Η κατοχή ενός ιδανικού ύψους είναι πάντα επιθυμία πολλών ανθρώπων. Αλλά έχει ήδη περάσει η εφηβεία και δεν έχετε φτάσει ακόμα στο επιθυμητό ύψος. Είναι ακόμα δυνατό να ψηλώσεις μετά την εφηβεία;
Όλοι γνωρίζουμε ότι η εφηβεία είναι μια πολύ σημαντική περίοδος που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του ύψους του κάθε ατόμου. Ωστόσο, πολλοί νέοι έχουν χάσει αυτή τη «χρυσή περίοδο» και περίμεναν μέχρι την ενηλικίωση για να ξεκινήσουν τη διαδικασία αναζήτησης μεθόδων αύξησης ύψους.
Είναι πραγματικά δυνατό να ψηλώσεις μετά την εφηβεία;
Μπορείς να είσαι ακόμα ψηλός μετά την εφηβεία;
Το ύψος καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις αυξητικές ορμόνες . Στο οποίο παίζει σημαντικό ρόλο η γενετική, η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος. Πολλές επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν ότι στην εφηβεία, το ύψος μπορεί να αυξηθεί και να αυξηθεί, επειδή στην πραγματικότητα, η αυξητική ορμόνη θα εξακολουθεί να παράγεται μετά την εφηβεία. Ωστόσο, εάν αρχίσετε να ψάχνετε τρόπους για να αυξήσετε το ύψος μετά την ηλικία των 20 ετών, θα πρέπει να περάσετε από μια πολύ πιο δύσκολη διαδικασία από την εφηβεία που μπορεί να μην είναι επιτυχής.
Μπορώ να ψηλώσω μετά την εφηβεία; Η εφηβεία (ηλικίας 10-18 ετών) είναι μια χρυσή εποχή για την ανάπτυξη των οστών. Αυτή είναι η στιγμή που το σώμα σας θα αναπτυχθεί στο έπακρο. Εάν έχετε μια λογική διατροφή και εφαρμόζετε άσκηση, θα έχετε ένα υγιές σώμα και ύψος όπως αναμένεται. Είναι ακόμα δυνατό να ψηλώσετε κατά την εφηβεία, ειδικά στην ηλικία των 20 ετών, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε πολλά πράγματα πριν αναζητήσετε μεθόδους για να αυξήσετε το ύψος γιατί αυτή τη στιγμή, τα οστά έχουν σχηματιστεί σταδιακά, παρόλο που η αυξητική ορμόνη είναι ακόμα παράγεται.γεννημένος.
Πώς να αυξήσετε το ύψος ως ενήλικας;
Το ανθρώπινο ύψος αρχίζει να μειώνεται σταδιακά μετά την ενηλικίωση. Εάν ξέρετε πώς να εκμεταλλευτείτε τους παρακάτω 5 τρόπους για να αυξήσετε το ύψος και να το συνδυάσετε με πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε τη διάπλασή σας όπως θέλετε.
Δημιουργήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Κατά τη διάρκεια των ετών ανάπτυξης του ύψους, η παροχή επαρκών θρεπτικών συστατικών στο σώμα είναι ο πιο απαραίτητος τρόπος για να αυξηθεί το ύψος.
Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει:
Θα πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε τροφές που περιέχουν:
Εάν έχετε κάποια υποκείμενη νόσο ή ηλικία που μειώνει το ύψος σας επηρεάζοντας την οστική πυκνότητα, θα πρέπει να παρέχετε περισσότερο ασβέστιο στο σώμα σας. Οι γιατροί συνιστούν γενικά οι γυναίκες άνω των 50 και οι άνδρες άνω των 70 ετών να καταναλώνουν 1.200 mg ασβεστίου την ημέρα.
Η βιταμίνη D προάγει επίσης γερά οστά. Οι κοινές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν τον τόνο, το εμπλουτισμένο γάλα και τους κρόκους αυγών. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D στη διατροφή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα για να καλύψετε την ποσότητα της βιταμίνης που χρειάζεται ο οργανισμός.
Το γάλα είναι μια ευεργετική τροφή για την αύξηση του ύψους
Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα διατροφής με προσοχή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα διατροφής είναι αποτελεσματικά στην αύξηση του ύψους στα παιδιά και στον περιορισμό της απώλειας ύψους σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Εάν έχετε μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης HGH, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα συνθετικό συμπλήρωμα HGH.
Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι μπορούν να λαμβάνουν βιταμίνη D ή συμπληρώματα ασβεστίου για να μειώσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης .
Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση συμπληρωμάτων για την αύξηση του ύψους. Από τη στιγμή που οι συναπτικοί χόνδροι συγχωνευθούν, δεν θα μπορείτε πλέον να αυξήσετε το ύψος σας, ακόμη και χρησιμοποιώντας συμπληρώματα που διαφημίζονται πολύ.
Κοιμήσου αρκετά
Μερικές φορές ο ύπνος δεν επηρεάζει το ύψος σας μακροπρόθεσμα. Αλλά αν είστε έφηβος, το να κοιμάστε τακτικά λιγότερο από όσο χρειάζεστε μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα θα παράγει HGH - αυξητική ορμόνη ενώ κοιμάστε. Η ποσότητα αυτής της ορμόνης θα μειωθεί εάν δεν κοιμάστε αρκετά.
Ο περισσότερος ύπνος μπορεί ακόμη και να διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης HGH, επομένως θα πρέπει να πάρετε έναν υπνάκο αντί να μένετε ξύπνιος στη δουλειά ή να συνομιλείτε με φίλους.
Ασκήσου τακτικά
Η τακτική άσκηση είναι ένας τρόπος για να σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος σας φυσικά
Η τακτική άσκηση έχει πολλά οφέλη, συμβάλλοντας στην ενίσχυση των μυών και των οστών, στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στην προώθηση της παραγωγής HGH.
Για τους ενήλικες, η άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αύξησης του ύψους. Επιπλέον, η τακτική άσκηση έχει επίσης οφέλη όπως η διατήρηση της συνολικής υγείας και η μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται όταν τα οστά γίνονται αδύναμα ή εύθραυστα, οδηγώντας σε απώλεια της οστικής πυκνότητας. Αυτό μπορεί να σε κάνει «κοντό».
Για να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, δοκιμάστε ασκήσεις αύξησης ύψους για 3 εβδομάδες, περπατήστε, παίξτε τένις ή κάντε γιόγκα πολλές φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε ασβέστιο για τον οργανισμό με τροφές και γάλα.
Ασκηθείτε με σωστή στάση
Το να ξέρετε πώς να στέκεστε, να κάθεστε και να κοιμάστε στη σωστή στάση δεν είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αυξήσετε το ύψος, αλλά είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ύψος σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις για να βελτιώσετε τη στάση σας με την πάροδο του χρόνου. Εάν δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια συνεπή ρουτίνα άσκησης.
Μπορείς να ψηλώσεις μετά την εφηβεία; Η απάντηση είναι ναι, αλλά θα σας είναι αρκετά δύσκολο να επηρεάσετε το ύψος σας. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε το ύψος σας εάν ξέρετε πώς να χτίσετε έναν λογικό τρόπο ζωής για τον εαυτό σας: τρώτε αρκετά, ασκείστε τακτικά, θα δείτε τη διαφορά αμέσως.
Το πώς αλλάζει το βάρος του μωρού σας είναι ένας σημαντικός δείκτης της κατάστασης της υγείας του. Σε ηλικία 1 έτους, το μωρό σας θα ζυγίζει 3 φορές περισσότερο από ό,τι κατά τη γέννηση.
Ένας ψηλός άνθρωπος έχει περισσότερες ευκαιρίες, περισσότερη ευτυχία στη ζωή. Αν θέλετε το παιδί σας να αυξήσει το ύψος, ας κάνουμε ασκήσεις για να τεντώσει τους μύες, τον αυχένα και να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη.
Η έλλειψη αυξητικής ορμόνης στα μικρά παιδιά μπορεί να προκληθεί από πολλούς λόγους, εμποδίζοντας έτσι το μωρό να επιτύχει τον απαιτούμενο ρυθμό ανάπτυξης.
Πολύ ψηλοί ή πολύ κοντοί και τα δύο κάνουν τους έφηβους να αισθάνονται κατώτεροι. Οι γονείς θα πρέπει να εξοπλίσουν τα έφηβα παιδιά τους με γνώσεις για το ύψος για να μην μπερδεύονται!
Οι τρίχες στο πρόσωπο είναι πάντα ο πόνος της καρδιάς των γυναικών. Τι επίδραση έχουν λοιπόν οι τρίχες του προσώπου στο σώμα; Πώς να περιορίσετε την τριχοφυΐα του προσώπου;
Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άντρες έχουν πολύ πονοκέφαλο με τριχόπτωση καθώς γερνούν. Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης είναι ότι τα μαλλιά σας δεν είναι αρκετά δυνατά. Μείνετε μακριά από χημικά σαμπουάν, τα φυτικά σαμπουάν για την τριχόπτωση μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση;
Το αντηλιακό της Vichy διαθέτει 2 φίλτρα, το Mexoryl SX & XL, για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές επιδράσεις των UVA και UVB - δύο ειδών υπεριώδεις ακτίνες που είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για το δέρμα όταν εκτίθενται.
Το λιπαρό δέρμα σε κάνει να μιζεριάζεις γιατί όσο και να προσπαθείς να το καλύψεις, το δέρμα σου είναι λαμπερό και επιρρεπές στην ακμή. Ας ανακαλύψουμε τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε σε αρμονία με το λιπαρό δέρμα.
Καθημερινά, το δέρμα μας εκτίθεται σε αμέτρητους διαφορετικούς επιβλαβείς παράγοντες όπως: βρωμιά, καπνός αυτοκινήτου, καυτός ήλιος,... Επομένως, δεν αρκεί μόνο το πλύσιμο του προσώπου σας για να αφαιρέσετε όλη τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Πόσο αποτελεσματικό είναι λοιπόν το scrub προσώπου από φυσικά συστατικά;
Έκανες ποτέ απολέπιση σε όλο σου το σώμα; Η απολέπιση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη φροντίδα του δέρματος. Εδώ είναι 4 αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνετε απολέπιση ολόκληρου του σώματος.
Με καταγωγή από την ιαπωνική αγορά, το ανυψωτικό μύτης θεωρείται μια απλή μέθοδος που βοηθά τους χρήστες να βελτιώσουν το σχήμα της μύτης τους χωρίς να χρειάζονται χειρουργικές μεθόδους. Αν και είναι πολύ ζεστό στην αγορά, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν το εργαλείο για τη μύτη είναι αποτελεσματικό;
Το λάδι Gac δεν είναι πλέον παράξενο για όλους, ειδικά για τους λάτρεις της ομορφιάς. Ωστόσο, οι χρήσεις του λαδιού Gac, ειδικά του ελαίου Gac για τη θεραπεία των σκούρων χειλιών, είναι τόσο αποτελεσματικές όσο πιστεύουν πολλοί; Ας το μάθουμε αυτό με το Blog aFamilyToday!
Μπαίνοντας στην ηλικία των 40 ετών, η υγεία και η ομορφιά των γυναικών υποβαθμίζονται όλο και περισσότερο. Γι' αυτό οι πολυβιταμίνες είναι τόσο σημαντικές. Τι πολυβιταμίνες υπάρχουν λοιπόν για τις γυναίκες στα 40 τους;
Τα lip gloss είναι πάντα μια δημοφιλής τάση μακιγιάζ στις ασιατικές χώρες, ειδικά στην Κορέα. Τα αστραφτερά, σαρκώδη χείλη φέρνουν αθώα ομορφιά, γλυκιά και όχι λιγότερο σαγηνευτικά, επομένως είναι δύσκολο για τις γυναίκες να αντισταθούν στην έλξη αυτού του κραγιόν.
