Ο ρόλος του ήπατος και πώς να διατηρήσετε τη λειτουργία του ήπατος

Το συκώτι είναι ευρέως γνωστό για τον αντιτοξικό του ρόλο. Αλλά όχι μόνο αυτό, το συκώτι έχει πολλές συγκεκριμένες λειτουργίες που κανένα άλλο όργανο δεν μπορεί να αντικαταστήσει. Ας μάθουμε τους ρόλους του ήπατος και πώς να διατηρήσουμε τις λειτουργίες του ήπατος για το σώμα.

Ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, το συκώτι εκτελεί εκατοντάδες διαφορετικούς ρόλους που διατηρούν τη σωστή λειτουργία κάθε λειτουργίας στο σώμα μας. Μεταξύ αυτών, υπάρχουν ιδιαίτερα σημαντικοί ρόλοι που πρέπει να γνωρίζουμε ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα την επίδραση του ήπατος στην υγεία.

Οι ρόλοι του ήπατος στο σώμα

Το συκώτι είναι ένα εσωτερικό όργανο που παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα

1. Εξαλείψτε τις τοξίνες

Το σώμα μας εκτίθεται σε τοξίνες καθημερινά για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Η μη ασφαλής ποιότητα του αέρα, η κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων, ο αντιεπιστημονικός τρόπος ζωής αναγκάζουν το σώμα να παράγει από μόνο του τοξικές ουσίες, οι οποίες είναι οι παράγοντες που κάνουν το σώμα μας να ανέχεται πολλές τοξίνες. Εκείνη την εποχή, εάν το συκώτι δεν λειτουργεί καλά για να αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα , η υγεία μας σίγουρα θα επηρεαστεί σοβαρά.

2. Μεταβολισμός θρεπτικών συστατικών

Μία από τις εξαιρετικά πολύπλοκες λειτουργίες του ήπατος είναι να μετατρέπει τις ουσίες που λαμβάνονται από την πρόσληψη τροφής σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να απορροφήσει το σώμα.

Μετά την πέψη της τροφής στα έντερα, οι ουσίες του αίματος εισέρχονται στο συκώτι, όπου το συκώτι θα μεταβολίσει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά ακολουθούν το αίμα σε όλο το σώμα για να παρέχουν ενέργεια καθώς και να θρέψουν το σώμα.

3. Λειτουργία ρεζέρβας

Με συγκεκριμένη δομή, το συκώτι θεωρείται το όργανο που δέχεται το περισσότερο αίμα στο σώμα και εκτελεί τη λειτουργία της αποθήκευσης αίματος. Αυτή η ποσότητα αίματος θα μεταφερθεί στο κυκλοφορικό σύστημα από το συκώτι όταν το χρειάζεται ο οργανισμός.

Κατά την εκτέλεση της λειτουργίας του μεταβολισμού των θρεπτικών ουσιών, οι υδατάνθρακες (γλυκίδιο) θα μετατραπούν σε γλυκογόνο και θα αποθηκευτούν στο ήπαρ. Όταν έχουμε υπογλυκαιμία , το ήπαρ διασπά το γλυκογόνο σε γλυκόζη που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Λόγω αυτής της λειτουργίας, το συκώτι παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα στο σώμα. Επιπλέον, το συκώτι αποθηκεύει επίσης βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία θα τα μεταφέρουν πίσω στην κυκλοφορία του αίματος όταν το χρειάζεται το σώμα.

Εκτός από τους παραπάνω σημαντικούς ρόλους, το συκώτι έχει πολλές άλλες λειτουργίες, όπως η παραγωγή χολής για να βοηθήσει στην πέψη, τον καθαρισμό του αίματος μέσω της διήθησης και τη βοήθεια στην πήξη του αίματος, μεταξύ άλλων λειτουργιών. Το συκώτι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα μας. Επομένως, η προστασία του ήπατος είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των λειτουργιών του ήπατος στην πιο αποτελεσματική κατάσταση.

Πώς να διατηρήσετε τη λειτουργία του ήπατος

1. Χτίστε μια λογική δίαιτα

Για να έχουμε ένα υγιές συκώτι, πρέπει να αντικαταστήσουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με υγιεινές τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και φρέσκα λαχανικά.

Τροφές που κάνουν καλό στο συκώτι

Συγκεκριμένα, ορισμένες τροφές αποτοξίνωσης του ήπατος μπορούν να συμπεριληφθούν στα καθημερινά μας γεύματα, βοηθώντας τόσο το συκώτι να αποτοξινωθεί όσο και εμποδίζοντας τον οργανισμό να απορροφήσει περισσότερες τοξίνες.

2. Υγιείς συνήθειες διαβίωσης

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η συνήθεια του καπνίσματος είναι μια ενέργεια που δείχνει ότι το συκώτι σας εργάζεται σκληρότερα από άτομα που δεν κάνουν χρήση αυτών των ναρκωτικών. Η διατήρηση αυτών των ανθυγιεινών συνηθειών όχι μόνο κάνει το συκώτι πιο πιθανό να δηλητηριαστεί, αλλά είναι επίσης μια κύρια αιτία ηπατικών ασθενειών όπως ηπατίτιδα, κίρρωση ή ακόμα και καρκίνος .

Επομένως, εκτός από μια θρεπτική ισορροπημένη διατροφή, η οικοδόμηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι εξίσου σημαντική. Η μέτρια άσκηση είναι μια από τις λιγότερο δαπανηρές αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικές μεθόδους. Αυτό όχι μόνο διατηρεί τη λειτουργία του ήπατος αλλά διατηρεί και το σώμα μας υγιές με πιο ολιστικό τρόπο.

3. Περιοδικός έλεγχος υγείας

Όταν το σώμα δείχνει σημάδια ότι το συκώτι δεν είναι υγιές, όπως το δέρμα γίνεται κίτρινο ή η αναπνοή μυρίζει, είναι καλύτερο να πάτε σε μια ιατρική μονάδα για εξέταση. Ωστόσο, όπως όλοι γνωρίζετε, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως θα πρέπει να κάνουμε προληπτικά τακτικούς ελέγχους υγείας για να ανιχνεύσουμε έγκαιρα τον κίνδυνο ηπατικής νόσου για να έχουμε αποτελεσματικές λύσεις πρόληψης.

Πρέπει να γίνεται εμβολιασμός για την πρόληψη της ηπατίτιδας

Άλλωστε υπάρχει πλέον εμβόλιο ηπατίτιδας, θα πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό για επαγγελματική συμβουλή και εμβολιασμό.

Το συκώτι έχει πολλούς από αυτούς τους σημαντικούς ρόλους, αλλά είναι επίσης το σημείο που εκτίθεται στις περισσότερες τοξίνες. Εάν δεν προστατεύσετε το συκώτι σας από σήμερα, υπάρχει υψηλός κίνδυνος διαταραχής της ηπατικής λειτουργίας που οδηγεί σε εξαιρετικά επικίνδυνες ηπατικές ασθένειες. Πάρτε την πρωτοβουλία να μειώσετε το φορτίο στο συκώτι για να έχετε ισχυρή υγεία και να παρατείνετε τη ζωή.