Διαταραχές της περιόδου που οφείλονται σε ψυχολογικούς παράγοντες, στρες, στρες, εμμηνόπαυση... Ωστόσο, αυτό το σημάδι μπορεί να είναι και σύμπτωμα επικίνδυνων γυναικολογικών παθήσεων. Επομένως, οι γυναίκες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικές όταν βλέπουν λιγότερο ακανόνιστη έμμηνο ρύση.
Όταν η έμμηνος ρύση είναι μικρότερη, είναι απαραίτητο να μάθετε γρήγορα ποια είναι η αιτία, ώστε να ληφθούν έγκαιρα μέτρα για την αποφυγή μακροπρόθεσμων βλαβών στην υγεία. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους η περίοδός σας είναι λιγότερη που πρέπει να γνωρίζετε.
Τι είναι η χαμηλή εμμηνορροϊκή αιμορραγία;
Μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των ταμπόν που χρησιμοποιούνται για μείωση ή όχι;
Ο κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος θα πραγματοποιείται τακτικά κάθε μήνα, η κανονική περίοδος διαρκεί περίπου 3 έως 7 ημέρες με απώλεια αίματος περίπου 60-80ml. Εάν παρατηρήσετε λιγότερο αίμα από πριν, μόνο το μισό ή το ένα τρίτο του κανονικού μήνα, τότε πιθανότατα έχετε μια ελαφριά περίοδο.
Ωστόσο, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο αίμα είναι κάθε περίοδος. Επομένως, θα πρέπει να βασιστείτε στον αριθμό των ημερών της εμμήνου ρύσεως για να είστε πιο ακριβείς. Ο αριθμός των ημερών της εμμήνου ρύσεως είναι μικρότερος από το συνηθισμένο, λιγότερο από 2 ημέρες, αυτό σημαίνει ότι η περίοδός σας είναι μικρότερη. Επιπλέον, μπορείτε να μετρήσετε τον αριθμό των ταμπόν, εάν η ποσότητα των ταμπόν μειωθεί, η εμμηνορροϊκή αιμορραγία σας είναι μικρότερη από το συνηθισμένο.
Αιτίες λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε λιγότερη αιμορραγία από το συνηθισμένο:
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει λιγότερη εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Οι επιπτώσεις της χαμηλής εμμηνορροϊκής αιμορραγίας
Είτε αντιμετωπίζετε διαταραχές της περιόδου, όπως βαριά ή ελαφριά αιμορραγία, μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Η περίπτωση χαμηλής εμμηνορροϊκής αιμορραγίας μπορεί να επηρεάσει την υγεία ως εξής:
Όταν παρουσιάζονται τα παραπάνω συμπτώματα, οι γυναίκες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικές αλλά πρέπει να απευθυνθούν άμεσα σε έγκριτη γυναικολογική κλινική για ακριβή διάγνωση και έγκαιρη θεραπεία.
Πώς να βελτιώσετε την χαμηλή εμμηνορροϊκή αιμορραγία;
Για τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως , οι γυναίκες μπορούν να εφαρμόσουν τις ακόλουθες μεθόδους για τη θεραπεία των ανωμαλιών της εμμήνου ρύσεως:
Συμπλήρωμα με μια θρεπτική διατροφή
Εξισορροπεί τις ορμόνες στο σώμα προσθέτοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμβάλλοντας στη βελτίωση της κατάστασης της λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Σημειώστε τις ακόλουθες τροφές για χρήση:
Σόγιας:
Η σόγια προωθεί το σώμα να παράγει γυναικείες ορμόνες, βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, βελτιώνοντας έτσι την κατάσταση της λιγότερης εμμηνορροϊκής αιμορραγίας.
Η σόγια εξισορροπεί τις ορμόνες και βελτιώνει την εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Ψάρι:
Η κατανάλωση ορισμένων ειδών ψαριών που περιέχουν ωμέγα-3 και αμινοξέα βοηθά στη βελτιστοποίηση των ορμονών και στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης για την εξισορρόπηση των οιστρογόνων με την τεστοστερόνη στο σώμα.
Πράσινα λαχανικά:
Κάποια λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το λάχανο, το σπανάκι, το μαρούλι... έχουν ως αποτέλεσμα τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών στον οργανισμό.
Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα:
Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο για το σώμα, όπως η απέκκριση, η μεταφορά θρεπτικών συστατικών και η αποβολή των τοξινών. Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα βοηθά επίσης στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως, στην αύξηση του εμμηνορροϊκού αίματος και στη βελτίωση της εμμηνορροϊκής ροής.
Ορισμένα τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται
Μην τρώτε τροφές που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά όπως τηγανητό κοτόπουλο, λουκάνικα, στιγμιαία νουντλς... γιατί θα τονώσουν τις ορμόνες, προκαλώντας διαταραχές των γυναικείων ορμονών.
Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ποτά που περιέχουν αλκοόλ, αέρια, διεγερτικά γιατί θα διαταράξουν τις ορμόνες, προκαλώντας ορμονική ανισορροπία, μπορεί να αλλάξουν την εμμηνορροϊκή κατάσταση, να μειώσουν την έμμηνο ρύση ή να διαταράξουν το χάος.
Βελτιώστε την υγεία και το πνεύμα σας
Για να βελτιώσετε τις ορμονικές διαταραχές, θα πρέπει να ασκείστε κάθε μέρα. Τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να κάνετε ελαφριές ασκήσεις για να ρυθμίσετε τον όγκο του αίματος. Ένας εύλογος χρόνος άσκησης για κάθε μέρα είναι 20 λεπτά με την κατάλληλη άσκηση.
Ελαχιστοποιήστε το άγχος και την ένταση, αντίθετα, κρατήστε πάντα μια άνετη, αισιόδοξη αγάπη για τη ζωή γιατί είναι πολύ χρήσιμο στη σταθεροποίηση των ορμονών στο σώμα.
Ωστόσο, εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος δεν βελτιωθεί, τότε είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από γυναικολογικές παθήσεις. Για να αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν ειδικό για έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
