Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε γρήγορα τα συμπτώματα;

Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να αναπνέετε όταν έχετε βουλωμένη μύτη μαζί με την κοινή χρήση του τρόπου ζωής για την πρόληψη της βουλωμένης μύτης.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει μια βουλωμένη μύτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, αλλά δεν είναι κάτι πολύ σοβαρό, αλλά μπορεί πραγματικά να σας κάνει να νιώθετε άβολα, να κουραστείτε εάν παρατεταμένη. Επομένως, το παρακάτω άρθρο είναι η απάντηση σε μια βουλωμένη μύτη τι να κάνετε;

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη βουλωμένη μύτη

Πώς να απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί και εδώ είναι τρόποι που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως και να συνδυάσετε 1-2 διαφορετικά μέτρα για να υποστηρίξετε την παρατεταμένη ρινική συμφόρηση .

Χρήση ρινικής πλύσης neti

Μπορεί να μην έχετε ακούσει για αυτό το ρινικό πλύσιμο . Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιείται συχνά στη γιόγκα και στην αποτοξίνωση του σώματος. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, στις Ηνωμένες Πολιτείες, άτομα με χρόνια προβλήματα κόλπων που αντιμετωπίστηκαν με αυτή τη μέθοδο ρινικής άρδευσης βελτίωσαν τα συμπτώματά τους περισσότερο από δύο μήνες αργότερα από τα άτομα που έλαβαν θεραπεία με φάρμακα ή ρινικά σπρέι.

Το πιο σημαντικό πράγμα όταν χρησιμοποιείτε μια στάμνα είναι να χρησιμοποιείτε καθαρό και ασφαλές νερό. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA), ποιοι τύποι νερού πρέπει να χρησιμοποιούνται σε ένα δοχείο neti: 

• Εμφιαλωμένο απεσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό. 
• Βρασμένο νερό να κρυώσει.
• Το νερό φιλτράρεται σε συσκευή αποδεδειγμένης ασφάλειας όπως το NSF 53 ή το NSF 58.

Χρήση ρινικής πλύσης neti

Ζεστή κομπρέσα

Μια κοινή θεραπεία για τη ρινική συμφόρηση είναι η εφαρμογή θερμότητας στη γέφυρα της μύτης. Αυτός είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να καθαρίσετε μια βουλωμένη μύτη. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας μια μαλακή πετσέτα.

Πάρτε μια βρεγμένη πετσέτα και ζεστάνετε τη στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου ένα λεπτό. Περιμένετε να κρυώσει ελαφρώς και απλώστε το στη μύτη σας. Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε πετσέτα που είναι πολύ ζεστή γιατί καίει το δέρμα. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για κρυολογήματα, πυρετούς με λίγο αιθέριο έλαιο βοτάνων, 

Ζεστό ντουζ

Τα ζεστά ντους μπορούν επίσης να ανακουφίσουν προσωρινά τη συμφόρηση αραιώνοντας για λίγο τη βλέννα. Μπορείτε να μουλιαστείτε σε ζεστό νερό με λίγο αιθέριο έλαιο να προστεθεί για να ανακουφίσετε το στρες και να ζεστάνετε το σώμα και το λαιμό. Θυμηθείτε να κλείσετε την πόρτα του μπάνιου για να μην διαφεύγει ζεστός ατμός. Όταν απελευθερωθεί ο καυτός ατμός, πάρτε μια βαθιά αναπνοή για να καθαρίσετε τα ιγμόρεια και τη μύτη.

Acupressure

Αυτός είναι ένας τρόπος χρήσης εξωτερικής δύναμης για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.

• Βήμα 1: Φέρτε τη γλώσσα σας στα πάνω δόντια σας για 1 δευτερόλεπτο και μετά αφήστε την. 
• Βήμα 2: Όταν η γλώσσα έχει χαμηλώσει, πιέστε απαλά με το δάχτυλό σας και πιέστε την ανάμεσα στα φρύδια. Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα για 20 δευτερόλεπτα. Αυτή η μέθοδος είναι απλή αλλά βοηθά στην απομάκρυνση της ρινικής κοιλότητας και στη μείωση των ρινικών εκκρίσεων.

Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο

Η καλή στοματική υγιεινή δεν θα ανακουφίσει αμέσως τη ρινική συμφόρηση, αλλά θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής συμφόρησης. Οι γιατροί συνιστούν γαργάρες με ζεστό αλατόνερο για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο και τη βουλωμένη μύτη. Αν και δεν είναι πανάκεια, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του ιού, να καταπραΰνει το λαιμό και να προστατεύσει τη μύτη και το λαιμό. Απλώς ανακατέψτε αλάτι σε ζεστό νερό και κάντε γαργάρες κάθε μέρα. 

Δημιουργήστε καλές συνθήκες ύπνου

Όταν πηγαίνετε για ύπνο, η βλέννα δυσκολεύει την αναπνοή. Η λύση είναι να βρεις έναν φίλο που πρέπει να έχει το κεφάλι σου ψηλά. Αυτή είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος γιατί αποτρέπει τη στασιμότητα της βλέννας στη μύτη προκαλώντας συμφόρηση και αποτρέπει την παλινδρόμηση οξέος. Βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιό σας είναι αρκετά υγρό και χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ενώ κοιμάστε.

Δημιουργήστε μια υγρή, καθαρή και δροσερή κρεβατοκάμαρα που θα σας βοηθά να κοιμάστε εύκολα, χωρίς ρινική συμφόρηση και να διαταράσσετε τον ύπνο

Συμπλήρωμα βιταμινών

Η διατροφή είναι ένα ουσιαστικό μέρος της υποστήριξης σας όταν είστε άρρωστοι, έχετε κρυολόγημα και βουλωμένη μύτη. Συνιστάται η χρήση ποικιλίας τροφών φρούτων και λαχανικών που περιέχουν πολλή βιταμίνη C όπως, τρώτε υγρά, εύκολα στην κατάποση τροφές όπως χυλός, σούπα, σούπα, με λαχανικά, πίνετε πολύ χυμό πορτοκαλιού, ...

Επιπλέον, μπορείτε να τρώτε πικάντικα τρόφιμα λόγω του αδυνατιστικού αποτελέσματος. Τα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά τη συμφόρηση, αλλά και να διεγείρουν την έκκριση βλέννας. Η σκόνη κάρυ και η καυτερή σάλτσα είναι πιάτα που περιέχουν καψαϊκίνη, οπότε αν έχετε προβλήματα στο στομάχι, αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά. 

Χρησιμοποιήστε παστίλιες μέντας

Η μέντα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων συμπτωμάτων του κρυολογήματος, όπως ο βήχας ή ο πονόλαιμος. Η χρήση παστίλιων μέντας στην αρχή των συμπτωμάτων είναι πολύ αποτελεσματική με λίγες παρενέργειες. Σημείωση: Χρησιμοποιήστε παστίλιες μενθόλης, όχι παστίλιες με γεύση μέντας, γι' αυτό να είστε προσεκτικοί κατά την αγορά και τη χρήση. 

Μασάζ μύτης

Όταν έχετε βουλωμένη μύτη, μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ ανά πάσα στιγμή. Οι κινήσεις μασάζ για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής συμφόρησης είναι οι εξής: Χρησιμοποιήστε δύο δάχτυλα για να πιέσετε τα φτερά της μύτης σας και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα για να αραιώσετε τη βλέννα στη μύτη σας.

Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά

Σε περίπτωση που οι παραπάνω λύσεις δεν λειτουργήσουν, μπορείτε να εξετάσετε τα αποσυμφορητικά χωρίς ιατρική συνταγή. Τα αποσυμφορητικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και του πόνου που προκαλούνται από ερεθισμένες ρινικές οδούς. Υπάρχουν πολλά αποσυμφορητικά διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή. Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε αποσυμφορητικό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά και με ασφάλεια και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσετε.

Λήψη αντιισταμινικών ή αλλεργικών φαρμάκων

Εάν η αιτία της βουλωμένης μύτης σας είναι μια αλλεργία, μπορείτε να πάρετε ένα αντιισταμινικό ή ένα φάρμακο για την αλλεργία. Και τα δύο φάρμακα δρουν για να μειώσουν το πρήξιμο στις ρινικές οδούς, παρέχοντας άμεση ανακούφιση από τη συμφόρηση.

Να γνωρίζετε ότι η χρήση αντιισταμινικών μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο μόνο όταν δεν εργάζεστε ή δεν οδηγείτε.

Χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά ή αλλεργικά φάρμακα όπως χρειάζεται

Το παραπάνω άρθρο έχει απαντήσει στο πρόβλημα της βουλωμένης μύτης τι να κάνετε . Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να μειώσετε αποτελεσματικά τη ρινική συμφόρηση στο σπίτι. Ωστόσο, οι θεραπείες στο σπίτι λειτουργούν καλύτερα όταν εμφανίζονται για πρώτη φορά τα συμπτώματα. Εάν η κατάσταση επιμένει, επισκεφτείτε έναν γιατρό για οριστική θεραπεία.