Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα;

Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να παρακολουθούν τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με οικιακό μετρητή γλυκόζης αίματος. Πότε πρέπει να μετράται το σάκχαρο του αίματος για ακριβή αποτελέσματα;

Ο περιοδικός έλεγχος σακχάρου στο αίμα είναι πολύ απαραίτητος, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην παρακολούθηση, τη θεραπεία και την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών που μπορεί να εμφανιστούν από τον διαβήτη.

Μια ξαφνική αύξηση ή πτώση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπάρκειας οργάνων, κώματος, εγκεφαλικής βλάβης και ακόμη και θανάτου.

Σε άτομα με χρόνια υπεργλυκαιμία που δεν ανιχνεύεται έγκαιρα για θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε όργανα όπως τα μάτια, την καρδιά, τα νεφρά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα; Τι πρέπει να προσέχετε όταν κάνετε μετρήσεις στο σπίτι;

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα;

Το πότε πρέπει να μετράται το σάκχαρο στο αίμα  για να είναι πιο ακριβές είναι το ερώτημα πολλών ασθενών. Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών του διαβήτη, οι ασθενείς θα πρέπει να παρακολουθούν καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα τέσσερις φορές την ημέρα ως εξής:

• Κατά το ξύπνημα: Τα καλύτερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται από 90 έως 130 mg/dl.
• Λίγο πριν το φαγητό: Το σάκχαρο στο αίμα πρέπει να είναι μεταξύ 70 και 130 mg/dl.
• Περίπου 2 ώρες μετά το φαγητό: Σε αυτό το σημείο, το σάκχαρο στο αίμα πρέπει να είναι κάτω από 180 mg/dl.
• Πριν πάτε για ύπνο: Το καλύτερο επίπεδο σακχάρου στο αίμα πρέπει να κυμαίνεται μόνο μεταξύ 110 και 150 mg/dl.

Για να μπορέσετε να διατηρήσετε τον ιδανικό δείκτη σακχάρου στο αίμα, εκτός από τη λήψη επαρκών φαρμάκων, χρειάζεστε έναν στενό συνδυασμό τακτικής άσκησης, επιστημονικής διατροφής και τήρησης των θεραπευτικών σχημάτων του γιατρού σας.

Πόσο συχνά πρέπει να μετράται το σάκχαρο στο αίμα;

Εκτός από το ερώτημα του πότε πρέπει να μετρηθεί το σάκχαρο στο αίμα, η μέτρηση της συχνότητας είναι επίσης μια ανησυχία πολλών ανθρώπων.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά και τακτικά για να αξιολογείτε με ακρίβεια την κατάσταση της υγείας του σώματός σας.

Ο δείκτης σακχάρου στο αίμα πριν το φαγητό, μετά το φαγητό ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας έχει σαφή διαφορά.

Συνιστάται μετά την ηλικία των 45 ετών να μετράτε το σάκχαρό σας κάθε 3 χρόνια. Όταν έρθει η ώρα να μετρήσετε το σάκχαρό σας, θα πρέπει να το ελέγχετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, θα πρέπει να μετρήσετε περισσότερες φορές, έως και 10 φορές.

Πίνακας γλυκαιμικού δείκτη και γλυκαιμικού δείκτη

Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;

Ο γλυκαιμικός δείκτης ορίζεται ως η τιμή συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα που συνήθως μετράται σε μονάδες mg/dl ή mmol/l.

Ανάλογα με τη διατροφή και τις καθημερινές δραστηριότητες, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να αλλάζουν συνεχώς από μέρα σε μέρα ή ακόμα και λεπτό σε λεπτό.

Υπάρχει πάντα μια ορισμένη ποσότητα σακχάρου στο αίμα, αν αυτό το επίπεδο είναι συχνά υψηλό, μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, επηρεάζοντας πολλά άλλα σημαντικά όργανα του σώματος όπως τα νεφρά, τα αιμοφόρα αγγεία...

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι η τιμή της συγκέντρωσης της γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να μεταβάλλεται συνεχώς

πίνακας γλυκαιμικού δείκτη

Ο γλυκαιμικός δείκτης χρησιμοποιείται για τη μέτρηση των ιδανικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, για να εξηγήσει τα φυσιολογικά και μη φυσιολογικά επίπεδα τόσο σε άτομα με διαβήτη όσο και σε μη. Αυτός ο πίνακας σας βοηθά επίσης να λάβετε την απάντηση στο ερώτημα πότε είναι η καλύτερη στιγμή για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα. Οι επαγγελματίες υγείας παρέχουν συχνά συνιστώμενα επίπεδα τιμών σακχάρου στο αίμα που κάθε άτομο πρέπει να διατηρεί μέσω αυτού του πίνακα.

Ο πίνακας γλυκαιμικού δείκτη δείχνει επίσης τους κινδύνους ανάλογα με κάθε επίπεδο σακχάρου και συγκεκριμένα ως εξής:

• Σε επίπεδο σακχάρου κάτω από 50 mg/dl, πρέπει να φορτώσετε αμέσως ζάχαρη για να ανεβάσετε το επίπεδο, εάν το επίπεδο σακχάρου δεν αυξηθεί πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για παρακολούθηση.
• Εάν έχετε επίπεδο σακχάρου από 70 έως 90 mg/dl, τότε μπορεί να έχετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας , οπότε πρέπει να προσθέσετε γλυκά.
• Μεταξύ 90 και 120 mg/dl έχετε φυσιολογική ένδειξη σακχάρου στο αίμα.
• Εάν μετράτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μεταξύ 120 και 160 mg/dl, θα πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας, να κάνετε υγιεινή διατροφή και να μετράτε τακτικά το σάκχαρό σας.
• Όταν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας είναι πάνω από 160 mg/dl, διατρέχετε πολύ υψηλό κίνδυνο διαβήτη και πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό για διάγνωση και θεραπεία.

Το πιο σημαντικό, πρέπει να γνωρίζετε πότε πρέπει να μετρήσετε το σάκχαρό σας για να έχετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα, ώστε να μπορείτε να έχετε τον σωστό προσανατολισμό για την υγεία σας.

Τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σάκχαρό σας σταθερό

Κατάλληλη διατροφή

Για να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα, πρέπει να έχετε μια υγιεινή, επιστημονική διατροφή. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες από το άμυλο θα προκαλέσει γρήγορη αύξηση των επιπέδων σακχάρου, επομένως πρέπει να περιορίσετε αυτό το φαγητό. Επιπλέον, θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να αραιώσετε το αίμα και να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες από λαχανικά, κόνδυλους και φρούτα.

Χρειάζεστε μια υγιεινή, επιστημονική διατροφή για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας πιο θετικά

Εάν είστε υπέρβαροι, χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατό. Επειδή όταν είστε υπέρβαροι, η ποσότητα του λίπους στο σώμα θα αυξηθεί επίσης και θα αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, προκαλώντας υψηλό σάκχαρο στο αίμα . Επιπλέον, πρέπει να ασκείστε τακτικά γιατί η άσκηση θα σας βοηθήσει να καταναλώνετε το υπερβολικό σάκχαρο που έχει συσσωρευτεί στο αίμα. Ταυτόχρονα, η άσκηση είναι επίσης πολύ καλή για την καρδιά και άλλα όργανα.

Επιπλέον, το άγχος και η κούραση μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει το σώμα να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη από το συνηθισμένο. Για να ανακουφίσετε το άγχος, μπορείτε να ακούσετε μουσική, να παρακολουθήσετε ταινίες ή να κάνετε γιόγκα, διαλογισμό...

Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες που έχουμε μοιραστεί σας βοήθησαν να απαντήσετε στην ερώτηση πότε είναι η καλύτερη στιγμή για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα . Η τακτική μέτρηση του σακχάρου στο αίμα σας στο σπίτι με μια συσκευή ή ταινίες μέτρησης σακχάρου αίματος  όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας είναι απαραίτητη και σημαντική για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να περιορίζετε τις επιπλοκές του διαβήτη.