιο εμφανή ακόμα και χωρίς μακιγιάζ. Το να ξέρετε πώς να διατηρείτε το κραγιόν για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ένα μυστικό ομορφιάς που οι γυναίκες δεν πρέπει να αγνοήσουν.

Τα λάθη κατά τη φροντίδα των μαλλιών σας πρέπει να αποφεύγονται εάν δεν θέλετε να είναι στεγνά

Τα λάθη κατά τη φροντίδα των μαλλιών σας πρέπει να αποφεύγονται εάν δεν θέλετε να είναι στεγνά

Διορθώστε τα λάθη κατά τη φροντίδα των μαλλιών σας παρακάτω για να αποκτήσετε γρήγορα μια απαλή, λεία τρίχα όπως σας αρέσει. Μια απαλή, υγιής λάμψη αποτελείται

Ανατρέξτε στη μέθοδο θεραπείας του μελάσματος με IPL

Ανατρέξτε στη μέθοδο θεραπείας του μελάσματος με IPL

Η θεραπεία του μελάσματος με τη χρήση της τεχνικής IPL έχει αποδειχθεί ότι είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς λύσεις για τη μείωση των κηλίδων μελάγχρωσης, των πανάδων και των κηλίδων γήρανσης στο δέρμα. Χρησιμοποιώντας εστιασμένο φως για την καταστροφή των κυττάρων μελανίνης στην επιδερμίδα, η τεχνική IPL βελτιώνει την ομοιομορφία του τόνου του δέρματος και κάνει το δέρμα να φαίνεται νεότερο και πιο φωτεινό.

7 «αμετάβλητοι» κανόνες που σε κάνουν ακόμα όμορφη χωρίς μακιγιάζ

7 «αμετάβλητοι» κανόνες που σε κάνουν ακόμα όμορφη χωρίς μακιγιάζ

Η ομορφιά χωρίς μακιγιάζ είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε κορίτσι. Αυτές είναι οι αρχές που βοηθούν τα κορίτσια να είναι φυσικά όμορφα και λαμπερά. Είτε το κάνουν οι τεχνολογίες

Βαμβακερές μπατονέτες - Ένας εξαιρετικός βοηθός για αυτήν όσον αφορά την ομορφιά

Βαμβακερές μπατονέτες - Ένας εξαιρετικός βοηθός για αυτήν όσον αφορά την ομορφιά

Οι μπατονέτες δεν είναι μόνο ένα εργαλείο καθαρισμού αυτιών, είναι και ένας καλός βοηθός στην ομορφιά που θα ανακαλύψετε στο παρακάτω άρθρο.

8 ασκήσεις προσώπου για να κάνετε το πρόσωπό σας λεπτό σε κλάσματα δευτερολέπτου

8 ασκήσεις προσώπου για να κάνετε το πρόσωπό σας λεπτό σε κλάσματα δευτερολέπτου

Αποκτήστε ένα πιο λεπτό, νεανικό και πιο όμορφο πρόσωπο σε σύντομο χρονικό διάστημα μόνο με αυτές τις 8 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις μυών του προσώπου. Σημάδια γήρανσης

Πρέπει το δέρμα με ακμή να ξυρίζει τις τρίχες του προσώπου;

Πρέπει το δέρμα με ακμή να ξυρίζει τις τρίχες του προσώπου;

Το δέρμα με ακμή πρέπει να ξυρίσει τις τρίχες του προσώπου δεν είναι ένα ερώτημα που τίθεται. Γιατί πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ξύρισμα του προσώπου τους θα κάνει το δέρμα τους πιο όμορφο και λείο.

Πώς να κρατήσετε το κραγιόν όλη μέρα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

Πώς να κρατήσετε το κραγιόν όλη μέρα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

Το κραγιόν είναι ένα όπλο για να στολίσετε τα γυναικεία πρόσωπα για να γίνουν πιο λαμπερά και πιο εμφανή ακόμα και χωρίς μακιγιάζ. Το να ξέρετε πώς να διατηρείτε το κραγιόν για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ένα μυστικό ομορφιάς που οι γυναίκες δεν πρέπει να αγνοήσουν.

Top 5 τρόποι για να σπρώξετε την κρυμμένη ακμή με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στο σπίτι με λαϊκό τρόπο

Top 5 τρόποι για να σπρώξετε την κρυμμένη ακμή με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στο σπίτι με λαϊκό τρόπο

Πώς να σπρώξετε την κρυμμένη ακμή για να διατηρήσετε το δέρμα λαμπερό και λείο είναι η ανησυχία και η ανησυχία πολλών ανθρώπων που αντιμετωπίζουν πάρα πολλές κρυφές ακμή.

Review Derma Forte: Κρέμα ακμής για ευαίσθητο δέρμα

Review Derma Forte: Κρέμα ακμής για ευαίσθητο δέρμα

Το Derma Forte θεωρείται ότι φωτίζει αρκετά καλά το δέρμα, όταν μόνο 1 σωληνάριο των 15g (15-30 ημέρες) είναι αποτελεσματικό, ιδιαίτερα ορατό όταν βγαίνετε έξω.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χρησιμοποιηθεί η θεραπεία για να έχει αποτέλεσμα;

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χρησιμοποιηθεί η θεραπεία για να έχει αποτέλεσμα;

Η χρήση μιας θεραπείας για τη φροντίδα του δέρματος δεν πρέπει να είναι πολύ περίεργη για τους πιστούς της ομορφιάς. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα φροντίδας του δέρματος, ειδικά για δέρμα που χρειάζεται θεραπεία. Πόσο καιρό λοιπόν χρειάζεται για να χρησιμοποιηθεί η θεραπεία για να έχει αποτέλεσμα;

Διατηρήστε αυτές τις 4 συνήθειες για να διασφαλίσετε ότι θα χάσετε με επιτυχία βάρος

Διατηρήστε αυτές τις 4 συνήθειες για να διασφαλίσετε ότι θα χάσετε με επιτυχία βάρος

Εάν πιστεύετε ότι μόνο η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με επιτυχία, αυτή είναι σίγουρα μια λανθασμένη αντίληψη. Μερικές φορές, μερικές συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια βάρους είναι

Συμβουλές για το τι είδους μάσκα είναι καλό για αποτελεσματική φροντίδα του δέρματος

Συμβουλές για το τι είδους μάσκα είναι καλό για αποτελεσματική φροντίδα του δέρματος

Οι φύλλο μάσκες αγαπιούνται πάντα όχι μόνο για την ευκολία τους, αλλά και για τη γρήγορη επίλυση προβλημάτων του δέρματος όπως η έλλειψη υγρασίας, το γκριζάρισμα και το σκουρόχρωμο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποιους τύπους καλών χάρτινων μασκών υπάρχουν περισσότερο στα ψυγεία των κοριτσιών.

Τρόποι απολέπισης των νεκρών κυττάρων του δέρματος για να βοηθήσετε στη λεύκανση του δέρματος

Τρόποι απολέπισης των νεκρών κυττάρων του δέρματος για να βοηθήσετε στη λεύκανση του δέρματος

Η απολέπιση του προσώπου σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Ξέρεις όμως πώς να κάνεις απολέπιση στο πρόσωπό σου σωστά και την κατάλληλη στιγμή;

Πώς να επιλέξετε τον πιο αποτελεσματικό ορό για σκούρα μάτια σήμερα

Πώς να επιλέξετε τον πιο αποτελεσματικό ορό για σκούρα μάτια σήμερα

Τα σκοτεινά μάτια είναι μια κατάσταση που προκαλείται από πολλές αιτίες, όπως συγγενείς, έλλειψη ύπνου, στρες, άγχος… προκαλώντας έτσι αισθητική απώλεια, κάνοντας τις γυναίκες λιγότερο αυτοπεποίθηση όταν επικοινωνούν. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε τον πιο αποτελεσματικό ορό ματιών για τον εαυτό σας;

Αν θέλετε να έχετε ελκυστικό στήθος, μην χάσετε αυτές τις 7 ασκήσεις στήθους!

Αν θέλετε να έχετε ελκυστικό στήθος, μην χάσετε αυτές τις 7 ασκήσεις στήθους!

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα και να υποφέρετε από πλαστικές επεμβάσεις για να έχετε ένα γεμάτο και ζεστό μπούστο, αντίθετα, κάντε ασκήσεις.