Η καταπόνηση των συνδέσμων είναι πολύ εύκολο να συμβεί κατά τη διάρκεια της κίνησης και της άσκησης. Εάν η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές όπως φλεγμονή, ρήξη συνδέσμων, επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες. Για να κατανοήσετε καλύτερα το τέντωμα των συνδέσμων και τον τρόπο αντιμετώπισης των συνδέσμων του γόνατος στο σπίτι, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω άρθρα.
Το σύστημα συνδέσμων του γόνατος έχει πολύ σημαντικό ρόλο για να αποτρέψει την ολίσθηση της κνήμης προς τα εμπρός και προς τα πίσω σε σύγκριση με το μηριαίο όταν κινείται η άρθρωση του γόνατος. Όταν ο σύνδεσμος του γόνατος τεντώνεται, ο ασθενής χρειάζεται να ακολουθεί τις αρχές της θεραπείας και της αποκατάστασης για να αναρρώσει γρήγορα.
Ακολουθήστε τις αρχές της θεραπείας και της αποκατάστασης για να ανακάμψετε γρήγορα
Αιτίες καταπόνησης των συνδέσμων του γόνατος
Η άρθρωση του γόνατος είναι μια μεγάλη άρθρωση στο σώμα, που υποστηρίζεται από συνδέσμους, κάψουλα, μηνίσκο και γύρω μυς. Το σύστημα συνδέσμων περιλαμβάνει τον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο, τον οπίσθιο χιαστό σύνδεσμο και τους δύο πλάγιους συνδέσμους. Οι δύο πολύ ισχυροί πλάγιοι σύνδεσμοι μαζί με τον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο είναι σημαντικοί για την πρόληψη της ολίσθησης της κνήμης προς τα εμπρός σε σχέση με το μηριαίο οστό, ενώ ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος είναι υπεύθυνος για την πρόληψη της ολίσθησης της κνήμης προς τα πίσω, πολύ μακριά όταν το γόνατο κινείται.
Οι καταπονήσεις των συνδέσμων του γόνατος προκαλούνται κυρίως από αθλητικούς τραυματισμούς όπως ποδόσφαιρο, βόλεϊ, τρέξιμο, τροχαία ατυχήματα, εργατικά ατυχήματα, ατυχήματα ή τραυματισμοί που επηρεάζουν άμεσα την άρθρωση του γόνατος στην καθημερινή ζωή. Ο ασθενής τεντώθηκε και στήριξε το ένα πόδι που οδηγούσε σε τραυματισμό από στρέψη.
Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την καταπόνηση των συνδέσμων του γόνατος στο σπίτι
Υπάρχουν πολλές οικιακές θεραπείες για διαστρέμματα συνδέσμων γόνατος και οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παρακάτω για να διαχειριστούν τον πόνο και τον τραυματισμό των συνδέσμων.
Αντιμετώπιση της καταπόνησης των συνδέσμων του γόνατος με φάρμακο
Η δυτική ιατρική για γρήγορη επίδραση θα πρέπει να αναφέρεται πρώτα από τους ασθενείς κατά τη θεραπεία ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου των συνδέσμων του γόνατος. Συγκεκριμένα, τα φάρμακα που συνταγογραφούν συχνά οι γιατροί όπως η παρακεταμόλη, η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη... Αυτή η ομάδα φαρμάκων έχει πολύ ισχυρή αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Ωστόσο, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες που οδηγούν σε έλκη και αιμορραγία στομάχου . Επομένως, οι ασθενείς πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα για να στερεώσετε την άρθρωση του γόνατος
Όταν ο σύνδεσμος τεντώνεται, η τραυματισμένη περιοχή είναι πολύ ευαίσθητη σε εξωτερικές δυνάμεις. Επομένως, οι ορθοπεδικοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να χρησιμοποιούν σταθερό νάρθηκα. Η μέθοδος του νάρθηκα βοηθά τον ασθενή να ακινητοποιήσει υπερτεταμένους συνδέσμους. Αυτό περιορίζει την επίδραση των εξωτερικών δυνάμεων κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η μέθοδος του νάρθηκα βοηθά τους ασθενείς να διορθώσουν τους υπερβολικά τεντωμένους συνδέσμους
Επιπλέον, η χρήση νάρθηκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εξωτερικής δύναμης στον τραυματισμένο σύνδεσμο. Για να είναι ασφαλής, ο ασθενής θα πρέπει να περιορίσει τις δραστηριότητες.
Το μασάζ ανακουφίζει από τον πόνο
Για να μειωθεί ο πόνος που προκαλείται από τραυματισμούς των συνδέσμων, οι ασθενείς μπορούν να ανατρέξουν σε μεθόδους μασάζ. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, τα μέτρα μασάζ μπορεί να διαφέρουν. Η μέθοδος είναι να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του τραπεζιού και των δακτύλων για να δράσετε στην επώδυνη περιοχή, κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις, αυτή η κίνηση έχει την ικανότητα να ρυθμίζει τη ροή του αίματος, βοηθώντας την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, περιορίζεται η συμφόρηση και βελτιώνεται η διάταση των συνδέσμων. Ωστόσο, το μασάζ είναι μόνο μια προσωρινή λύση στον πόνο και την ενόχληση.
Ζεστή κομπρέσα
Οι ζεστές κομπρέσες χαλαρώνουν τους μύες και τους τένοντες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και προάγουν την επούλωση των πληγών. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος ισχύει μόνο για περίπου 2 έως 3 ημέρες μέχρι να φύγει το πρήξιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό και μια ζεστή πετσέτα για περίπου 20 λεπτά, κάντε αυτό 3 έως 4 φορές την ημέρα.
Κρύα κομπρέσα
Εφαρμόστε κρύο αμέσως όταν υπάρχουν σημάδια πρηξίματος και πόνου. Η χαμηλή θερμοκρασία έχει ένα προσωρινό μούδιασμα, αναστέλλοντας την ικανότητα των αισθητήριων νεύρων να μεταδίδουν σήματα. Ο πάγος πρέπει να εφαρμόζεται για 20 λεπτά τη φορά.
Πρέπει να εφαρμόσετε κρύο αμέσως όταν υπάρχουν σημάδια πρηξίματος και πόνου στο γόνατο
Λαϊκές θεραπείες για τέντωμα των συνδέσμων
Θεραπεία συνδέσμων με αψιθιά
Αρχικά ο ασθενής ετοιμάζει φρέσκα φύλλα αψιθιάς, τα πλένει και τα στραγγίζει, μετά βάζει την αψιθιά σε γουδί και την κοπεί και την ανακατεύει με λίγο ξύδι. Στη συνέχεια, ο ασθενής εφαρμόζει το μείγμα στην πληγείσα περιοχή του γονάτου για περίπου 20 λεπτά. Με αυτή τη μέθοδο, οι ασθενείς μπορούν να κάνουν αίτηση από 2 έως 3 φορές την ημέρα.
Λαϊκές θεραπείες για τέντωμα των συνδέσμων με κάκτο
Η κομπρέσα κάκτου είναι επίσης μια λαϊκή θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει γρήγορα στην ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από τεντωμένους συνδέσμους. Το υλικό παρασκευής είναι λίγος κάκτος, κόβουμε τα αγκάθια, πλένουμε και μετά βάζουμε σε γουδί να αλέσει. Στη συνέχεια, ο ασθενής τα βάζει όλα σε μια κατσαρόλα να ζεσταθεί με λίγο θαλασσινό αλάτι. Στη συνέχεια, βάλτε το ζεστό μείγμα σε μια υφασμάτινη σακούλα και εφαρμόστε το στην επώδυνη περιοχή των γονάτων για 15 λεπτά, 2 με 3 φορές την ημέρα.
Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες σας βοήθησαν να έχετε περισσότερες οικιακές θεραπείες για διαστρέμματα συνδέσμων γόνατος. Η καταπόνηση των συνδέσμων του γόνατος είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και αποτελεσματικά. Ως εκ τούτου, κατά την ανίχνευση αυτής της πάθησης, ο ασθενής θα πρέπει να μεταβεί αμέσως σε μια εξειδικευμένη ιατρική μονάδα για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.
