Πώς να αναγνωρίσετε την προεκλαμψία και πώς να την αποτρέψετε;

Η προεκλαμψία είναι μια πολύ τρομακτική ασθένεια που κάθε έγκυος θέλει να αποφύγει γιατί μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες επιπλοκές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Πώς να αναγνωρίσετε την προεκλαμψία και πώς να την αποτρέψετε;

Για την προστασία της υγείας των εγκύων και των εμβρύων, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να πηγαίνουν στο νοσοκομείο για τακτική παρακολούθηση και υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να είναι εξοπλισμένες με γνώσεις σχετικά με την προεκλαμψία και πώς να την αποτρέψουν για να αντιμετωπίσουν έγκαιρα αυτήν την ασθένεια.

Τι είναι η προεκλαμψία;

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να επισκέπτονται το γιατρό τους για να μάθουν για την προεκλαμψία και πώς να την αποτρέψουν

Η προεκλαμψία είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που εμφανίζεται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης (περίπου μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης). Αυτή είναι μια επικίνδυνη επιπλοκή της εγκυμοσύνης λόγω της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της βλάβης σε ορισμένα όργανα όπως τα νεφρά.

Η αρτηριακή πίεση μιας εγκύου θεωρείται υψηλή όταν έχει ένδειξη αρτηριακής πίεσης ≥ 140/90 mmHg. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι σημάδι προεκλαμψίας, αλλά μια ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Εάν μια έγκυος έχει προεκλαμψία, εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε εκλαμψία, η οποία μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες επιπλοκές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Αιτίες προεκλαμψίας

Μέχρι σήμερα, η παθογένεια της προεκλαμψίας δεν είναι πλήρως κατανοητή. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της προεκλαμψίας:

• Έγκυες γυναίκες με ορισμένες διαταραχές όπως αιμορροφιλία, ιστορικό διαβήτη, νεφρική νόσο ή αυτοάνοσο νόσημα όπως ο λύκος (δερματικές πληγές) στο παρελθόν.
• Το να έχεις συγγενή στην οικογένεια όπως γιαγιά, μητέρα, θεία, θεία ή αδερφό,... έχει προεκλαμψία.
• Το να είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Αντανακλάσεις στη διάταση της μήτρας σε πολύδυμες κυήσεις, μακροσωμία.
• Ισχαιμία μήτρας – πλακούντας.
• Η προεκλαμψία μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες επιπλοκές σε έγκυες γυναίκες και μωρά

Επιπλοκές προεκλαμψίας 

Επιπλοκές για εγκύους

• Εκλαμψία κεντρικού νευρικού συστήματος: Εγκεφαλικό οίδημα, εγκεφαλική - μηνιγγική αιμορραγία.
• Μάτια: Οίδημα αμφιβληστροειδούς, τύφλωση.
• Νεφρική: Οξεία νεφρική ανεπάρκεια .
• Ήπαρ: υποκαψική αιμορραγία, ρήξη ήπατος, ηπατική ανεπάρκεια.
• Καρδιά, πνεύμονες: οξεία καρδιακή ανεπάρκεια, οξύ πνευμονικό οίδημα (εντοπίζεται σε σοβαρή προεκλαμψία).
• Αιματολογία: Διαταραχές πήξης - αιμορραγία, θρομβοπενία, διάχυτη ενδαγγειακή πήξη, θρομβοπενία.
• Χρόνια υπέρταση, χρόνια νεφρίτιδα.

Επιπλοκές για την εγκυμοσύνη

• Καθυστέρηση ενδομήτριας ανάπτυξης (Πάνω από 50%).
• Νεκνότητα στη μήτρα.
• Πρόωρος τοκετός (40%) λόγω σοβαρής προεκλαμψίας.
• Περιγεννητική θνησιμότητα (10%): Η περιγεννητική θνησιμότητα αυξάνεται σε περίπτωση πρόωρου τοκετού ή επιπλοκών αποκόλλησης πλακούντα.

σύνδρομο HELLP

Η σοβαρή προεκλαμψία μπορεί να εξελιχθεί σε σύνδρομο HELLP – αιμόλυση, αυξημένα ηπατικά ένζυμα και θρομβοπενία. Αυτό το σύνδρομο μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

9 τρόποι για την πρόληψη της προεκλαμψίας

Για να μειωθεί ο κίνδυνος προεκλαμψίας, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν τα ακόλουθα μέτρα:

Ασκήσου τακτικά

Οι έγκυες ασκούνται τακτικά με μέτρια ένταση

Οι έγκυες γυναίκες που ασκούνται τακτικά με μέτρια ένταση θα λάβουν πολλά οφέλη. Τα οφέλη περιλαμβάνουν: διατήρηση υγιούς βάρους, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μείωση της φλεγμονής, ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού στο στρες, μια υγιή εγκυμοσύνη, μείωση του κινδύνου επιπλοκών εγκυμοσύνης, μεταξύ των οποίων και η προεκλαμψία.

Αποτρέψτε την αφυδάτωση

Εκτός από το να πίνουν αρκετό νερό (περίπου 8 ποτήρια/ημέρα), οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών και αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα ποτά αυξάνουν τη συχνότητα ούρησης, η οποία μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

Κοιμήσου αρκετά

Κάθε μέρα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κοιμούνται 8 ώρες ή περισσότερο. Επιπλέον, θα πρέπει να εκμεταλλευτείτε τον απογευματινό υπνάκο για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.

Προγεννητικός έλεγχος ρουτίνας

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να ακολουθούν το πρόγραμμα των τακτικών προγεννητικών ελέγχων ή να πηγαίνουν στο γιατρό αμέσως μόλις παρατηρήσουν μη φυσιολογικά σημεία (έντονο κοιλιακό άλγος, θολή όραση, γρήγορη αναπνοή, υπερβολική κόπωση, κ.λπ.) για να ανιχνεύσουν άμεσα τυχόν παράγοντες κινδύνου.

Συνήθως, κάθε φορά που κάνετε προγεννητικό έλεγχο, ο γιατρός σας θα κάνει έλεγχο αρτηριακής πίεσης, δοκιμή πρωτεΐνης ούρων, εξέταση αίματος κ.λπ. για να εκτιμήσει εάν διατρέχετε κίνδυνο για προεκλαμψία ή όχι.

Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει σύνδρομο HELLP, προεκλαμψία ή κάποια άλλη υπερτασική διαταραχή, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας ώστε η αρτηριακή πίεση και τα ούρα σας να παρακολουθούνται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Κάντε μια υγιεινή διατροφή

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια από τις κύριες αιτίες προεκλαμψίας. Για να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση , θα πρέπει να τρώτε ελαφρά, να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε κάλιο και να αποφεύγετε τη λήψη καλίου σε μορφή συμπληρώματος.

Θα πρέπει να τρώτε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να σας παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και υψηλές ποσότητες ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του καλίου. Τα αβοκάντο, οι μπανάνες, οι γλυκοπατάτες, τα αγγούρια… είναι τροφές που πρέπει να δώσετε προτεραιότητα για την πρόληψη της προεκλαμψίας.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά τις ορμόνες και το μεταβολισμό μιας γυναίκας, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Όλα αυτά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο πνευμονικής εμβολής (ΠΕ), μια από τις κύριες αιτίες θανάτου.

Για μια υγιή εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να έχετε ένα υγιές σωματικό βάρος. Επομένως, πριν τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να τρώτε θρεπτικές τροφές και να έχετε κατάλληλη σωματική δραστηριότητα για να έχετε μια ισορροπημένη σιλουέτα.

Συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων 

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσθέτουν βιταμίνες και μέταλλα στην καθημερινή τους διατροφή

Για να αντισταθμίσουν την έλλειψη θρεπτικών συστατικών στη διατροφή, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών που περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως: Βιταμίνες C , B, E. φολικό οξύ, σίδηρος, ιώδιο, φώσφορος, μαγνήσιο και ασβέστιο…

Για την υγεία των εγκύων, οι βιταμίνες Β είναι πολύ σημαντικές για να βοηθήσουν στην αύξηση της γονιμότητας και στην απαλλαγή από την πρωινή ναυτία. Εν τω μεταξύ, τα εσπεριδοειδή είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών C και E, που βοηθούν στην αύξηση της αντίστασης…

Κάθε μέρα, φροντίστε να περνάτε περίπου 20 λεπτά σε εξωτερικούς χώρους για να διατηρήσετε τα απαραίτητα επίπεδα βιταμίνης D.

Επιπλέον, θα πρέπει να μιλήσετε με τον μαιευτήρα σας για να λάβετε συμπληρώματα βιταμίνης D εάν είναι απαραίτητο.

Χρησιμοποιήστε βότανα

Το σκόρδο, το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, τα φύλλα βατόμουρου, ο μαϊντανός, ο ηλίανθος, ο κράταιγος... είναι βότανα που βοηθούν στην αποτελεσματική πρόληψη της προεκλαμψίας.

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως τσάι από βότανα ή ως συστατικά για κάποια πιάτα και κέικ. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους σχετικά με τη δοσολογία καθώς και τον τρόπο χρήσης της για να διασφαλιστεί η ασφάλεια.

Οδοντιατρική επίσκεψη

Πολλοί ειδικοί έχουν υποψιαστεί ότι η αιμορραγία των ούλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και άλλα οδοντικά προβλήματα μπορεί να συνδέονται με την προεκλαμψία. Εάν έχετε οδοντικά προβλήματα πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει οπωσδήποτε να τα αντιμετωπίσετε.

Για να διασφαλίσετε την στοματική υγεία, θα πρέπει να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας για να απομακρύνετε τα βακτήρια που προκαλούν οδοντικά προβλήματα.