Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι η ιδανική ώρα για να πιεις καφέ.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί. Ο κοινός λόγος που δίνεται είναι ότι βοηθάει να παραμείνουμε διανοητικά σε εγρήγορση για να προετοιμαστούμε για μια μέρα γεμάτη ενέργεια. Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή δεν θα επωφεληθεί πλήρως από τα οφέλη του καφέ , σύμφωνα με το Reader's Digest.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά μετά από μια μεγάλη νύχτα, η ορμόνη του στρες κορτιζόλη στο σώμα αυξάνεται για να κάνει το σώμα να ξυπνήσει γρήγορα. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης θα μειώσουν τις επιπτώσεις της καφεΐνης στον καφέ.
Αντίθετα, θα πρέπει να πίνετε καφέ αργά το πρωί ή νωρίς το απόγευμα (η ώρα είναι περίπου 3-4 ώρες μετά το ξύπνημα, για τους Δυτικούς). Αυτή είναι η εποχή που η ορμόνη κορτιζόλη είναι σε χαμηλά επίπεδα, η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή θα βοηθήσει στη μεγιστοποίηση των οφελών της καφεΐνης, που είναι να κάνει το μυαλό πιο σε εγρήγορση.
Φυσικά, για όσους έχουν συνηθίσει να πίνουν καφέ μετά το ξύπνημα, αν δεν πίνουν θα αισθάνονται κουρασμένοι και έλλειψη ενέργειας, μπορούν ακόμα να διατηρήσουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί.
Η κατανάλωση καφέ το πρωί δεν μπορεί να εκμεταλλευτεί πλήρως τα οφέλη της καφεΐνης.
Όποια ώρα κι αν πίνετε καφέ, θα πρέπει να τον αποφεύγετε το βράδυ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ κοντά στην ώρα του ύπνου θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο σας.
Προκειμένου να μην επηρεαστεί ο ύπνος, οι συγγραφείς συνιστούν στους ανθρώπους να αποφεύγουν να πίνουν ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, ενεργειακά ποτά, ... για μια περίοδο 6 ωρών πριν τον ύπνο.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ θα σας προκαλέσει νευρικότητα, αίσθημα παλμών, άγχος,...
Επιπλέον, οι ειδικοί λένε επίσης ότι όχι μόνο η ώρα κατανάλωσης καφέ αλλά και η ποσότητα καφέ που καταναλώνεται κάθε μέρα είναι εξίσου σημαντική.
Όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα καφεΐνης στο σώμα σας. Η υπερβολική καφεΐνη θα προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα όπως ανησυχία, άγχος, αίσθημα παλμών, αϋπνία . Εξάλλου, αν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, είναι πιθανό να έχετε παρόμοια προβλήματα.
Για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) συνιστά σε έναν ενήλικα να καταναλώνει το πολύ περίπου 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. Αυτή η ποσότητα καφεΐνης ισοδυναμεί με 4-5 φλιτζάνια καφέ. Αλλά είναι καλύτερο να πίνετε μόνο 1-2 φλιτζάνια/ημέρα.
Το NMN Premium 21600 πόσιμο δισκίο είναι ένα προϊόν από την Ιαπωνία που σας χαρίζει αγέραστη όψη, βοηθά στη μακροζωία επειδή περιέχει την πιο αγνή και υψηλότερη συγκέντρωση NMN σήμερα. Ας μάθουμε για αυτήν την πολύτιμη λειτουργική τροφή αμέσως!
Τα παρακάτω 6 είδη που είναι επιβλαβή για την υγεία θα σας βοηθήσουν να έχετε μια διαφορετική και πιο ενημερωμένη άποψη όταν επιλέγετε καθημερινά είδη για τον εαυτό σας. Προϊόν
Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Η διάρροια στα παιδιά ορίζεται ως η διέλευση ασυνήθιστα χαλαρών ή υδαρών κοπράνων χωρίς προφανή λόγο 3 ή περισσότερες φορές σε 24 ώρες. Η διάρροια στα παιδιά είναι μια σχετικά επικίνδυνη ασθένεια γιατί θα προκαλέσει αφυδάτωση καθώς και απώλεια ηλεκτρολυτών. Τι πρέπει λοιπόν να τρώγεται στον απογαλακτισμό μωρών με διάρροια;
Παρακάτω είναι το περιεχόμενο πληροφοριών σχετικά με ορισμένα φάρμακα κατά της ημικρανίας στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε για να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε.
Αν και μια καλοήθης ανάπτυξη του επιπεφυκότα (λευκό του ματιού), η αιτία του πτερυγίου προκαλεί επίσης μεγάλη ανησυχία. Γιατί αν και αναπτύσσεται αργά, το πτερύγιο μπορεί να αυξηθεί και να επηρεάσει την αισθητική.
Οι πεπτικές διαταραχές είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η δυσκοιλιότητα είναι ο τρόμος των εγκύων, η διάρροια επίσης κάνει τις γυναίκες να ανησυχούν. Χωρίς την κατάλληλη φροντίδα και διατροφή, η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, επηρεάζοντας την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Τι φρούτο λοιπόν πρέπει να τρώνε οι έγκυες με διάρροια για να αναρρώσουν γρήγορα και να ανακτήσουν δυνάμεις;
Η ιλαρά και ο τύφος είναι και τα δύο παρόμοια στην περίοδο επώασης. Επομένως, η εκμάθηση της διαφοράς μεταξύ τύφου και ιλαράς θα βοηθήσει τους γονείς να αναγνωρίσουν, να διακρίνουν και να έχουν την κατάλληλη θεραπεία.
Η ιλαρά είναι μια από τις πιο μεταδοτικές ασθένειες. Ως εκ τούτου, τα σχολεία πρέπει να έχουν ένα συγκεκριμένο σχέδιο για την πρόληψη της ιλαράς στα νηπιαγωγεία ώστε να διασφαλίζεται η απόλυτη ασφάλεια για τα παιδιά.
Το να ξυπνάτε με πόνο στον αυχένα που δεν μπορεί να γυρίσει είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Η αιτία αυτού του φαινομένου μπορεί να οφείλεται σε κακές συνήθειες ύπνου, λόγω υπερβολικού στρες ή μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα δισκοποκήλης ή αυχενικής σπονδύλωσης.
Σύμφωνα με πολλές έρευνες, το ποσοστό των ανορεξικών παιδιών στο Βιετνάμ βρίσκεται αυτή τη στιγμή σε υψηλό επίπεδο. Αυτό είναι επίσης που κάνει πολλούς γονείς να ανησυχούν για την ανάπτυξη του παιδιού τους αργότερα. Αν λοιπόν θέλετε να βοηθήσετε τα παιδιά να τρώνε καλά, τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;
Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα του αναπνευστικού σε άτομα όλων των ηλικιών. Ωστόσο, εάν ένας ξηρός βήχας επιμένει για περισσότερες από 3 εβδομάδες, ο βήχας με αίμα και επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες, είναι πιθανότατα σύμπτωμα φυματίωσης σε πρώιμο στάδιο.
Η διατήρηση της αντίστασης του παιδιού είναι το χρυσό κλειδί για ένα υγιές και αναπτυσσόμενο μωρό. Μάθετε πώς να αυξήσετε την αντίσταση του παιδιού σας μέσα από το παρακάτω άρθρο μας!
