Το να μένεις ξύπνιος συχνά προκαλεί ακμή;

Η πίεση της σημερινής ζωής κάνει τον χρόνο ύπνου πολλών ανθρώπων να μειώνεται όλο και περισσότερο. Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά όχι μόνο προκαλεί πολλές συνέπειες για την υγεία, όπως πονοκεφάλους, απώλεια μνήμης, πεπτικές διαταραχές, αλλά αυξάνει επίσης την πιθανότητα ακμής, επηρεάζει σημαντικά την ομορφιά, μειώνει την εγγενή αυτοπεποίθηση των ανθρώπων.

Ο μηχανισμός που προκαλεί την ακμή της συνήθειας να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά ; Τι ώρα πρέπει να κοιμηθώ και αν πρέπει να μείνω ξύπνιος μέχρι αργά, πώς να προλάβω την ακμή; Όλα θα απαντηθούν στο παρακάτω άρθρο. Ας ακολουθήσουμε!

Η αιτία του να μείνεις ξύπνιος μέχρι αργά προκαλεί ακμή

Όλοι γνωρίζουν ότι το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά δεν είναι καλό για την υγεία του δέρματος γιατί διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος, επηρεάζοντας τη λειτουργία των οργάνων που ελέγχουν την κανονική λειτουργία του δέρματος. Συγκεκριμένα, μπορούν να αναφερθούν οι εξής δύο βασικοί λόγοι.

Οι ελαιώδεις αδένες είναι ενεργοί όταν μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά

Το να μένει κανείς ξύπνιος μέχρι αργά κάνει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα τεταμένο, κουρασμένο και πιο επιρρεπές στο στρες. Για να ανακουφιστεί αυτή η κατάσταση, το σώμα ενισχύει τη δική του παραγωγή ορμονών του στρες. Τα επινεφρίδια αυξάνουν την έκκριση κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες που έχει την παρενέργεια να διεγείρει τους αδένες λίπους να εργαστούν πιο σκληρά, προκαλώντας την παραγωγή και συσσώρευση περισσότερου ελαίου στην επιφάνεια του δέρματος.

Επιπλέον, το να μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά κάνει επίσης το δέρμα μας πιο ξηρό, ο συνδυασμός αυτών των δύο παραγόντων με την ακατάλληλη υγιεινή του προσώπου θα κάνει τους πόρους πιο εύκολο να φράξουν. Τέτοιες μυστικές περιβαλλοντικές συνθήκες είναι πολύ ευνοϊκές για τη δράση των βακτηρίων P.acnes κάτω από το δέρμα, προκαλώντας κρυφή ακμή, φλύκταινες και ακμή στο δέρμα.

Αυτή η αιτία είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες, επειδή οι ορμονικές διαταραχές είναι πιο έντονες και συχνότερες. Επομένως, εκτός από το να κοιμάστε νωρίς, θα πρέπει επίσης να μάθετε πώς να φροντίζετε το λιπαρό δέρμα για να περιορίσετε την ακμή.

Οι ελαιώδεις αδένες είναι ενεργοί όταν μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, επομένως είναι επιρρεπείς στην ακμή

Το δέρμα δεν έχει χρόνο για να αναρρώσει όταν μένει ξύπνιο μέχρι αργά

Ο νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος για το σώμα να ανακάμψει, τα όργανα και τα όργανα να ξεκουραστούν, να ανακτήσουν την ισορροπία μετά από μια κουραστική μέρα δραστηριοτήτων και το δέρμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο ύπνος μετά τις 22:00 κάθε μέρα θα εμποδίσει την αυτοθεραπεία του δέρματος, κάνοντας το δέρμα να μην χαλαρώνει σωστά. Σταδιακά, τα κύτταρα του δέρματος θα συμφορηθούν, θα κουραστούν και ο φραγμός του δέρματος χάνει επίσης την αποτελεσματικότητά του.

Ως αποτέλεσμα, το δέρμα χάνει τον μηχανισμό αυτοάμυνας του από κακές επιρροές από το εξωτερικό περιβάλλον, όπως ηλιακό φως, σκόνη, βακτήρια και γίνεται πιο επιρρεπές στην ακμή. Επιπλέον, η έλλειψη χρόνου για να ξεκουραστεί το δέρμα αυξάνει επίσης την πιθανότητα εμφάνισης μαύρων κύκλων, ρυτίδων, ασθενειών που σχετίζονται με το δέρμα όπως το έκζεμα , η ψωρίαση ή ακόμα και ο καρκίνος του δέρματος.

Από τις 10 το βράδυ έως τις 5 το πρωί της επόμενης ημέρας είναι η ιδανική ώρα για να ξεκουραστεί το δέρμα, οπότε προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο πριν από τις 22 το βράδυ ή τις 23 το βράδυ κάθε μέρα!

Πώς να περιορίσετε την ακμή όταν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά

Σίγουρα κανείς δεν θέλει να κοιμάται αργά, αλλά οι πολυάσχολες σχολικές εργασίες μας καθιστούν αδύνατο να ξεφύγουμε από το να μείνουμε ξύπνιοι μέχρι αργά. Ακολουθούν μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να παραμένετε «νυχτερινή κουκουβάγια» και να περιορίσετε αυτά τα άσχημα σημεία ακμής, βοηθώντας σας να παραμείνετε όμορφη.

Παρέχετε αρκετό νερό για το δέρμα

Αν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά το δέρμα αφυδατώνεται, ξηραίνει το δέρμα, παράγει περισσότερη λιπαρότητα και προκαλεί ακμή. Επομένως, θα πρέπει να πίνετε αρκετά 2 λίτρα φιλτραρισμένου νερού κάθε μέρα για να εξασφαλίσετε υγρασία για το δέρμα, βοηθώντας τον μεταβολισμό να πραγματοποιηθεί πιο ομαλά. Χάρη σε αυτό, οι τοξίνες αποβάλλονται, το δέρμα είναι πάντα λείο, ελαστικό και περιορίζει την εμφάνιση της ακμής.

Πίνετε 2 λίτρα φιλτραρισμένου νερού κάθε μέρα για να εξασφαλίσετε αρκετή υγρασία για το δέρμα

Διατηρήστε την υγιεινή του δέρματος

Εάν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά χωρίς να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό, η ακμή είναι αναπόφευκτη. Θα πρέπει να καθαρίζετε προσεκτικά το δέρμα σας με προϊόντα κατάλληλα για το δέρμα σας σύμφωνα με την κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης. Εάν μένετε ξύπνιοι πολλές ώρες μέχρι αργά, θα πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό καθώς και να χρησιμοποιήσετε μια εξειδικευμένη ενυδατική κρέμα για το δέρμα. Επιπλέον, πρέπει επίσης να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μόλυνση από βακτήρια και την πρόκληση ακμής.

Χασμουρητό για να περιορίσετε την ακμή όταν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν πραγματικά για τη μείωση της ακμής. Όταν χασμουριέστε, οι μύες του προσώπου σας κινούνται, τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα είναι ενεργά, αυξάνοντας την κυκλοφορία, καθιστώντας το δέρμα πιο υγιές και αποτρέποντας την ακμή. Επομένως, θα πρέπει να δοκιμάσετε να χασμουριέστε κάθε 10 λεπτά όταν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά για να μειώσετε την υπνηλία και να αποτρέψετε την εμφάνιση ακμής!

Το χασμουρητό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, το υγιές δέρμα και μειώνει την ακμή

Μην χρησιμοποιείτε τροφές που ξηραίνουν το δέρμα

Για να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά χωρίς να νυστάζετε, πολλοί από εσάς επιλέγετε να χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως καφέ, τσάι ή τσιγάρο,... αλλά αυτοί οι τύποι προϊόντων έχουν σημαντική επίδραση στο δέρμα σας. Αυτές οι ουσίες προκαλούν το δέρμα να χάνει περισσότερο νερό, με αποτέλεσμα το δέρμα να αυξάνει την παραγωγή λιπαρότητας, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση ακμής .

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει επίσης να τρώτε γλυκές τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη ή ζεστά, λιπαρά τρόφιμα για να περιορίσετε την ακμή. Ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο νερό και τρώτε πολλά φρούτα για να έχετε νεανικό, λαμπερό δέρμα παρά το γεγονός ότι κοιμάστε αργά.

Κρατήστε τις μαξιλαροθήκες σας καθαρές

Οι βρώμικες μαξιλαροθήκες συσσωρεύουν πολλά βακτήρια, οπότε όταν βάζουμε μια κουβέρτα ή βάζουμε το πρόσωπό μας στο μαξιλάρι για ύπνο, αυτά τα βακτήρια θα εξαπλωθούν στο πρόσωπο και θα προκαλέσουν ακμή. Θα πρέπει να πλένετε και να στεγνώνετε τακτικά τις μαξιλαροθήκες σας, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να εξασφαλίσετε ασφάλεια για το δέρμα σας.

Πλένετε τακτικά τα μαξιλάρια και τις κουβέρτες για να διασφαλίζετε την υγιεινή του προσώπου

Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά προκαλεί πολύ κακό στον οργανισμό, είτε πρόκειται για εσωτερική υγεία είτε για εξωτερική ομορφιά. Η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις κύριες αιτίες ακμής, σκουρύνει το δέρμα και κάνει τις γυναίκες λιγότερη αυτοπεποίθηση. Αν και ορισμένα μέτρα βοηθούν στον περιορισμό της «ακμής», αλλά θα πρέπει επίσης να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μένετε ξύπνιοι πολύ αργά. Ταυτόχρονα, εφαρμόστε επιμελώς τα απαραίτητα μέτρα περιποίησης της επιδερμίδας για να διατηρήσετε την υγεία και τη λάμψη της επιδερμίδας σας.