Πώς να θεραπεύσετε τις αγχώδεις διαταραχές γρήγορα και αποτελεσματικά

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ελέγξουν καλά το άγχος τους και συχνά υποφέρουν από κάποια δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, γρήγορη αναπνοή, εφίδρωση κ.λπ.

Η αγχώδης διαταραχή είναι μια δυνητικά επικίνδυνη ασθένεια για οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία και τις καθημερινές δραστηριότητες. Θεραπεύεται η αγχώδης διαταραχή; Ποια είναι η αποτελεσματική θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές; Ας βρούμε την απάντηση με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Τι είναι η αγχώδης διαταραχή;

Οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να κατανοηθούν ως ανησυχίες, άγχος και ανασφάλειες για ένα γεγονός ή πρόβλημα. Σε αντίθεση με το φυσιολογικό άγχος, οι αγχώδεις διαταραχές είναι μακροχρόνιες ανησυχίες και στρες που επηρεάζουν αρνητικά τη σωματική και ψυχική υγεία του ασθενούς.

Η αιτία των αγχωδών διαταραχών θεωρείται ότι είναι η ανεπάρκεια νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη, το GABA. Αυτό δημιουργεί ψυχολογικές διαταραχές στον ασθενή. Επιπλέον, ορισμένοι παράγοντες που προέρχονται από ένα ασταθές περιβάλλον διαβίωσης μπορούν επίσης να προκαλέσουν αγχώδεις διαταραχές.

Οι αγχώδεις διαταραχές επηρεάζουν την υγεία και την ψυχολογική ευεξία των ασθενών

Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την αγχώδη διαταραχή

Οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να θεραπευτούν πλήρως εάν εντοπιστούν έγκαιρα και υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης των αγχωδών διαταραχών κατάλληλοι για κάθε ασθενή. Είναι σημαντικό να απαιτείται η επιμονή και οι προσπάθειες του ασθενούς για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα. 

Υπάρχουν δύο τρόποι αντιμετώπισης των αγχωδών διαταραχών:

Ψυχολογική θεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι η κορυφαία θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές και είναι εξαιρετικά ασφαλής. Σε αυτή την περίπτωση, ο ψυχολόγος θα συμβουλεύσει τον ασθενή και τους συγγενείς του, βοηθώντας τον ασθενή να κατανοήσει τη φύση της αγχώδους διαταραχής που προέρχεται από οποιοδήποτε πρόβλημα στο σώμα, βοηθώντας έτσι τον ασθενή να ηρεμήσει, να ανακτήσει τη θέληση να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Η ψυχοθεραπεία είναι η καλύτερη θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές. Επιπλέον, ο ψυχολόγος θα δώσει οδηγίες στον ασθενή σε ορισμένες ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους, στον έλεγχο του άγχους και στη μείωση του στρες :

• Διαχείριση άγχους: Οι ασθενείς θα μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος τους, συμβάλλοντας στον περιορισμό των πιθανών παραγόντων άγχους. Αυτό βοηθά τους ασθενείς να ξεπεράσουν εύκολα τις αγχώδεις διαταραχές.
• Τεχνικές χαλάρωσης: Οι απλές σωματικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να χαλαρώσουν, μειώνοντας τα ψυχολογικά και σωματικά σημάδια του άγχους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαλογισμό , ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, ανάπαυση στο σκοτάδι και γιόγκα. 
• Ασκήσεις θετικής σκέψης: Κάντε μια λίστα με τις αρνητικές σκέψεις που βιώνετε και σημειώστε μια άλλη λίστα θετικών, αξιόπιστων σκέψεων για να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις.
• Δίκτυο υποστήριξης: Μιλήστε με ένα άτομο υποστήριξης, όπως η οικογένεια και οι φίλοι.
• Άσκηση: Η τακτική άσκηση βοηθά τους ασθενείς να βελτιώσουν την υγεία τους και να απομακρύνουν τις αρνητικές σκέψεις από το κεφάλι τους.

Η μέθοδος διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ηρεμήσουν το μυαλό τους

Χρησιμοποιήστε ειδικό φάρμακο

Εάν η αγχώδης διαταραχή σας συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία της παράλληλα με ψυχολογική θεραπεία. Τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων των αγχωδών διαταραχών. Διαφορετικά συμπτώματα αγχωδών διαταραχών απαιτούν διαφορετικά φάρμακα. Ωστόσο, η θεραπεία με τη δυτική ιατρική θα έχει κάποιες παρενέργειες, επομένως κατά την εφαρμογή αυτής της θεραπείας, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες και τις οδηγίες θεραπείας του γιατρού.

Ορισμένα φάρμακα που θα συνταγογραφήσουν οι γιατροί για άτομα με αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικά: Αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν τη δράση νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη. Παραδείγματα αντικαταθλιπτικών που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνουν την παροξετίνη (Paxil), τη σερτραλίνη (Zoloft) και τη βενλαφαξίνη (Effexor).
• Φάρμακα κατά του άγχους: Η βουσπιρόνη χρησιμοποιείται συχνά μακροπρόθεσμα στη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών. Ωστόσο, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα κατά του άγχους χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να αρχίσουν να λειτουργούν. Όταν λαμβάνουν Buspirone, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν ζάλη λίγο μετά τη λήψη της. Μερικές από τις λιγότερο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ο πονοκέφαλος, η ναυτία, η νευρικότητα και η αϋπνία.
• Ηρεμιστικά: Τα ηρεμιστικά χρησιμοποιούνται ως βραχυπρόθεσμη υποστήριξη για συμπτώματα σοβαρής αγχώδους διαταραχής. Αυτά τα ηρεμιστικά μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση και ορισμένες παρενέργειες, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο βραχυπρόθεσμα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Τα ηρεμιστικά διευκολύνουν τον ύπνο, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά

Άλλα υποστηρικτικά προϊόντα

Τα φάρμακα κατά του άγχους χρησιμοποιούνται μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις και μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να είναι αποτελεσματικά. Επομένως, χρειάζονται κάποια άλλα υποστηρικτικά προϊόντα. Ορισμένα φυτικά σκευάσματα ή πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι ορισμένα στελέχη ευεργετικών βακτηρίων (προβιοτικά) στο έντερο βοηθούν επίσης στη βελτίωση των συμπτωμάτων των αγχωδών διαταραχών. 

Ωστόσο, τα προβιοτικά ή προβιοτικά είναι απλώς μια κοινή ονομασία για τα ευεργετικά βακτήρια, σε κάθε παρασκεύασμα μπορεί να περιέχει διαφορετικά βακτήρια και να έχει διαφορετικές χρήσεις. Επομένως, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού και να επιλέξετε το σωστό είδος προβιοτικού ειδικά για την καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης για να είναι αποτελεσματικό.

Η αγχώδης διαταραχή είναι μια κοινή ψυχολογική ασθένεια, αλλά είναι πλήρως ιάσιμη εάν υπάρχει σωστή και έγκαιρη θεραπεία για την αγχώδη διαταραχή. Ωστόσο, εάν υπάρχουν μη φυσιολογικά σημεία, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για έγκαιρη και έγκαιρη συμβουλή και θεραπεία.