Τι να κάνετε για να αυξήσετε το ύψος πέρα ​​από τα επιστημονικά πρότυπα;

Τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε το ύψος του παιδιού στο μέγιστο επιστημονικό επίπεδο; Πρώτα απ 'όλα, οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν σε ποιο στάδιο το παιδί τους μεγαλώνει πιο γρήγορα προκειμένου να λάβουν μέτρα για την προώθηση της διατροφής, της άσκησης, ...

Τι να κάνετε για να αυξήσετε το ύψος, ώστε τα παιδιά να έχουν εξαιρετικό ανάστημα; Αυτό απασχολεί πολλούς γονείς όταν φροντίζουν τα παιδιά τους. Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει την πιο αποτελεσματική λύση για να αυξήσετε το ύψος του παιδιού σας.

Πότε τα παιδιά μεγαλώνουν πιο γρήγορα;

Σε όλη τη διαδικασία της ανάπτυξης του παιδιού, τα παιδιά δεν αυξάνονται πάντα σε ύψος. Υπάρχουν 3 χρυσές φορές για την καλύτερη αύξηση του ύψους για τα παιδιά:

  • Εμβρυϊκό στάδιο: Αυτή την περίοδο, τα οστά του μωρού επιμηκύνονται χάρη στη διατροφή της μητέρας και τη γενετική κληρονομιά του ψηλού ύψους.
  • Από τη γέννηση έως την ηλικία των 3 ετών: Διατροφή από μητρικό γάλα, καθημερινό μενού, ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στο ύψος των παιδιών σε αυτό το στάδιο.
  • Στάδιο πριν την εφηβεία: Όταν αγωνιζόμουν να μάθω τι να κάνω για να αυξήσω το ύψος, σκέφτηκα ότι η εφηβεία είναι η περίοδος που φέρνει πολλούς παράγοντες που καθορίζουν το ύψος του παιδιού. Όχι όμως, «προ-εφηβική» είναι η περίοδος που ο οργανισμός του παιδιού αποθηκεύει πολλά θρεπτικά συστατικά για να αυξήσει αργότερα το ύψος. Το ερώτημα τι πρέπει να κάνετε για να ψηλώσετε στα 16 ή τι να κάνετε για να ψηλώσετε στα 17 είναι συχνά λίγο αργά επειδή τα παιδιά πρέπει να προετοιμάσουν θρεπτικά συστατικά για ανάπτυξη στην ηλικία των 10-15 ετών πριν από την εφηβεία.

Εάν αγνοηθούν όλα αυτά τα στάδια, το μεγαλύτερο μέρος του ύψους δεν θα αλλάξει περαιτέρω.

Χρυσή σκηνή για αύξηση ύψους για παιδιά

Πώς να αυξήσετε το μέγιστο ύψος;

Τι να κάνετε για να ψηλώσετε τα εξαιρετικά παιδιά; Έχετε κατανοήσει τον βασικό κανόνα, τα χρυσά στάδια για μέγιστη ανάπτυξη ύψους. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αμέσως τις παρακάτω μεθόδους κάθε φορά!

Συμπληρώματα διατροφής για παιδιά για αύξηση ύψους

Όταν τα παιδιά αρχίζουν να τρώνε στερεές τροφές με πολλά γεύματα την ημέρα και ειδικά όταν ο απογαλακτισμός από το μητρικό γάλα είναι περίπου 2 ετών και άνω, το ύψος τους θα εξαρτηθεί από το φαγητό που καταναλώνουν. Αυτή τη στιγμή, η μητέρα χρειάζεται να συμπληρώσει με 4 θρεπτικά συστατικά: πρωτεΐνη, ζάχαρη, λίπος, βιταμίνες και μέταλλα. Εδώ είναι η απάντηση στο τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε το ύψος των παιδιών:

  • Η πρωτεΐνη στη ζωική πρωτεΐνη είναι πλούσια σε αμινοξέα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη δομή του σώματος. Τα χορτοφάγα παιδιά είναι συχνά υπανάπτυκτα σε ύψος. Επομένως, πρέπει να σχεδιάσετε ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες γεύμα από κρέατα, τόφου...
  • Λίπος: βοηθά τα οστά να μακραίνουν όταν είναι νεαρά. Το λίπος βοηθά επίσης στη διάλυση της βιταμίνης D3 και των απαραίτητων ουσιών για την αύξηση της απορρόφησης του ασβεστίου για τα μακριά οστά.
  • Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο όπως γαρίδες, μικρά ψάρια, καβούρι, σαλιγκάρι, σπανάκι, γάλα, τυρί...
  • Προσθέστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ2. Λόγω της ανεπάρκειας της βιταμίνης Κ2, το ασβέστιο δεν μπορεί να απορροφηθεί ή να μεταφερθεί στο οστό στο μέγιστο. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ2 περιλαμβάνουν το τυρί, το τόφου και τους κρόκους αυγών.

Τι να κάνετε για να αυξήσετε το ύψος πέρα ​​από τα επιστημονικά πρότυπα;

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο βοηθούν στην αύξηση του ύψους

Εμπλουτίστε το μητρικό σας γάλα

Από τη γέννηση έως την ηλικία κάτω του 1 έτους, το μητρικό γάλα είναι η κύρια πηγή διατροφής. Επομένως, η ανάπτυξη του μωρού εξαρτάται πλήρως από την κατάσταση του μητρικού γάλακτος. Αυτό που θέλετε να κάνετε για να αυξήσετε το ύψος του παιδιού σας, πρέπει να συμπληρώσετε τη δική σας διατροφή, ώστε η πηγή γάλακτος να είναι πάντα πλούσια σε ασβέστιο, πρωτεΐνες, βιταμίνες...

Επειδή η βιταμίνη είναι ένα συστατικό που αλλάζει στο μητρικό γάλα μέσω του φαγητού, προκειμένου το μωρό να έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να αυξηθεί σε ύψος, η μητέρα πρέπει να δίνει στο παιδί αρκετή βιταμίνη D3 καθημερινά.

Συμπλήρωμα διατροφής από τη μήτρα

Από τη στιγμή που βρισκόταν στη μήτρα της μητέρας, το μωρό ήταν φορτωμένο με θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί τόσο σε ύψος όσο και σε βάρος. Σε αυτό το στάδιο, το μωρό θα πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά από τη μητέρα μέσω του πλακούντα. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να συμπληρώνουν περισσότερο ασβέστιο, βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες... με καθημερινή τροφή ή συμπληρωματική τροφή, ώστε το παιδί να μην υποφέρει από υπανάπτυξη στο μήκος των οστών. Ωστόσο, η ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται για τις έγκυες γυναίκες σε κάθε στάδιο θα είναι διαφορετική ανάλογα με τις ανάγκες της ανάπτυξης του εμβρύου.

Κάθε φορά που εκτελείται υπερηχογράφημα, τα αποτελέσματα του μήκους του σώματος και του μήκους των άκρων θα βοηθήσουν τη μητέρα να αξιολογήσει την κατάσταση ανάπτυξης ύψους του παιδιού για να συμπληρώσει αμέσως επαρκή διατροφή.

Τα παιδιά με σωματική δραστηριότητα βοηθούν στην αύξηση του ύψους

Ανεξάρτητα από το αν τα παιδιά είναι φορτωμένα με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά είναι το ασβέστιο. Αλλά αυτό το θρεπτικό συστατικό δεν μεταφέρεται στη σωστή θέση για να μεγαλώσει σε ύψος όπως τα κόκαλα, το παιδί θα αυξηθεί μόνο σε βάρος, αλλά το ύψος δεν θα αλλάξει. Τι να κάνετε λοιπόν για να αυξήσετε το ύψος;

Τα παιδιά πρέπει να είναι ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διεγείρουν τη μεταφορά ασβεστίου στα οστά, καθώς και την ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος τη νύχτα. Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους βοηθά επίσης στην αύξηση της σύνθεσης της βιταμίνης D3 στο δέρμα. Αυτό βοηθά επίσης τα παιδιά να απορροφούν καλύτερα το ασβέστιο.

Τα αθλήματα που βοηθούν στην αύξηση του εξαιρετικού ύψους των παιδιών, όπως το κολύμπι, το άλμα εις μήκος, η κούνια, το τρέξιμο... είναι όλες δραστηριότητες που διεγείρουν την ένταση των μυών, την ανάπτυξη των οστών και της σπονδυλικής στήλης.

Τι να κάνετε για να αυξήσετε το ύψος πέρα ​​από τα επιστημονικά πρότυπα;

Πώς να αυξήσετε το ύψος για τα παιδιά;

Το να κοιμάσαι αρκετά είναι ο τρόπος για να ψηλώσεις

Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, σημαντικό ρόλο παίζει και ο ύπνος, έχοντας μεγάλη επίδραση στη διαμόρφωση του ύψους των παιδιών. Επειδή η αυξητική ορμόνη του σώματος καθώς και η τόνωση της επιμήκυνσης των οστών γίνεται κυρίως τη νύχτα. Επομένως, τα παιδιά με λίγο ύπνο, έλλειψη ύπνου έχουν συχνά μικρότερο ύψος από τα παιδιά με τέλειο και επαρκή ύπνο.

Συμπλήρωμα λειτουργικών τροφών για αύξηση ύψους

Τα περισσότερα πλήττουν την ψυχολογία των καταναλωτών αναζητώντας τρόπους αύξησης του ύψους που πολλά λειτουργικά τρόφιμα προωθούν πολύ επιθετικά. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν κυρίως ασβέστιο και ενισχυτές απορρόφησης ασβεστίου όπως το βόριο, η βιταμίνη Κ2, η βιταμίνη D3... ή η αυξητική ορμόνη GH.

Εάν τα συμπληρώσετε ή όχι, χρειάζεστε τη συμβουλή φαρμακοποιού, γιατρού ή διατροφολόγου σε περίπτωση που το ύψος του παιδιού δεν βελτιωθεί για πάντα.

Όλοι θέλουν τα παιδιά τους να έχουν το βέλτιστο ύψος. Το μέτριο ύψος φέρνει πολλά μειονεκτήματα τόσο στη ζωή όσο και στην επαγγελματική ζωή όταν μεγαλώνεις. Με τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε το μέγιστο ύψος στο παραπάνω άρθρο. Ελπίζω να το εφαρμόσετε σωστά και αποτελεσματικά για το παιδί σας.


Leave a Comment

Πρέπει η γυναικολογική φλεγμονή να αντιμετωπίζεται με σκόρδο ή όχι;

Πρέπει η γυναικολογική φλεγμονή να αντιμετωπίζεται με σκόρδο ή όχι;

Το σκόρδο περιέχει το ενεργό συστατικό Αλισίνη, η οποία αναστέλλει αποτελεσματικά τα βακτήρια και τους μύκητες που προκαλούν γυναικολογική φλεγμονή. Ανατρέξτε στο πώς να θεραπεύσετε αμέσως τη γυναικολογική φλεγμονή με σκόρδο.

Πώς να φροντίσετε ένα παιδί με ουρολοίμωξη;

Πώς να φροντίσετε ένα παιδί με ουρολοίμωξη;

Η ουρολοίμωξη είναι μια κοινή ασθένεια στα παιδιά, με την τρίτη υψηλότερη συχνότητα μετά τις λοιμώξεις του γαστρεντερικού και του αναπνευστικού συστήματος. Η ασθένεια, εάν δεν εντοπιστεί έγκαιρα και δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές για την υγεία των παιδιών.

Ποιες τροφές προκαλούν δηλητηρίαση στις εγκύους;

Ποιες τροφές προκαλούν δηλητηρίαση στις εγκύους;

Τα βακτήρια του εντέρου που βρίσκονται σε ωμές τροφές μπορούν να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση και γαστρεντερικές λοιμώξεις σε έγκυες γυναίκες που έχουν φτωχό πεπτικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Ενημερώστε τη μητέρα σας για τα επικίνδυνα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να αντιμετωπίσετε την καθυστερημένη έμμηνο ρύση;

Πώς να αντιμετωπίσετε την καθυστερημένη έμμηνο ρύση;

Η καθυστερημένη εμμηνορροϊκή αιμορραγία είναι μια εκδήλωση διαταραχής του εμμηνορροϊκού κύκλου - ο εμμηνορροϊκός κύκλος εμφανίζεται αργότερα από τον μηνιαίο κύκλο. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, υπάρχουν πολλοί θρόμβοι αίματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα βασικά αυτής της πάθησης καθώς και τις μεθόδους θεραπείας για όψιμους θρόμβους!

Πώς να θεραπεύσετε την αμυγδαλίτιδα με μέλι

Πώς να θεραπεύσετε την αμυγδαλίτιδα με μέλι

Το μέλι είναι μια θαυματουργή τροφή που μπορεί να θεραπεύσει πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της αμυγδαλίτιδας. Μπορείτε να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο για να θεραπεύσετε την αμυγδαλίτιδα με μέλι με ασφάλεια και γρήγορα!

Τι είναι ο δείκτης διάχυσης PI; Τι είναι ένας κανονικός δείκτης διάχυσης PI;

Τι είναι ο δείκτης διάχυσης PI; Τι είναι ένας κανονικός δείκτης διάχυσης PI;

Για να ελέγξετε καλά τη δική σας υγεία, δεν μπορείτε να αγνοήσετε τον δείκτη διάχυσης PI. Ξέρετε λοιπόν τι είναι ο δείκτης διάχυσης PI, ποιος είναι ο κανονικός δείκτης διάχυσης PI;

Είναι αποτελεσματική η προπόνηση των ματιών για υπερμετρωπία;

Είναι αποτελεσματική η προπόνηση των ματιών για υπερμετρωπία;

Η υπερμετρωπία είναι ένα διαθλαστικό σφάλμα που μας προκαλεί πολλές δυσκολίες στη ζωή. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να εκπαιδεύσουμε τα μάτια για να θεραπεύουμε την υπερμετρωπία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα.

6 απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις διατάσεων

6 απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις διατάσεων

Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.

Ερώτηση και απάντηση: Πόσες φορές έχετε κόκκινα μάτια στη ζωή σας;

Ερώτηση και απάντηση: Πόσες φορές έχετε κόκκινα μάτια στη ζωή σας;

Το ροζ μάτι είναι μια κοινή ασθένεια, αν και η ασθένεια δεν είναι επικίνδυνη, είναι εύκολο να κολλήσει και έχει δυσάρεστα συμπτώματα. Λοιπόν, πόσες φορές στη ζωή έχετε ροζ μάτι, υπάρχει κίνδυνος υποτροπής ή όχι;

Πόσο τρομακτικές είναι οι επιπλοκές των κόκκινων ματιών;

Πόσο τρομακτικές είναι οι επιπλοκές των κόκκινων ματιών;

Το ροζ μάτι είναι μια μολυσματική ασθένεια που μπορεί εύκολα να γίνει πανδημία. Εάν είναι υποκειμενικό, δεν ξέρω πώς να θεραπεύσω τις επιπλοκές του ροζ ματιού είναι πολύ απρόβλεπτες.