Εύρεση της αιτίας του επιγαστρικού πόνου σε έγκυες γυναίκες
Ο επιγαστρικός πόνος στην εγκυμοσύνη εμφανίζεται στη μέση της άνω κοιλίας και ακριβώς κάτω από το θώρακα. Υπάρχουν αρκετές αιτίες για αυτό.
Εφαρμόστε 9 τρόπους πρόληψης της γαστρικής παλινδρόμησης
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης αυτής της χρόνιας νόσου. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και να αποτρέψετε την επιδείνωση της παλινδρόμησης.
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης αυτής της χρόνιας νόσου. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και να αποτρέψετε την επιδείνωση της παλινδρόμησης.
1. Χάστε βάρος
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι πιο συχνή σε άτομα με παχυσαρκία. Μεγάλη ποσότητα λίπους, μαζί με λίπος, αυξάνει την πίεση στο στομάχι, επηρεάζοντας τη σύσπαση του στομάχου, προκαλώντας εύκολα παλινδρόμηση.
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι πιο συχνή σε άτομα με παχυσαρκία
2. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που είναι εύκολο να προκαλέσουν παλινδρόμηση
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πικάντικα τρόφιμα
- Όξινα τρόφιμα, όπως οι ντομάτες και τα εσπεριδοειδή
- Μέντα
- Σοκολάτα
- Κρεμμύδι
- Αλκοόλ, τσάι, καφές, καπνός ή οποιοδήποτε ρόφημα που περιέχει καφεΐνη
- Ανθρακούχα αναψυκτικά
3. Τρώτε μικρά γεύματα
Τα πλήρη, χορταστικά γεύματα αυξάνουν την πίεση στο στομάχι και τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα και αυξάνουν την πιθανότητα παλινδρόμησης. Θα πρέπει να χωριστεί σε πολλά γεύματα αρκετά, να μειώσει το φορτίο του στομάχου, να αφομοιώσει πιο γρήγορα, να μειώσει τη στασιμότητα των τροφίμων.
Θα πρέπει να χωριστεί σε πολλά γεύματα αρκετά, να μειώσει το φορτίο του στομάχου, να αφομοιώσει πιο γρήγορα, να μειώσει τη στασιμότητα των τροφίμων
4. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι καλύτερη μετά το φαγητό, θα πρέπει να περιμένετε περίπου 3-4 ώρες πριν ξαπλώσετε. Σε κανονική δύναμη θα βοηθήσει το στομαχικό οξύ και τις ουσίες να μην επανέλθουν στον οισοφάγο.
5. Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού όταν κοιμάστε
Η ανύψωση της κεφαλής του κρεβατιού περίπου 15-20 cm μπορεί να βοηθήσει τη βαρύτητα να αποτρέψει το στομαχικό οξύ από το να επανέλθει στον οισοφάγο. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος τη νύχτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι κατά της παλινδρόμησης .
6. Εξαλείψτε τον καπνό, το αλκοόλ, τον καφέ και τις ουσίες που περιέχουν καφεΐνη
Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι το αλκοόλ, τα διεγερτικά και η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορούν να χαλαρώσουν τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα και μπορεί επίσης να επηρεάσουν το σάλιο σας στη διαδικασία εξουδετέρωσης και κάθαρσής του. Καθαρίστε το οξύ από τον οισοφάγο.
7. Ψυχική σταθερότητα, αισιοδοξία και χαρά
Ασκήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να είστε αισιόδοξοι, χαρούμενοι και αισιόδοξοι ενώ θεραπεύεστε, αποφύγετε να σκέφτεστε και να ανησυχείτε πολύ που οδηγεί σε πίεση, στρες, στρες... εξασφαλίστε την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέψτε την έκκριση οξέος, είναι ένας τρόπος πρόληψης της γαστρικής παλινδρόμησης, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση του ασθένεια πιο γρήγορα.
Ασκήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να είστε αισιόδοξοι, να διασκεδάζετε και να είστε αισιόδοξοι ενώ θεραπεύεστε, αποφύγετε να σκέφτεστε, να ανησυχείτε πάρα πολύ
8. Αποφύγετε να φοράτε στενά, στενά ρούχα
Μην φοράτε στενά ρούχα ή μια σφιχτή ζώνη μπορεί να επηρεάσει τις συσπάσεις και να αυξήσει την πίεση στο στομάχι
9. Δίαιτα χωρίς γλουτένη
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες πρωτεΐνες που βρίσκονται σε δημητριακά όπως το κριθάρι, η σίκαλη, το σιτάρι κ.λπ. τα κουλούρια, τα μάφιν, τα κρουασάν, τα χάμπουργκερ και οι πίτες αυξάνουν τον κίνδυνο. Προσπαθήστε να εξαλείψετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας και δείτε αν αυτό κάνει τη διαφορά.
Για ορισμένες ήπιες περιπτώσεις, μόνο η λήψη των παραπάνω μέτρων για την πρόληψη της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης μπορεί να θεραπευτεί ή να μειώσει εντελώς τα συμπτώματα. Ωστόσο, ορισμένες πιο σοβαρές περιπτώσεις πρέπει να αντιμετωπιστεί η παλινδρόμηση με φάρμακα για την πλήρη θεραπεία της νόσου.
Πράγματα που δεν ξέρατε για την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι καούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο, που προκαλεί πολλές δυσκολίες στη ζωή των εγκύων. Τι προκαλεί λοιπόν την καούρα;
Γιατί τα μωρά αργούν να πάρουν βάρος;
Η αργή αύξηση βάρους των μωρών κάνει πολλούς γονείς να ανησυχούν. Ας μάθουμε την αιτία αυτής της κατάστασης για να βρούμε έναν τρόπο να το διορθώσουμε.
Τα παιδιά κάνουν εμετό ή εμετό: ποιο φαινόμενο είναι πιο επικίνδυνο;
aFamilyToday Health - Όταν φροντίζουν ένα νεογέννητο, πολλοί γονείς θα ανησυχούν να διακρίνουν εάν το μωρό κάνει εμετό ή εμετό. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να τις ξεχωρίσουν;
Συμβουλές για να βοηθήσουν τους γονείς να αποφύγουν να εμφανίσουν στα παιδιά τους γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
Εάν το παιδί σας έχει συμπτώματα συνεχούς κλάματος και κακής σίτισης που οδηγεί σε εμετό, μπορεί να είναι σημάδι ΓΟΠΝ - γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος; Αιτίες και θεραπεία καρκίνου του δέρματος
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου, που συνήθως αναπτύσσεται σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος καθώς και η αιτία και η θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Εφαρμόστε 9 τρόπους πρόληψης της γαστρικής παλινδρόμησης
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης αυτής της χρόνιας νόσου. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και να αποτρέψετε την επιδείνωση της παλινδρόμησης.
Πώς να προλάβετε αποτελεσματικά την καλοκαιρινή αναπνευστική νόσο για όλη την οικογένεια
Το καλοκαίρι είναι επίσης η εποχή που οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να φροντίζετε ενεργά την αναπνευστική σας οδό για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας. Πώς λοιπόν να προστατεύσουμε την αναπνευστική οδό από παθογόνα; Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Γιατί τα αναπνευστικά νοσήματα είναι τόσο υψηλά το καλοκαίρι;
Οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται το καλοκαίρι. Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτού του φαινομένου; Για αυτήν την πάθηση, πρέπει να φροντίζετε ενεργά το σώμα σας για να προστατεύσετε την αναπνευστική υγεία του εαυτού σας και της οικογένειάς σας; Ας ανακαλύψουμε την απάντηση μέσα από το περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
Το να απαλλαγείτε από τις αλλεργίες δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολο
Αν και δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα, τα αλλεργικά εξανθήματα φέρνουν πολλά προβλήματα στους ασθενείς, γι' αυτό καλό είναι να βρεθεί τρόπος να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Αιτίες εμβοών
Οι εμβοές είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που μπορεί να μην επηρεάζει την υγεία αλλά προκαλεί δυσφορία στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, δεν μπορεί να υποτιμηθεί, επειδή αυτό μπορεί να είναι ένας υπαινιγμός για ορισμένες επικίνδυνες ασθένειες και να προειδοποιήσει για πιθανούς κινδύνους σχετικά με προβλήματα ανθρώπινης υγείας.
Ή κόκκινα μάτια, γιατί;
Λέγεται ότι «τα μάτια είναι το παράθυρο στην ψυχή», αλλά τώρα η κατάσταση του ροζ ματιού εμφανίζεται όλο το χρόνο, κάνοντας το παράθυρο της ψυχής μερικές φορές αιματοβαμμένο. Λοιπόν, ποια είναι η αιτία των κόκκινων ματιών;
Η καρδιο άσκηση κερδίζει μυ; Ασκήσεις καρδιο για την οικοδόμηση μυών
Η προπόνηση καρδιο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις γυμναστικής τον τελευταίο καιρό. Επειδή είναι μια νέα μέθοδος άσκησης, η καρδιο προπόνηση έχει επίσης λάβει μεγάλη προσοχή. Ας ακούσουμε την απάντηση από τον bodybuilder στο παρακάτω άρθρο.
Είναι η ψωρίαση μεταδοτική;
Η ψωρίαση εκδηλώνεται με πολλά χαρακτηριστικά στο δέρμα όπως σκάσιμο, ξεφλούδισμα, πληγές κλπ. Αυτό επηρεάζει πολύ την ψυχολογία και τις δραστηριότητες των ανθρώπων.
Πώς μεταδίδεται η ψωρίαση;
Το πώς μεταδίδεται η ψωρίαση είναι μια κοινή ερώτηση σε πολλούς ασθενείς και συγγενείς ασθενών με ψωρίαση. Αν και αυτή είναι μια ασθένεια που οφείλεται