Είναι το λευκό ψωμί καλό για την υγεία του μωρού;
aFamilyToday Health - Το λευκό ψωμί είναι χαμηλό σε βασικά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών.
Συμβουλές για την προστασία της υγείας της καρδιάς των ανδρών κάθε μέρα
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι μια από τις ασθένειες που αντιμετωπίζουν συχνά οι άνδρες, η οποία οδηγεί σε πολλές απρόβλεπτες επιπλοκές. Δείτε πώς μπορείτε να προστατέψετε την υγεία της καρδιάς των ανδρών
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι μια από τις ασθένειες που αντιμετωπίζουν συχνά οι άνδρες, η οποία οδηγεί σε πολλές απρόβλεπτες επιπλοκές. Δείτε πώς μπορείτε να προστατέψετε την υγεία της καρδιάς των ανδρών .
Πώς να προστατεύετε την καρδιά σας κάθε μέρα
Το φαγητό πρέπει να είναι λιτό
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα κατέχει μια πολύ σημαντική θέση.Όσο υψηλότερη είναι αυτή η περιεκτικότητα, τόσο περισσότερη ινσουλίνη θα απελευθερώσει το σώμα - τον κύριο παράγοντα που επηρεάζει το μεταβολισμό του σακχάρου - σε ενέργεια. Εάν η ποσότητα της ινσουλίνης είναι πολύ υψηλή, το επίπεδο TG θα αυξηθεί γρήγορα, οδηγώντας σε κίνδυνο αγγειακής φλεγμονής, αυξάνοντας τον κίνδυνο σκλήρυνσης των αρτηριών.
Η συμβουλή που δίνουν οι ειδικοί είναι ότι πρέπει να τρώτε λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες όπως μήλα, αβοκάντο, κριθάρι...., μαζί με δημητριακά? Αποφύγετε να τρώτε πολλά γλυκά. Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την προστασία της υγείας της καρδιάς των ανδρών .
Ελαχιστοποιήστε τα διεγερτικά
Τα διεγερτικά (συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, της κοκαΐνης) μπορούν να προκαλέσουν ακανόνιστο καρδιακό παλμό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, η ένεση φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει θρόμβους αίματος στον εγκέφαλο, προκαλώντας εγκεφαλικά επεισόδια και μολύνσεις της καρδιακής βαλβίδας. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες καρδιακών παθήσεων στους άνδρες .
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα περισσότερα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Ωστόσο, πολλοί ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι οι άνδρες που πίνουν τακτικά μικρές ποσότητες αλκοόλ την ημέρα έχουν 20% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου από εκείνους που απέχουν εντελώς από το αλκοόλ (που προκαλείται από το ποτό). Μια μικρή ποσότητα αλκοόλ βοηθά στην αύξηση της HDL. καλή χοληστερόλη στον οργανισμό).
Για τους άνδρες, 2-4 ποτά την εβδομάδα είναι το συνιστώμενο όριο. Εάν πίνετε περισσότερο από το όριο, ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου θα αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Ελλείψει διόρθωσης, η ασθένεια είναι προχωρημένη, μπορεί να εμφανιστεί κίνδυνος επιπλοκών.
Υγιεινή κίνηση
Αυξήστε την άσκηση, ασκείστε κάθε μέρα
Η υγιεινή άσκηση είναι επίσης ένας από τους τρόπους προστασίας της καρδιαγγειακής υγείας των ανδρών . Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι απαραίτητο να ασκείσαι υπερβολικά για να προστατέψεις την καρδιά. Μόλις 30 λεπτά κάθε φορά, 5 φορές την εβδομάδα μπορεί επίσης να αυξήσει την ευεργετική περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στον οργανισμό. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 35-50%. Μπορείτε να χωρίσετε εντελώς κάθε 30 λεπτά άσκησης σε 3 φορές, με διαφορά κάθε 10 λεπτά για να ασκηθείτε.
Οι συμβουλές των ειδικών είναι ότι μπορείτε να είστε δραστήριοι κάνοντας γυμναστική, παίζοντας αθλήματα όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι, μπάντμιντον… Όλα είναι πολύ καλά αν εξασκείτε τακτικά.
Για την προστασία της υγείας της καρδιάς, οι άνδρες μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν λειτουργικές τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά με συστατικά όπως Ωμέγα-3, Βιταμίνη D3, βιταμίνη Κ2, .. όπως το Moma για άνδρες . Το προϊόν από τη Δανία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων για τους άνδρες.
Momo για άνδρες - προστατεύστε την καρδιά των ανδρών
Εφαρμόστε αμέσως τους τρόπους προστασίας της υγείας της καρδιάς των ανδρών παραπάνω για να βελτιώσετε την υγεία σας. Ταυτόχρονα, επισκέπτεστε τακτικά και συμβουλευτείτε ειδικούς για τον καλύτερο τρόπο φροντίδας της υγείας σας.
Cao Πέμ
Ελέγξτε τον ΔΜΣ για να εντοπίσετε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά
aFamilyToday Health - Η κατάσταση των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών είναι πάντα πονοκέφαλος για τους γονείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς γίνεται έγκαιρη διάγνωση για αποτελεσματική αντιμετώπιση των παιδιών;
Η ασθένεια των ροζ ματιών και πώς να αποτρέψουν τη μόλυνση οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν
Το ροζ μάτι, γνωστό και ως επιπεφυκίτιδα (φλεγμονή του λευκού τμήματος του ματιού) είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό. Η νόσος είναι καλοήθης, θεραπεύεται εντός 7-10 ημερών και δεν επηρεάζει την όραση του παιδιού με επιστημονική φροντίδα.
Σύνδρομο φόβου εγκατάλειψης: Μια ψυχολογική φοβία που πρέπει να μοιραστείτε
Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ουρία και την κρεατινίνη
Τα νεφρά είναι ένα από τα όργανα που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα. Για να αξιολογήσουμε τη λειτουργία αυτού του οργάνου, πρέπει να κάνουμε εξετάσεις ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα για να προσδιορίσουμε εάν τα επίπεδα ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους.
Πώς να μείνετε έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να σημειώσουν
Το πώς να μείνεις έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε αυτή την περίοδο, το έμβρυο δεν έχει εμφυτευθεί, είναι πολύ εύκολο να έχεις αποβολή, αποβολή.
Τι προκαλεί τον κνησμό του πρωκτού στα παιδιά;
Πολλά παιδιά έχουν συχνά φαγούρα στον πρωκτό, γρατσουνιές πολύ, προκαλώντας γρατσουνιές και μολύνσεις. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς αντιμετωπίζεται αυτή η πάθηση;
Υπέροχο κόλπο από τα κρεμμύδια για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος
Τα κρεμμύδια αντιμετωπίζουν το κρυολόγημα και τη γρίπη. Η λαϊκή θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη ακούγεται κάπως περίεργο, αλλά είναι ένας απλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τη γρίπη χωρίς να χρειάζεται να πάρετε φάρμακα, τα οποία εφαρμόζονται σε πολλές χώρες.
Ποιες είναι οι επιπλοκές της ιλαράς στους ενήλικες;
Η ιλαρά είναι πιο σπάνια στους ενήλικες παρά στα παιδιά. Ωστόσο, αν είναι υποκειμενικό, μπορεί εύκολα να αφήσει πολύ επικίνδυνες επιπλοκές.
Είναι επικίνδυνο το κάταγμα ισχίου σε ηλικιωμένους;
Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.
Μπορεί ένα δόντι με ριζικό σωλήνα να αποκτήσει σιδεράκια; Σε περίπτωση που δεν πρέπει να έχετε σιδεράκια
Η μέθοδος με νάρθηκες χρησιμοποιεί δύναμη στο σύστημα της συσκευής για να τραβήξει τα δόντια για να μετακινηθούν σε μια αρμονική και ισορροπημένη θέση στο τόξο της γνάθου. Επομένως, τα δόντια πρέπει να είναι αρκετά δυνατά για να αντέχουν τη δύναμη στα δόντια. Μπορούν λοιπόν τα δόντια που έχουν πάρει τον πολτό να πάρουν σιδεράκια; Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να υπάρχουν σιδεράκια;
Σωστή φροντίδα ασθενών με ιογενή πυρετό
Η σωστή φροντίδα των ασθενών με ιογενή πυρετό μπορεί να υποστηρίξει την αποτελεσματική θεραπεία της νόσου και να αποτρέψει επικίνδυνες επιπλοκές όπως πνευμονία, σπασμούς και βαθύ κώμα.