Μια υπαρξιακή κρίση είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκύψει όταν οι άνθρωποι βιώνουν μεγάλα γεγονότα ζωής ή απώλειες. Σε αντίθεση με το καθημερινό άγχος και το άγχος, αυτή η υπαρξιακή κρίση είναι συντριπτική και μερικές φορές οδηγεί ακόμη και σε σκέψεις αυτοκτονίας, αν δεν ξέρουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε.
Οι υπαρξιακές κρίσεις δεν ταυτίζονται με τα καθημερινά συναισθήματα άγχους και στρες, αν και η αντίληψη του οργανισμού για αυτές είναι παρόμοια. Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, σε οποιαδήποτε ηλικία, και έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία του ασθενούς.
Τι είναι λοιπόν υπαρξιακή κρίση; Ποια είναι τα τυπικά συμπτώματα που σας λένε ότι βρίσκεστε σε κρίση; Και πότε χρειάζεται η παρέμβαση γιατρού, ψυχολόγου.
Τι είναι η υπαρξιακή κρίση;
Η υπαρξιακή κρίση εμφανίζεται όταν ένα άτομο αμφισβητεί βαθιά τον εαυτό του για τον σκοπό, το νόημα της ζωής. Μερικές φορές θα αμφισβητήσουν την ύπαρξη και τη θέση τους σε αυτόν τον κόσμο. Δεν είναι πολύ περίεργο να είμαστε περίεργοι και να ανησυχούμε για το νόημα της ζωής, αλλά η υπαρξιακή κρίση είναι ότι δεν θα μπορέσουν να βρουν οι ίδιοι μια ικανοποιητική απάντηση. Αυτό θα τους κάνει να αντιφάσκουν με τον εαυτό τους, να απογοητεύονται, να αισθάνονται κουρασμένοι , να χάσουν την πίστη τους στη ζωή. Οι υπαρξιακές κρίσεις μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε και σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οι υπαρξιακές κρίσεις πηγάζουν συχνά από μια σειρά αιτιών:
Η υπαρξιακή κρίση κάνει τους ανθρώπους να συγκρούονται με τον εαυτό τους, να απογοητεύονται
Συνήθη συμπτώματα υπαρξιακής κρίσης
Συνεχώς Ανησυχώντας
Τα άτομα με υπαρξιακή κρίση θα έχουν πάντα συναισθήματα άγχους κατά τη διάρκεια της κρίσης, θλίψης και ανησυχίας για τα σχέδια και τη θέση τους στη ζωή. Πάντα σε απασχολούν ερωτήσεις που είναι δύσκολο να απαντηθούν, συχνά σκέφτεσαι και αναρωτιέσαι.
Κατάθλιψη
Μπορεί να πέσετε σε κατάθλιψη κατά τη διάρκεια μιας υπαρξιακής κρίσης, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια ενδιαφέροντος, κόπωση, πονοκεφάλους , αισθήματα απελπισίας και επίμονη θλίψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη θα σας κάνει να μετανιώσετε για πράγματα στο παρελθόν και μερικές φορές θα σας οδηγήσει ακόμη και σε σκέψεις αυτοκτονίας.
Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
Μερικές φορές οι ανησυχίες στη ζωή και τη δουλειά θα βαρύνουν το μυαλό σας, με αποτέλεσμα να κάνετε πάντα τις ίδιες ερωτήσεις ξανά και ξανά, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά σας. Αυτό ονομάζεται ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
Τρόποι υπέρβασης της υπαρξιακής κρίσης
Όταν αντιμετωπίζετε μια υπαρξιακή κρίση, δείτε μερικούς τρόπους για να την ξεπεράσετε.
Αλλάξτε την οπτική και τη νοοτροπία σας
Όταν αντιμετωπίζεις μια κρίση, πρέπει να ξέρεις από ποια οπτική γωνία την βλέπεις. Αντί να βλέπετε μια υπαρξιακή κρίση ως κάτι κακό, δείτε την ως μια ευκαιρία να αλλάξετε τον εαυτό σας και να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Γράψτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
Ας κρατήσουμε χαρούμενες και χαρούμενες στιγμές για να ενισχύσουμε την πίστη στη ζωή. Γράψτε πράγματα με νόημα, ώστε να βρείτε αυτή τη ζωή πιο χρήσιμη και ουσιαστική.
Συνδεθείτε με ανθρώπους
Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να συμβεί όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε επαφή με τους άλλους. Η αποκατάσταση των σχέσεων θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο σταθερή, πιο ευτυχισμένη και πιο αισιόδοξη ζωή. Επομένως, να διατηρείτε επαφή τακτικά, να τηλεφωνείτε για να μιλήσετε με φίλους, την οικογένεια ή να βρείτε κοινότητες για να μιλήσετε με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις. Εάν αυτό το αρνητικό συναίσθημα επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας κατάθλιψη ή σκέψεις αυτοκτονίας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο για θεραπεία.
Εξάσκηση της επίγνωσης
Αφιερώστε χρόνο για πράγματα που σας κάνουν άνετα και ευχάριστα. Απολαύστε την απόλαυση με όλες σας τις αισθήσεις για να ξαναβρείτε τη χαρά στη ζωή.
Μην εστιάζετε στο παρελθόν
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται κατάθλιψη όταν κοιτάζουν το παρελθόν, αλλά το παρελθόν είναι αναντικατάστατο, επομένως μην μετανιώνετε για αυτό που συνέβη, επικεντρωθείτε στο μέλλον.
Βρείτε απαντήσεις σε ευκολότερες ερωτήσεις
Βρίσκεστε σε μια υπαρξιακή κρίση και προσπαθείτε να βρείτε απαντήσεις σε ερωτήσεις που είναι πολύ δύσκολες ή πολύ περίπλοκες, αφήνοντάς σας αγχωμένους και απελπισμένους. Επομένως, προσπαθήστε να χωρίσετε αυτή τη μεγάλη ερώτηση σε μικρότερες ερωτήσεις για να βρείτε την απάντηση σε αυτές.
Συνδεθείτε περισσότερο με ανθρώπους
Πότε πρέπει να επισκεφτείς γιατρό;».
Όταν έχεις μια υπαρξιακή κρίση, μπορείς να την ξεπεράσεις μόνος σου χωρίς τη βοήθεια γιατρού. Ωστόσο, εάν η κατάσταση επιμείνει για πολύ καιρό και επιδεινωθεί, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κρίση μέσω θεραπειών όπως ομιλία, θεραπεία και θεραπεία, γνωστικός συμπεριφορικός νόμος.
Ζητήστε άμεση βοήθεια όταν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας και έχετε σκέψεις αυτοκτονίας. Ωστόσο, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο κακό, μπορείτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος και την κατάθλιψη.
Μια παρατεταμένη υπαρξιακή κρίση θα σας κάνει να πέσετε σε κατάθλιψη
Ως εκ τούτου, ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο μιας υπαρξιακής κρίσης. Ωστόσο, ο κάθε άνθρωπος μπορεί να νικήσει με την κατάλληλη σκέψη και μέτρα. Εάν αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα, απώλεια εμπιστοσύνης στη ζωή, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό ή τον ψυχολόγο σας για θεραπεία.
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα πεπτικών διαταραχών. Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων πεπτικών διαταραχών μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες να λάβουν έγκαιρη θεραπεία και γρήγορη ανάρρωση.
Το κεφάλι του πέους είναι λευκό, έχει άσχημη μυρωδιά και φαγούρα... μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μύκητα της ακροποσθίας. Μάθετε τώρα τι είναι ο μύκητας της ακροποσθίας και πώς να τον αντιμετωπίσετε.
Η σύλληψη του πίνακα ύψους και βάρους παιδιών από 0 έως 18 ετών σύμφωνα με τα πρότυπα του ΠΟΥ είναι ένα σημαντικό κλειδί για την παρακολούθηση της ανάπτυξης του μωρού σε κάθε στάδιο της ενηλικίωσης.
Ο αντιλυσσικός εμβολιασμός είναι ένας τρόπος προστασίας των κατοικίδιων σκύλων από τον κίνδυνο της λύσσας. Σχετικά με το ερώτημα εάν ένας σκύλος που έχει εμβολιαστεί κατά της λύσσας είναι εντάξει, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές αμφιλεγόμενες απόψεις. Για τη σωστή απάντηση, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Υπάρχουν πολλές αιτίες απώλειας περιόδου, όπως ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η ορμονική ανισορροπία. Πώς μπορώ λοιπόν να επαναφέρω την περίοδό μου όταν χάνω την περίοδο μου;
Οι κατάλληλες πρώτες βοήθειες για ανοιχτές πληγές θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης και δηλητηρίασης για τον ασθενή. Αυτό είναι κάτι στο οποίο δεν έχουμε δώσει τη δέουσα προσοχή, όταν εμφανίζεται μια μόλυνση, εάν δεν ελεγχθεί καλά, θα οδηγήσει σε σήψη και σε πολλές άλλες εστίες ασθένειας.
Η αποπαρασίτωση είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας όλων, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων και των παιδιών. Ποια είναι λοιπόν τα κριτήρια για την επιλογή ενός αποπαρασιτωτή; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε τα αποπαρασιτιστικά χάπια; Τι πρέπει να προσέχω όταν χρησιμοποιώ αποπαρασιτωτικά; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε περισσότερα.
Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στην άρθρωση του γόνατος, ιδιαίτερα στους αθλητές. Μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο
Ένα παιδί με δυσεντερία κάνει τους γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά γιατί το παιδί νιώθει και άβολα και κουράζεται επειδή πρέπει να βγαίνει έξω πολλές φορές την ημέρα. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να αναρρώσει ένα μωρό από τη δυσεντερία; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η θεραπεία της βάσης της βρογχοκήλης με ανδρικό φάρμακο είναι ασφαλής, οικονομική και αποτελεσματική. Πώς να το διορθώσετε, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
