Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι η ιδανική ώρα για να πιεις καφέ.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί. Ο κοινός λόγος που δίνεται είναι ότι βοηθάει να παραμείνουμε διανοητικά σε εγρήγορση για να προετοιμαστούμε για μια μέρα γεμάτη ενέργεια. Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή δεν θα επωφεληθεί πλήρως από τα οφέλη του καφέ , σύμφωνα με το Reader's Digest.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά μετά από μια μεγάλη νύχτα, η ορμόνη του στρες κορτιζόλη στο σώμα αυξάνεται για να κάνει το σώμα να ξυπνήσει γρήγορα. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης θα μειώσουν τις επιπτώσεις της καφεΐνης στον καφέ.
Αντίθετα, θα πρέπει να πίνετε καφέ αργά το πρωί ή νωρίς το απόγευμα (η ώρα είναι περίπου 3-4 ώρες μετά το ξύπνημα, για τους Δυτικούς). Αυτή είναι η εποχή που η ορμόνη κορτιζόλη είναι σε χαμηλά επίπεδα, η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή θα βοηθήσει στη μεγιστοποίηση των οφελών της καφεΐνης, που είναι να κάνει το μυαλό πιο σε εγρήγορση.
Φυσικά, για όσους έχουν συνηθίσει να πίνουν καφέ μετά το ξύπνημα, αν δεν πίνουν θα αισθάνονται κουρασμένοι και έλλειψη ενέργειας, μπορούν ακόμα να διατηρήσουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί.
Η κατανάλωση καφέ το πρωί δεν μπορεί να εκμεταλλευτεί πλήρως τα οφέλη της καφεΐνης.
Όποια ώρα κι αν πίνετε καφέ, θα πρέπει να τον αποφεύγετε το βράδυ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ κοντά στην ώρα του ύπνου θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο σας.
Προκειμένου να μην επηρεαστεί ο ύπνος, οι συγγραφείς συνιστούν στους ανθρώπους να αποφεύγουν να πίνουν ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, ενεργειακά ποτά, ... για μια περίοδο 6 ωρών πριν τον ύπνο.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ θα σας προκαλέσει νευρικότητα, αίσθημα παλμών, άγχος,...
Επιπλέον, οι ειδικοί λένε επίσης ότι όχι μόνο η ώρα κατανάλωσης καφέ αλλά και η ποσότητα καφέ που καταναλώνεται κάθε μέρα είναι εξίσου σημαντική.
Όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα καφεΐνης στο σώμα σας. Η υπερβολική καφεΐνη θα προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα όπως ανησυχία, άγχος, αίσθημα παλμών, αϋπνία . Εξάλλου, αν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, είναι πιθανό να έχετε παρόμοια προβλήματα.
Για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) συνιστά σε έναν ενήλικα να καταναλώνει το πολύ περίπου 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. Αυτή η ποσότητα καφεΐνης ισοδυναμεί με 4-5 φλιτζάνια καφέ. Αλλά είναι καλύτερο να πίνετε μόνο 1-2 φλιτζάνια/ημέρα.
Το NMN Premium 21600 πόσιμο δισκίο είναι ένα προϊόν από την Ιαπωνία που σας χαρίζει αγέραστη όψη, βοηθά στη μακροζωία επειδή περιέχει την πιο αγνή και υψηλότερη συγκέντρωση NMN σήμερα. Ας μάθουμε για αυτήν την πολύτιμη λειτουργική τροφή αμέσως!
Τα παρακάτω 6 είδη που είναι επιβλαβή για την υγεία θα σας βοηθήσουν να έχετε μια διαφορετική και πιο ενημερωμένη άποψη όταν επιλέγετε καθημερινά είδη για τον εαυτό σας. Προϊόν
Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Οι κυψέλες καλλυντικών αλλεργιών είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητο και εύθραυστο δέρμα. Επομένως, η ανακάλυψη της αιτίας της αλλεργίας είναι εξαιρετικά σημαντική, βοηθώντας σας να ξέρετε πώς να τη χειριστείτε έγκαιρα καθώς και να περιορίσετε την εξάπλωση της νόσου.
Οι αιμορροΐδες εμφανίζονται στην πρωκτική - ορθική περιοχή, μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος. Αυτή είναι η περιοχή κοντά στα γεννητικά όργανα, επομένως θα επηρεάσει επίσης την ικανότητα του ασθενούς να κάνει σεξ.
Οι αιμορροΐδες έχουν 4 επίπεδα, κάθε επίπεδο θα έχει διαφορετικά συμπτώματα και μεθόδους θεραπείας. Συγκεκριμένα, οι αιμορροΐδες 4ου βαθμού είναι το τελευταίο και πιο σοβαρό στάδιο. Πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα έγκαιρα πριν η ασθένεια φτάσει σε σοβαρό στάδιο.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας απάντησε στην ερώτηση, μπορώ να μείνω ξανά έγκυος μετά από καισαρική τομή; των μητέρων που 24 μήνες μετά τον τοκετό θεωρείται η ασφαλέστερη επιλογή. Ας εφαρμόσουμε λοιπόν μέτρα ασφαλείας όταν κάνουμε σεξ για να αποφύγουμε την πρόωρη εγκυμοσύνη μετά από καισαρική τομή.
Πολλές έγκυες ανησυχούν ότι το σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή άγγιγμα του κεφαλιού. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί, αλλά αν ξέρετε πώς, μπορείτε ακόμα να κάνετε ασφαλές σεξ.
Η γυναικολογική φλεγμονή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια επικίνδυνη γυναικολογική ασθένεια που είναι συχνή σε έγκυες γυναίκες. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη θεραπεία αποτελούν πάντα κορυφαία προτεραιότητα.
Για να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις υγείας για εγκυμοσύνη, οι μητέρες θα πρέπει να κάνουν προγεννητικό έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε μερικές πληροφορίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προγεννητικού ελέγχου!
Είναι η λεύκανση δοντιών στο σπίτι τόσο ασφαλής όσο στην κλινική; Διαβάστε προσεκτικά το παρακάτω άρθρο και θα έχετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Λοιπόν, ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στα οστά και τις αρθρώσεις, μάθετε αυτό το άρθρο. Ασβέστιο
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου, που συνήθως αναπτύσσεται σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος καθώς και η αιτία και η θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
