Ο χρόνος ύπνου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της νεανικότητας και της απαλότητας του δέρματος. Ποια ώρα λοιπόν για ύπνο είναι καλό για το δέρμα ειδικότερα και για την υγεία γενικότερα; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι.
Για να απαντήσετε στην ερώτηση « Τι ώρα είναι καλή για το δέρμα ;», πρέπει να καταλάβετε πόσο αποτελεσματικό θα είναι το να πάτε για ύπνο σε κάθε χρονικό πλαίσιο. Έτσι, θα φτιάξετε ένα κατάλληλο σχέδιο μελέτης και εργασίας για να πάτε για ύπνο στην ώρα σας.
Ποια ώρα για ύπνο είναι καλή για το δέρμα;
Αντίστοιχα, η πιο κατάλληλη ώρα για να πάτε για ύπνο είναι από τις 23:00 έως τη 1 π.μ. γιατί αυτή είναι η ώρα που το συκώτι εκτελεί τη διαδικασία αποβολής των τοξινών έξω. Εάν κοιμάστε βαθιά αυτή την ώρα, θα βοηθήσει τις τοξίνες να αποβληθούν πιο αποτελεσματικά, η ανάπλαση του δέρματος θα γίνει πιο γρήγορα. Η ποσότητα του κολλαγόνου και των νέων κυττάρων αυξάνεται επίσης αποτελεσματικά. Έκτοτε, οι βλάβες που προκαλούνται από την ακμή και τις φλεγμονές επιδιορθώνονται και αποκαθίστανται.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να εργάζονται και να μελετούν τη νύχτα. Ακολουθεί η συνήθεια να πηγαίνουμε πάντα αργά για ύπνο μετά τις 23 η ώρα. Αυτό κάνει τον μεταβολισμό και την ανάπλαση του δέρματος να ανατραπεί.
Ποια ώρα πρέπει να πάτε για ύπνο είναι καλή για το δέρμα;
Ο επαρκής ύπνος στην ώρα του όχι μόνο σας χαρίζει λεία, νεανική επιδερμίδα, αλλά παρέχει επίσης μια εξαιρετικά άφθονη πηγή ενέργειας. Επομένως, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας και να πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας.
Πράγματα που πρέπει να προσέξετε πριν πάτε για ύπνο για να αποκτήσετε όμορφο δέρμα
Θέλετε να έχετε όμορφο δέρμα, πρέπει να κάνετε πολλές καλές συνήθειες όπως η αύξηση της άσκησης, η τήρηση μιας υγιεινής, επιστημονικής διατροφής... Επιπλέον, πρέπει να προσέχετε τα θέματα παρακάτω θέματα:
Να κοιμάστε πάντα εντελώς στο σκοτάδι: Αυτό βοηθά στην προώθηση της παραγωγής της ορμόνης μελατονίνης. Μπορεί να ειπωθεί ότι αυτή είναι μια ορμόνη που δρα σαν φυσικό αντιοξειδωτικό. Η ποσότητα μελατονίνης θα παράγεται κάθε βράδυ όταν το σώμα είναι πλήρως ξεκούραστο. Επομένως, κάθε φορά που πηγαίνετε για ύπνο, κλείστε τις κουρτίνες και σβήστε όλα τα φώτα για να κοιμηθείτε γρήγορα.
Αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όπως υπολογιστές και τηλέφωνα πριν πάτε για ύπνο: Επειδή το μπλε φως που εκπέμπεται από αυτές τις συσκευές θα επηρεάσει σοβαρά την υγεία του δέρματος. Υπό την επίδραση του μπλε φωτός, η αντίδραση οξείδωσης θα αυξηθεί και θα επιβραδύνει την ανάκτηση του φραγμού που προστατεύει το δέρμα. Αυτός είναι και ο λόγος που το δέρμα μας είναι πιο επιρρεπές στη γήρανση.
Αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν πάτε για ύπνο
Θερμοκρασία δωματίου : Αυτός είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν πολύ το δέρμα σας όταν πηγαίνετε για ύπνο. Περιορίστε τη χρήση καλοριφέρ και κλιματιστικών για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Απολυμάνετε τα μαξιλάρια: Στη μαξιλαροθήκη περιέχει συχνά πολλή μούχλα και βακτήρια. Αυτό είναι που κάνει το δέρμα τόσο επιρρεπές στην ακμή. Επομένως, πρέπει να πλένετε τακτικά τα μαξιλάρια σας και να επιλέγετε σεντόνια και μαξιλαροθήκες με μαλακά υλικά για να αποφύγετε το τρίψιμο μεταξύ των ινών του υφάσματος και του δέρματος.
Καθαρό δέρμα: Πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα σας πριν πάτε για ύπνο και να αποτρέψετε τις δερματικές εκρήξεις. Επιπλέον, πρέπει να έχετε την κατάλληλη περιποίηση για να απορροφήσετε τα θρεπτικά συστατικά από τα καλλυντικά με τον καλύτερο τρόπο. Το σωστό χρονικό πλαίσιο για την περιποίηση της επιδερμίδας είναι πριν τις 10 το βράδυ. Οι σειρές προϊόντων που είναι κατάλληλες για τον καθαρισμό του προσώπου πρέπει να έχουν ήπιες καταπραϋντικές ιδιότητες ή να χρησιμοποιούν καθαριστικό με pH 5,5 για να μην επηρεάζουν την υγρασία του δέρματος.
Βελτιώστε την προσθήκη εντατικών θρεπτικών συστατικών: Πρέπει να προσθέσετε προϊόντα όπως ορός, αμπούλα, αιθέριο έλαιο, συμπύκνωμα ... στο καθημερινό πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Αυτές οι σειρές προϊόντων θα σας βοηθήσουν να λύσετε προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα, όπως η μείωση των μαύρων κηλίδων, η μείωση της ακμής, η μείωση των μαύρων κηλίδων, η γήρανση του δέρματος ...
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα: Η ποσότητα νερού στην επιδερμίδα του δέρματος συνήθως αντιστοιχεί στο 80%. Τη νύχτα, η θερμοκρασία του στρώματος του δέρματος θα αυξηθεί και το στρώμα της επιδερμίδας του δέρματος είναι εύκολο να χάσει νερό. Αυτή είναι η κύρια αιτία των πρόωρων ρυτίδων. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε περισσότερη ενυδατική κρέμα για το δέρμα για να βοηθήσετε το δέρμα να είναι απαλό, λείο και να έχει καλύτερη ελαστικότητα.
Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα για απαλό δέρμα
Εφαρμόστε μάσκα ύπνου: Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τακτικά μια μάσκα ύπνου για την ενυδάτωση του δέρματος το βράδυ. Τότε, η υγρασία του δέρματος θα διατηρηθεί καλύτερα. Όχι μόνο παρέχει στο δέρμα άφθονη ποσότητα νερού, η μάσκα ύπνου βοηθά επίσης το δέρμα να μειώσει τη θερμοκρασία και να περιορίσει την αφυδάτωση της επιδερμίδας. Όταν χρησιμοποιείτε το προϊόν στο πρόσωπο, τα θρεπτικά συστατικά στο στρώμα της μάσκας ύπνου θα απορροφηθούν αργά και θα βοηθήσουν το δέρμα να παραμείνει ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της μεγάλης νύχτας.
Το παραπάνω άρθρο σας δίνει πληροφορίες για το ποια ώρα ύπνου είναι καλή για το δέρμα . Μπορούμε να πούμε ότι ο χρόνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος. Επομένως, πρέπει να φτιάξετε ένα επιστημονικό και έξυπνο σχέδιο ζωής για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό.