Μενού απογαλακτισμού για μωρό 5 μηνών για να πάρει βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά

Η αύξηση βάρους είναι ένας από τους πρώτους στόχους που θέτουν οι γονείς όταν ξεκινούν στερεά. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, είναι πολύ απαραίτητο να φτιάξετε ένα μενού στερεών τροφών για να πάρει βάρος ένα μωρό 5 μηνών. Αυτός είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας για την εξισορρόπηση της διατροφής για τη διασφάλιση της ολοκληρωμένης ανάπτυξης των παιδιών. Ας μάθουμε για τη δίαιτα αύξησης βάρους σε αυτό το άρθρο!

Τα μωρά 5 μηνών μπορούν να αρχίσουν να τρώνε στερεές τροφές, επομένως οι μητέρες ανησυχούν πάντα για το πώς το μενού είναι κατάλληλο για το πεπτικό σύστημα του μωρού τους, ενώ εξακολουθεί να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Εάν η μητέρα ενδιαφέρεται επίσης για αυτό το θέμα, αποθηκεύστε το μενού απογαλακτισμού για το μωρό 5 μηνών για να πάρει βάρος παρακάτω.

Λόγοι για τους οποίους τα μωρά 5 μηνών δεν παχαίνουν

Δεν τρώει αρκετά

Ο πρώτος λόγος είναι ότι το παιδί τρώει πολύ αλλά το μενού δεν έχει αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι όσο περισσότερο τρώνε τα παιδιά, τόσο πιο εύκολα παχαίνουν . Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς λάθος. Ανάλογα με την ηλικία, τα παιδιά θα έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες. Εάν οι γονείς αφήνουν τα παιδιά τους να τρώνε πάρα πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα, αλλά όχι αρκετό κρέας και ψάρι, η πιθανότητα αργής αύξησης βάρους είναι κατανοητή. 

Τρώγοντας πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά

Ένα μενού που είναι πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνη ή δύσπεπτα θρεπτικά συστατικά κάνει επίσης το μωρό να μην παίρνει βάρος. Αυτό σημαίνει ότι όταν οι γονείς ταΐζουν το μωρό τους με πολλές θρεπτικές πηγές τροφής, προκαλεί εντερικά προβλήματα. Το πεπτικό σύστημα των παιδιών είναι ακόμα πολύ ανώριμο, καθιστώντας τα ευαίσθητα σε ασθένειες όπως διάρροια, φούσκωμα , δυσπεψία κ.λπ. 

Το μενού έχει πάρα πολλή πρωτεΐνη

Ο κύριος λόγος για την αργή αύξηση βάρους του μωρού είναι επειδή το μενού έχει πάρα πολύ πρωτεΐνη, μια ανισορροπία θρεπτικών συστατικών στη διατροφή. Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, εάν το φαγητό του μωρού σας έχει πολύ κρέας, ψάρι και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, θα το κάνει επιρρεπές σε ήπια διάρροια , δυσκοιλιότητα κ.λπ. να οδηγήσει σε αργή αύξηση βάρους. Ταυτόχρονα, το καταπονημένο πεπτικό σύστημα επηρεάζει και την ανάπτυξη.

Η συμπλήρωση των παιδιών με πάρα πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες καθιστά το ανώριμο πεπτικό τους σύστημα δύσκολο να χωνευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθιστώντας τα ανορεξικά και να μην παχαίνουν.

Τι πρέπει να κάνει η μητέρα όταν το παιδί αργεί να πάρει βάρος;

Δώστε στο μωρό σας πλήρες μητρικό γάλα

Η κύρια πηγή διατροφής για βρέφη κάτω των 6 μηνών εξακολουθεί να είναι το μητρικό γάλα. Σε περιπτώσεις όπως μια μητέρα που έχει έλλειψη γάλακτος ή είναι άρρωστη και δεν μπορεί να θηλάσει, αναγκάζεται να δώσει γάλα φόρμουλα. Η ποσότητα γάλακτος που χρειάζεται ένα μωρό 5 μηνών την ημέρα είναι περίπου 700-950ml, κάθε φορά που η μητέρα θηλάζει περίπου 120-230ml, ταΐζει 4-8 φορές την ημέρα.

Φάτε σωστά τον απογαλακτισμό

Μερικά μωρά άνω των 5 μηνών είναι αρκετά δυνατά για να ξεκινήσουν συμπληρωματικές τροφές. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές μέθοδοι απογαλακτισμού στις οποίες μπορούν να αναφερθούν οι μητέρες, όπως ο ιαπωνικός απογαλακτισμός, ο παραδοσιακός απογαλακτισμός ,... Κάθε μέθοδος έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και διαφορετικές εφαρμογές. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη μέθοδο, οι μητέρες θα πρέπει να έχουν υπόψη τους τις ακόλουθες βασικές αρχές:

• Ταΐστε το μωρό σας 1-2 γεύματα/ημέρα.
• Παρουσιάστε το μωρό σας σε υγρές τροφές και από λιγότερο έως πιο παχύρρευστες, από γλυκές έως αλμυρές.
• Επιπλέον, οι μητέρες θα πρέπει να προσθέτουν βρεφικό λάδι στα πιάτα απογαλακτισμού για να παρέχουν βιταμίνες και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα για να υποστηρίξουν την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών από το σώμα. 

Προτεινόμενο μενού απογαλακτισμού για μωρό 5 μηνών για να πάρει βάρος

Χυλός βρώμης

Το πιάτο που μπορούν να ετοιμάσουν οι γονείς για το μωρό τους σε ένα καθημερινό σνακ είναι το πλιγούρι βρώμης, το οποίο παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά, ειδικά φυτικές ίνες .

Συστατικό:

• Ρύζι, νερό, πλιγούρι. 

Πώς να μαγειρέψω:

• Το ρύζι πλένεται, μαγειρεύεται και πολτοποιείται.
• Η βρώμη μουλιάζεται σε νερό για περίπου 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσει, στη συνέχεια μαγειρεύεται και πολτοποιείται. 
• Ανακατέψτε το χυλό με πλιγούρι βρώμης, μετά αφαιρέστε το σε ένα φλιτζάνι και ταΐστε το στο μωρό σας.

Κουάκερ κολοκύθας

Πρόκειται για μια θρεπτική τροφή που πρέπει να προσθέσουν οι γονείς στο μενού απογαλακτισμού της αύξησης βάρους του μωρού τους. Αυτό είναι ένα πιάτο που βοηθά το μωρό σας να πάρει γρήγορα βάρος με μια απλή προετοιμασία. 

Συστατικό: 

• Ρύζι, νερό, κολοκύθα, γαρίδες. 

Πώς να μαγειρέψω: 

• Μουλιάζουμε το ρύζι πριν μαγειρέψουμε το χυλό και κοσκινίζουμε το χυλό.
• Κολοκύθα καθαρισμένη, πλυμένη, κομμένη σε μικρά κομμάτια, στον ατμό και πουρέ. 
• Γαρίδες καθαρισμένες, ξεφλουδισμένες, βρασμένες και ψιλοκομμένες. 
• Βάλτε τον κοσκινισμένο χυλό στην κατσαρόλα, προσθέστε την κολοκύθα και προσθέστε τις βρασμένες γαρίδες, ανακατέψτε καλά, μαγειρέψτε μέχρι να βράσει και στη συνέχεια σβήνετε τη φωτιά.
• Βγάλτε ένα μπολ και ταΐστε το στο μωρό σας όσο είναι ακόμα ζεστό. 

Χυλός καρότου

Το πιάτο που πρέπει να προετοιμάσουν οι γονείς για το μωρό τους στο καθημερινό γεύμα απογαλακτισμού είναι το χυλό καρότου, το οποίο παρέχει θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες και παρέχει επαρκή θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει το μωρό να πάρει βάρος σταθερά. 

Συστατικό: 

• 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο καρότο.
• 2 κουταλάκια του γλυκού λευκό χυλό.

Πώς να μαγειρέψω: 

• Η μαμά μαγειρεύει χυλό ρυζιού σε αναλογία 1:10, μετά το κοσκινίζει και παίρνει 2 κουταλάκια του γλυκού χυλό.
• Τα καρότα πλένονται, μαγειρεύονται στον ατμό και πολτοποιούνται ή κοσκινίζονται.
• Όταν ψηθεί ο χυλός, προσθέστε τα ψιλοτριμμένα καρότα, ανακατέψτε καλά και ταΐστε το μωρό.

Ο χυλός καρότου παρέχει πολλές βιταμίνες Α, C και φυτικές ίνες για να τρώνε τα μωρά

Σκόνη αυγού απογαλακτισμού

Τα παιδιά στην ηλικία των μητέρων που απογαλακτίζονται μπορούν να τους μυήσουν τους κρόκους αυγών για να προσθέσουν περισσότερη πρωτεΐνη.

Συστατικό:

• 1 κρόκος αυγού.
• 10 γρ αλεύρι ρυζιού.
• 1 κουταλάκι του γλυκού baby oil.
• 200 ml φιλτραρισμένο νερό.

Πώς να μαγειρέψω:

• Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το αλεύρι και το νερό να βράσουν, μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά και ανακατεύουμε καλά για να μην καεί ο χυλός.
• Αφού βράσει ο χυλός, προσθέτουμε τους κρόκους των αυγών και το μαγειρικό λάδι, ανακατεύουμε καλά, μαγειρεύουμε για άλλα 5 λεπτά.

Χυλός βοδινού και κουνουπιδιού

Μενού απογαλακτισμού για αύξηση βάρους για ένα μωρό 5 μηνών, απαραίτητος χυλός βοδινού μαγειρεμένου με κουνουπίδι. Η τροφή παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη του μωρού.

Συστατικό: 

• Ρύζι, κουνουπίδι, κολοκύθα, γαρίδες. 

Πώς να μαγειρέψω: 

• Απλό ρύζι εμποτισμένο σε νερό μέχρι να μαλακώσει, στη συνέχεια ψημένο χυλό, κοσκινισμένο για να γίνει ο χυλός πολύ λείος.
• Το κουνουπίδι πλένεται, στη συνέχεια μαγειρεύεται στον ατμό και πολτοποιείται.
• Πλένουμε και ψιλοκόβουμε το μοσχάρι.
• Βάζουμε στην κατσαρόλα τον χυλό που έχουμε ψιλοκοσκινίσει και μόλις ψηθεί σχεδόν προσθέτουμε τα υλικά του κουνουπιδιού που έχει ψηθεί, μετά προσθέτουμε το μοσχάρι και ανακατεύουμε μέχρι να πάρει βράση και μετά σβήνουμε τη φωτιά.
• Ρίξτε το χυλό σε ένα μπολ για να μειωθεί η φωτιά και να ταΐσετε το παιδί.

Βούτυρο με μητρικό γάλα

Για να παρέχουν τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για να αναπτυχθούν τα παιδιά στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους σε μέγεθος και βάρος, οι γονείς θα πρέπει να προετοιμάσουν πιάτα με αβοκάντο μαγειρεμένα με μητρικό γάλα που είναι και νόστιμα και εύπεπτα. 

Συστατικό:

• Ρύζι, νερό, αβοκάντο, μητρικό γάλα.

Πώς να μαγειρέψω:

• Ρύζι εμποτισμένο με νερό, μετά ψημένο χυλό και μετά κοσκινισμένο. 
• Ετοιμάστε ένα ποτήρι μητρικό γάλα. Κάντε πουρέ το βούτυρο και ανακατέψτε με το μητρικό γάλα. 
• Ανακατέψτε καλά τα παραπάνω υλικά και ταΐστε απευθείας το μωρό. 

Οι μητέρες πρέπει να προσθέτουν βούτυρο με γάλα στο μενού απογαλακτισμού για ένα μωρό 5 μηνών να πάρει γρήγορα βάρος

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν δίνετε στερεές τροφές στα μωρά

Ακολουθούν ορισμένες σημαντικές συμβουλές που πρέπει να έχουν υπόψη οι γονείς όταν δημιουργούν ένα μενού απογαλακτισμού για να βοηθήσουν το μωρό τους να πάρει βάρος. 

• Οι ειδικοί συνιστούν ότι τα μωρά πρέπει να εισάγονται σε στερεές τροφές από την ηλικία των 6 μηνών για να διασφαλιστεί ότι η ικανότητά τους να πιάνουν, να μασούν και να πέψουν αυτή τη στιγμή έχει σταδιακά βελτιωθεί. 
• Πρώτα, δώστε στο μωρό σας ένα γεύμα στερεάς τροφής, αυξήστε το σταδιακά σε 2-3 γεύματα/ημέρα για να συνηθίσει το μωρό στις στερεές τροφές.
• Στην αρχή, τα τρόφιμα πρέπει να επεξεργάζονται από λεπτό σε παχύ.

Έτσι, το παραπάνω άρθρο παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το αποτελεσματικό μενού αύξησης βάρους για μωρά 5 μηνών . Αντίστοιχα, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν νόστιμες, θρεπτικές συνταγές και τις παραπάνω σημειώσεις για να βοηθήσουν το μωρό τους να πάρει βάρος όσο το δυνατόν πιο σταθερά και ολοκληρωμένα.