Διαταραχές της περιόδου που οφείλονται σε ψυχολογικούς παράγοντες, στρες, στρες, εμμηνόπαυση... Ωστόσο, αυτό το σημάδι μπορεί να είναι και σύμπτωμα επικίνδυνων γυναικολογικών παθήσεων. Επομένως, οι γυναίκες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικές όταν βλέπουν λιγότερο ακανόνιστη έμμηνο ρύση.
Όταν η έμμηνος ρύση είναι μικρότερη, είναι απαραίτητο να μάθετε γρήγορα ποια είναι η αιτία, ώστε να ληφθούν έγκαιρα μέτρα για την αποφυγή μακροπρόθεσμων βλαβών στην υγεία. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους η περίοδός σας είναι λιγότερη που πρέπει να γνωρίζετε.
Τι είναι η χαμηλή εμμηνορροϊκή αιμορραγία;
Μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των ταμπόν που χρησιμοποιούνται για μείωση ή όχι;
Ο κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος θα πραγματοποιείται τακτικά κάθε μήνα, η κανονική περίοδος διαρκεί περίπου 3 έως 7 ημέρες με απώλεια αίματος περίπου 60-80ml. Εάν παρατηρήσετε λιγότερο αίμα από πριν, μόνο το μισό ή το ένα τρίτο του κανονικού μήνα, τότε πιθανότατα έχετε μια ελαφριά περίοδο.
Ωστόσο, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο αίμα είναι κάθε περίοδος. Επομένως, θα πρέπει να βασιστείτε στον αριθμό των ημερών της εμμήνου ρύσεως για να είστε πιο ακριβείς. Ο αριθμός των ημερών της εμμήνου ρύσεως είναι μικρότερος από το συνηθισμένο, λιγότερο από 2 ημέρες, αυτό σημαίνει ότι η περίοδός σας είναι μικρότερη. Επιπλέον, μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των ταμπόν, εάν η ποσότητα των ταμπόν μειωθεί, η εμμηνορροϊκή αιμορραγία σας είναι μικρότερη από το συνηθισμένο.
Αιτίες λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε λιγότερη αιμορραγία από το συνηθισμένο:
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει λιγότερη εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Οι επιπτώσεις της χαμηλής εμμηνορροϊκής αιμορραγίας
Είτε αντιμετωπίζετε διαταραχές της περιόδου, όπως βαριά ή ελαφριά αιμορραγία, μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Η περίπτωση χαμηλής εμμηνορροϊκής αιμορραγίας μπορεί να επηρεάσει την υγεία ως εξής:
Όταν παρουσιάζονται τα παραπάνω συμπτώματα, οι γυναίκες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικές αλλά πρέπει να απευθυνθούν άμεσα σε έγκριτη γυναικολογική κλινική για ακριβή διάγνωση και έγκαιρη θεραπεία.
Πώς να βελτιώσετε την χαμηλή εμμηνορροϊκή αιμορραγία;
Για τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως , οι γυναίκες μπορούν να εφαρμόσουν τις ακόλουθες μεθόδους για τη θεραπεία των ανωμαλιών της εμμήνου ρύσεως:
Συμπλήρωμα με μια θρεπτική διατροφή
Εξισορροπεί τις ορμόνες στο σώμα προσθέτοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμβάλλοντας στη βελτίωση της κατάστασης της λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Σημειώστε τις ακόλουθες τροφές για χρήση:
Σόγιας:
Η σόγια προωθεί το σώμα να παράγει γυναικείες ορμόνες, βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, βελτιώνοντας έτσι την κατάσταση της λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας.
Η σόγια εξισορροπεί τις ορμόνες και βελτιώνει την εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Ψάρι:
Η κατανάλωση ορισμένων ειδών ψαριών που περιέχουν ωμέγα-3 και αμινοξέα βοηθά στη βελτιστοποίηση των ορμονών και στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης για την εξισορρόπηση των οιστρογόνων με την τεστοστερόνη στο σώμα.
Πράσινα λαχανικά:
Κάποια λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το λάχανο, το σπανάκι, το μαρούλι... έχουν ως αποτέλεσμα τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών στον οργανισμό.
Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα:
Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο για το σώμα, όπως η απέκκριση, η μεταφορά θρεπτικών συστατικών και η αποβολή των τοξινών. Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα βοηθά επίσης στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως, στην αύξηση του εμμηνορροϊκού αίματος και στη βελτίωση της εμμηνορροϊκής ροής.
Ορισμένα τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται
Μην τρώτε τροφές που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά όπως τηγανητό κοτόπουλο, λουκάνικα, στιγμιαία νουντλς... γιατί θα τονώσουν τις ορμόνες, προκαλώντας διαταραχές των γυναικείων ορμονών.
Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ποτά που περιέχουν αλκοόλ, αέρια, διεγερτικά γιατί θα διαταράξουν τις ορμόνες, προκαλώντας ορμονική ανισορροπία, μπορεί να αλλάξουν την εμμηνορροϊκή κατάσταση, να μειώσουν την έμμηνο ρύση ή να διαταράξουν το χάος.
Βελτιώστε την υγεία και το πνεύμα σας
Για να βελτιώσετε τις ορμονικές διαταραχές, θα πρέπει να ασκείστε κάθε μέρα. Τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να κάνετε ελαφριές ασκήσεις για να ρυθμίσετε τον όγκο του αίματος. Ένας εύλογος χρόνος άσκησης για κάθε μέρα είναι 20 λεπτά με την κατάλληλη άσκηση.
Ελαχιστοποιήστε το άγχος και την ένταση, αντίθετα, κρατήστε πάντα μια άνετη, αισιόδοξη αγάπη για τη ζωή γιατί είναι πολύ χρήσιμο στη σταθεροποίηση των ορμονών στο σώμα.
Ωστόσο, εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος δεν βελτιωθεί, τότε είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από γυναικολογικές παθήσεις. Για να αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν ειδικό για έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.
Το αμφίπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών μιας γυναίκας. Σε γυναίκες με PCOS, τα επίπεδα των ανδρογόνων -μια ανδρική ορμόνη του φύλου- είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό. Οι ορμονικές ανισορροπίες κάνουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να μείνετε έγκυος.
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια από τις επικίνδυνες γυναικολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα των γυναικών. Αλλά εάν η ασθενής έχει μόνο πολυκυστικές ωοθήκες στη μία πλευρά, μπορεί να μείνει έγκυος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να απαντήσετε σε ερωτήσεις.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μητέρα είναι συχνά πολύ ευαίσθητη στις αλλαγές στο σώμα της. Αφού κάνετε σεξ περίπου την ώρα της ωορρηξίας, περίπου 1-2 ημέρες μετά, εάν δείτε τα συμπτώματα της πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης παρακάτω, μπορεί να είστε έγκυος.
Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
