Υγιεινός τρόπος ζωής μετά τον καρκίνο

Μετά την επιτυχή θεραπεία του καρκίνου, οι ασθενείς πρέπει να ακολουθούν έναν υγιεινό, σωστό τρόπο ζωής για να αποτρέψουν την επανεμφάνιση του καρκίνου. Σε αυτό το άρθρο, το blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να μάθετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής μετά τον καρκίνο. 

Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ο τρόπος ζωής καθορίζει την κατάσταση της υγείας του κάθε ανθρώπου. Μετά τη θεραπεία για έναν κακοήθη καρκίνο, ένας ενεργός και υγιεινός τρόπος ζωής επηρεάζει λίγο πολύ γρήγορα την ανάκτηση της υγείας των ασθενών. Και μέσα από αυτό το άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας δώσει τη γνώση για να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μετά τον καρκίνο. 

Προβλήματα υγείας μετά τον καρκίνο

Το να σφυρηλατήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι πολύ απαραίτητο

Ο καρκίνος είναι μια πολύ δύσκολη ασθένεια στη θεραπεία. Οι άνθρωποι ζουν καλά. Ο καρκίνος δεν σημαίνει το τέλος όλων των ασθενειών. Υπάρχουν άνθρωποι που μετά την επιτυχή θεραπεία του καρκίνου έχουν χρόνια προβλήματα υγείας. άλλα, για παράδειγμα:

• Κατά τη διάρκεια της θεραπείας λόγω της παροχής πολλών θρεπτικών συστατικών, γίνετε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι.
• Ασθενείς και καρδιαγγειακά προβλήματα όπως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια .
• Επειδή υπάρχει μικρή ευκαιρία για άσκηση, είναι εύκολο να προκληθεί οστεοπόρωση ή κάταγμα στον ασθενή.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένη χοληστερόλη στο αίμα.
• Εντερικά προβλήματα, πιθανώς διαβήτης.

Τι να κάνετε μετά τη θεραπεία του καρκίνου;

Το να προσέχετε τη διατροφή σας είναι πολύ σημαντικό 

Η διατροφή είναι πολύ απαραίτητη μετά την επιτυχή θεραπεία του καρκίνου.Εάν υπάρχει λογικός και σωστός τρόπος ζωής, το ποσοστό υποτροπής αυτής της νόσου είναι πολύ χαμηλό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε την υγεία σας και να ακολουθήσετε έναν σωστό τρόπο ζωής μετά τη θεραπεία του καρκίνου:

• Δώστε προτεραιότητα στην κατανάλωση τροφών που είναι ωφέλιμες για την υγεία του ασθενούς.
• Τρώτε ένα πλήρες και σωστό γεύμα την ημέρα, καθίστε τρία κύρια γεύματα, θα πρέπει να συμπληρώσετε με τα σωστά σνακ.
• Μετά τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά και να ζητάτε τη συμβουλή ειδικού γιατρού.
• Η καθημερινή κινητοποίηση στεγαστικών δανείων είναι ένα πολύ υγιές στοιχείο, αλλά όσο περισσότερο λειτουργεί με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.
• Περιορίστε τη χρήση ή δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως καπνός, αλκοόλ.

Παράγοντες που συνθέτουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μετά τον καρκίνο

Ασκήσου τακτικά

Το αν ο καρκίνος θα επανέλθει ή όχι είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ασθενείς, αλλά η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι εάν το άτομο που εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να έχει έναν ενεργό και λογικό τρόπο ζωής, μπορείτε να αποτρέψετε γρήγορα την επανεμφάνιση του καρκίνου καθώς και του δευτερογενούς καρκίνου. Για να έχουμε λοιπόν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μετά το γράμμα πρέπει να κάνουμε;

Τρώτε υγιεινές ουσίες

Ο παράγοντας που καθορίζει αν η υγεία ενός ατόμου είναι υγιής ή αδύναμη είναι η διατροφή. Οι ασθενείς με λογική διατροφή είναι συχνά υγιείς μετά τη θεραπεία, η υγιεινή διατροφή βοηθά στη μείωση της πιθανότητας καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, παχυσαρκίας, διαβήτη σε μετακαρκινικούς ασθενείς. 

Μετά τη θεραπεία του καρκίνου, οι ασθενείς συχνά προτιμούν να χρησιμοποιούν χορτοφαγικές τροφές, π.χ. λαχανικά, τρόφιμα που προέρχονται από φυτά. Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να συμπληρώσετε πρωτεΐνη από κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. 

Τακτική σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ανθρώπινης ζωής, ειδικά μετά τη θεραπεία του καρκίνου. Αν κοιτάξουμε προσεκτικά, μπορούμε να δούμε ότι η άσκηση φέρνει στους ανθρώπους πολλά οφέλη, ιδίως βοηθώντας στη βελτίωση της υγείας:

• Το περπάτημα νωρίς το πρωί βοηθά τους ασθενείς να μειώσουν το άγχος και την κούραση στο σώμα.
• Η άσκηση ήπιων ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας και της καρδιαγγειακής κατάστασης του ασθενούς.
• Η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή.
• Οι άνθρωποι που ασκούν εβδομαδιαία άσκηση εκπαιδεύουν τους ανθρώπους να είναι πιο πειθαρχημένοι και να ανησυχούν περισσότερο για την υγεία τους.

Διαθέστε χρόνο λειτουργίας σε μια λογική ημέρα

Συνήθως, οι ασθενείς μετά τη θεραπεία του καρκίνου συχνά συμβουλεύονται από τον γιατρό Khuyen ότι πρέπει να ξεκουράζονται και να κάνουν λιγότερο έντονη άσκηση. Ξεκούραση εδώ σημαίνει να τρως σωστά και να είσαι σωματικά δραστήριος.

Νωρίς το πρωί, ξυπνήστε στις 5 το πρωί για να ασκηθείτε και πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για να αναπληρώσετε το σώμα με βιταμίνη D. Μετά την άσκηση, χρειάζονται λίγα λεπτά για να ξεκουραστείτε, στη συνέχεια να κάνετε ντους και να φάτε το πρωί, σκεπάστε αρκετά, έτσι Μην τρώτε πολύ χορτάτοι, αλλά παρόλα αυτά φροντίστε τα θρεπτικά συστατικά του γεύματος. Υπόλοιπο της ημέρας Κάντε ένα διάλειμμα από την κομητεία καθαρισμού σπιτ��ού κάνοντας ελαφριές δουλειές.

Μερικές συμβουλές γιατρών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Δώστε προσοχή στις συμβουλές του γιατρού

Γιατί είναι η διαδικασία της θεραπείας του καρκίνου, είτε ρωτάτε την εταιρεία είτε όχι, η συμβουλή του γιατρού είναι εξαιρετικά σημαντική, εδώ είναι μερικές συμβουλές από ειδικούς για τον υγιεινό τρόπο ζωής μετά τη θεραπεία του καρκίνου:

• Επικοινωνήστε τακτικά με το νομό για εξέταση, ώστε ο γιατρός να κατανοήσει την κατάσταση της υγείας σας ή να εντοπίσει σημάδια υποτροπής και να το χειριστεί αμέσως.
• Δεν πρέπει να υπάρχουν συναισθήματα άγχους, άγχους ή κατάθλιψης γιατί ο ενθουσιασμός μπορεί να επιστρέψει, γεγονός που επιβραδύνει την ανάρρωσή σας καθώς και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία σας.
• Τρώτε με πλήρη και λογικό τρόπο για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για το σώμα, ούτε λίπος ούτε υποσιτισμένο .
• Διεγερτικά όπως ο καπνός, το αλκοόλ και οι εθιστικές ουσίες είναι οι πρώτοι παράγοντες που οδηγούν στην επανεμφάνιση επικίνδυνων καρκίνων.
• Προστατέψτε τον εαυτό σας από τους παράγοντες που προκαλούν ασθένεια.
• Μετά τη θεραπεία, συνιστάται στους ασθενείς να ακολουθούν έναν άνετο, ήρεμο τρόπο ζωής.

Παρακάτω υπάρχουν μερικές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής μετά τη θεραπεία του καρκίνου που έχει παράσχει το Blog μας στο aFamilyToday. Ας ελπίσουμε ότι με τις παραπάνω πληροφορίες, θα έχετε τη γνώση να ασκήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τον εαυτό σας.