Σπονδυλική στήλη και πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Η σπονδυλική στήλη είναι το πιο σημαντικό μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, βοηθώντας τους ανθρώπους να ισορροπήσουν το σώμα και να λειτουργήσουν κανονικά. Ποια είναι λοιπόν τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης σπονδυλικής στήλης;

Η σπονδυλική στήλη είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τη δομή και τη λειτουργία αυτού του τμήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τα χαρακτηριστικά της σπονδυλικής στήλης και μερικές συνήθειες για την προστασία της υγείας αυτού του τμήματος! 

Πόσα τμήματα έχει η σπονδυλική στήλη; 

Η σπονδυλική στήλη θεωρείται ένα από τα μεγαλύτερα οστά του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, για να διατηρηθεί η ευελιξία, το ανθρώπινο οστό της σπονδυλικής στήλης χωρίζεται σε 5 μικρά τμήματα, σχηματίζοντας μια καμπύλη σαν σχήμα "S", που περιλαμβάνει: 

• Αυχενικό τμήμα: Το αυχενικό τμήμα περιέχει τους 7 κορυφαίους σπονδύλους στον αυχένα. Το σπονδυλικό σώμα σε αυτή τη θέση είναι το μικρότερο, που ορίζεται από C1 έως C7. 
• Θωρακικό τμήμα: Κάτω από τον αυχένα βρίσκονται 12 θωρακικοί σπόνδυλοι. Τα οστά αυτού του τμήματος έχουν σχήμα μακριές ράχη, ελαφρώς λυγισμένα προς τα έξω. 
• Οσφυϊκό τμήμα: Αυτό το οστό αποτελείται από 5 σπονδύλους, από τον L1 έως τον L5. Ο τελευταίος σπόνδυλος ενώνεται με τη λεκάνη και αντέχει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος. Για να εξασφαλιστεί η σωστή ισορροπία και λειτουργία του σώματος, τα οσφυϊκά οστά συχνά μεγαλώνουν, σχεδιάζουν και παχύ μίσχο. 
• Ιερό τμήμα: Αυτό είναι το τμήμα του οστού που συνδέει το ισχίο, δίπλα στη λεκάνη, με το σύμβολο S1 έως S5. 
• Τμήμα κορμού: Αποτελείται από 3 έως 5 σπονδύλους που βρίσκονται στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Συντήκονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν έναν τριγωνικό κόκκυγα.

Η σπονδυλική στήλη έχει 5 μικρά τμήματα, με μια ελαφριά καμπυλότητα σαν σχήμα "S". 

Δομή της σπονδυλικής στήλης 

Η δομή της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από μια αλυσίδα 32 - 34 σπονδύλων. Κάθε σπόνδυλος χωρίζεται από έναν δίσκο. Ωστόσο, για να ενωθούν οι σπόνδυλοι μεταξύ τους σταθερά και ευέλικτα, η σπονδυλική στήλη χρειάζεται και άλλα μέρη όπως: 

• Σπόνδυλοι: Οι σπόνδυλοι που στοιβάζονται ο ένας πάνω στον άλλο σχηματίζουν τον σπονδυλικό σωλήνα. Οι σπόνδυλοι είναι συνήθως κοίλοι για να χωρέσουν τον μυελό και τις νευρικές ρίζες. 
• Αρθρώσεις σπονδυλικής καμάρας: Πρόκειται για μικρές αρθρώσεις που βρίσκονται στο πίσω μέρος κάθε σπονδυλικού τμήματος. Αυτό το τμήμα βοηθά τους σπόνδυλους να συνδεθούν μεταξύ τους, διευκολύνοντας τη σπονδυλική στήλη να κάμπτεται, να στρίβει, να περιστρέφεται, ... να γίνεται ευκολότερη. 
• Μεσοσπονδύλιοι δίσκοι: Οι δίσκοι είναι στρογγυλοί, επίπεδοι, που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων. Έξω είναι η ινώδης κάψουλα, μέσα είναι ο πυρήνας της βλέννας, οπότε ο δίσκος μπορεί να μειώσει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη όταν μεταφέρει βαριά φορτία. Με απλά λόγια, λειτουργούν ως αμορτισέρ της σπονδυλικής στήλης. 
• Νωτιαίος μυελός και νεύρα: Ο νωτιαίος μυελός είναι μια στήλη νεύρων που βρίσκεται στο νωτιαίο κανάλι. Αυτό το όργανο έχει έως και 31 ζεύγη νωτιαίου μυελού, που εκτείνονται από το κρανίο μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης. Αυτά τα νεύρα διακλαδίζονται μέσω του μεσοσπονδύλιου τρήματος, που είναι υπεύθυνο για τη μετάδοση σημάτων από τον εγκέφαλο μέσω του νωτιαίου μυελού σε άλλα μέρη του σώματος. 
• Μαλακοί ιστοί: Αυτοί οι ιστοί είναι ουσιαστικά δέσμες μυών, που συνδέονται με οστά για να σχηματίσουν ένα ενοποιημένο σύστημα κίνησης. Αυτές οι δέσμες μυών συχνά συνδέονται με τένοντες και συνδέσμους για να εξασφαλίσουν κινητικότητα.

Η σπονδυλική στήλη έχει πολύ περίπλοκη δομή 

Λειτουργίες της σπονδυλικής στήλης 

Η σπονδυλική στήλη παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Συνήθως, οι άνθρωποι συχνά χωρίζονται σε 4 βασικές επιδράσεις της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες είναι: 

• Κάλυψη του νωτιαίου μυελού για προστασία του νωτιαίου μυελού από τραυματισμούς που προκαλούνται από ισχυρές κρούσεις κατά την κίνηση. 
• Η λεκάνη αντέχει το βάρος ολόκληρου του σώματος, μειώνοντας την επιβάρυνση στο κάτω μέρος του σώματος.
• Διαμορφώστε τον κεντρικό άξονα έτσι ώστε το σώμα να είναι πάντα ισορροπημένο όταν κινείται, στέκεται ή κάθεται. 
• Υποστηρίζει την ευλυγισία του σώματος. 

Συχνές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης 

Η σπονδυλική στήλη φαίνεται να είναι εξαιρετικά δυνατή, αλλά αυτό το τμήμα είναι εξαιρετικά εύθραυστο και «επιρρεπές σε ασθένειες». Σύμφωνα με την έκθεση του ΠΟΥ, έως και το 90% των ατόμων ηλικίας 20 ετών και άνω έχουν παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι συνήθεις παθήσεις που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη μπορεί να περιλαμβάνουν: 

• Κήλη δίσκου ; 
• Φυματίωση της σπονδυλικής στήλης;
• Εκφυλιστική οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης;
• Σπονδυλική στήλη;
• Σκολίωση;
• Αυχενική σπονδύλωση ,...

Η δισκοκήλη είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες σήμερα 

Πώς να προστατέψετε τη σπονδυλική στήλη; 

Οι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης είναι συχνά δύσκολο να αντιμετωπιστούν, οδηγώντας σε πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. Ως εκ τούτου, πρέπει να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες για να προστατεύσετε τους «πυλώνες» του οργανισμού, οι οποίοι είναι: 

• Επιλέξτε το σωστό κρεβάτι και στρώμα.
• Τακτική άσκηση , ειδικά ασκήσεις που απαιτούν ευελιξία όπως: Γιόγκα, γυμναστήριο, πιλάτες, ... για τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. 
• Πρέπει να φοράτε αθλητικά παπούτσια με μαλακό αφρώδες υλικό και να αποφεύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα. 
• Διατηρήστε υγιή μάζα σώματος και βάρος. 
• Ακολουθήστε μια λογική διατροφή  για να συμπληρώσετε θρεπτικά συστατικά για τη σπονδυλική στήλη. 
• Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε ανωμαλίες στη σπονδυλική σας στήλη.

Δεν πρέπει να ξαπλώνετε στο μαξιλάρι πολύ ψηλά για να προστατεύσετε τη σπονδυλική στήλη 

Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, θα έχετε κατανοήσει καλύτερα τη δομή και τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και κοινές ασθένειες. Διατηρήστε αυτές τις υγιεινές συνήθειες για να προστατεύσετε τη σπονδυλική σας στήλη!