Κορυφαίες τροφές καλές για τα μάτια με αστιγματισμό

Τα μάτια θεωρούνται «παράθυρα στην ψυχή», γι’ αυτό πρέπει να τα φροντίζετε και να τα προστατεύετε προσεκτικά. Επί του παρόντος, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από οφθαλμικές παθήσεις όπως ο αστιγματισμός, η μυωπία κ.λπ., που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής τους. Ως εκ τούτου, εκτός από τη φροντίδα των ματιών και τη διευθέτηση ενός εύλογου επιστημονικού χρόνου εργασίας, οι άνθρωποι θα πρέπει να δίνουν προσοχή στη συμπλήρωση καλών τροφών για τα αστιγματικά μάτια κάθε μέρα, όπως η παροχή βιταμινών Α, C και ωμέγα. -3,...

Ο αστιγματισμός θα μειώσει την ικανότητα του ασθενούς να παρατηρεί, να επηρεάζει την εργασία, να παρεμβαίνει σε δραστηριότητες στη ζωή αρκετά. Επομένως, η παροχή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τη βελτίωση της όρασης είναι απαραίτητη. Ανακαλύψτε καλές τροφές για αστιγματισμό με το Blog aFamilyToday.

Ορισμός αστιγματισμού

Ο αστιγματισμός είναι ένα διαθλαστικό σφάλμα στο μάτι από το οποίο υποφέρουν συχνά πολλοί άνθρωποι, το οποίο συμβαίνει όταν η παρατηρούμενη εικόνα μετά την είσοδο στο μάτι δεν μπορεί να εστιαστεί στον αμφιβληστροειδή, με αποτέλεσμα το μάτι να θολώνει. Ο κερατοειδής είναι το διαφανές, σφαιρικό τμήμα του ματιού που βρίσκεται μπροστά από τον βολβό του ματιού, επιτρέποντας στο φως να εισέλθει στο μάτι. Όταν ο κερατοειδής παραμορφώνεται, οι ακτίνες φωτός εισέρχονται στο μάτι, εστιάζοντας σε πολλά διαφορετικά σημεία, προκαλώντας αστιγματισμό ή επίσης επειδή ο φακός έχει μη φυσιολογική καμπυλότητα. Οι ασθενείς με αστιγματισμό είναι πολύ άβολα, κούραση των ματιών, ξηροφθαλμία καθώς και ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή και τη μελέτη.

Ο αστιγματισμός είναι ένα διαθλαστικό σφάλμα στο μάτι, το οποίο συμβαίνει όταν η παρατηρούμενη εικόνα που εισέρχεται στο μάτι δεν συγκλίνει σε ένα σημείο

Αιτίες αστιγματισμού

 Ο αστιγματισμός έχει πολλές αιτίες, όπως:

• Λόγω γενετικής, ή λόγω οφθαλμικών διαταραχών, οι γονείς με αστιγματισμό είναι πιο πιθανό να έχουν παιδιά με αστιγματισμό.
• Η σοβαρή μυωπία ή υπερμετρωπία προκαλεί επίσης αστιγματισμό.
• Έκανε επέμβαση στα μάτια.
• Ουλές κερατοειδούς.
• Οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να έχουν αστιγματισμό από τους νεότερους.

Ο αστιγματισμός κληρονομείται επίσης από τους γονείς στα παιδιά

Κορυφαίες τροφές που κάνουν καλό στα μάτια με αστιγματισμό

Το σώμα χρειάζεται επαρκή διατροφή για να λειτουργήσει, κάθε μέρος του σώματος έχει διαφορετικές συμπληρωματικές ανάγκες. Τα μάτια χρειάζονται πολλές βιταμίνες Α, C, ωμέγα-3, ... αυτές οι ουσίες είναι άφθονες στα καθημερινά τρόφιμα, πρέπει να παρέχονται για να διατηρούνται τα μάτια υγιή και αιχμηρά, περιορίζοντας τις οφθαλμικές παθήσεις όπως διαταραχές, κοντά, μακριά,. .

Υπάρχουν πολλές τροφές που είναι καλές για τα μάτια με αστιγματισμό, ακολουθήστε τα παρακάτω στοιχεία για να μάθετε την ισορροπία της διατροφικής πυραμίδας για να συμβάλετε στην προώθηση της υγείας των ματιών.

Σπανάκι: Αυτό είναι ένα λαχανικό κορυφαίας κατάταξης όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής για αστιγματισμό, στο σπανάκι περιέχει λουτεΐνη, βιταμίνη Α που βοηθά στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη και προστατεύει τον κερατοειδή.Αποφύγετε τις υπεριώδεις ακτίνες. Επιπλέον, το σπανάκι περιέχει επίσης Ζεαξανθίνη, η οποία ενισχύει τα θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την όραση.

Σολομός: Αυτή είναι μια καλή τροφή για τα μάτια με αστιγματισμό που βοηθά στην πολύ καλή προστασία των ματιών, αναπληρώνει την υγρασία, καταπολεμά την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Τα ωμέγα-3 προλαμβάνουν την ξηροφθαλμία. Προσθέστε τακτικά σολομό για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή, επιπλέον, ψάρια όπως σαρδέλες, σκουμπρί, ρέγγα, ... είναι επίσης μια πλούσια πηγή συμπληρωμάτων διατροφής για τα μάτια.

Καρότα: Με μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α και μετάλλων που βρίσκονται στα καρότα, βοηθά στην ενίσχυση της όρασης, στην υγεία των ματιών, στην καταπολέμηση των οφθαλμικών ασθενειών όπως η πρόληψη της νυχτερινής τύφλωσης, της θολής όρασης, της κόπωσης των ματιών, της ζάλης. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση ωμών καρότων είναι καλύτερη από τα μαγειρεμένα γιατί διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να στύψετε νερό για να πιείτε εάν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε ωμά.

Φράουλες: Αν θέλετε να έχετε καλά μάτια, δεν πρέπει να αγνοήσετε τις φράουλες, η πλούσια ποσότητα βιταμίνης C στις φράουλες σας βοηθά να έχετε υγιή μάτια, αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ξηροφθαλμία, θολή όραση. Συνιστάται να τρώτε περίπου 100-150 γραμμάρια φράουλες την εβδομάδα για την προστασία των ματιών. 

Μπρόκολο: Το μπρόκολο περιέχει μια πολύ πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνη Β2, φυτό, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη για να ενισχύσει την όραση για καλύτερα μάτια, να προστατεύει τα μάτια από τον καταρράκτη και να αποτρέπει τον καταρράκτη. Προσθέστε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα αυτό το φαγητό για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών.

Πατάτες: Οι γλυκοπατάτες, οι πατάτες θεωρούνται καλή πηγή τροφής για τα μάτια με αστιγματισμό επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, πλούσια σε κάλιο, φυτικές ίνες, ... θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση του αστιγματισμού στα μάτια, Περιορίζουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, το γλαύκωμα, αποτρέπουν τον καταρράκτη και έχουν επίσης πολύ καλή αντιμολυσματική δράση.

Σοκολάτα: Πρόκειται για μια τροφή γνωστή για την εξαιρετικά καλή αντιοξειδωτική της ικανότητα, έχει την ικανότητα να αυξάνει τη ροή του αίματος στον αμφιβληστροειδή, βοηθώντας στη βελτίωση της όρασης, στην καταπολέμηση της τύφλωσης. Προσθέστε σοκολάτα, ειδικά μαύρη σοκολάτα για να έχετε υγιή λαμπερά μάτια, να βελτιώσετε τον αστιγματισμό.

Καρύδια: Μιλώντας για την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, βιταμίνες, ψευδάργυρο καθώς και αντιοξειδωτικά, τα καρύδια κατατάσσονται στις τροφές που περιέχουν τα πιο άφθονα θρεπτικά συστατικά, τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα τη βελτίωση του αστιγματισμού, της αντίστασης στον αστιγματισμό, της φλεγμονής, των αντιμολυσματικών. Οι γιατροί συνιστούν να τρώτε 2 καρύδια την ημέρα για να διατηρήσετε υγιή μάτια.

Αβοκάντο: Όσοι πάσχουν από αστιγματισμό δεν πρέπει να αγνοούν αυτό το χρυσό φρούτο, η πλούσια πηγή λουτεΐνης στο αβοκάντο, που βοηθά στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, είναι το πιο εξαιρετικό από όλα τα φρούτα. Επιπλέον, οι βιταμίνες C, E και B6 στο αβοκάντο βοηθούν επίσης στη βελτίωση της όρασης για τον αστιγματισμό, περιορίζοντας την επιδείνωση της κατάστασης.

Οι διατροφικές πηγές είναι πολύ σημαντικές για τη βελτίωση της όρασης στους ασθενείς

Αστιγματισμός φροντίδα ματιών

Εκτός από τη συμπλήρωση της τροφής για τα μάτια, είναι απαραίτητο να φροντίζετε τα μάτια, η προστασία των ματιών παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο επειδή το περιβάλλον μολύνεται όλο και περισσότερο, η ανάπτυξη της κοινωνίας οδηγεί σε συνέπειες όπως η κατάχρηση ηλεκτρονικών συσκευών. μικρή επίδραση στα μάτια. Με την πάροδο του χρόνου, μαζί με την αρνητική επίδραση εξωτερικών παραγόντων, τα μάτια γερνούν και βλάπτουν από μέσα. Για να διασφαλίσετε υγιή μάτια, να παρατείνετε τη ζωή των ματιών, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα ζητήματα:

• Ελέγχετε τακτικά την όραση: Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών οφθαλμών, όλοι πρέπει να ελέγχονται κάθε χρόνο και ειδικά όταν τα μάτια έχουν συμπτώματα πόνου, πόνου, θολή όραση, ...
• Προσαρμόστε τη θέση της οθόνης: Οι οθόνες υπολογιστών, τα τηλέφωνα iPad πρέπει να τοποθετούνται μακριά από τα μάτια, αυτό περιορίζει τη γήρανση των ματιών και βοηθά τα μάτια να διαρκούν περισσότερο όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές.
• Κατάλληλο φως: Όταν εργάζεστε ή μελετάτε, πρέπει να προσέχετε το φως, να το ρυθμίζετε ώστε να μην είναι πολύ φωτεινό ή πολύ σκοτεινό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο οθόνης για να φιλτράρετε τη λάμψη από την οθόνη του υπολογιστή. .
• Κάθισμα, κατάλληλη στάση καθίσματος: Πρέπει να επιλέξετε μια καρέκλα κατάλληλη για το τραπέζι και να προσαρμόσετε τη σωστή στάση του καθίσματος.
• Χρήση λειτουργικών τροφών: Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα στην αγορά που φημίζονται για τον αστιγματισμό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιλέξετε την καταλληλότερη επιλογή.
• Κανονίστε έναν εύλογο χρόνο ανάπαυσης: Μην εργάζεστε συνεχώς με τον υπολογιστή, αλλά πρέπει να σκεφτείτε για 20 λεπτά, εναλλάξ με ασκήσεις για τα μάτια για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών.

Ο τακτικός έλεγχος όρασης είναι απαραίτητος για ασθενείς με αστιγματισμό

Οι παραπάνω πληροφορίες ελπίζουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τις τροφές που είναι καλές για τον αστιγματισμό πρέπει να συμπληρώνονται με καθημερινή φροντίδα και δραστηριότητες για την προστασία των ματιών με τον καλύτερο τρόπο. Εργαστείτε σκληρά για να συμπληρώσετε θρεπτικά συστατικά και ασκηθείτε για να έχετε υγιή μάτια.