Ο λόγος που τα παιδιά αρνούνται να πάρουν έναν υπνάκο και πώς να τον διορθώσουν

Επί του παρόντος, πολλοί ερευνητές έχουν δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος των παιδιών παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του μυαλού τους. Ωστόσο, πολλές μητέρες συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν, να πετούν και να γυρίζουν. Ας μάθουμε γιατί τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν!

Όχι μόνο ο νυχτερινός ύπνος βοηθά τα παιδιά να τελειοποιήσουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία, αλλά και ο μεσημεριανός ύπνος έχει κάποια επίδραση στο μωρό. Η δυσκολία στον ύπνο το απόγευμα θα κάνει το σώμα κουρασμένο, την έλλειψη ενέργειας και μπορεί επίσης να αποτελέσει κίνδυνο για πολλές άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Ποιος είναι λοιπόν ο λόγος που τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν το απόγευμα; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!

Τα οφέλη του ύπνου με παιδιά

Πριν εξετάσουν τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν, οι γονείς πρέπει να καταλάβουν πόσο σημαντικός  είναι ο ύπνος για τα μικρά παιδιά.

Υποστήριξη μνήμης

Ο μεσημεριανός ύπνος βοηθά τα παιδιά να ενισχύσουν τη μνήμη, οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι ο μεσημεριανός ύπνος βοηθά τα παιδιά να έχουν υψηλή συγκέντρωση, η κυκλοφορία του αίματος φέρεται πλήρως στον εγκέφαλο. Αν οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να είναι έξυπνα και να μελετούν καλά, ας πάρουν έναν υπνάκο!

Ο μεσημεριανός ύπνος έχει πολλά οφέλη για τα παιδιά

Καλύτερος μεταβολισμός

Ο υπνάκος μετά από ένα γεύμα βοηθά τον μεταβολισμό στο σώμα να πάει ομαλά, πιο ολοκληρωμένα, συμβάλλοντας στην αύξηση του ύψους , της ευφυΐας και άλλων δεξιοτήτων. Εάν το παιδί δεν πάρει έναν υπνάκο, θα αναγκάσει το σώμα να ξοδέψει ενέργεια, αδυνατώντας να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τις καθημερινές τροφές. 

Αναπτύξτε τη φαντασία

Όταν κοιμάται, το αίμα στον εγκέφαλο είναι γεμάτο, το μωρό θα μπορεί να συνδέσει εύκολα το νευρικό σύστημα, τότε η φαντασία και η ικανότητα σκέψης στον εγκέφαλο θα μεγιστοποιηθούν. 

Γρήγορο, ευκίνητο 

Ο υπνάκος μπορεί να είναι σύντομος, αλλά βοηθά στη σύνδεση των σκέψεων και των πληροφοριών που λαμβάνει το μωρό. Χάρη σε αυτό, το μωρό επεξεργάζεται εύκολα πληροφορίες, είναι πιο ευκίνητο και ευκίνητο. Μετά το ξύπνημα, το μωρό θα φορτιστεί πλήρως με ενέργεια, θα απορροφήσει γρήγορα νέες γνώσεις, θα έχει χαρούμενη διάθεση και θα είναι γεμάτο θετική ενέργεια. 

Ο λόγος που τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν

Αναρωτιέστε για τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν. Ακολουθήστε το παρακάτω περιεχόμενο με το Blog aFamilyToday!

Το χρονοδιάγραμμα δεν είναι κατάλληλο

Ένα παιδί που δυσκολεύεται να κοιμηθεί μπορεί να έχει κοιμηθεί πολύ πριν ή οι δραστηριότητες της ημέρας να μην είναι πλέον κατάλληλες. Ίσως το μωρό να έτρωγε πολύ νωρίς ή πολύ αργά, να έτρωγε πολύ γεμάτο, να σηκώθηκε αργά ή μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι έτρωγε πάρα πολλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζοντας τον χρόνο του ύπνου του. Οι γονείς πρέπει να ισορροπούν για να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά τους κοιμούνται από 10 έως 12 ώρες την ημέρα και κοιμούνται από 30 λεπτά έως 1 ώρα. 

Το ακατάλληλο πρόγραμμα δυσκολεύει τα παιδιά να κοιμηθούν

Παραμόρφωση βιολογικού ρολογιού

Για τα μικρά παιδιά, το πιο κατάλληλο βιολογικό ρολόι είναι η ώρα να κοιμούνται το πολύ 1 ώρα τη μέρα και να κοιμούνται το βράδυ. Το μωρό κοιμάται τη νύχτα από τις 7 έως τις 9 το βράδυ και ξυπνά από τις 6 έως τις 8 το πρωί το επόμενο πρωί. Εάν τα παιδιά τρώνε το μεσημεριανό τους πολύ αργά, αυτό μπορεί να επηρεάσει τον υπνάκο τους λόγω της διαφοράς ώρας . Εξάλλου, τα μωρά τρώνε πολύ νωρίς είναι και ο λόγος που τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν. 

Δεν υπάρχει σταθερή ώρα ύπνου

Εάν το μωρό σας έχει μια τακτική ρουτίνα, την ώρα του υπνάκου θα νυστάζει γιατί κάθε μέρα έχει το ίδιο χρονικό πλαίσιο δραστηριότητας. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να κανονίσουν ένα σταθερό χρονικό πλαίσιο για να κοιμηθεί το μωρό τους για να διασφαλίσουν ότι το μωρό έχει καλές συνήθειες και μπορεί να πάρει έναν υπνάκο. 

ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ο λόγος που τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν μπορεί να είναι επειδή το σώμα τους αντιμετωπίζει προβλήματα. Το μωρό μπορεί να έχει παθήσεις του νευρικού συστήματος, ψυχική υγεία ή να έχει κάποια ιατρική πάθηση στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά, να εξετάζουν και να θεραπεύουν έγκαιρα για να αποφύγουν να επηρεάσουν την υγεία των παιδιών στο μέλλον. 

Τα κουρασμένα παιδιά μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο για τα παιδιά να πάρουν έναν υπνάκο

Συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιμούνται πιο εύκολα

Αφού μάθουν για τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν, οι γονείς μπορούν να ανατρέξουν σε μερικές ακόμη συμβουλές για να βοηθήσουν το μωρό τους να κοιμάται καλύτερα, να κοιμάται πιο εύκολα. 

Διατηρήστε σταθερό χρόνο ύπνου

Οι πατέρες και οι μητέρες πρέπει να κανονίσουν ένα λογικό χρονοδιάγραμμα, καθορισμένους χρόνους φαγητού, ύπνου και παιχνιδιού για να βοηθήσουν τα παιδιά να σχηματίσουν καλές συνήθειες. Το σώμα του μωρού μπορεί να λειτουργήσει σύμφωνα με το χρονικό πλαίσιο ύπνου του παιδιού .

Προσαρμόστε ανάλογα το πρόγραμμά σας

Οι γονείς πρέπει να κρατούν αρχείο με το πρόγραμμα δραστηριοτήτων του παιδιού τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο χρόνος για ύπνο, φαγητό, παιχνίδι, μελέτη και άσκηση βοηθά στην εξισορρόπηση των δραστηριοτήτων, γεγονός που κάνει τον υπνάκο μετά τα γεύματα πιο ήπιο. Επιπλέον, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται εύκολα και δεν αργεί πολύ να κοιμηθεί. 

Αποκτήστε τη συνήθεια να χαλαρώνετε

Για να διευκολύνουν τα παιδιά να κοιμηθούν, οι γονείς θα πρέπει να τα βοηθήσουν να χαλαρώσουν πριν κοιμηθούν. Μπορείτε να βάλετε το μωρό σας σε ένα άνετο κρεβάτι, χαμηλό φωτισμό, μέτρια θερμοκρασία δωματίου, να χαλαρώσετε το σώμα σας και να αναπνέετε ομοιόμορφα. Αυτά βοηθούν το μωρό σας να κοιμηθεί πιο γρήγορα. Οι γονείς θα πρέπει να συμβουλεύονται και να κάνουν αίτηση άμεσα στα παιδιά τους!

Η αφήγηση παραμυθιών πριν τον ύπνο βοηθά τα παιδιά να χαλαρώσουν για έναν καλό απογευματινό υπνάκο

Δημιουργήστε τον ιδανικό χώρο ύπνου

Τα παιδιά θα έχουν καλύτερο υπνάκο εάν ο χώρος ύπνου τους είναι καθαρός, ευάερος και άνετος για να αλλάζουν θέσεις ύπνου . Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώσουν χρόνο στο να τακτοποιήσουν το υπνοδωμάτιο του παιδιού τους σύμφωνα με τις προτιμήσεις του μωρού για να το βοηθήσουν να κοιμηθεί πιο άνετα. Θα πρέπει να φοράτε φαρδιά, αέρινα ρούχα για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται πιο άνετα!

Το παραπάνω άρθρο είναι η κοινοποίηση του aFamilyToday Blog για τους λόγους που τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν. Ας ελπίσουμε ότι μέσω αυτού του άρθρου, οι μητέρες και οι μπαμπάδες που θηλάζουν μπορούν να μάθουν περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για να ανακαλύψουν το πρόβλημα που δυσκολεύει τα παιδιά να κοιμηθούν. Μπορείτε να εφαρμόσετε τις παραπάνω συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να έχει έναν καλό απογευματινό υπνάκο. Μην ξεχνάτε να ακολουθείτε τακτικά το Blog aFamilyToday για περισσότερες γνώσεις που θα βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας!